●1.唸書的最佳時間
* U4 Q2 X, k4 p* V% W早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，
1 h! q W5 u5 R4 P. G3 T# G5.39.217.76這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！, A* M( q4 Z# x! a, a
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3 Y" j$ z' J p$ { d% t. Ptvb now,tvbnow,bttvb●2.運動的 最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb% e1 @' c) f% C
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，5.39.217.765 [3 E! }( j8 G4 Z1 e# ]% f, Q5 X
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
; k; [0 r3 }4 T, X7 ^& R不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！
3 O4 a4 [- u& `5 q5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 }( \) u1 i; I B1 n+ s
4 \+ P" s- H4 w0 b# e) M8 p, Z公仔箱論壇● 3.吃水果的最佳時間
, |7 t! V1 y$ I; D5 w( h) NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，9 z$ i" _0 f! I8 }3 l
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防
* `- z: M7 i9 z' o7 k3 b3 A# u0 |3 stvb now,tvbnow,bttvb病抗癌的能力。公仔箱論壇/ J& |7 c* V$ K' s6 K/ G; X
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7 u* V- P3 S* s, M7 }9 g& [● 4.鍛煉的最佳時間
2 k: I# ]1 k8 A8 @( @5.39.217.76傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ~5 r3 n2 }1 X) {
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，公仔箱論壇9 S* V* l: D4 z( y9 O0 i
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。tvb now,tvbnow,bttvb1 @: Z; f. ?0 I6 K! [/ V% H
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. B/ V3 d4 @4 d5 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 5.洗澡的最佳時間
% ^$ n2 \3 j) C4 m: h, w; kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然5.39.217.76( Q& g* v/ i6 j/ M6 f
入睡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 |" n3 j; Z9 D( g7 T
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● 6.減肥的 最佳時間5.39.217.76" |- t) U& D$ a0 T/ |4 ?
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。5.39.217.76. k+ ]; J5 g4 t
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。公仔箱論壇- a t8 I( f' k' E1 u" r6 A3 {* \
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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ d B0 i" e, n/ {
● 7.睡眠的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb0 b, Y1 B" z7 b6 f/ i
午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
: x6 S9 j2 I2 { p8 q1 O0 q公仔箱論壇晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時
9 E* v, Y. G* p8 }. l9 u% H至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- I* c& T6 n# Y* a- t: S" t0 X B
" _- h3 t6 v% c' m' k/ h6 }● 8.刷牙的 最佳時間
, z1 O9 ?9 R. r. W應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
- d% @: O. W8 M5 O+ @食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
0 a- |8 B3 v5 }5 [7 B6 B) D _ qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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4 N# r! @8 ]" T( k6 J2 \● 9.護膚的 最佳時間
& P4 U, p1 A( s, K( Y5.39.217.76人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
' J5 ?. |1 o5 y5.39.217.76因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。5.39.217.761 r8 x4 E; G6 ]+ G3 B# L
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● 10.飲茶的 最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb J+ L" t& J2 C
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物
4 x Q( o( k/ r; B) l中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，
$ k% u) H8 l6 u8 q& K. C等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會tvb now,tvbnow,bttvb2 B2 v5 ~- E/ q ]9 h* a2 E
影響鐵的吸收了 |
發表於 2012-8-29 12:31 AM
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Thanks