妳是否因為工作壓力大，而覺得負擔不了?如果妳是那種有壓力就吃的那種人，
( U) c) a/ R7 \' u3 \) q5.39.217.76那妳得要仔細看以下這則報導，因為妳是屬於壓力肥胖症的一族。, n& N* X: z% |7 m# A; X j- ^
4 U d! Z/ F0 C5 H. c% N1 G, ~公仔箱論壇一、壓力肥胖悄悄找上妳 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 k; x% y7 B h3 l# x
雖然腦子告訴妳「這樣吃一定會胖」，但仍攝食過量，吃下太多甜食，5.39.217.76! Q8 k3 @, a9 T
有這種煩惱的人多半屬於焦慮型。* ?& o0 {$ {" D- Z, H/ a+ X
由壓力測驗調查結果中可知，和健康的人相比，肥胖者為壓力所惱的比率極高。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' g4 r; C+ E$ i- q9 K5 P3 x
一般人一有壓力就會煩惱而變得沒有食欲，但有些人卻會藉吃來抒解壓力，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" O, r% W% c9 _$ ~ \/ Y3 z9 k. B
利用滿腹感來補無法滿足的心情，即使減肥而一時變瘦，但如果不將壓力徹底根除的話，
7 E( W; ^7 T4 ktvb now,tvbnow,bttvb再度過食則復胖更嚴重，為了不讓此現象產生，抒解壓力可是大事。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" t+ H. G: q& l( F/ r$ j
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二、首先找出造成壓力的原因
5 G/ c2 v; _/ K- B; O! [. W8 x: R5 {5.39.217.76很多人都不自覺自己正承受著壓力，肥胖者也是一樣，直到去接受檢查或測驗，
7 `0 R* G/ f/ X" X& S5 }5.39.217.76找諮詢師商談後，才想起自已有著什麼樣的煩惱。這就是妳的壓力原因。
$ ]5 U& B% Q* T3 o, ~4 htvb now,tvbnow,bttvb而許多人都藉暴飲暴食來抒解壓力。下面的測驗中，即使只有一個項目符合，! c: u! y4 J4 _1 l0 F% C
妳很可能就是壓力肥胖的候補者了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ~7 O( M% N' m# ^' R
如果妳有下列的煩惱，妳就要小心注意了：
; }" K- F2 [% v7 }) z5.39.217.761、對自己的未來感到不安
6 c: @: x& C2 {- Y4 i+ a! dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、對自己的容貌與健康沒有信心
3 M5 U1 |6 P; a: E3、覺得工作或捀業很計苦，甚至很討厭
/ `+ b |2 d. N8 f0 P4 T$ q& x4、煩惱與異性的關係
4 t" j# u* L7 e6 I1 ztvb now,tvbnow,bttvb5、在意職場及與家人的人際關係
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三、如何掃除壓力怪獸呢? tvb now,tvbnow,bttvb( Z; Q* Q- T# a3 l) b4 I
有幾個方法可供參考，不過最重要的是，不要一個人獨自承擔壓力。
* z2 D- M$ F0 j7 P8 U將心事說給家人或好朋友聽，他們會幫妳分憂解愁。& _' Y J! W) v3 a
此外還可藉運動或聽音樂來抒解壓力。1 i# C# ?" B! W' F# S
當自己變瘦一點了，就稱讚自己一下，如此一來會更用心地減肥，5.39.217.76! N7 @8 q G) P" @" E
開始減肥就告知周邊的人「即使只瘦一點點也要讚美我」，效果會更好。4 g1 `; [7 E) ]1 m& T1 V2 N
因為心情和減肥者有密切關係，不從心情來考量的話，減肥永遠無法成功。 tvb now,tvbnow,bttvb* v9 g8 |- M6 W; D5 A7 H( }- k3 n
如果妳還煩惱自己太胖的話妳可以去找醫師談談，
/ h8 m R: K0 u; r' G5.39.217.76因為嚴重肥胖而無法自己減肥的人，不妨找醫生交療或住院，
7 |% [* J8 j+ V) r& S5.39.217.76BMI值25以上或男性體脂訪率30%以上，女性體脂訪率30%以上的話就是肥胖。6 Z3 {7 y0 l8 s+ Y
如果又患有高血壓、糖尿病、膝蓋病、腰痛等疾病的話，就是肥胖併發症。5.39.217.763 T' W2 _7 }9 \# j4 N7 E) _# C( s& J
但是若體重或體脂肪高，但卻沒有併發症的話，
3 W* J% B7 y# |8 F' Y: E公仔箱論壇診察重點便在指導妳的飲食生活，讓生活規律且健康。 |
發表於 2012-8-28 12:23 AM
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