妳是否因為工作壓力大，而覺得負擔不了?如果妳是那種有壓力就吃的那種人，
0 v# \! ]) E# \公仔箱論壇那妳得要仔細看以下這則報導，因為妳是屬於壓力肥胖症的一族。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: i1 W8 J! B1 S+ R4 A# h) U
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一、壓力肥胖悄悄找上妳 v# G: G V1 t3 d
雖然腦子告訴妳「這樣吃一定會胖」，但仍攝食過量，吃下太多甜食，
: x3 \+ n/ ?% [8 c: {# \有這種煩惱的人多半屬於焦慮型。tvb now,tvbnow,bttvb8 c7 I. l0 H8 e! }4 ]2 @3 w1 |
由壓力測驗調查結果中可知，和健康的人相比，肥胖者為壓力所惱的比率極高。
- f1 l* t; Y* t3 C3 @" F: c: dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一般人一有壓力就會煩惱而變得沒有食欲，但有些人卻會藉吃來抒解壓力，
3 J% O0 l2 h0 e, h2 @3 w公仔箱論壇利用滿腹感來補無法滿足的心情，即使減肥而一時變瘦，但如果不將壓力徹底根除的話，
: m, F3 {# S9 Z, p; p x! a) Z再度過食則復胖更嚴重，為了不讓此現象產生，抒解壓力可是大事。/ C7 E5 [9 g- @) k! [( j
* H( x' A7 ~ |/ f0 D# ytvb now,tvbnow,bttvb二、首先找出造成壓力的原因 公仔箱論壇, Q3 w5 i3 y- c' {4 w6 I
很多人都不自覺自己正承受著壓力，肥胖者也是一樣，直到去接受檢查或測驗，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! u' \6 @0 \5 L
找諮詢師商談後，才想起自已有著什麼樣的煩惱。這就是妳的壓力原因。
, Q/ C3 p0 y3 F7 J% a& ~1 N* b0 C而許多人都藉暴飲暴食來抒解壓力。下面的測驗中，即使只有一個項目符合，tvb now,tvbnow,bttvb2 n" c! i4 N0 w& X6 Z
妳很可能就是壓力肥胖的候補者了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' s$ O: e( n" t
如果妳有下列的煩惱，妳就要小心注意了： 5.39.217.76, p" g# i7 _$ ~/ J
1、對自己的未來感到不安 5.39.217.764 b9 w* q( Z H5 g1 V
2、對自己的容貌與健康沒有信心
/ g4 g1 D$ v/ ^5 N3、覺得工作或捀業很計苦，甚至很討厭
+ {% W$ w5 `2 Y5 H7 Etvb now,tvbnow,bttvb4、煩惱與異性的關係
: ^( J; O+ d x/ u) F! k2 R$ _! x5.39.217.765、在意職場及與家人的人際關係
8 b) S2 e. @1 E7 w$ N0 o4 @' atvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇" W0 j/ z( i' l6 i
三、如何掃除壓力怪獸呢? tvb now,tvbnow,bttvb* D& h! H2 g+ h8 O$ S
有幾個方法可供參考，不過最重要的是，不要一個人獨自承擔壓力。
) x& \( d/ E) T公仔箱論壇將心事說給家人或好朋友聽，他們會幫妳分憂解愁。5.39.217.76& i F9 Q; z- s' e- C7 Q% {
此外還可藉運動或聽音樂來抒解壓力。
' y ?* ~& R- X' c$ f公仔箱論壇當自己變瘦一點了，就稱讚自己一下，如此一來會更用心地減肥，tvb now,tvbnow,bttvb% R7 c( f3 h! |9 T9 I9 F
開始減肥就告知周邊的人「即使只瘦一點點也要讚美我」，效果會更好。
" i8 F8 Y3 n# j公仔箱論壇因為心情和減肥者有密切關係，不從心情來考量的話，減肥永遠無法成功。 : p& I. y9 L/ _( K
如果妳還煩惱自己太胖的話妳可以去找醫師談談，
% ^9 R: P; G6 t: p- z3 b% htvb now,tvbnow,bttvb因為嚴重肥胖而無法自己減肥的人，不妨找醫生交療或住院，
6 R, x, `* l- t" J' JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。BMI值25以上或男性體脂訪率30%以上，女性體脂訪率30%以上的話就是肥胖。
- ^6 i% C4 j0 \5.39.217.76如果又患有高血壓、糖尿病、膝蓋病、腰痛等疾病的話，就是肥胖併發症。- O. B5 m: m0 x/ X
但是若體重或體脂肪高，但卻沒有併發症的話，
2 S4 \$ W" U) @* b公仔箱論壇診察重點便在指導妳的飲食生活，讓生活規律且健康。 |
發表於 2012-8-28 12:23 AM
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