妳是否因為工作壓力大，而覺得負擔不了?如果妳是那種有壓力就吃的那種人，tvb now,tvbnow,bttvb% Q9 Z0 e% A" D
那妳得要仔細看以下這則報導，因為妳是屬於壓力肥胖症的一族。 ~/ z7 V2 U8 W. i
- e6 F4 ~, D+ J/ g* X公仔箱論壇一、壓力肥胖悄悄找上妳 公仔箱論壇' I r/ m3 P$ n1 W6 X# l/ Z% S5 M
雖然腦子告訴妳「這樣吃一定會胖」，但仍攝食過量，吃下太多甜食，" m: S' q3 ^7 ~
有這種煩惱的人多半屬於焦慮型。
' n: o. w" q- E# a5 Y$ T8 N5.39.217.76由壓力測驗調查結果中可知，和健康的人相比，肥胖者為壓力所惱的比率極高。$ w r, ?" v' t/ S$ b# q
一般人一有壓力就會煩惱而變得沒有食欲，但有些人卻會藉吃來抒解壓力，
8 T# m: E% I9 ]5 F; q公仔箱論壇利用滿腹感來補無法滿足的心情，即使減肥而一時變瘦，但如果不將壓力徹底根除的話，
& }# s- f' ?$ q/ i" v2 c y8 m+ \tvb now,tvbnow,bttvb再度過食則復胖更嚴重，為了不讓此現象產生，抒解壓力可是大事。
8 @1 X. R4 w2 L5 ^3 t: s. q公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 f% D9 H* \. R3 W1 f* W
二、首先找出造成壓力的原因 6 Y9 y! S( }! P5 j/ C2 N& h& Q1 e" |" B
很多人都不自覺自己正承受著壓力，肥胖者也是一樣，直到去接受檢查或測驗，公仔箱論壇7 b6 l+ B3 d4 o) B2 c7 {3 t c
找諮詢師商談後，才想起自已有著什麼樣的煩惱。這就是妳的壓力原因。tvb now,tvbnow,bttvb( j$ o8 e4 m9 j) B3 S( I/ x: t* u h7 w
而許多人都藉暴飲暴食來抒解壓力。下面的測驗中，即使只有一個項目符合，
6 F8 a. I! w' ~& ?1 [: A8 ltvb now,tvbnow,bttvb妳很可能就是壓力肥胖的候補者了。7 M) F' h+ n: Q" [
如果妳有下列的煩惱，妳就要小心注意了：
) Y1 T. A+ a& ?2 k# |( U7 M公仔箱論壇1、對自己的未來感到不安
( d- n0 l X& i2 T, B2、對自己的容貌與健康沒有信心 公仔箱論壇+ L0 b3 P( i6 E& W5 g
3、覺得工作或捀業很計苦，甚至很討厭 5.39.217.765 c: G5 X. g, O9 o
4、煩惱與異性的關係
9 C+ u! j9 d# U. t公仔箱論壇5、在意職場及與家人的人際關係
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, d( G# i8 z$ O, i) H公仔箱論壇三、如何掃除壓力怪獸呢?
; }' a: ^# `: J( L9 \/ S! T0 k, F有幾個方法可供參考，不過最重要的是，不要一個人獨自承擔壓力。
" ?& ^; i! h1 m! U# }7 r) l4 Qtvb now,tvbnow,bttvb將心事說給家人或好朋友聽，他們會幫妳分憂解愁。
* o8 `6 P2 Z1 Q) E9 stvb now,tvbnow,bttvb此外還可藉運動或聽音樂來抒解壓力。: n$ e. {8 T, a* E; }
當自己變瘦一點了，就稱讚自己一下，如此一來會更用心地減肥，公仔箱論壇5 Q& \! n) E! L
開始減肥就告知周邊的人「即使只瘦一點點也要讚美我」，效果會更好。
; `5 X: B% H% W! _- P因為心情和減肥者有密切關係，不從心情來考量的話，減肥永遠無法成功。
" g3 O9 v+ b8 D& m4 a3 ttvb now,tvbnow,bttvb如果妳還煩惱自己太胖的話妳可以去找醫師談談，
0 M% E* m* x2 G0 y/ ? b# _& ?公仔箱論壇因為嚴重肥胖而無法自己減肥的人，不妨找醫生交療或住院，
, o" W( h9 o8 I' E0 F% a5.39.217.76BMI值25以上或男性體脂訪率30%以上，女性體脂訪率30%以上的話就是肥胖。公仔箱論壇' w) p2 y' i& S0 @4 I4 L
如果又患有高血壓、糖尿病、膝蓋病、腰痛等疾病的話，就是肥胖併發症。公仔箱論壇( u' w! e2 K x8 O
但是若體重或體脂肪高，但卻沒有併發症的話，公仔箱論壇) P3 s5 G) ]4 l, s7 k2 a
診察重點便在指導妳的飲食生活，讓生活規律且健康。 |
發表於 2012-8-28 12:23 AM
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