●1.唸書的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% e/ D7 Q1 Y8 Z Z! b
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! W, @4 f$ a, @- f
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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●2.運動的 最佳時間
' G! a$ G2 H( I1 d. P' w! w在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，
1 a9 U% y$ u0 U- Utvb now,tvbnow,bttvb因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
z9 I+ }( W* w+ n公仔箱論壇不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！
0 N3 @1 H$ m7 _7 A/ @* Q2 l9 B# J公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 L/ j# ?6 I" J$ N, q: W
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● 3.吃水果的最佳時間
2 V) L, n& Z* p) W$ G; L) N飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 k, t; W% a) P& s7 ^7 u
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防
+ a7 w2 h4 z( d; `5.39.217.76病抗癌的能力。
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● 4.鍛煉的最佳時間' i$ k* ~7 u/ R$ X- T! m
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，. S& M5 A T, x8 z& p
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# T# h- }" i3 A7 R; a
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。, H8 T; _2 F# q+ N# w' Y. h0 K
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● 5.洗澡的最佳時間2 }/ U, L* _4 L! M3 L
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然
% M8 s0 _0 C' \* _3 F/ x8 }公仔箱論壇入睡。
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● 6.減肥的 最佳時間
3 L4 b4 _4 u) _ ?! V& Z) I/ s9 ?5.39.217.76飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。
( e; [, C! f6 B如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。0 ]$ u' ~: @/ |9 D
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● 7.睡眠的最佳時間
$ G0 ]( |0 R5 d9 I4 K5.39.217.76午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。tvb now,tvbnow,bttvb' n2 k2 W9 h K
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時
" ^3 ? }$ Y' V2 q0 C( L( |7 `公仔箱論壇至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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● 8.刷牙的 最佳時間
1 M; I' J7 K4 v) S應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ^5 d& A N9 ]. a
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。' {' n3 A7 [8 s& e4 C, @
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4 p% R5 E) Y3 f; {) p: U; q% [● 9.護膚的 最佳時間
- a. ?7 P6 O) J8 ^% L5.39.217.76人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，8 I" \) v8 W" b: I
因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。tvb now,tvbnow,bttvb0 R/ H Q% o6 @* {# g/ d( V; @
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● 10.飲茶的 最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb* F- C1 G# v) y
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物 G! I, j" \) C2 @8 e' @
中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，公仔箱論壇( {# d+ }- G* @( r' \, M5 e
等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會
! I" C% i- ]! a8 V: Ttvb now,tvbnow,bttvb影響鐵的吸收了 |
發表於 2012-8-29 12:31 AM
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Thanks