[冷知識分享] 十種能美白牙齒的天然食物

pupu999

牙齒的健康與潔淨不僅被認為是自信與魅力的重要條件，更可能影響職場生涯的發展。不過，除了價格不菲的牙齒美容以外，平日飲食中也有許多食物具有美白牙齒並兼顧牙齒健康功效。& N" T4 P% e( H7 w) o6 a8 R5 t
美國牙科美容學會（AACD, American Academy of Cosmetic Dentistry）美容牙醫師蕭恩‧佛羅力（Shawn Frawley）說：「牙齒和牙齦的外觀反映出個人身體的健康狀況，所以我們攝取的飲食都會影響身體健康與牙齒外觀」。由此可推知，某些特定食物或過量的飲用咖啡和茶、吸菸等不良生活習慣都會損害牙齒外觀與整體健康。5.39.217.76& \  g$ O# v  n, _
以下是AACD的專家們所推薦的十種美白牙齒的天然健康食物。
: y* a  g' J: h& b0 z$ W% `. y% q0 @公仔箱論壇1. 鳳梨：鳳梨內含酵素酶可作為天然去污劑。鳳梨酵素可以將積聚在牙床的細菌城牆攻破，恢復牙齒淨白。細菌形成的牙菌斑若不清除乾淨，牙齒表面的琺瑯質就會被酸侵蝕而導致齲齒。2 F" [& s- Y5 H* h
2. 生薑：薑可以對抗發炎症狀，如牙周病就是一種牙齒發炎的疾病。牙周病會讓骨質不斷流失並破壞口腔內的結締組織；而生薑不僅能增添食物的風味，還可以消炎抗菌。8 L4 w1 U  j* W7 @
3. 胡蘿蔔：胡蘿蔔所含維他命A是維護琺瑯質不可或缺的成分。生吃胡蘿蔔能刺激唾液分泌並自動清潔牙齒。事實上生吃任何鬆脆的蔬菜都有清潔牙齒的效果。
% X0 i  w2 |' {4 m& h! L( r$ UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 九層塔（蘿勒）：九層塔是天然的滅菌食物。其所含的迷迭香酸、芳樟醇和果酸，均是抑制口腔細菌滋長的成分。
" y+ B; W8 g6 b3 D5.39.217.765. 乳酪：乳酪富有充分的蛋白質、鈣和磷，能抑制口腔酸化；還可幫助受損牙齒修護。低脂乳酪提供人體必需的不飽和脂肪，是有益健康的食物。
2 _6 ^, q% S6 M1 h1 L8 v7 k; j公仔箱論壇6. 芝麻：咀嚼芝麻顆粒能將牙菌斑刷洗乾淨。芝麻內含豐富鈣質能強化牙齒及維護骨骼健康。公仔箱論壇/ s8 l  ~9 v8 [
7. 香菇：香菇多醣體是一種有益人體、天然的化合物質，可防制細菌在口腔內棲息。( R# W# X( A: s' H& h, {4 Y# o
8. 洋蔥與大蒜：洋蔥與大蒜均含硫化合物，可減緩細菌酸敗對牙齒的危害。但是必須生吃才有效果，若經烹煮後效用不顯著。
1 ?4 t; Y0 {- b7 J+ ~0 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9. 鮭魚：鮭魚不僅富含蛋白質，還有鈣質以及維他命D。這些都是維護牙齒與骨格強健的必須物質。
. ~$ m" E3 T7 M7 E7 {% A10. 花椰菜：花椰菜所含鐵質能幫助我們在口腔內形成耐酸薄膜，屏障酸性物質對牙齒琺瑯質的侵害。

hehehenry

原來芝士咁有用

livingjewels88

學到了，謝謝分享！

neco_117

一個人如果笑起來滿口黃牙真的很糟
; {* r, g  e" X4 U) \2 T像我因為長期吃中藥的關係tvb now,tvbnow,bttvb% G- c5 O5 W/ w! y- r" ?7 q
牙齒偏黃
) F  o& N/ r3 w3 x0 @: _; E公仔箱論壇真的很糟公仔箱論壇* T( q$ w! }$ J/ G* {) z6 ^
沒想到光靠10種食物也可以美白牙齒公仔箱論壇- }0 N8 u3 ]5 T
而且這10種食物很平常都攝取的到公仔箱論壇0 o- f- A' g; ^. |; O7 u
1. 鳳梨2. 生薑3. 胡蘿蔔4. 九層塔（蘿勒）5. 乳酪6. 芝麻7. 香菇8. 洋蔥與大蒜9. 鮭魚10. 花椰菜
, N6 l/ n. R2 l/ j5.39.217.76真的很方便
8 N& z4 q2 s! `公仔箱論壇我要記得常吃了
2 B+ s+ y- F! @9 Q" E+ k幸好這些食物我都愛吃
4 V0 r- ^; q! b* ^3 `7 S$ U4 ^tvb now,tvbnow,bttvb只是芝麻是黑芝麻還是白芝麻???

kh8251

謝謝分享！

jesla

生吃洋蔥與大蒜?!那麼只可遠看,不可近接觸了.