●1.唸書的最佳時間/ ^ i6 _1 P$ M
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，
' x4 ]- k7 d9 s2 I% s6 U5.39.217.76這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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●2.運動的 最佳時間5.39.217.76 \, c# w3 } N7 a4 T
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，tvb now,tvbnow,bttvb: M8 x/ x, }4 u- W' H
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; t0 Z6 A. { f, S1 h. }. n3 h# X
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！公仔箱論壇! ?7 s9 b- C+ H2 j' G9 Z9 ^
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● 3.吃水果的最佳時間
/ J! b! N+ F" a: Z飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
. c$ y# T5 ^6 F% }- v公仔箱論壇體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防
! S E1 `& t: d* h* e# y公仔箱論壇病抗癌的能力。公仔箱論壇" J& v8 k8 F: v. N" i
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8 S3 Q5 M: e Z5 ?7 D9 R● 4.鍛煉的最佳時間
0 I" T* C+ ?9 F: vtvb now,tvbnow,bttvb傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
7 d6 V+ Z0 N. ]6 |5.39.217.76無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，公仔箱論壇0 M/ v1 E/ Z) a5 Z/ x/ s0 z
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
/ K/ i+ R& w/ h2 B4 [1 }& ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76) `" {! o9 W$ k: f3 a; T
& q2 L4 D' ?: YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 5.洗澡的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb; R& b3 g3 g6 W/ W
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然tvb now,tvbnow,bttvb2 [# S0 }4 S2 |4 z& L" f9 D& n
入睡。
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. l8 D" I# p% a# u. z2 M5.39.217.76● 6.減肥的 最佳時間% i3 N! I( v& p& }4 p/ T0 H# j
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。
) p% S1 W0 O" t( |0 q- ~如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
$ x1 z2 {5 ]4 B% W, ?% ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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3 m1 R- m2 e! u8 G4 Q● 7.睡眠的最佳時間
9 B( ^0 i4 }& P5 Z* r9 q7 x公仔箱論壇午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
8 } z! @8 O3 r. @9 b8 u2 Ltvb now,tvbnow,bttvb晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 R9 C9 o0 R: f
至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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● 8.刷牙的 最佳時間
t8 O @- \# ^/ F6 ?' yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
0 O0 i2 I& u1 h' X0 t; |公仔箱論壇食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。7 _, ^5 Q3 C1 I
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● 9.護膚的 最佳時間
. s \$ T- ^$ p+ o$ W8 S" P5.39.217.76人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，& R8 ]6 Q) n' F7 w5 t% B+ j4 P/ n( Q
因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。公仔箱論壇* i; G1 s2 F' g7 I
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8 s3 e4 Y4 F6 g2 D2 n公仔箱論壇● 10.飲茶的 最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb V$ L) s2 \+ p O. `! L" {( Q
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物/ B% B, w* e0 P/ r8 Y
中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，公仔箱論壇! G n; c! a0 k! j0 D
等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會
: ?3 T0 o8 V! d% F1 J公仔箱論壇影響鐵的吸收了 |
發表於 2012-8-29 12:31 AM
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Thanks