妳是否因為工作壓力大，而覺得負擔不了?如果妳是那種有壓力就吃的那種人，公仔箱論壇4 a, r9 I1 ] Y ^6 k& L
那妳得要仔細看以下這則報導，因為妳是屬於壓力肥胖症的一族。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* a7 o' r3 e7 X1 U+ E
, b2 J& S+ C3 \0 U7 btvb now,tvbnow,bttvb一、壓力肥胖悄悄找上妳
$ F, h8 a" a. r3 h2 c' q6 ~5.39.217.76雖然腦子告訴妳「這樣吃一定會胖」，但仍攝食過量，吃下太多甜食，
9 W( c6 M( G' X; ?# n0 m Ctvb now,tvbnow,bttvb有這種煩惱的人多半屬於焦慮型。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 K% D9 I8 _, H/ `4 z3 v+ J
由壓力測驗調查結果中可知，和健康的人相比，肥胖者為壓力所惱的比率極高。公仔箱論壇6 r# F# D# q. H& g
一般人一有壓力就會煩惱而變得沒有食欲，但有些人卻會藉吃來抒解壓力，
+ V% v W/ H. ^. X利用滿腹感來補無法滿足的心情，即使減肥而一時變瘦，但如果不將壓力徹底根除的話，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 N+ v8 _5 M0 D$ {
再度過食則復胖更嚴重，為了不讓此現象產生，抒解壓力可是大事。
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二、首先找出造成壓力的原因 公仔箱論壇( ^$ E' k3 ?& B* v I5 V# |+ ~
很多人都不自覺自己正承受著壓力，肥胖者也是一樣，直到去接受檢查或測驗，% |/ W/ X; x: m
找諮詢師商談後，才想起自已有著什麼樣的煩惱。這就是妳的壓力原因。tvb now,tvbnow,bttvb8 r# F" `/ p! Y" x1 N5 @
而許多人都藉暴飲暴食來抒解壓力。下面的測驗中，即使只有一個項目符合，公仔箱論壇0 g5 q2 r7 \' T
妳很可能就是壓力肥胖的候補者了。公仔箱論壇4 \% I' N7 h0 S; Q; J# X
如果妳有下列的煩惱，妳就要小心注意了： 2 S! Y2 Q5 M2 U% [
1、對自己的未來感到不安
- d$ t% y' X5 }+ V* ltvb now,tvbnow,bttvb2、對自己的容貌與健康沒有信心
5 }6 K6 ?# O8 b% e公仔箱論壇3、覺得工作或捀業很計苦，甚至很討厭
* R; M/ z2 q+ i3 G. I) [8 u$ C5.39.217.764、煩惱與異性的關係
4 ]* ~+ t9 u, w5 v9 \3 a0 {7 v6 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5、在意職場及與家人的人際關係
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三、如何掃除壓力怪獸呢? ) N8 v# ^% s- o) H
有幾個方法可供參考，不過最重要的是，不要一個人獨自承擔壓力。
& F, I: N$ w) {0 `- ?5 I& d5.39.217.76將心事說給家人或好朋友聽，他們會幫妳分憂解愁。
- R( w( \& }1 b" F7 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。此外還可藉運動或聽音樂來抒解壓力。公仔箱論壇, s( |" o- H9 C
當自己變瘦一點了，就稱讚自己一下，如此一來會更用心地減肥，' [, u6 J! _0 |" ]
開始減肥就告知周邊的人「即使只瘦一點點也要讚美我」，效果會更好。
1 Q! B: G' p: A& w& V0 s5 Q( L& f因為心情和減肥者有密切關係，不從心情來考量的話，減肥永遠無法成功。
9 W- f7 d' Y/ Y0 Z( |& }% m- \tvb now,tvbnow,bttvb如果妳還煩惱自己太胖的話妳可以去找醫師談談，
( E: Z) `5 v) N+ Y& H5 m因為嚴重肥胖而無法自己減肥的人，不妨找醫生交療或住院，6 E5 I) g/ q7 i* p
BMI值25以上或男性體脂訪率30%以上，女性體脂訪率30%以上的話就是肥胖。
I. P9 _7 [! j* z/ h& w& Y+ ^tvb now,tvbnow,bttvb如果又患有高血壓、糖尿病、膝蓋病、腰痛等疾病的話，就是肥胖併發症。+ D& y6 K' p7 x# Q: ]& a) B
但是若體重或體脂肪高，但卻沒有併發症的話，5.39.217.769 ` O" w- P% d
診察重點便在指導妳的飲食生活，讓生活規律且健康。 |
發表於 2012-8-28 12:23 AM
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