●1.唸書的最佳時間
3 ?' _8 Q" Z+ F" a; B! r公仔箱論壇早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，$ h' j @3 F5 f2 X
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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: N4 H' Q1 d; w; r) \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●2.運動的 最佳時間
5 f* z2 R: f9 z- j M, n公仔箱論壇在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，
( h% K4 L3 t0 j% L8 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
8 f- w. D: @. |! Z0 Y不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！: j) W" D3 r8 _: n9 }1 y, P
5.39.217.76# Y( l7 m3 ^1 K$ I6 ?- }
4 X/ `) N0 T9 B% ?& |● 3.吃水果的最佳時間% [' P' |7 Z+ M# s6 g# R: W
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，5.39.217.763 N9 h4 A6 y# v9 J/ b8 |" }
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防
1 Q6 k1 C! {* }4 b0 |( |/ L' Y# i6 A5.39.217.76病抗癌的能力。
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! ~7 {6 v+ V" e5 m● 4.鍛煉的最佳時間
+ ~. _/ [: {! }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
3 ^6 A6 r$ `) r無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，! b( e6 D" P9 [2 e" n" ~+ K
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。! u% j: H7 m) W C% `
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公仔箱論壇5 ^6 Y) v t" Z! N2 n
● 5.洗澡的最佳時間5.39.217.76+ B& S5 Q4 i1 H( C4 ?" l: s& t0 v4 J
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然- h. O) V" o: J2 X* k0 b: |
入睡。
8 ?3 Z7 p2 i1 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. W- J O2 u5 X0 Y. E, A8 ?. i6 `
● 6.減肥的 最佳時間
# b( @2 F$ T( q9 ~tvb now,tvbnow,bttvb飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。tvb now,tvbnow,bttvb& n, O; `7 j! g+ B8 g' F
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。5 B! s! y5 k# N: h- z, j, ]
0 e/ I$ `) M- q& q" J5.39.217.76
( g0 G+ ~# L- H; b/ I. Vtvb now,tvbnow,bttvb● 7.睡眠的最佳時間! P7 @; l# E' z# R
午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
8 U ^: E& E2 Y: \9 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 E# Y8 P: S4 K1 }8 O0 }
至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 ) ^7 p0 T3 I* E; i' c3 k; m$ X2 [
" T. Z' h% n' B3 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 8.刷牙的 最佳時間
. p7 O4 N b" G0 y1 S9 n, H公仔箱論壇應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解tvb now,tvbnow,bttvb) S0 V, A {/ B& }0 {; j" x! m
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。" _$ I3 M: r5 }# B# k
5 s' I( q" G* i2 E公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ r' n7 D2 o3 }* n
● 9.護膚的 最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb7 H& \ b; u$ K0 N& f% D
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
6 d* O7 k9 Z* i8 m) y/ B }5.39.217.76因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。公仔箱論壇3 T7 k7 v/ @- f$ L+ d/ ^- P: G" c
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& z; c( R, a; G4 E* t' W● 10.飲茶的 最佳時間
2 b! ~ o z. Y/ X# U. `飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物
. v( o4 z; L; v. }7 C8 [# Ttvb now,tvbnow,bttvb中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，
$ t5 ]. t. g( q* R* n等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會
8 a0 d. X1 F/ Y% w% R- x, G5 I# j' [3 l影響鐵的吸收了 |
發表於 2012-8-29 12:31 AM
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Thanks