●1.唸書的最佳時間
2 T( m! J X; y1 T+ J4 ~. r早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，
. D/ i; K* ]; m0 g. g7 [7 h這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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●2.運動的 最佳時間5.39.217.76# Y9 o2 Z' q# |
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，
( u9 O2 A9 H7 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，5.39.217.767 O; d) V3 {/ k% O& C7 B; U
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！公仔箱論壇$ \" f1 Z- }- R# S
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● 3.吃水果的最佳時間5.39.217.76: S/ l- C9 G# u0 |3 l5 x+ D
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 `' ?" x; ?( f0 ~$ z2 S6 v
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防
( k6 \! ]; v$ w5 Z病抗癌的能力。
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" v1 x$ \9 b4 Z" }5 f公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb0 G" \0 U5 H- R# D; o' b3 g
● 4.鍛煉的最佳時間
& R" q5 ]+ `$ W! O% ?/ A" e5.39.217.76傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
7 V( J ^: S; u3 Z/ Z% E; d5.39.217.76無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，tvb now,tvbnow,bttvb) e# X( x# Q, |/ j! z
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。tvb now,tvbnow,bttvb- B9 g* l6 m* h: c& y
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4 }8 n' e" Y* F7 i4 V+ S5 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 5.洗澡的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- x7 J/ K" u/ w# r) L9 R* {' R
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然5.39.217.76" ^9 d3 L! P; }* l% F# G
入睡。
" Z2 E" F" K8 N9 P/ \0 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb2 |5 N* l& o. C: O1 T' K
● 6.減肥的 最佳時間' u4 P1 [# l3 q0 N3 }; V' S1 i' c" j; F
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。
4 U) A" O, @- k( S9 P" i7 G5 z) [如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。公仔箱論壇& t |* r) r1 I5 y R" V* j/ V
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● 7.睡眠的最佳時間
* N! e! k( V& A5.39.217.76午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
2 t+ K" f# ~% a+ u& T. r6 q5.39.217.76晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時5.39.217.76! ^/ C6 z i$ R$ o
至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 4 c8 m/ ~ `& l* |* _, e
) n& ]8 h* u; y7 @1 ~- e公仔箱論壇● 8.刷牙的 最佳時間
[ N- K& E" Vtvb now,tvbnow,bttvb應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解5.39.217.76! q' [4 G5 C% q( I7 ]9 t
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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● 9.護膚的 最佳時間
: n0 `4 T4 }5 l4 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
. x1 W( z0 G) L3 V1 [- ? Q+ h因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。tvb now,tvbnow,bttvb8 B! U* K0 Q% V
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● 10.飲茶的 最佳時間
# `) j y9 P t* u v" i5 |& ~* G飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物+ C w/ y. |/ s: H, t: i3 V! f
中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，% `- F% R7 F) D8 I* c
等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會
# K7 x5 ?/ O! cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。影響鐵的吸收了 |
發表於 2012-8-29 12:31 AM
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