4 p. |3 p' f% z- t5.39.217.76蹲廁超過三分鐘有哪些危害  . e1 N, B# |5 m* i6 O, ]
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與健康有關的“三分鐘”
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“不積跬步，無以至千里”，健康之道亦然。
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8 b2 E& d4 `' f1 ^tvb now,tvbnow,bttvb3分鐘，很不起眼，以下5個“3分鐘”卻能成就健康的生活方式。
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8 k, C Y9 [' x6 E. ^$ X% ]( M# ^1 k1、蹲廁不超過3分鐘
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蹲廁時間過長，會引起直腸靜脈曲張，長此以往會使直腸靜脈長時間受壓，導致淤血形成靜脈團，誘發痔瘡。
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9 G3 I! t8 j7 l8 L, Etvb now,tvbnow,bttvb2、運動間隙3分鐘; e7 f) t! Q1 C9 b
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通過運動間短暫的3分鐘停頓休息，人的肌肉就能完成足夠的能量補充，以備下一次運動使用。而更長的休息時間不會帶來多少益處。* L' w2 ?. K) G
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3、每天腹式呼吸3分鐘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' W% ]# i9 `. U" g$ Y4 d) w
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仰臥，解開腰帶，放鬆全身，然後吸足一口氣，有意識地使肚子鼓足，憋一會兒再慢慢呼出去。有助於消食化痰。睡前運動還可以幫助入眠。
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" W$ W* e, I7 c$ F6 |" p p$ y! f+ M( I4、每次刷牙3分鐘 r- T7 Z: a; n7 Z
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你要常常改變牙刷的位置，慢慢地在每個牙齒的所有牙面上轉動，一把牙刷在同一時間裏只能刷到2~3個牙齒，因此每次刷牙3分鐘才能把所有的牙齒都刷乾淨。
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' `3 a1 p) e. r7 P4 ?/ l5、生氣不超過3分鐘tvb now,tvbnow,bttvb6 i3 B M5 y3 h2 h( V
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按中醫理論，“怒傷肝”。為小事而生氣的人，生命是短促的。好心情比什麼都重要，生氣不該超過3分鐘，竭力保持情緒的穩定。 |
發表於 2012-8-29 05:07 PM
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