; D7 ~# B' E; l7 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蹲廁超過三分鐘有哪些危害  公仔箱論壇- B m( g. G. t8 g6 c8 v8 T
7 q& x% }4 w8 j* L- ?" ]9 X 與健康有關的“三分鐘”
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! a- W' p9 M: ]! ?; l# |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。“不積跬步，無以至千里”，健康之道亦然。; ~0 _1 _) N( u* w- K6 A
: `& q3 f+ B4 v; \3 ]- V, L公仔箱論壇3分鐘，很不起眼，以下5個“3分鐘”卻能成就健康的生活方式。
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% V5 X6 M( x) O2 u7 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、蹲廁不超過3分鐘/ _& D1 W! g1 @4 v- u7 v
# K" P- S2 F ^% ^% }$ {0 [公仔箱論壇蹲廁時間過長，會引起直腸靜脈曲張，長此以往會使直腸靜脈長時間受壓，導致淤血形成靜脈團，誘發痔瘡。
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2、運動間隙3分鐘
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通過運動間短暫的3分鐘停頓休息，人的肌肉就能完成足夠的能量補充，以備下一次運動使用。而更長的休息時間不會帶來多少益處。
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3、每天腹式呼吸3分鐘公仔箱論壇" t+ E" f2 q/ w. D" F+ v; a( ?, Z% V
9 s- ~( u* K, |" Z8 T6 s' Y仰臥，解開腰帶，放鬆全身，然後吸足一口氣，有意識地使肚子鼓足，憋一會兒再慢慢呼出去。有助於消食化痰。睡前運動還可以幫助入眠。
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5 D) M" B% e- a: ?4 v* v公仔箱論壇4、每次刷牙3分鐘% g0 @! i: C L3 g! E9 B9 @4 A
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你要常常改變牙刷的位置，慢慢地在每個牙齒的所有牙面上轉動，一把牙刷在同一時間裏只能刷到2~3個牙齒，因此每次刷牙3分鐘才能把所有的牙齒都刷乾淨。
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5、生氣不超過3分鐘
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按中醫理論，“怒傷肝”。為小事而生氣的人，生命是短促的。好心情比什麼都重要，生氣不該超過3分鐘，竭力保持情緒的穩定。 |
發表於 2012-8-29 05:07 PM
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