●1.唸書的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb5 G! _& f0 r# \ G- T
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，
# H" g4 P# {# o公仔箱論壇這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* b* C7 t$ j( A! f
( u: X+ F8 k1 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" g3 j6 p- ^2 d5 t2 s; K5 X
●2.運動的 最佳時間7 a, n: O" g& J" ?7 O) |
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，
$ w( V. S/ M: u5 Q8 n4 R' H& C& w# `tvb now,tvbnow,bttvb因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，5.39.217.76! z: R) \4 }5 G5 }! [% C6 B
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！
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* f5 |3 V' w) u: C! _" N公仔箱論壇● 3.吃水果的最佳時間# x- e, U0 v& f5 b8 G3 E+ s" [
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，" `/ c6 o5 ]) O" ~
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防
R J" P' c: ?; ]) o- W& o9 u病抗癌的能力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ]- s' x4 A3 e9 g/ ?
& I( H% X! { s6 v% G5.39.217.76公仔箱論壇, L6 y6 }& f! i1 x+ k. n* d1 C( X
● 4.鍛煉的最佳時間5.39.217.769 a4 l4 C2 ~: } U) L
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% `+ v- {7 f3 l) v
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，公仔箱論壇2 Z3 u. L6 o% h+ \) h
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。1 m; O: {1 C5 C4 h! e
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● 5.洗澡的最佳時間- X$ h" a9 v; H2 I
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然
7 T% j! t K7 y) `8 F5.39.217.76入睡。公仔箱論壇5 q: I, R8 J( n+ a7 M T, Z2 @+ D
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● 6.減肥的 最佳時間
: `5 g- y$ U- i7 v. u飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。
1 i! P' _8 @/ `" L6 u公仔箱論壇如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。" a7 h1 n9 n5 k8 M, Y* A
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● 7.睡眠的最佳時間公仔箱論壇/ ^0 J2 D' C) s7 d0 a6 i
午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ b- A% d& U% f& s
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時公仔箱論壇& _ ~4 d' e3 i9 _
至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 公仔箱論壇7 i" H! d) U$ g# ~
# O) b$ k0 H J( GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 8.刷牙的 最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb& z7 m" L6 _7 c6 z" c
應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
9 p) v) Z/ f# n6 }7 _( [公仔箱論壇食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。) k I- I( U! \
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● 9.護膚的 最佳時間( h: Z6 d! \% f3 d# T
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
3 d) I ^- Z, z8 ^) ~' ^, L& o因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。tvb now,tvbnow,bttvb C3 o7 a3 ^4 u: n1 S1 z# c V
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● 10.飲茶的 最佳時間
! k/ T- I' }3 B" g6 m2 i" E. G( [tvb now,tvbnow,bttvb飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物
( N2 n0 ^. n# l+ `5.39.217.76中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，
, z4 _, q& U, ]: I) W$ a0 k等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會5.39.217.76; Y5 e t7 z% L% V
影響鐵的吸收了 |
發表於 2012-8-29 12:31 AM
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