●1.唸書的最佳時間$ X3 p4 o J' x) X$ r
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，
2 r, Q0 s5 f2 R5.39.217.76這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
' @/ K* g4 t" Ctvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇# }( N) p9 s3 T
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●2.運動的 最佳時間6 z5 G) Y- t& ] X
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 \3 r) K! y) Z: b* c8 \
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
1 Z* }+ `6 r0 l8 N) W- WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！$ u- U7 p3 W- H
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: p: M) `# |' W7 U. |# kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 3.吃水果的最佳時間
; a/ x6 }5 C( U$ G& M! U5.39.217.76飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
. {! P( }$ ]) y, }tvb now,tvbnow,bttvb體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防
1 C) t0 d- b1 p* E% C" y+ A病抗癌的能力。
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● 4.鍛煉的最佳時間& x9 B' n: q. L: {# N' M
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
% A: s$ U0 s$ n/ \( C無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，' V S \* b$ i4 M6 I- z: i
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
2 o$ E4 D' ~' v5 {2 p5 F3 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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0 |% v2 k( ~3 t) C/ tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 5.洗澡的最佳時間
. ~0 d4 M1 @+ g( V公仔箱論壇晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然
. a0 o( U4 i* S, P/ n$ [* ]5.39.217.76入睡。tvb now,tvbnow,bttvb4 t! B! n$ v4 [7 q8 u' s8 |
* p6 U; @# F& f9 q8 _+ W% K R; p● 6.減肥的 最佳時間4 X% S, G- I2 F N' v1 y
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。
: X( }7 X2 V) G; e如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
8 M6 q) b. L3 Z4 ]7 stvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ~ V4 W3 m( O$ ^3 c: I& U6 w
6 z' q, ^1 F$ v公仔箱論壇● 7.睡眠的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 F( Y& f, {) E V2 ?
午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。. l3 D* W, [' V& E2 y
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時
6 d2 ]; N0 B; U* ]2 T: r+ K至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" c, T* j- p3 T8 U# @4 }
\, s) U# S2 k# y W; O8 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 8.刷牙的 最佳時間1 Q: |1 |, h6 s" g
應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解% I# H; M- m# i( W% p, _# m) c
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。' C6 Z7 e9 X2 i
( a! e$ ?0 l) T9 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 `- {% A( g9 k a公仔箱論壇● 9.護膚的 最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb! O" Q. X$ @' ~& V6 o1 F6 W5 r/ E; g) x
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
* q- z% l# C l2 x0 H5 h0 h5.39.217.76因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ~5 c& J. `7 M# Z
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* w; m# l' c+ @' N a● 10.飲茶的 最佳時間% Y8 E% L# V4 h" g/ j) d
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物5.39.217.76" W! y5 b& T$ e- Z+ b1 i! B
中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，
( t2 k' j% _( ]0 P( v% W" z- o3 Z等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會$ |9 R* f, c$ h8 m! [; N6 S: ^
影響鐵的吸收了 |
發表於 2012-8-29 12:31 AM
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Thanks