妳是否因為工作壓力大，而覺得負擔不了?如果妳是那種有壓力就吃的那種人，5.39.217.763 v: N2 I( \& M/ _' x4 d! J
那妳得要仔細看以下這則報導，因為妳是屬於壓力肥胖症的一族。' t- I" B+ L+ p( a4 f) `7 n
- t6 C5 `# e% M! S& ]7 e2 M# r* P% c一、壓力肥胖悄悄找上妳 tvb now,tvbnow,bttvb! s6 A; F2 u2 f+ |) T* ?
雖然腦子告訴妳「這樣吃一定會胖」，但仍攝食過量，吃下太多甜食，
% j" f9 {0 ]* Ptvb now,tvbnow,bttvb有這種煩惱的人多半屬於焦慮型。8 q* Y1 [, y3 P8 X! J
由壓力測驗調查結果中可知，和健康的人相比，肥胖者為壓力所惱的比率極高。
. W5 o w' C* b/ |" Ftvb now,tvbnow,bttvb一般人一有壓力就會煩惱而變得沒有食欲，但有些人卻會藉吃來抒解壓力，! W1 x* i6 V9 x9 I* t: R6 O
利用滿腹感來補無法滿足的心情，即使減肥而一時變瘦，但如果不將壓力徹底根除的話，
5 t+ H3 h% O/ p. F% y: c- g公仔箱論壇再度過食則復胖更嚴重，為了不讓此現象產生，抒解壓力可是大事。公仔箱論壇2 e$ c5 e! V. G5 M3 S
公仔箱論壇2 |0 U7 w1 }, a4 a& U
二、首先找出造成壓力的原因
5 M& r# e( f* z* b& i很多人都不自覺自己正承受著壓力，肥胖者也是一樣，直到去接受檢查或測驗，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. @ | ? V. s+ m4 C# q: C7 V
找諮詢師商談後，才想起自已有著什麼樣的煩惱。這就是妳的壓力原因。
8 [7 ]0 n+ T& B8 a, ]9 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而許多人都藉暴飲暴食來抒解壓力。下面的測驗中，即使只有一個項目符合，tvb now,tvbnow,bttvb8 U0 B& F$ o6 o) V7 L5 ]
妳很可能就是壓力肥胖的候補者了。; Q/ t9 q* n8 T& B: I: k4 v
如果妳有下列的煩惱，妳就要小心注意了：
2 w. x! E/ @' h. i( ?1、對自己的未來感到不安 tvb now,tvbnow,bttvb7 ~0 m$ W' _! [& f e% K: e1 q- r) ?
2、對自己的容貌與健康沒有信心 tvb now,tvbnow,bttvb0 ^2 H* y3 u7 c9 g& [
3、覺得工作或捀業很計苦，甚至很討厭
, |, I+ G) K. |4、煩惱與異性的關係
8 M! T1 \! e( j! I) `5、在意職場及與家人的人際關係
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三、如何掃除壓力怪獸呢? TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 d+ a4 t! K. E$ a. b; |
有幾個方法可供參考，不過最重要的是，不要一個人獨自承擔壓力。
: N- v/ }9 g2 g# z5 {" y9 p8 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。將心事說給家人或好朋友聽，他們會幫妳分憂解愁。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( L7 n) V2 ?: K6 |7 D, n/ W
此外還可藉運動或聽音樂來抒解壓力。
! Y# `' ?2 t/ ~: I' [* L當自己變瘦一點了，就稱讚自己一下，如此一來會更用心地減肥，
& x: k# {6 U$ ]# {6 Ftvb now,tvbnow,bttvb開始減肥就告知周邊的人「即使只瘦一點點也要讚美我」，效果會更好。5.39.217.76/ [+ r$ H4 R( M
因為心情和減肥者有密切關係，不從心情來考量的話，減肥永遠無法成功。
0 q0 O% J- Z3 o7 B: p) P: w公仔箱論壇如果妳還煩惱自己太胖的話妳可以去找醫師談談，
% h$ h# _7 M, PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因為嚴重肥胖而無法自己減肥的人，不妨找醫生交療或住院，. U* L* m) L7 j7 x; S
BMI值25以上或男性體脂訪率30%以上，女性體脂訪率30%以上的話就是肥胖。tvb now,tvbnow,bttvb1 x9 q# s' x1 Q& e5 |
如果又患有高血壓、糖尿病、膝蓋病、腰痛等疾病的話，就是肥胖併發症。
! \' k( Q) u: k' e2 k5 j2 ^4 H* c但是若體重或體脂肪高，但卻沒有併發症的話，
; {% e4 \# m* G7 `& s5.39.217.76診察重點便在指導妳的飲食生活，讓生活規律且健康。 |
發表於 2012-8-28 12:23 AM
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