返回列表 回復 發帖

[冷知識分享] 十種能美白牙齒的天然食物

牙齒的健康與潔淨不僅被認為是自信與魅力的重要條件,更可能影響職場生涯的發展。不過,除了價格不菲的牙齒美容以外,平日飲食中也有許多食物具有美白牙齒並兼顧牙齒健康功效。5.39.217.76' J* I+ e2 k, D3 o" V" @" ^; D
美國牙科美容學會(AACD, American Academy of Cosmetic Dentistry)美容牙醫師蕭恩‧佛羅力(Shawn Frawley)說:「牙齒和牙齦的外觀反映出個人身體的健康狀況,所以我們攝取的飲食都會影響身體健康與牙齒外觀」。由此可推知,某些特定食物或過量的飲用咖啡和茶、吸菸等不良生活習慣都會損害牙齒外觀與整體健康。
4 _8 a, o1 c/ a/ s& i8 o: K
以下是AACD的專家們所推薦的十種美白牙齒的天然健康食物。tvb now,tvbnow,bttvb& P1 M2 x) A  W0 t" v
1. 鳳梨:鳳梨內含酵素酶可作為天然去污劑。鳳梨酵素可以將積聚在牙床的細菌城牆攻破,恢復牙齒淨白。細菌形成的牙菌斑若不清除乾淨,牙齒表面的琺瑯質就會被酸侵蝕而導致齲齒。tvb now,tvbnow,bttvb' d: f: t( @9 o7 A6 {- B" B5 @) W/ V
2. 生薑:薑可以對抗發炎症狀,如牙周病就是一種牙齒發炎的疾病。牙周病會讓骨質不斷流失並破壞口腔內的結締組織;而生薑不僅能增添食物的風味,還可以消炎抗菌。5.39.217.76+ s6 g5 W" i& K: U
3. 胡蘿蔔:胡蘿蔔所含維他命A是維護琺瑯質不可或缺的成分。生吃胡蘿蔔能刺激唾液分泌並自動清潔牙齒。事實上生吃任何鬆脆的蔬菜都有清潔牙齒的效果。公仔箱論壇" a1 `/ z) s. ~9 }# v3 M
4. 九層塔(蘿勒):九層塔是天然的滅菌食物。其所含的迷迭香酸、芳樟醇和果酸,均是抑制口腔細菌滋長的成分。
) r, j, M0 a$ R3 G8 A/ J5. 乳酪:乳酪富有充分的蛋白質、鈣和磷,能抑制口腔酸化;還可幫助受損牙齒修護。低脂乳酪提供人體必需的不飽和脂肪,是有益健康的食物。
9 r$ \4 ^  X  ?9 V0 ?' g* B* i" \! j' N公仔箱論壇6. 芝麻:咀嚼芝麻顆粒能將牙菌斑刷洗乾淨。芝麻內含豐富鈣質能強化牙齒及維護骨骼健康。& h( o: b5 t/ _. e
7. 香菇:香菇多醣體是一種有益人體、天然的化合物質,可防制細菌在口腔內棲息。7 c9 G& E0 |; b9 L* J) t$ ~
8. 洋蔥與大蒜:洋蔥與大蒜均含硫化合物,可減緩細菌酸敗對牙齒的危害。但是必須生吃才有效果,若經烹煮後效用不顯著。5.39.217.76* d+ k; U# I: e7 }0 o& {
9. 鮭魚:鮭魚不僅富含蛋白質,還有鈣質以及維他命D。這些都是維護牙齒與骨格強健的必須物質。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 v/ Q% }' z6 Z7 o3 u0 k0 j" X& b( C
10. 花椰菜:花椰菜所含鐵質能幫助我們在口腔內形成耐酸薄膜,屏障酸性物質對牙齒琺瑯質的侵害。
原來芝士咁有用
學到了,謝謝分享!
一個人如果笑起來滿口黃牙真的很糟
8 b# \& v" h- h& X* ^) A! jtvb now,tvbnow,bttvb像我因為長期吃中藥的關係TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: B0 ^$ M2 H  X
牙齒偏黃
9 N, c$ s- h; p0 F7 k4 I公仔箱論壇真的很糟
- R6 ~7 h9 K; a+ e+ BTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。沒想到光靠10種食物也可以美白牙齒6 y7 }5 T1 y# n. e9 u, C5 T
而且這10種食物很平常都攝取的到
$ [2 e" H* P" E, U5 P1. 鳳梨2. 生薑3. 胡蘿蔔4. 九層塔(蘿勒)5. 乳酪6. 芝麻7. 香菇8. 洋蔥與大蒜9. 鮭魚10. 花椰菜tvb now,tvbnow,bttvb; ?* k7 y" \8 [
真的很方便
' F+ F0 U1 f/ O5.39.217.76我要記得常吃了
. V; \7 A: J: y( iTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。幸好這些食物我都愛吃
; a; L2 ]% x3 E: q8 w公仔箱論壇只是芝麻是黑芝麻還是白芝麻???
謝謝分享!
生吃洋蔥與大蒜?!那麼只可遠看,不可近接觸了.
返回列表