●1.唸書的最佳時間& t. F3 M, }7 `& T4 h
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，8 s: C' T H: ?0 b
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！! n5 k- U( C9 U6 Z6 B3 u' G
公仔箱論壇7 U, H; V$ l ~, _7 K6 z
5.39.217.76 L& i0 X: Q* V) M& q! `
●2.運動的 最佳時間
" Y: t' f' Y; G. Gtvb now,tvbnow,bttvb在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，
( H& ]: H w" ^6 |# W因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，2 D9 @3 A9 }+ W, l' P- n9 n1 y% Z
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！. n4 z. I7 O/ Z0 A5 \+ A5 Q
5.39.217.76. |/ _" L1 ^6 ^8 i6 a& |% X& u
5.39.217.76 x. b: B" |% i% {: W! J# F
● 3.吃水果的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 }, q5 _7 n) p- L3 U/ i0 ~5 q( t
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，tvb now,tvbnow,bttvb( k* \' M/ m; B1 J$ m3 P
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防
2 ]* P0 o6 i7 w) Z; ztvb now,tvbnow,bttvb病抗癌的能力。
9 ~0 s+ N# X* R* n; T6 l. d$ ^9 G
4 m8 g; V! Z9 g! U- n' p& OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 \ B" L4 U( C$ y
● 4.鍛煉的最佳時間/ m: J/ @7 |3 z2 H
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，公仔箱論壇% r2 X0 W7 V6 m9 @5 l. a
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
2 u/ S: C( A% X8 |* S* h. i! b2 B早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
' m, Q- g& p8 k; c0 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ^& C+ J) P9 n
4 ?/ c8 Q+ `$ {- y' U
● 5.洗澡的最佳時間
( l8 L+ z4 V+ d" h: R* P- J8 b公仔箱論壇晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: Q9 s f- \) A6 @
入睡。5.39.217.76 O; l7 X! f' _# l* F
7 T* C6 J8 r0 ]
● 6.減肥的 最佳時間
2 d; G# A& R4 Y" c) |- t, ~/ }飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。- S: q* a0 q' G+ N9 H$ h9 m$ H' ]7 Z7 q: m
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。公仔箱論壇9 t" i& g/ N6 {" e
0 b% M$ _3 [ i
! ^2 }9 s& z) j2 d● 7.睡眠的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# G& `4 e; F/ n) V
午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
, i( y; X" M' i/ o# A4 {; s5.39.217.76晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時( u5 P) B5 `, F" T' R
至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
5 M; K X; p8 O) K5.39.217.76( L& s5 {1 C6 z
● 8.刷牙的 最佳時間
# B& [6 v' l* ^* k* \4 Z: A$ X5.39.217.76應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解5.39.217.76' _! F! _0 F5 F, e% _
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
, l. x( b; \; A. B" e公仔箱論壇) J& U2 F5 H5 A" ]: x/ ^2 J
5.39.217.76! c- {+ d# o2 B8 U1 S. y" {
● 9.護膚的 最佳時間! A* a/ D3 G2 [1 y
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
9 i) H6 |- @( P$ W& |公仔箱論壇因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
. h& x2 X5 M7 N/ {公仔箱論壇- r# G8 g# w% D. }# k
) l* {; T$ E* nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 10.飲茶的 最佳時間
0 c! {; [7 s; a% V公仔箱論壇飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物
0 P* x4 i) H, qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，tvb now,tvbnow,bttvb& @1 ~5 H$ V6 J5 H( [' c+ X
等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會公仔箱論壇% P, ~0 l' E9 g! C- f
影響鐵的吸收了 |
發表於 2012-8-29 12:31 AM
| 
Thanks