●1.唸書的最佳時間+ r4 e# _' U! v/ f
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，
; E! a, j& f3 i, C- YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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' R2 @% t2 T# X' l' BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇& d+ F/ p1 C% s& P# ]0 Y' V5 E
●2.運動的 最佳時間公仔箱論壇. j, O* E) `! s( Z
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，
% q3 r' d4 F h' `% Z5.39.217.76因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 N5 S* U9 e( O V
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！5.39.217.76+ d% c" Y( c9 M6 Y0 l! A
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● 3.吃水果的最佳時間% K. f. R9 P( O. U4 b. s
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，公仔箱論壇 H6 @5 m+ b L, K7 o
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防5.39.217.76% t) e, Z! |& ?6 E# j- A
病抗癌的能力。
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& R( M* u6 w' T" k X" M● 4.鍛煉的最佳時間
* t5 X8 H+ a& i% h7 y傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
* C' \' z7 \- f4 }1 _$ v3 V無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
0 m( X2 {4 F. f+ {& U% u; U" v$ v5.39.217.76早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。0 r+ j/ ?; N5 H8 m0 n! I
4 z% f# [- q9 p. B. Z; c公仔箱論壇5.39.217.760 b7 N( J0 m+ {3 V* a
● 5.洗澡的最佳時間
5 ?+ n2 D# z/ l7 D# N5.39.217.76晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 x& q+ I( f/ q/ l
入睡。
( Y9 h) ?3 [1 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb' u g) X) r! `9 v9 r
● 6.減肥的 最佳時間
: R; [) e5 g( j0 m公仔箱論壇飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。
7 k% `, Q0 }; ?7 r7 N% y如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Y! f% J8 D; m9 S: b' @
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● 7.睡眠的最佳時間
$ i& D" ^* F" }# b! m午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。4 T" H- I& N3 o; S& _
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時
& U4 F+ N* U5 i' ~8 n至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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) z. ?7 P& L6 L& Q; T$ Gtvb now,tvbnow,bttvb● 8.刷牙的 最佳時間
& i3 K5 G$ R8 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解' k# B! e& k2 Y! y& g
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。4 q5 c+ \$ ]: H/ ^
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+ a5 w0 J" f7 [- @2 S" d |● 9.護膚的 最佳時間
* |: r/ r8 w6 G) ^+ w4 W人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
) c$ Z- _# ?+ o) \* l& S. gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。8 s! ?5 V& _0 A/ ^
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6 M7 `( Q- l$ e' ?+ }# a5.39.217.76● 10.飲茶的 最佳時間
4 V. `. _! w9 X8 _9 o飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物
) h6 w) f4 N1 o中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，
% p+ e+ X/ q6 N6 z) G% ^; s. e公仔箱論壇等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會
7 T( e3 [ Z+ {- y( k5.39.217.76影響鐵的吸收了 |
發表於 2012-8-29 12:31 AM
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