●1.唸書的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 a1 g0 G& g( f: c3 b+ {
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，
1 g- i& x# T2 B# l9 J! p# R. o這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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; y) }# L6 U6 O( z$ z3 q3 y& i●2.運動的 最佳時間& U0 q; t1 V* P0 V) \4 k2 p1 ?
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，
% G- d" I8 [! i因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
5 I c; y# V- F$ i不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！
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9 N7 t9 _8 H7 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 3.吃水果的最佳時間
2 ~* S, p4 e' w5 j' t6 _5 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
1 `4 H/ e7 B- U; G Ctvb now,tvbnow,bttvb體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防
/ ~% N8 m, A9 i# h# |, J5 {9 v公仔箱論壇病抗癌的能力。
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● 4.鍛煉的最佳時間. V* L: J9 z2 z+ d/ \4 \
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，5.39.217.76$ Q, A2 |) f; Z7 P$ m4 m6 O, b
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，tvb now,tvbnow,bttvb' F" X# f2 r9 T( r1 a# \: \ ~7 w
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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● 5.洗澡的最佳時間
0 V/ _8 k, T- Q& c8 d; qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然
& u6 { {* |( W& ~, w. D/ c$ k' d( Mtvb now,tvbnow,bttvb入睡。公仔箱論壇; A: N7 _* U8 r/ f2 m) d3 a+ e
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● 6.減肥的 最佳時間
: K2 d1 o1 m" l& C5 F. f公仔箱論壇飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。
# I" T- J$ G6 @' r5.39.217.76如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& W3 V6 y% x# c) k0 ~
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● 7.睡眠的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) \, n9 F' f" X" h+ Z3 ^
午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
: e; M! i3 j) r7 D5.39.217.76晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時! }! n" s4 z R% y; c
至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' r" V5 X S) m1 Z, e
" m" p/ A5 j* n# @" y. a, D公仔箱論壇● 8.刷牙的 最佳時間公仔箱論壇 Z0 O2 ^7 B/ M7 I/ B$ E7 Z
應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
" s. l' K: W; S: j- W# eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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2 i9 a! s$ J0 j# |1 m) W5.39.217.76● 9.護膚的 最佳時間
# ~: L( x0 I4 m% d人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& `, Z! T1 L* y4 r+ N- z
因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。5 J4 X& @1 ?: r1 f: W" i5 L
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' i& b5 E1 J+ J" W. \公仔箱論壇● 10.飲茶的 最佳時間
0 q) Y4 v8 J- p4 R& H% }飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物公仔箱論壇6 W) Y g: J" t
中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，
* C) b! P& x/ x7 v- ~" M: Z2 B: ?: @公仔箱論壇等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會$ l5 }' b) ^$ B/ o
影響鐵的吸收了 |
發表於 2012-8-29 12:31 AM
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Thanks