●1.唸書的最佳時間' T2 o1 @# N- p
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，
. M* v+ [/ g K5 K9 ?5.39.217.76這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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, r/ O: O/ q. _/ i+ X9 ~●2.運動的 最佳時間# M: K* n+ Y; ^
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，tvb now,tvbnow,bttvb6 m f% F ^- I! o/ [0 ?8 [4 r
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，公仔箱論壇1 u/ i" S- P# H7 ^$ Z
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！5.39.217.763 \) g: r% |$ ]" g1 M; I
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● 3.吃水果的最佳時間
7 p& `: M! z. I$ m4 U& tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
* Q+ t5 C6 j/ F5 L' ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防
: b+ V, h9 _! ?% G1 B% o5.39.217.76病抗癌的能力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, [7 p$ i f6 j' {: M m
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- ` U6 R! y+ }tvb now,tvbnow,bttvb● 4.鍛煉的最佳時間
. k- g" H, n) Q- @3 K K傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，) Q* ] [9 w# q
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
- R$ U1 M, x+ e9 Z0 w5.39.217.76早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。tvb now,tvbnow,bttvb9 H ^ B6 {( c5 g% ?
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( Q* w" i9 _+ H9 C- f1 V● 5.洗澡的最佳時間2 x2 t& E- e; h
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然
8 L5 m6 h5 U, Y7 C5.39.217.76入睡。
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6 H& w* j0 B4 m% t) E● 6.減肥的 最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! i/ A/ g8 _$ r3 p* _0 ^/ J# D& A) c
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。
5 k! f2 B8 N6 F5.39.217.76如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。$ e6 H2 q7 R9 J$ F5 I
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( M: k( m7 V, D# v& y) }! B9 w0 }5.39.217.76● 7.睡眠的最佳時間
. y0 s* W$ q! n9 H8 O9 {午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
4 v. F. C7 b7 s晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時
: B8 r/ P z7 }0 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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( r4 I6 n; H9 Z, W5.39.217.76● 8.刷牙的 最佳時間
; C5 W/ Y3 v3 j/ X* u+ _/ R應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
$ N1 I& c# z. T G; B8 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
) j `# `; U. s9 N) {! v6 stvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 w7 B2 D& A: o, X. t
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● 9.護膚的 最佳時間: A/ @: e5 `- P/ S
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，tvb now,tvbnow,bttvb1 w4 V2 j* ]& S/ R
因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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● 10.飲茶的 最佳時間
1 w Q/ T! v9 ^! r- ]; m飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物# E4 f, T7 e9 B$ n6 D
中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，5.39.217.76; d b s" O. S* A+ B3 f# |3 U! j
等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會
X; h. t6 ~$ m. @6 ^! p影響鐵的吸收了 |
發表於 2012-8-29 12:31 AM
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Thanks