妳是否因為工作壓力大，而覺得負擔不了?如果妳是那種有壓力就吃的那種人，" Y3 X- r& p" @
那妳得要仔細看以下這則報導，因為妳是屬於壓力肥胖症的一族。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* `' N) W& v- }, y! u
1 k2 h# `. U: U! e0 r/ ]. h! i% [! z5.39.217.76一、壓力肥胖悄悄找上妳 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ h: ]. {0 C0 r# C' u. D7 b
雖然腦子告訴妳「這樣吃一定會胖」，但仍攝食過量，吃下太多甜食，
& r1 k- @, B' q4 o1 ntvb now,tvbnow,bttvb有這種煩惱的人多半屬於焦慮型。tvb now,tvbnow,bttvb4 }- e5 O& z# U# p e3 i, \
由壓力測驗調查結果中可知，和健康的人相比，肥胖者為壓力所惱的比率極高。
+ B0 R G5 h/ \9 U( |# A一般人一有壓力就會煩惱而變得沒有食欲，但有些人卻會藉吃來抒解壓力，0 C: T8 K, K, y r6 u. |) S8 H) y7 ]
利用滿腹感來補無法滿足的心情，即使減肥而一時變瘦，但如果不將壓力徹底根除的話，
6 c+ k/ R5 S1 V! N0 T1 S! o) Itvb now,tvbnow,bttvb再度過食則復胖更嚴重，為了不讓此現象產生，抒解壓力可是大事。
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" a4 K2 H) h6 C- c+ ]" Y( F# M- S二、首先找出造成壓力的原因 / K. A5 B( b+ A! Y
很多人都不自覺自己正承受著壓力，肥胖者也是一樣，直到去接受檢查或測驗，tvb now,tvbnow,bttvb, K7 _. k" o: ^& m1 I
找諮詢師商談後，才想起自已有著什麼樣的煩惱。這就是妳的壓力原因。
5 D$ [; G8 V- w8 X而許多人都藉暴飲暴食來抒解壓力。下面的測驗中，即使只有一個項目符合，
- t4 i; S! ?! Y4 [( i+ u妳很可能就是壓力肥胖的候補者了。" ~' n' V4 y) s, p' Y8 U
如果妳有下列的煩惱，妳就要小心注意了： r# ^& C& _5 \! b2 b$ l" }& E
1、對自己的未來感到不安
, b. o% n2 D) z+ h1 @tvb now,tvbnow,bttvb2、對自己的容貌與健康沒有信心
- O- Y8 y( S4 Z2 p* u1 x9 `5.39.217.763、覺得工作或捀業很計苦，甚至很討厭
, n' d: r X4 H* OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4、煩惱與異性的關係 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. K' Y ^8 _" H" f
5、在意職場及與家人的人際關係
3 E' [: v1 Y& y) _ k5 E3 a/ h5.39.217.76公仔箱論壇0 Q' t, E2 g9 L: {
三、如何掃除壓力怪獸呢?
/ t8 n/ K2 j# H5 W7 f& T- P( t, qtvb now,tvbnow,bttvb有幾個方法可供參考，不過最重要的是，不要一個人獨自承擔壓力。tvb now,tvbnow,bttvb0 J; |0 a V3 n
將心事說給家人或好朋友聽，他們會幫妳分憂解愁。
5 K9 t o u, Q5.39.217.76此外還可藉運動或聽音樂來抒解壓力。
, W* r0 p" M8 s! R3 v1 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當自己變瘦一點了，就稱讚自己一下，如此一來會更用心地減肥，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ l B& Y2 _1 g/ n( a! Y. c
開始減肥就告知周邊的人「即使只瘦一點點也要讚美我」，效果會更好。
- U; `/ V; m) s0 C. r' b因為心情和減肥者有密切關係，不從心情來考量的話，減肥永遠無法成功。 5.39.217.76' i( m9 a S$ d7 T+ c
如果妳還煩惱自己太胖的話妳可以去找醫師談談，: P5 S: n" m% X" d8 \
因為嚴重肥胖而無法自己減肥的人，不妨找醫生交療或住院，公仔箱論壇# M4 P& q4 ?+ v( W
BMI值25以上或男性體脂訪率30%以上，女性體脂訪率30%以上的話就是肥胖。- M8 W" k N0 _8 O. M2 G
如果又患有高血壓、糖尿病、膝蓋病、腰痛等疾病的話，就是肥胖併發症。
' J/ Q* S( `/ s0 atvb now,tvbnow,bttvb但是若體重或體脂肪高，但卻沒有併發症的話，; R( q4 O& w* ]6 \2 {
診察重點便在指導妳的飲食生活，讓生活規律且健康。 |
發表於 2012-8-28 12:23 AM
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