●1.唸書的最佳時間
1 v; \/ n/ p+ y& m0 l早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，
( t0 Z; S r5 N9 w! o: E. J公仔箱論壇這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！5.39.217.76- q+ t! [% ^* @ n4 f. r
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●2.運動的 最佳時間公仔箱論壇. I* G; L' }5 z0 q# D. i
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，; |8 L- f/ h" X' U
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，5 a, D3 N( z- s* C1 r4 c. l4 M) N/ N
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！5.39.217.768 n/ j7 H* T1 [( s4 `
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; P$ J2 h" _; _4 K7 T5 Y- }- Xtvb now,tvbnow,bttvb● 3.吃水果的最佳時間
' r+ J. I1 `' _4 K0 D# t5.39.217.76飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，tvb now,tvbnow,bttvb& b0 L# f$ D7 g
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% G4 |; J! r _+ I2 j3 T7 @
病抗癌的能力。
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m3 [* C8 y8 r# a1 T( u; J" ttvb now,tvbnow,bttvb● 4.鍛煉的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& j! S- U* r0 @6 X3 G) G( P
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
3 r5 y6 Y4 K# b+ { X/ q5.39.217.76無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
; S! _( C, C% n/ a公仔箱論壇早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。5.39.217.76# d' x3 q7 a6 ^8 J v1 H4 i
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9 P' h: L, [/ \8 [6 I" LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 5.洗澡的最佳時間( r3 b& c( c! N5 b) w# U
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然5.39.217.76) s9 z9 }( }! M3 [8 ?' Y. M0 B
入睡。
. c' c+ g) \2 {! B# C+ @+ o5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! |, w' [7 ?8 E0 c' v6 Q) R
● 6.減肥的 最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb8 M2 \) s( Y5 ?) Y% q: C1 X
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. e9 i! v" f- q9 d/ Z7 e
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
# \8 A% T; e+ M5 D+ s! g8 ~公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb Z/ K8 r, r. ` y
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● 7.睡眠的最佳時間
+ t3 `: ?" T/ Q! `' U午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
$ {9 V2 L; s2 h/ [2 d c' yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時5.39.217.76. T' I, m6 W6 ]0 w4 F. ?7 Y3 y
至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 公仔箱論壇! Q9 Y, c; s9 P/ K V
Y- h0 U7 ?$ \: C3 z) _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 8.刷牙的 最佳時間
+ f" i( P" M7 {3 l; X( X" |; `' t公仔箱論壇應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
& Q- J# ]: j8 @! q$ G7 w0 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。tvb now,tvbnow,bttvb5 ]* _5 w u' H
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' K8 J+ k1 t8 ?4 C● 9.護膚的 最佳時間
; \; j# ^ F( J- X4 S& v公仔箱論壇人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，+ p$ Z6 {$ K- s" ?. X
因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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● 10.飲茶的 最佳時間
0 v. i1 J8 `( \ L公仔箱論壇飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物
2 ^7 E. ]) c: L. f( T7 j' ?) _中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，
+ C& f- U0 |# V9 D( ^2 b( ^等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會tvb now,tvbnow,bttvb) E, X5 n. b) _' O' S. @
影響鐵的吸收了 |
發表於 2012-8-29 12:31 AM
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Thanks