妳是否因為工作壓力大，而覺得負擔不了?如果妳是那種有壓力就吃的那種人，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ d% Q4 U% b% C& t
那妳得要仔細看以下這則報導，因為妳是屬於壓力肥胖症的一族。
& z7 ^! X' P+ ~ |9 z公仔箱論壇公仔箱論壇1 M& C# W6 t! M1 ^# U
一、壓力肥胖悄悄找上妳
0 _4 R5 p0 `$ U: g* }$ n* H5 T. r雖然腦子告訴妳「這樣吃一定會胖」，但仍攝食過量，吃下太多甜食，/ u" C U/ t* L9 _' e% V" I7 s, Y
有這種煩惱的人多半屬於焦慮型。公仔箱論壇0 q( `9 V% G2 ^2 |, f% \5 G: O+ O& C
由壓力測驗調查結果中可知，和健康的人相比，肥胖者為壓力所惱的比率極高。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ g$ u: {% K8 ~- ]
一般人一有壓力就會煩惱而變得沒有食欲，但有些人卻會藉吃來抒解壓力，
) B6 N; F/ r2 d利用滿腹感來補無法滿足的心情，即使減肥而一時變瘦，但如果不將壓力徹底根除的話，
7 [7 Q. z( Y. I6 q) Z) k9 @再度過食則復胖更嚴重，為了不讓此現象產生，抒解壓力可是大事。
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5 X& V& ]* D3 b0 m3 M( @$ O$ k! dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。二、首先找出造成壓力的原因
5 j* j0 ?% o; I: D/ a" G6 b# [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。很多人都不自覺自己正承受著壓力，肥胖者也是一樣，直到去接受檢查或測驗，
- x7 L" {7 b) v# L( L5 i( XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。找諮詢師商談後，才想起自已有著什麼樣的煩惱。這就是妳的壓力原因。4 C- l& K' t1 V9 Q1 B& T8 A
而許多人都藉暴飲暴食來抒解壓力。下面的測驗中，即使只有一個項目符合，1 U! ~* ^5 m% x0 i! L$ C: l
妳很可能就是壓力肥胖的候補者了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 h3 A6 p# H5 Y0 f
如果妳有下列的煩惱，妳就要小心注意了： / u* a* J' V9 K. Y
1、對自己的未來感到不安 4 }1 ?# T, V+ W- R
2、對自己的容貌與健康沒有信心 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 B% ~7 |2 H- ~
3、覺得工作或捀業很計苦，甚至很討厭
5 d9 g. [7 ~% k0 I) g4 |tvb now,tvbnow,bttvb4、煩惱與異性的關係
3 W' d! d+ r: w" g' b5.39.217.765、在意職場及與家人的人際關係
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9 R% [& Y. H+ o7 p1 p/ \5.39.217.76三、如何掃除壓力怪獸呢?
& s; z5 J& O1 h% b8 F6 I) |* O5.39.217.76有幾個方法可供參考，不過最重要的是，不要一個人獨自承擔壓力。
' E" B' |( R) z- s. Z4 p' LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。將心事說給家人或好朋友聽，他們會幫妳分憂解愁。
5 @! q$ r2 O; O9 U1 P3 f atvb now,tvbnow,bttvb此外還可藉運動或聽音樂來抒解壓力。4 n* h" Y* j0 A) o/ n
當自己變瘦一點了，就稱讚自己一下，如此一來會更用心地減肥，
+ a' k7 F/ E9 r公仔箱論壇開始減肥就告知周邊的人「即使只瘦一點點也要讚美我」，效果會更好。
" h: e' Z+ D8 s2 F: R$ b公仔箱論壇因為心情和減肥者有密切關係，不從心情來考量的話，減肥永遠無法成功。
$ {9 u( A+ Z7 U2 R+ v" \* }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果妳還煩惱自己太胖的話妳可以去找醫師談談，5.39.217.768 k% w; B: r4 w6 h) a
因為嚴重肥胖而無法自己減肥的人，不妨找醫生交療或住院，5.39.217.76: f' }5 x7 i1 n; J
BMI值25以上或男性體脂訪率30%以上，女性體脂訪率30%以上的話就是肥胖。tvb now,tvbnow,bttvb/ P6 v: q3 c0 n* J& D
如果又患有高血壓、糖尿病、膝蓋病、腰痛等疾病的話，就是肥胖併發症。tvb now,tvbnow,bttvb" }5 r, I# i" o( d* r
但是若體重或體脂肪高，但卻沒有併發症的話，
+ y( h4 [6 v0 e/ E5 x5.39.217.76診察重點便在指導妳的飲食生活，讓生活規律且健康。 |
發表於 2012-8-28 12:23 AM
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