妳是否因為工作壓力大，而覺得負擔不了?如果妳是那種有壓力就吃的那種人，5.39.217.765 _9 F1 q( o8 K( ^5 M
那妳得要仔細看以下這則報導，因為妳是屬於壓力肥胖症的一族。- l' Y" d+ u" y+ ~$ E5 ~# m
) m+ v c* E% y0 \5.39.217.76一、壓力肥胖悄悄找上妳
1 R7 ?. w" ?- xtvb now,tvbnow,bttvb雖然腦子告訴妳「這樣吃一定會胖」，但仍攝食過量，吃下太多甜食，
* `( b# f* Z0 ]3 G8 v有這種煩惱的人多半屬於焦慮型。
& Z3 T. U$ Q, D ? N! P atvb now,tvbnow,bttvb由壓力測驗調查結果中可知，和健康的人相比，肥胖者為壓力所惱的比率極高。
: v8 D$ P! D) \- \/ C( ]6 h一般人一有壓力就會煩惱而變得沒有食欲，但有些人卻會藉吃來抒解壓力，
6 H" r$ g T# }6 ^% |公仔箱論壇利用滿腹感來補無法滿足的心情，即使減肥而一時變瘦，但如果不將壓力徹底根除的話，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! r8 ~+ q( e& ?0 I) u/ `& L0 \
再度過食則復胖更嚴重，為了不讓此現象產生，抒解壓力可是大事。
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2 s6 ~: P$ n ?& Y2 x公仔箱論壇二、首先找出造成壓力的原因
8 i8 \" q; u' E9 `7 w很多人都不自覺自己正承受著壓力，肥胖者也是一樣，直到去接受檢查或測驗，
1 s4 J& k: }0 S2 _) o找諮詢師商談後，才想起自已有著什麼樣的煩惱。這就是妳的壓力原因。
; R/ q: D8 v, W! }+ a5.39.217.76而許多人都藉暴飲暴食來抒解壓力。下面的測驗中，即使只有一個項目符合，
4 a' K# Y3 z4 c4 m5 ~0 g公仔箱論壇妳很可能就是壓力肥胖的候補者了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. P$ i$ X" H% b4 l# w2 f
如果妳有下列的煩惱，妳就要小心注意了：
3 s# Z0 K* R* y! P5.39.217.761、對自己的未來感到不安 / k- H0 ~& n! _- R# n& M$ `8 K
2、對自己的容貌與健康沒有信心 4 Y5 }, w, A# J0 G
3、覺得工作或捀業很計苦，甚至很討厭
6 @& g& y5 d7 d5 V( ]8 [1 n4、煩惱與異性的關係
) s) n) T+ o; U0 Y3 X6 I5.39.217.765、在意職場及與家人的人際關係
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三、如何掃除壓力怪獸呢? 5.39.217.76 D4 k" G# n" Z7 K) W: w2 ?( k z
有幾個方法可供參考，不過最重要的是，不要一個人獨自承擔壓力。
5 k3 `# ?& ^4 a5.39.217.76將心事說給家人或好朋友聽，他們會幫妳分憂解愁。
" o3 O k- z1 W& M, h此外還可藉運動或聽音樂來抒解壓力。% r8 }% T' h. V0 x
當自己變瘦一點了，就稱讚自己一下，如此一來會更用心地減肥，公仔箱論壇+ C: h j6 M6 D$ c' M! M7 g0 T
開始減肥就告知周邊的人「即使只瘦一點點也要讚美我」，效果會更好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! q; C+ [6 W# C0 t- k
因為心情和減肥者有密切關係，不從心情來考量的話，減肥永遠無法成功。 3 `8 I( }8 `: y3 `: K
如果妳還煩惱自己太胖的話妳可以去找醫師談談，. ?9 Q0 [% |1 j2 G
因為嚴重肥胖而無法自己減肥的人，不妨找醫生交療或住院，% {( y4 b7 ~" \$ {) g
BMI值25以上或男性體脂訪率30%以上，女性體脂訪率30%以上的話就是肥胖。, ], v4 O; c0 e! A8 R: Z0 O
如果又患有高血壓、糖尿病、膝蓋病、腰痛等疾病的話，就是肥胖併發症。
& d9 f- K A {% S( e6 [但是若體重或體脂肪高，但卻沒有併發症的話，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 v: _" I* h5 d
診察重點便在指導妳的飲食生活，讓生活規律且健康。 |
發表於 2012-8-28 12:23 AM
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