妳是否因為工作壓力大，而覺得負擔不了?如果妳是那種有壓力就吃的那種人，5.39.217.762 v- B# B# U+ w" R4 i& f7 `9 [
那妳得要仔細看以下這則報導，因為妳是屬於壓力肥胖症的一族。公仔箱論壇1 g4 P* K3 f% o% Z
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一、壓力肥胖悄悄找上妳 5.39.217.76$ U1 E% h% |& O# _3 L. T/ q
雖然腦子告訴妳「這樣吃一定會胖」，但仍攝食過量，吃下太多甜食，
) [1 R& T0 d& C4 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有這種煩惱的人多半屬於焦慮型。
! R0 ?; ]: C' B/ Z3 u由壓力測驗調查結果中可知，和健康的人相比，肥胖者為壓力所惱的比率極高。公仔箱論壇0 z' ?3 e5 M3 z: {
一般人一有壓力就會煩惱而變得沒有食欲，但有些人卻會藉吃來抒解壓力，/ Q% G9 p) O7 k
利用滿腹感來補無法滿足的心情，即使減肥而一時變瘦，但如果不將壓力徹底根除的話，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 c. D- d8 r8 K0 t
再度過食則復胖更嚴重，為了不讓此現象產生，抒解壓力可是大事。
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3 H( I' u5 H( |. g& C% i二、首先找出造成壓力的原因
) B/ R* D" j" M6 `4 E/ S2 ktvb now,tvbnow,bttvb很多人都不自覺自己正承受著壓力，肥胖者也是一樣，直到去接受檢查或測驗，
/ ]1 q f$ e1 Y找諮詢師商談後，才想起自已有著什麼樣的煩惱。這就是妳的壓力原因。
- p0 l; t3 s" s& A而許多人都藉暴飲暴食來抒解壓力。下面的測驗中，即使只有一個項目符合，
; N) B8 p- O5 t/ k1 v妳很可能就是壓力肥胖的候補者了。+ p2 V/ R; R/ l D
如果妳有下列的煩惱，妳就要小心注意了：
9 W, k. h: f" y2 z. {公仔箱論壇1、對自己的未來感到不安
$ A- e5 I6 |% \, t" r( o2、對自己的容貌與健康沒有信心
4 t, K/ Y( M2 R) N$ ^9 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、覺得工作或捀業很計苦，甚至很討厭 5.39.217.76, V* |- H9 c7 j- r# {% [
4、煩惱與異性的關係
& a9 }+ W5 a& T! g& N) { ~5.39.217.765、在意職場及與家人的人際關係TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. K0 |0 D! u! J. F/ l, x3 c
5 T# w/ B( ^( X5 s' U& ytvb now,tvbnow,bttvb三、如何掃除壓力怪獸呢? " ?) @3 _. @! P- r
有幾個方法可供參考，不過最重要的是，不要一個人獨自承擔壓力。
1 v. u/ u2 j) {4 e ]) _ u將心事說給家人或好朋友聽，他們會幫妳分憂解愁。
' c: L! f$ C J, U1 e, I- y0 H4 X3 |此外還可藉運動或聽音樂來抒解壓力。公仔箱論壇& u7 Y% v* [' v- u" e; c3 u0 a
當自己變瘦一點了，就稱讚自己一下，如此一來會更用心地減肥，
; e4 u5 v' ^- Y* K0 t& ]' I( qtvb now,tvbnow,bttvb開始減肥就告知周邊的人「即使只瘦一點點也要讚美我」，效果會更好。
# ~3 X- P4 P5 T" dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因為心情和減肥者有密切關係，不從心情來考量的話，減肥永遠無法成功。
$ @ E0 t1 ?4 o; e L: `6 _; Y如果妳還煩惱自己太胖的話妳可以去找醫師談談，
; {) Q: |( O* V3 b8 C" _4 O3 M公仔箱論壇因為嚴重肥胖而無法自己減肥的人，不妨找醫生交療或住院，公仔箱論壇% B: n; J9 V7 u- T( f2 |9 s. Z
BMI值25以上或男性體脂訪率30%以上，女性體脂訪率30%以上的話就是肥胖。
5 [4 G V6 ?% k: _# |1 o! I/ m' l. i如果又患有高血壓、糖尿病、膝蓋病、腰痛等疾病的話，就是肥胖併發症。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 U6 c j, [% F' p+ s; n
但是若體重或體脂肪高，但卻沒有併發症的話，( ?& h: b; g' a4 E
診察重點便在指導妳的飲食生活，讓生活規律且健康。 |
發表於 2012-8-28 12:23 AM
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