●1.唸書的最佳時間' R4 {# c# X: t9 t
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，tvb now,tvbnow,bttvb3 Q h- ` W& T4 { f
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！' W! b3 t$ L6 |
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" z6 a9 x! E7 f3 A- I j; g3 r●2.運動的 最佳時間: x0 G% v! Y) L& f9 a d
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，
+ D' g, [7 ?. k2 ` T7 [8 L) n6 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ F* q" q5 ~2 B, |) p5 v+ x: z
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！公仔箱論壇3 Z/ L X! B4 ^3 ^) I
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● 3.吃水果的最佳時間3 |4 L# X& N! R( _3 t9 [( x
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，公仔箱論壇: v$ I4 X: s' ]
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防
- V/ Y5 _5 g/ S# |公仔箱論壇病抗癌的能力。tvb now,tvbnow,bttvb5 G r2 a# i# N7 c
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6 N0 D; E k& T● 4.鍛煉的最佳時間/ d5 R$ ]7 X1 ?/ m3 Q
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
z7 F9 x3 U9 G3 Otvb now,tvbnow,bttvb無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，公仔箱論壇8 @5 O$ K. C- V6 Q, t& t7 H: u. p
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
. ]. E' ^3 i% e8 g3 t- @, GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76$ o) Z+ R' @$ F& t
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● 5.洗澡的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 D7 V( R" I. z S7 V/ {" ^! P: V
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然tvb now,tvbnow,bttvb0 }7 g# H6 d$ j% t) q
入睡。
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● 6.減肥的 最佳時間
, @) I; ~9 O [7 N# dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: j. `/ I6 ^$ }; K) u
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。% s8 y' s3 F& F: Y/ M; Z+ _
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9 _* I [: b& X8 v+ v: u5.39.217.76● 7.睡眠的最佳時間& I: S6 d. t2 q0 S' ~/ t) I
午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
f; l; D: F! h/ }! Y晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時
& X1 r1 i* m( s2 ^) B至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 tvb now,tvbnow,bttvb/ P! p4 N8 V6 N% ~
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● 8.刷牙的 最佳時間
2 [" P; s) b3 S/ b$ Y& {. G5.39.217.76應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
7 c3 y: M: R* ]4 Q" ztvb now,tvbnow,bttvb食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
/ f5 F* i) O5 _- x2 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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9 L( |, Q% S& l公仔箱論壇● 9.護膚的 最佳時間! C& x; D P2 M: S
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，tvb now,tvbnow,bttvb5 |8 X9 W( g, U" Q5 ]+ e
因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。* A$ j$ s$ w; C1 R0 S- Z; [: V
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● 10.飲茶的 最佳時間
& _4 M! u* ?2 n. c3 K飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物5.39.217.76# ^- L; }' h# m
中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，
$ f( k+ m# i3 @& g* T% P+ r5.39.217.76等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會4 _" G$ F6 [' j0 O$ S! X2 X
影響鐵的吸收了 |
發表於 2012-8-29 12:31 AM
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Thanks