●1.唸書的最佳時間5 `- s" G- _8 G" h
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，5.39.217.766 ~- j# v2 b4 N: L! }
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& a( C4 P K4 i) b5 U4 X/ s9 \
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6 w- I% c1 e( M1 U8 E |5 L( BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●2.運動的 最佳時間
( w, u1 N0 B9 q$ X+ ~, P5.39.217.76在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，5.39.217.76 I* C! `( j* m+ F+ [
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& \" j8 b& L A& g( y0 \ ~
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！
( {. o3 z8 Z1 l- x5 R4 O1 k5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; w5 @; R. L. e3 B* p8 U% f" T4 t
* H8 g C( j# P" }3 S5.39.217.76● 3.吃水果的最佳時間6 u8 k" }6 }; ]4 ]- V& }
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，公仔箱論壇; D$ F$ e$ y" a" ^* c
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防公仔箱論壇0 Y, i+ Z5 x. E! ~* l9 N
病抗癌的能力。9 ]3 U `7 X2 R$ m- S, T1 |) X& H
: G. `: M# \/ S6 i7 {; iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% _, N$ M. }2 H! C
● 4.鍛煉的最佳時間
, @7 I/ a( r5 X# g2 Q4 G5 {傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
8 b) ~- t# \$ I! X$ g4 F2 P6 @; r無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
0 C0 A x% @( b0 X( t6 ^4 ^6 @& w. W早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。5.39.217.76% ^7 M9 O: W/ D# O4 r* j9 [) E9 a
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● 5.洗澡的最佳時間- M4 a }% q& |
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然
% t/ _% C& b2 r/ yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。入睡。tvb now,tvbnow,bttvb0 j9 A8 F0 K: F7 X* t4 R
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● 6.減肥的 最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb2 k: {! n7 K" z3 k( Y% G' p$ `
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。
1 ^; R% S5 x1 L4 `5.39.217.76如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
4 d' R+ g) X$ C0 X# ]+ ]2 ~5 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* R) @" m+ n: i* N" t! I
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● 7.睡眠的最佳時間5.39.217.76/ R; T2 ^( l0 r# g8 k9 ]
午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。: `) K- `: Z) R, X" T, x
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時公仔箱論壇 |* O8 U, |- A8 ]6 t3 J$ I1 t
至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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; u5 n, V, W( G: X● 8.刷牙的 最佳時間
. Y, l$ N. y6 l1 I" \; d應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
! a* c3 \8 ?# etvb now,tvbnow,bttvb食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
; F" [" D3 @. H0 [0 q公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb2 w% q* @5 J G1 L3 F3 z# ?: Q
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● 9.護膚的 最佳時間5.39.217.763 V. S% q/ ]% x" n$ ]+ U
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，tvb now,tvbnow,bttvb6 L; }4 |' j( ~2 }5 s- x' M
因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。5.39.217.767 y4 N% \4 s+ k \ B' J' j; W
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● 10.飲茶的 最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb3 L8 g/ V( ^# ~/ K8 Y& U6 X
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物
7 w n& @( k; C# X: F中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ?% a3 i- k1 T8 j5 Q: w) L
等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會tvb now,tvbnow,bttvb1 A# G' Q1 q" w
影響鐵的吸收了 |
發表於 2012-8-29 12:31 AM
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Thanks