●1.唸書的最佳時間
+ ^5 p) S6 C! G* D- V0 `tvb now,tvbnow,bttvb早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& N7 A" u/ m; ^: x& W
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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●2.運動的 最佳時間公仔箱論壇7 Q- I' ]; c( ~5 u; n3 ^$ i
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 x+ |( t9 [# T1 s/ L
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，公仔箱論壇1 Q* v& ~7 o3 `; _6 \4 f
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！! S6 a6 [$ b% |0 E' R3 a
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● 3.吃水果的最佳時間
/ \4 l# I0 U; y) x* B1 I- S* z飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
; t0 K) \7 O1 t% ?) P# Q公仔箱論壇體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防3 t+ J* D% Y$ {: b l
病抗癌的能力。
2 R# Y% l) V, [- U( F: u' A$ XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ~# X2 y2 |$ [: m( m6 e* E
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● 4.鍛煉的最佳時間
+ q2 a$ n+ r1 [; x3 L5.39.217.76傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，tvb now,tvbnow,bttvb. }* o: I% g# ?" c
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
2 W* z: V) w/ }" h1 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。- D# f0 {9 U% @6 c: J6 W
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 a4 d" J% r( ]+ `$ Z3 Y- W0 ~+ P4 c
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● 5.洗澡的最佳時間
& M3 t, e5 ]; x* vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然
& _9 W" n i; [7 W2 a入睡。( m" d, @" q+ o# e1 z. O
3 E6 r Y9 s0 F- p+ o5 m● 6.減肥的 最佳時間
: D5 ~. H: D- M) J0 X0 \# dtvb now,tvbnow,bttvb飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; C" ^9 c9 N. ?: F( a
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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3 t/ Z1 Y! F: s* T9 U公仔箱論壇● 7.睡眠的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb; W0 ?' h, O# `1 l3 n
午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。5 ^- \& U& N% ~" O! f6 i+ Q& J
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時
1 k# Z8 b7 _- V. R j" }5 R5 `至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
$ }1 \1 G9 @( f0 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。 }; N- ?* {3 q0 N: [+ w6 p
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" v+ Y3 e d8 O" c6 P4 E" q! |( {● 9.護膚的 最佳時間5 a) z5 }4 d" u6 l
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，tvb now,tvbnow,bttvb p7 N/ C- d$ @
因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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- o# x; K* E. }: L* g● 10.飲茶的 最佳時間
; l+ ^* d$ Q/ q4 }1 ^- f- }飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物5.39.217.76! b( \1 i& H) Z% x
中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，
# E( u$ |: x. w% g等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會
5 d4 Y7 N, [& k* V5.39.217.76影響鐵的吸收了 |
發表於 2012-8-29 12:31 AM
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