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蹲廁超過三分鐘有哪些危害 
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x6 V* p$ k7 X/ }. Z* C5 p, E公仔箱論壇 與健康有關的“三分鐘”TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. U+ U( p; s: J4 o: W
! ]9 `4 q& W& R“不積跬步，無以至千里”，健康之道亦然。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 X0 Y$ a! c# {2 \* I
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3分鐘，很不起眼，以下5個“3分鐘”卻能成就健康的生活方式。
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9 c- C; Z% [9 f( \ U9 C0 |% U" BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、蹲廁不超過3分鐘* y( m$ ?" s! F0 _: [% v
5 J/ _1 K/ r! v) D( d6 ^$ ^tvb now,tvbnow,bttvb蹲廁時間過長，會引起直腸靜脈曲張，長此以往會使直腸靜脈長時間受壓，導致淤血形成靜脈團，誘發痔瘡。
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j/ ~4 \1 h0 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、運動間隙3分鐘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ R3 ]- m" ~% f4 q# E$ _
* I9 \. j* | D! a* ttvb now,tvbnow,bttvb通過運動間短暫的3分鐘停頓休息，人的肌肉就能完成足夠的能量補充，以備下一次運動使用。而更長的休息時間不會帶來多少益處。tvb now,tvbnow,bttvb, {( a4 \. U; ?3 M2 z8 L+ s/ l- U
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3、每天腹式呼吸3分鐘( _ B+ a5 E/ x d/ @+ E3 P
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仰臥，解開腰帶，放鬆全身，然後吸足一口氣，有意識地使肚子鼓足，憋一會兒再慢慢呼出去。有助於消食化痰。睡前運動還可以幫助入眠。5 v: ^$ {' o9 l( A, U
; R* G. w" b0 h5 Q, T2 k4、每次刷牙3分鐘
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1 \9 k' F1 r# p7 Xtvb now,tvbnow,bttvb你要常常改變牙刷的位置，慢慢地在每個牙齒的所有牙面上轉動，一把牙刷在同一時間裏只能刷到2~3個牙齒，因此每次刷牙3分鐘才能把所有的牙齒都刷乾淨。
* g5 {- {. G) z Q/ V1 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 / [6 F7 A$ [( _- k$ c0 y5 ?
5、生氣不超過3分鐘$ F+ D( f2 i/ y* |- N
5 C6 F, c! O: t& q# k% [! P7 o按中醫理論，“怒傷肝”。為小事而生氣的人，生命是短促的。好心情比什麼都重要，生氣不該超過3分鐘，竭力保持情緒的穩定。 |
發表於 2012-8-29 05:07 PM
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