●1.唸書的最佳時間
" Y/ |& p+ H% ~5 j" C3 N( Ytvb now,tvbnow,bttvb早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，5.39.217.766 d# Q4 Q7 D) C& }
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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0 H1 H) F$ ?5 B+ j& Q; Z5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 x& r- A1 p# j- z0 p
●2.運動的 最佳時間
. t! G& _' U3 @7 Y5.39.217.76在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，
0 R; i4 ~$ T1 h: |" u7 [9 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，: F/ W8 }2 ^/ Y' E4 O5 H
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！5 e9 D5 M. Q6 G, E: ~; }. w8 o
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! A5 a9 _$ \& t5 I+ ^" ~- s● 3.吃水果的最佳時間
^' n: ~0 t& K* u s7 q" ]公仔箱論壇飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
1 Z1 M' [: T n+ J. q5.39.217.76體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防
1 L) f' ^; H' B4 w$ z$ QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。病抗癌的能力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- F: `+ i1 C+ e1 b: k
5 o! r/ P* i* ^! jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' \$ t/ |6 k% o8 K
● 4.鍛煉的最佳時間
, h4 Z- }2 J; t& z% U6 m; x傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
; |7 g/ Q+ O3 z" N' Z0 J" y0 }無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，4 f C! U2 O. H$ g
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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( @. \" S, Q0 s- V4 d) J● 5.洗澡的最佳時間
( [& t4 h) b8 u+ t- f5.39.217.76晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然公仔箱論壇" [5 h1 t- E9 B
入睡。
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. L. l0 J: ^, e: E. L5.39.217.76● 6.減肥的 最佳時間
1 X) `- ~" Z( @. y( w: x5.39.217.76飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。
: ?1 n8 V0 q& y& S; O5 l& @; w$ |5.39.217.76如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。0 M8 U, o9 q* z" k4 _# _
; d) G9 ]$ W% v. d8 E, ^公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 F6 w5 W5 d ]% f; ~- g5 V" r
● 7.睡眠的最佳時間
2 Z0 | T& y- h/ I5.39.217.76午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
' ^ m$ v8 @" {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時
# ]+ d* F* C8 X8 x* E5.39.217.76至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 tvb now,tvbnow,bttvb. k$ E8 ?2 ^2 ?' E7 v9 |
/ @8 Z8 r$ _% F公仔箱論壇● 8.刷牙的 最佳時間
, Y; k/ u# C" h/ g$ _應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
: ]4 O% ?8 z% xtvb now,tvbnow,bttvb食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! \: ~/ u$ s9 N: y$ e5 {
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# h) y- k H3 r● 9.護膚的 最佳時間* q/ ?# I& S# M$ {
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
" S" f& n3 u/ X L因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" }7 @- A- _+ ~! y W0 b/ m" X0 q
" H; C+ Z$ _& m; o8 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb- J% O& i* e# k* b% g
● 10.飲茶的 最佳時間
" Z( Y2 ]! z" [. F3 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物公仔箱論壇& s/ g9 t8 g" _* N0 ]9 N
中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，5.39.217.760 E& \4 }% \- W& A
等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會
) U& _5 Y& Y% X1 s; y, c5.39.217.76影響鐵的吸收了 |
發表於 2012-8-29 12:31 AM
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