●1.唸書的最佳時間& q. u$ C2 f% Z* Z6 u% b
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，tvb now,tvbnow,bttvb3 O% C4 |1 B) A
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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+ Q) \2 u0 B6 ]+ h7 s' d9 g% l& O5.39.217.76公仔箱論壇$ ^5 g6 c2 A2 L4 k- e8 j1 o
●2.運動的 最佳時間
( p* g0 o- O7 O7 ^# {; X! k9 M4 U在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，1 ~3 w* P& e9 D# e: n7 [1 ~* Q
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
7 v. c& V7 D6 R. {5 V; ]' p5 V b公仔箱論壇不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！5.39.217.76/ e. E8 U+ t" c& z/ t- G
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$ V, }8 B2 b2 O# D2 f% E4 }5.39.217.76● 3.吃水果的最佳時間
( Q5 u1 P M) b: d# N/ pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
@4 \8 D# O9 G公仔箱論壇體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防tvb now,tvbnow,bttvb8 h, b d( f% s7 `
病抗癌的能力。tvb now,tvbnow,bttvb8 ^/ D! M) J0 O/ {# P$ V
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& r/ X1 N0 f# Q) q1 S
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● 4.鍛煉的最佳時間2 J4 O5 p7 i, |( Y8 M( W; f
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，tvb now,tvbnow,bttvb, x M1 d: E* N# Q2 r- l2 l
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
+ W: T1 m B( w4 L/ ?! xtvb now,tvbnow,bttvb早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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● 5.洗澡的最佳時間
V& d; L6 Q1 dtvb now,tvbnow,bttvb晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Q7 d, C, ?, m% u( b% e# b/ M+ k
入睡。tvb now,tvbnow,bttvb; K+ Q0 x4 n5 {5 ]* p1 R
* x, l, T& D7 ktvb now,tvbnow,bttvb● 6.減肥的 最佳時間
. S7 k& a% [4 }' W! `5.39.217.76飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。公仔箱論壇, x' [" S0 w: b6 h
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。5.39.217.76* {7 U- n4 G8 r( I0 X I. D: _
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● 7.睡眠的最佳時間5.39.217.769 m2 L0 y5 N# T6 q3 H
午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。( t0 B* m$ k% a+ U! V7 P5 P# ?! r
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時
7 G, V3 M6 D8 I- mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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& z0 i- h, U2 d6 L* O) GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 8.刷牙的 最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb2 R9 l4 C9 D7 j# m) _+ w
應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解公仔箱論壇2 g8 c! Y! E: k
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。公仔箱論壇4 b F* q M, Q# D0 A) r/ A! W
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● 9.護膚的 最佳時間
% Y& E( F L, F j+ b$ Z公仔箱論壇人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
# Y2 [5 E$ z2 V# v, rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ]& r6 h1 _8 m! a
; H* _8 X# Y2 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( R! i: R5 S5 B7 ]. ^tvb now,tvbnow,bttvb● 10.飲茶的 最佳時間
5 o2 M. e* R/ O. v, x- |5.39.217.76飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物tvb now,tvbnow,bttvb; o- N9 D3 `) I3 f/ J# ]
中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，
6 y# R- ]8 [0 I/ G; C7 X& O, N' ]tvb now,tvbnow,bttvb等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會
, R! L! U2 Z! U) [ {tvb now,tvbnow,bttvb影響鐵的吸收了 |
發表於 2012-8-29 12:31 AM
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