妳是否因為工作壓力大，而覺得負擔不了?如果妳是那種有壓力就吃的那種人，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' Z$ }; [6 r8 O
那妳得要仔細看以下這則報導，因為妳是屬於壓力肥胖症的一族。
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" \- t& t. |# c8 \tvb now,tvbnow,bttvb一、壓力肥胖悄悄找上妳
% b$ D6 k" E, L9 l9 W# G, F公仔箱論壇雖然腦子告訴妳「這樣吃一定會胖」，但仍攝食過量，吃下太多甜食，
% | ]: G B+ Q) o# }) z# Q有這種煩惱的人多半屬於焦慮型。) v2 k$ X+ `/ R8 f$ C8 h
由壓力測驗調查結果中可知，和健康的人相比，肥胖者為壓力所惱的比率極高。公仔箱論壇7 C6 u2 W' h: _3 d( V7 F' ^
一般人一有壓力就會煩惱而變得沒有食欲，但有些人卻會藉吃來抒解壓力，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 F8 R" g a/ e5 ?3 X/ M1 M
利用滿腹感來補無法滿足的心情，即使減肥而一時變瘦，但如果不將壓力徹底根除的話，
1 G% k3 |; x8 M& F9 b; p再度過食則復胖更嚴重，為了不讓此現象產生，抒解壓力可是大事。
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$ ~6 U! E, U& ]% V) y二、首先找出造成壓力的原因
( a) v8 X" p# S6 s- R, q2 ^+ f5.39.217.76很多人都不自覺自己正承受著壓力，肥胖者也是一樣，直到去接受檢查或測驗，
! R* ^1 b* Z( G1 X* Q7 }4 z公仔箱論壇找諮詢師商談後，才想起自已有著什麼樣的煩惱。這就是妳的壓力原因。
! w5 x* P. ?5 e! X而許多人都藉暴飲暴食來抒解壓力。下面的測驗中，即使只有一個項目符合，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ N9 {, @7 z* u2 _5 H
妳很可能就是壓力肥胖的候補者了。
$ Z3 g( N j6 v/ U如果妳有下列的煩惱，妳就要小心注意了：
1 Z# \6 j3 v) ^. F5 z公仔箱論壇1、對自己的未來感到不安
7 R, W$ m4 z6 M: P$ A) n! `: l公仔箱論壇2、對自己的容貌與健康沒有信心 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! [; |: r' ?6 |2 ]
3、覺得工作或捀業很計苦，甚至很討厭 tvb now,tvbnow,bttvb W6 F' Y, X; j9 }; i3 o! g
4、煩惱與異性的關係 & j& ~3 ^1 u- y% t/ @
5、在意職場及與家人的人際關係
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: e V! J/ K7 S9 E' T& h2 b三、如何掃除壓力怪獸呢? tvb now,tvbnow,bttvb8 H3 O% L0 [0 ?- ^4 Y2 e
有幾個方法可供參考，不過最重要的是，不要一個人獨自承擔壓力。
8 \! b0 L1 P- N$ j將心事說給家人或好朋友聽，他們會幫妳分憂解愁。
$ `; ^- C$ c5 l; [, m% l, m2 P- lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。此外還可藉運動或聽音樂來抒解壓力。5.39.217.76* ^7 i( O0 `; r3 X8 g: q% s
當自己變瘦一點了，就稱讚自己一下，如此一來會更用心地減肥，, v' G) B0 u3 S' g0 S
開始減肥就告知周邊的人「即使只瘦一點點也要讚美我」，效果會更好。
& E) F- A, B& C# }因為心情和減肥者有密切關係，不從心情來考量的話，減肥永遠無法成功。 5.39.217.76$ O3 ], T- q! k
如果妳還煩惱自己太胖的話妳可以去找醫師談談，
* I: F) s9 J# {. Q+ ntvb now,tvbnow,bttvb因為嚴重肥胖而無法自己減肥的人，不妨找醫生交療或住院，
3 @; r* _) M; P3 @+ Ztvb now,tvbnow,bttvbBMI值25以上或男性體脂訪率30%以上，女性體脂訪率30%以上的話就是肥胖。4 l8 b8 m8 Z% @# g; y: v. y
如果又患有高血壓、糖尿病、膝蓋病、腰痛等疾病的話，就是肥胖併發症。7 @5 l% W2 U4 E
但是若體重或體脂肪高，但卻沒有併發症的話，
$ D" \% m. F0 Q) \tvb now,tvbnow,bttvb診察重點便在指導妳的飲食生活，讓生活規律且健康。 |
發表於 2012-8-28 12:23 AM
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