妳是否因為工作壓力大，而覺得負擔不了?如果妳是那種有壓力就吃的那種人，
- ~5 }: y. K @4 |' l: f那妳得要仔細看以下這則報導，因為妳是屬於壓力肥胖症的一族。
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) }% c4 l3 G z& C" ?" ?一、壓力肥胖悄悄找上妳 公仔箱論壇* N, a9 D1 Q0 p0 s9 d
雖然腦子告訴妳「這樣吃一定會胖」，但仍攝食過量，吃下太多甜食，
) ^* A) h; `- H \( n公仔箱論壇有這種煩惱的人多半屬於焦慮型。
! r" o1 Y5 s2 H; b- P" ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。由壓力測驗調查結果中可知，和健康的人相比，肥胖者為壓力所惱的比率極高。 N2 \/ {! a2 d8 G' N- g9 ^8 R0 v
一般人一有壓力就會煩惱而變得沒有食欲，但有些人卻會藉吃來抒解壓力，
8 G' M* {. d1 E5 V: S" P9 `. W8 b利用滿腹感來補無法滿足的心情，即使減肥而一時變瘦，但如果不將壓力徹底根除的話，
9 z$ e5 e# H7 r4 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。再度過食則復胖更嚴重，為了不讓此現象產生，抒解壓力可是大事。6 `7 j% K9 J' g* Y! b
5 t6 Q& d) {8 v3 atvb now,tvbnow,bttvb二、首先找出造成壓力的原因 公仔箱論壇4 p$ `- e. ]; y8 r
很多人都不自覺自己正承受著壓力，肥胖者也是一樣，直到去接受檢查或測驗，tvb now,tvbnow,bttvb/ }3 a: `: p) c/ X6 v. n5 }8 K* ]
找諮詢師商談後，才想起自已有著什麼樣的煩惱。這就是妳的壓力原因。
, U# T8 ?) M; n% v# _公仔箱論壇而許多人都藉暴飲暴食來抒解壓力。下面的測驗中，即使只有一個項目符合，
+ w! b9 h; w1 q6 A# o" O8 [ a# i妳很可能就是壓力肥胖的候補者了。- \( W" g$ Z- k: w* Q& R6 Q
如果妳有下列的煩惱，妳就要小心注意了：
2 C6 ?% I5 v8 \: @$ Z7 I% r( ltvb now,tvbnow,bttvb1、對自己的未來感到不安 ! m* ?# M6 z4 m' s2 b& g |! r
2、對自己的容貌與健康沒有信心 4 F1 ], M) ]0 G2 ^# N* v7 i
3、覺得工作或捀業很計苦，甚至很討厭
- J1 y, w* D2 i R* B8 i, D' F9 J5.39.217.764、煩惱與異性的關係 公仔箱論壇' t0 h) J% h0 [& {
5、在意職場及與家人的人際關係5 M! K2 `6 X6 r! m1 @# ~
% b2 c6 T; {5 y公仔箱論壇三、如何掃除壓力怪獸呢? P# O4 ^% G1 f. e' f
有幾個方法可供參考，不過最重要的是，不要一個人獨自承擔壓力。
7 ]/ g2 T% r+ `. d0 F; } ^" b' ttvb now,tvbnow,bttvb將心事說給家人或好朋友聽，他們會幫妳分憂解愁。tvb now,tvbnow,bttvb9 b3 {; S6 C( v" D
此外還可藉運動或聽音樂來抒解壓力。
6 i# P% i8 O& @6 N0 M! y8 P$ }$ y公仔箱論壇當自己變瘦一點了，就稱讚自己一下，如此一來會更用心地減肥，5.39.217.765 z8 @; y2 U! P% |$ @, ^/ x
開始減肥就告知周邊的人「即使只瘦一點點也要讚美我」，效果會更好。
: Y4 u! J: x8 B, ^0 l: y2 I/ i公仔箱論壇因為心情和減肥者有密切關係，不從心情來考量的話，減肥永遠無法成功。
8 u& V& ~% h5 H0 F* F% d1 A如果妳還煩惱自己太胖的話妳可以去找醫師談談，5.39.217.76+ V u: t, g* O5 Z1 Y9 D5 s5 e
因為嚴重肥胖而無法自己減肥的人，不妨找醫生交療或住院，/ `' b9 ]# O \: u# j
BMI值25以上或男性體脂訪率30%以上，女性體脂訪率30%以上的話就是肥胖。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. c& O" ?/ }" _$ f0 S+ ~1 c
如果又患有高血壓、糖尿病、膝蓋病、腰痛等疾病的話，就是肥胖併發症。
6 [' z S2 h: `! R1 Y8 o5 E但是若體重或體脂肪高，但卻沒有併發症的話，3 ^, H& y% v; d, B
診察重點便在指導妳的飲食生活，讓生活規律且健康。 |
發表於 2012-8-28 12:23 AM
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