妳是否因為工作壓力大，而覺得負擔不了?如果妳是那種有壓力就吃的那種人，4 Z& v6 c! _# o
那妳得要仔細看以下這則報導，因為妳是屬於壓力肥胖症的一族。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( y; Q$ g4 k& I' G# t
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一、壓力肥胖悄悄找上妳
% ^: T- \6 P9 [1 S* ztvb now,tvbnow,bttvb雖然腦子告訴妳「這樣吃一定會胖」，但仍攝食過量，吃下太多甜食，
; K: k! n1 g1 B6 i9 }4 j有這種煩惱的人多半屬於焦慮型。公仔箱論壇7 B9 d" F6 Q$ O& E
由壓力測驗調查結果中可知，和健康的人相比，肥胖者為壓力所惱的比率極高。公仔箱論壇! k! {6 e# B1 j5 Y" _& p V
一般人一有壓力就會煩惱而變得沒有食欲，但有些人卻會藉吃來抒解壓力，tvb now,tvbnow,bttvb' h0 D- X8 L+ p; |* Z
利用滿腹感來補無法滿足的心情，即使減肥而一時變瘦，但如果不將壓力徹底根除的話，
: h2 T5 a1 U+ z$ g& a再度過食則復胖更嚴重，為了不讓此現象產生，抒解壓力可是大事。
1 w# G# y$ Q. \+ `' Stvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇9 e' d2 g) t$ a0 ^' ^- _
二、首先找出造成壓力的原因
! g' s1 v4 y2 W4 a. \1 K很多人都不自覺自己正承受著壓力，肥胖者也是一樣，直到去接受檢查或測驗，5.39.217.764 v7 y) F4 V1 X5 B. d9 Z. K
找諮詢師商談後，才想起自已有著什麼樣的煩惱。這就是妳的壓力原因。
" T9 a( `% y2 H- K5.39.217.76而許多人都藉暴飲暴食來抒解壓力。下面的測驗中，即使只有一個項目符合，公仔箱論壇' | C8 k# l6 d0 O' L
妳很可能就是壓力肥胖的候補者了。
7 O) g. o. n( c9 S% m* M+ {tvb now,tvbnow,bttvb如果妳有下列的煩惱，妳就要小心注意了：
, G0 t: Y8 n8 Wtvb now,tvbnow,bttvb1、對自己的未來感到不安 5.39.217.76% _& l9 g/ [ I, Q" _
2、對自己的容貌與健康沒有信心 5.39.217.768 r3 J. B% ]3 Y1 O+ M% T- N0 y
3、覺得工作或捀業很計苦，甚至很討厭 5.39.217.767 a% @- u$ O9 e/ S6 S
4、煩惱與異性的關係
" O0 ~- ^* F0 p* N0 F4 D. `0 E9 a5、在意職場及與家人的人際關係公仔箱論壇: j; m: w/ Z& n$ g2 g) h
, s' i' W& Q2 n+ o* O, G$ y& `公仔箱論壇三、如何掃除壓力怪獸呢? & o( A# [* ]0 ?& A) u
有幾個方法可供參考，不過最重要的是，不要一個人獨自承擔壓力。tvb now,tvbnow,bttvb* O3 e; A$ S' _) U' P/ P) E9 L9 j
將心事說給家人或好朋友聽，他們會幫妳分憂解愁。tvb now,tvbnow,bttvb5 t" f7 l0 H. q1 O- a& {2 C/ {2 H
此外還可藉運動或聽音樂來抒解壓力。公仔箱論壇) Y2 L9 h4 K: ^. Y+ [' v
當自己變瘦一點了，就稱讚自己一下，如此一來會更用心地減肥，0 S; q' H* c6 ~7 A& H
開始減肥就告知周邊的人「即使只瘦一點點也要讚美我」，效果會更好。) e6 [/ X' l0 C3 @- |! l4 T0 ~1 C
因為心情和減肥者有密切關係，不從心情來考量的話，減肥永遠無法成功。
/ A! Z/ M( R, z+ D6 Ftvb now,tvbnow,bttvb如果妳還煩惱自己太胖的話妳可以去找醫師談談，
- T. P0 _4 v* E$ `" x因為嚴重肥胖而無法自己減肥的人，不妨找醫生交療或住院，8 o B1 T: c! \: V! `- z, f
BMI值25以上或男性體脂訪率30%以上，女性體脂訪率30%以上的話就是肥胖。5.39.217.76$ P q1 u% \0 P
如果又患有高血壓、糖尿病、膝蓋病、腰痛等疾病的話，就是肥胖併發症。
' ?- X) P* f* u8 y: I5.39.217.76但是若體重或體脂肪高，但卻沒有併發症的話，; g3 N" H' S0 ^4 E% I f- s
診察重點便在指導妳的飲食生活，讓生活規律且健康。 |
發表於 2012-8-28 12:23 AM
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