妳是否因為工作壓力大，而覺得負擔不了?如果妳是那種有壓力就吃的那種人，
: J- u: \8 b$ _0 G, D8 K1 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。那妳得要仔細看以下這則報導，因為妳是屬於壓力肥胖症的一族。
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一、壓力肥胖悄悄找上妳
" _0 H& C8 E# ttvb now,tvbnow,bttvb雖然腦子告訴妳「這樣吃一定會胖」，但仍攝食過量，吃下太多甜食，
' T% p( |! r+ s! ^ d( t* \9 K; j有這種煩惱的人多半屬於焦慮型。- p6 W# t+ {5 m' {
由壓力測驗調查結果中可知，和健康的人相比，肥胖者為壓力所惱的比率極高。公仔箱論壇1 U( W( X( \" j# b% C
一般人一有壓力就會煩惱而變得沒有食欲，但有些人卻會藉吃來抒解壓力，
d1 }9 h+ p! q/ v$ N- {6 G- e利用滿腹感來補無法滿足的心情，即使減肥而一時變瘦，但如果不將壓力徹底根除的話，# I3 K7 g) g% A& j& \. N
再度過食則復胖更嚴重，為了不讓此現象產生，抒解壓力可是大事。5.39.217.769 u* i& e8 D! R
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二、首先找出造成壓力的原因 5.39.217.767 H9 h; R* M; `- x0 N4 h
很多人都不自覺自己正承受著壓力，肥胖者也是一樣，直到去接受檢查或測驗，5.39.217.76% q9 o1 R& H7 ?/ i% t$ h9 t- |
找諮詢師商談後，才想起自已有著什麼樣的煩惱。這就是妳的壓力原因。tvb now,tvbnow,bttvb' H' q+ e ]. v/ Y1 l' h4 u
而許多人都藉暴飲暴食來抒解壓力。下面的測驗中，即使只有一個項目符合，
' t2 l/ U% [2 l- G公仔箱論壇妳很可能就是壓力肥胖的候補者了。
7 P, v4 O1 v# P+ J B2 h如果妳有下列的煩惱，妳就要小心注意了：
+ F: c0 B6 `9 o' e1 Z! E1、對自己的未來感到不安 $ n; X4 x( x! _
2、對自己的容貌與健康沒有信心 1 v' [' B3 F- C2 I9 R7 b
3、覺得工作或捀業很計苦，甚至很討厭
- m# h" y# F0 w l5.39.217.764、煩惱與異性的關係 公仔箱論壇: q" k( d+ o# E3 N% Z
5、在意職場及與家人的人際關係
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; h9 K* i# U) m; e, m5.39.217.76三、如何掃除壓力怪獸呢?
& L& ?/ k9 u! c* O4 W2 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有幾個方法可供參考，不過最重要的是，不要一個人獨自承擔壓力。
0 l& g/ A# _) g8 F* m$ btvb now,tvbnow,bttvb將心事說給家人或好朋友聽，他們會幫妳分憂解愁。
0 ^: Q# n6 r: _, l此外還可藉運動或聽音樂來抒解壓力。
4 K% P. Q1 G3 m" m3 P2 A當自己變瘦一點了，就稱讚自己一下，如此一來會更用心地減肥，tvb now,tvbnow,bttvb9 n h, V% p4 {& Z0 ^
開始減肥就告知周邊的人「即使只瘦一點點也要讚美我」，效果會更好。, a0 @% ^8 Y$ ^8 b3 Q" r9 z
因為心情和減肥者有密切關係，不從心情來考量的話，減肥永遠無法成功。 公仔箱論壇) U, o- U0 R, L+ u7 f1 X: j
如果妳還煩惱自己太胖的話妳可以去找醫師談談，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ~/ Y, L7 A& M5 o# r
因為嚴重肥胖而無法自己減肥的人，不妨找醫生交療或住院，: x k8 P1 I! a: H; |, d
BMI值25以上或男性體脂訪率30%以上，女性體脂訪率30%以上的話就是肥胖。5.39.217.761 z- b% I- m" @# t+ R6 u( w
如果又患有高血壓、糖尿病、膝蓋病、腰痛等疾病的話，就是肥胖併發症。$ F1 N6 [1 ? p0 ]& {
但是若體重或體脂肪高，但卻沒有併發症的話，% H' f( ~ r; J7 u
診察重點便在指導妳的飲食生活，讓生活規律且健康。 |
發表於 2012-8-28 12:23 AM
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