●1.唸書的最佳時間
+ p: d- C4 x* {9 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，9 _5 X/ \4 @8 b6 A6 M4 O" w0 V
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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●2.運動的 最佳時間 B& o1 f" c0 V6 ]
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，公仔箱論壇$ V a# s3 v4 b) V
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，公仔箱論壇$ a" c: E* ]; d: f# t3 q) w1 w
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！
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7 s& t; m' F( w) [( l- a● 3.吃水果的最佳時間: S# D& r( Z# o1 j2 A" Y( A7 V* s. ~
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
" w g' C& M* y體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防
* R6 L/ m. \( a$ ttvb now,tvbnow,bttvb病抗癌的能力。
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2 |. c' h5 N9 j1 t4 n# K% Gtvb now,tvbnow,bttvb● 4.鍛煉的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ E% Z; j* Z$ Y* `8 s; ^( n: y1 M, y
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，, O+ R4 T+ Z, b. M. g% e/ p
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，公仔箱論壇7 v4 T3 F$ }9 Y% f1 w
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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. ~( B$ n |" M6 Y; s5 K3 w● 5.洗澡的最佳時間5.39.217.76( j$ W9 g& P( d
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然
. E5 U7 {5 I- r5 ]6 B入睡。+ @3 b K- s S" i0 X6 Q: ?
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● 6.減肥的 最佳時間5.39.217.760 d6 e( B5 r, v4 P2 @
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。
8 I2 I9 d' e+ [5.39.217.76如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
8 u+ u% s( [+ S) h& o( M0 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ?- a4 [5 a, e W
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● 7.睡眠的最佳時間
: [" g; g0 c2 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
$ s; i, g# Q7 ]% c公仔箱論壇晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時
5 m. G* w/ D$ _3 M6 }* K9 }" @至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 , R8 i C0 _/ G" E9 F& O {
' Y; c1 K1 R4 {5 F5.39.217.76● 8.刷牙的 最佳時間
+ p3 p! V5 P3 W2 p! h/ Z; R9 ptvb now,tvbnow,bttvb應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 W m9 L: _1 k, }! m0 g
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
, U7 K0 O/ p$ k" c5 n: F) J& VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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: i/ B, V9 d7 H9 T( v" d7 n! n5.39.217.76● 9.護膚的 最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 a9 F0 q+ _3 s
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
1 [8 C) ~: V. h& v5 ~: vtvb now,tvbnow,bttvb因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。5.39.217.760 x9 a& a% P# h
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● 10.飲茶的 最佳時間
3 _# ]# V# R* ]) H" l5.39.217.76飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物
# q8 S* V! ^: s. W9 e. F中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，
- a: Z4 D: I$ o4 J$ c( \0 s" w) v5.39.217.76等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會
) I$ o0 q# d8 r+ O. Y5 l1 Z8 M公仔箱論壇影響鐵的吸收了 |
發表於 2012-8-29 12:31 AM
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