妳是否因為工作壓力大，而覺得負擔不了?如果妳是那種有壓力就吃的那種人，
# Z% w" `5 t8 p$ F1 H2 v5 B8 Q公仔箱論壇那妳得要仔細看以下這則報導，因為妳是屬於壓力肥胖症的一族。
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一、壓力肥胖悄悄找上妳 + i7 {$ M6 h6 c( t9 [; F
雖然腦子告訴妳「這樣吃一定會胖」，但仍攝食過量，吃下太多甜食，5.39.217.766 O$ K3 }/ G2 Z% z/ M; b" v2 ^" K
有這種煩惱的人多半屬於焦慮型。% H7 i/ G3 s2 m# e
由壓力測驗調查結果中可知，和健康的人相比，肥胖者為壓力所惱的比率極高。
* w; G. A- `: c& J, n. W$ N5.39.217.76一般人一有壓力就會煩惱而變得沒有食欲，但有些人卻會藉吃來抒解壓力，# `, }; u: W) ~: E; e" i
利用滿腹感來補無法滿足的心情，即使減肥而一時變瘦，但如果不將壓力徹底根除的話，
* M5 t: J p, R" `! M! O再度過食則復胖更嚴重，為了不讓此現象產生，抒解壓力可是大事。
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, z# e9 X* l$ c# n0 |! ]$ ]% |二、首先找出造成壓力的原因 公仔箱論壇* e, Z% Y4 x" b/ g
很多人都不自覺自己正承受著壓力，肥胖者也是一樣，直到去接受檢查或測驗，5.39.217.76* a' ]6 Q5 p, N B
找諮詢師商談後，才想起自已有著什麼樣的煩惱。這就是妳的壓力原因。 t; F/ D, ?2 z" N5 i" S2 [
而許多人都藉暴飲暴食來抒解壓力。下面的測驗中，即使只有一個項目符合，公仔箱論壇3 w3 p8 K% f3 e% c3 s4 D
妳很可能就是壓力肥胖的候補者了。5.39.217.765 |0 U3 {- l3 K$ H) q( U2 I- }
如果妳有下列的煩惱，妳就要小心注意了： 2 g) o" U3 S1 }
1、對自己的未來感到不安
. y& N" ^" a% P3 z: {* Z6 m9 J公仔箱論壇2、對自己的容貌與健康沒有信心 1 t+ J( s9 m+ x: T
3、覺得工作或捀業很計苦，甚至很討厭
% b0 @" z9 C0 V! E% C4 }" f* d4、煩惱與異性的關係
7 B4 v' d, x; B4 } }8 M5、在意職場及與家人的人際關係
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三、如何掃除壓力怪獸呢? 4 U% d/ }% R R4 \% g
有幾個方法可供參考，不過最重要的是，不要一個人獨自承擔壓力。9 y6 c. I9 Z* _; @9 g, j
將心事說給家人或好朋友聽，他們會幫妳分憂解愁。) X0 m2 W; n, o5 ~! v
此外還可藉運動或聽音樂來抒解壓力。公仔箱論壇& }) [: R, W, ^! s% M2 Y5 K' \
當自己變瘦一點了，就稱讚自己一下，如此一來會更用心地減肥，公仔箱論壇& [. F( A$ _$ m5 q$ V$ c- Y
開始減肥就告知周邊的人「即使只瘦一點點也要讚美我」，效果會更好。
q! J4 M0 M& v z4 {. t" c7 S7 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因為心情和減肥者有密切關係，不從心情來考量的話，減肥永遠無法成功。
K/ `7 I* v) b% {2 y* w+ Dtvb now,tvbnow,bttvb如果妳還煩惱自己太胖的話妳可以去找醫師談談，+ D6 p: u+ S1 q9 m+ H$ s o
因為嚴重肥胖而無法自己減肥的人，不妨找醫生交療或住院，
; ^. _, o% @; b. [, [公仔箱論壇BMI值25以上或男性體脂訪率30%以上，女性體脂訪率30%以上的話就是肥胖。
1 f8 f! T1 z) S2 Y h公仔箱論壇如果又患有高血壓、糖尿病、膝蓋病、腰痛等疾病的話，就是肥胖併發症。1 k! V7 ~! \- z. s$ P
但是若體重或體脂肪高，但卻沒有併發症的話，
; t' p. @" r' ~$ ~5 J$ \7 h5.39.217.76診察重點便在指導妳的飲食生活，讓生活規律且健康。 |
發表於 2012-8-28 12:23 AM
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