●1.唸書的最佳時間公仔箱論壇3 t' {8 I+ L7 s+ D6 l/ T; m, S
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，- W* g7 ]( S( z1 l% h( R
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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5 h! q, Y& L! E9 @& h9 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76* G/ G7 ^7 I* o6 C- u( X
●2.運動的 最佳時間
, T7 L& T3 i* J$ l9 H在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，
: M5 `/ v. t1 {7 u0 vtvb now,tvbnow,bttvb因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，5.39.217.76* i+ R1 X6 w1 y9 p& B7 ^
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！公仔箱論壇% C' ~: i" \$ f, K! U
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● 3.吃水果的最佳時間公仔箱論壇/ v. M- U5 ^6 g6 l1 V$ G* }
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，5.39.217.76; g) l! h. {% [+ [/ ]* i
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防$ y, {& ]0 J/ R' ?2 B* b
病抗癌的能力。
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6 q7 D; s$ H; E3 h+ a. l) uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 4.鍛煉的最佳時間
- G( |! G# y/ C9 rtvb now,tvbnow,bttvb傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
5 Z4 v! r' K& z" R d, ^無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
4 T6 `) i" z) @早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
7 E; l& ~) G5 k$ G5 vtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb. e+ ~- M9 J0 ]
* v3 K! @* R0 Q5 b5.39.217.76● 5.洗澡的最佳時間5.39.217.76& i: v, ~+ o+ m8 m1 p% T8 {& \
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然tvb now,tvbnow,bttvb5 e7 ?0 ]: j, c; @5 \8 H
入睡。公仔箱論壇9 ?9 `# v1 P8 z" w- \% f
- V9 W7 J9 |- Gtvb now,tvbnow,bttvb● 6.減肥的 最佳時間
7 c' l1 O' D4 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。
4 u6 C- g, |* ctvb now,tvbnow,bttvb如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Q& P( H' P% C% R+ f* I' u
* \5 {3 o6 ]* Wtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; h C% ?- u' u/ v0 D
● 7.睡眠的最佳時間公仔箱論壇/ H3 q3 a) U! K* b( o4 Z
午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) l! Y. @2 Z( Z+ c2 o
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時, L A! B6 V; X4 }5 d
至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
1 x9 I& A& D% q1 K8 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 G$ N0 Q* |! h1 B* j
● 8.刷牙的 最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 t( J; b1 X. n" L7 |7 k
應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
, H3 P9 G2 t; f- B% c" \9 N6 C5.39.217.76食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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: J u6 t6 n3 f! D2 r( R; V4 t● 9.護膚的 最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( w( k! e- \" O# X
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
9 R, r% Z& V# f3 `7 o5.39.217.76因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。7 {% ]; v; o% x" t4 v
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● 10.飲茶的 最佳時間公仔箱論壇) U9 r% ~; o: q$ X1 [+ w
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物$ R& B: `9 H) i5 v1 V8 Y# d
中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，
, A; I8 h* p3 D$ ]% Q9 R2 }: b7 p等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會
" G; V3 ~% J2 T. `9 `" }5 }tvb now,tvbnow,bttvb影響鐵的吸收了 |
發表於 2012-8-29 12:31 AM
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