●1.唸書的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 E& {; Q* @" n; v; ^& l
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，tvb now,tvbnow,bttvb E7 n+ G0 Z1 k1 q8 \) r: O9 Z
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, d, N+ v/ F' X0 T$ Q
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●2.運動的 最佳時間
; P& e: N @) i! f9 |1 E2 U% U9 u2 O在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，4 p; W4 v$ z- J6 s0 w$ S4 H8 C7 a
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
9 I* [ c1 k, F2 j' U" V1 @6 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！
2 M. T& R! u# N0 _ ~ L4 w/ M5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb3 n. y1 |8 J6 L- V. c a
( E, G2 `3 M v, E5 z2 C: i● 3.吃水果的最佳時間
+ t& Q' P; f) \) m# E飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，tvb now,tvbnow,bttvb1 O; Y5 ]8 ^( B; J
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防
* k$ }8 @) p+ D5 ~6 b2 |% L+ b: C公仔箱論壇病抗癌的能力。* l9 p. X, u3 n5 _ H7 p
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● 4.鍛煉的最佳時間5.39.217.76. C2 ~. e& S3 O
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，公仔箱論壇! t# G& ^" d( Y& [
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
9 L% \$ K! V" T: G1 l8 j早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。公仔箱論壇; @7 k2 |0 Z4 O- i# L
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- U* j, l% _" Z4 w) P! X5.39.217.76● 5.洗澡的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. C% ~+ M. l4 c& q/ Q
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然5.39.217.76 u9 Q/ P) F; }) v0 J: W1 c
入睡。5.39.217.760 u: t' Z; N. l. q) K- {1 H( L2 P
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● 6.減肥的 最佳時間: w, A8 e A( F- i- O( c6 p
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。公仔箱論壇: m% ?- X9 Y( Q2 F
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。: U7 q1 |5 N; F: e
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+ s" z8 l2 o6 i& k& l+ R● 7.睡眠的最佳時間公仔箱論壇+ r/ ^6 M* _* R( B, Q
午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
& Q n( V1 Q- D5 d5 x晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時
( V* L- o+ |; ]# u+ V9 ^' U! C8 u7 N; e至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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● 8.刷牙的 最佳時間
3 x: C' Q$ V# P- Q3 A應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
8 J& `" r; P$ p5 y5.39.217.76食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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' B3 @$ J0 X* I公仔箱論壇● 9.護膚的 最佳時間
# I8 ?; a( }4 l ]/ \tvb now,tvbnow,bttvb人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
# e, e; a H2 h; G/ dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
) ]3 y ], m, s8 m$ \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 h0 K* F9 C: B9 D2 n+ J' x
6 j; e; ^0 { q2 r+ m) Ztvb now,tvbnow,bttvb● 10.飲茶的 最佳時間
1 n, \) r7 j h N* MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物
! K; Z+ ?) P1 Z1 O% Q& \中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，公仔箱論壇* w! I% s+ a4 |9 ^+ u; Q
等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會
8 `+ {, ^9 Y. h y影響鐵的吸收了 |
發表於 2012-8-29 12:31 AM
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Thanks