●1.唸書的最佳時間
# I3 [0 ^( Y P3 _2 {tvb now,tvbnow,bttvb早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，
( j7 [# }4 Y2 T& G" E9 f公仔箱論壇這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！% _) v$ K4 S$ M E3 M1 [. c1 a' Y( _! N
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{6 f& m4 T4 }% L2 O●2.運動的 最佳時間
+ A# x% e+ d' d& h% f7 i5.39.217.76在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，
4 O4 G, b& ~4 w, ktvb now,tvbnow,bttvb因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
1 Z( h$ R3 G- M+ ^/ g; e& s1 u0 K: Z( XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！) f3 q" m- I/ o9 [) Q
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8 S1 x7 v* h/ x3 } ^# }5.39.217.76● 3.吃水果的最佳時間
4 ?7 l k( F, d8 B( p9 Ntvb now,tvbnow,bttvb飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
$ ]% T3 | _/ U" `3 e Q/ l- h1 q公仔箱論壇體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防
* q! W: o0 ]7 s8 P" L$ i. O病抗癌的能力。
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● 4.鍛煉的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb& a! [' u( W. c
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
+ o4 B0 V! X& g7 A0 Q$ a( Z: ~無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，5 t1 M( {6 ` U* L. U; f0 M4 E' g5 ]/ ^
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。% C0 W* U4 u( _3 f) w, a, Y2 D6 P5 A7 K
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● 5.洗澡的最佳時間+ \4 w1 o7 Z6 e$ x* N% t
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ t: K: }2 Z: Q
入睡。
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● 6.減肥的 最佳時間
3 Z& W9 B- H& @* O飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。
* i1 Y- U* X5 u& t$ vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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. l* i; k" u! O, {9 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇- p1 h9 b" b4 U# D+ |( A* l+ x) u. y
● 7.睡眠的最佳時間
" ^9 s7 l2 ^9 v+ @tvb now,tvbnow,bttvb午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 r' ]- h4 c, l" ?; r* @' W8 m; _
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Z: b6 _1 ^- A
至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 5.39.217.769 Z( B$ B8 U4 C* ^. i
0 M; Y- m) c. D S● 8.刷牙的 最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; O4 I3 m( a: T. i$ }
應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解公仔箱論壇. R( s5 X! I$ U' k5 Y6 i5 r5 c9 s
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。5.39.217.768 o5 ]9 A, U$ L7 W/ Q) ^% n
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6 p7 G0 s* n. `+ H' }4 V; v3 ]* g- Y公仔箱論壇● 9.護膚的 最佳時間
+ ? p7 r3 Z& ]! R6 P, N/ N人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
) l9 ~; ?6 t; f5 ftvb now,tvbnow,bttvb因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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( b. A* s M" K" Y) V# z+ A8 a/ u5.39.217.76● 10.飲茶的 最佳時間
- j3 C* T7 k/ m6 Y9 c飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物
! j9 G' s! @* |9 }, xtvb now,tvbnow,bttvb中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，- j7 o/ f! A8 d- X8 ] g
等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會- s* h+ j% @; M) T+ ]/ t7 {6 g* V
影響鐵的吸收了 |
發表於 2012-8-29 12:31 AM
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Thanks