妳是否因為工作壓力大，而覺得負擔不了?如果妳是那種有壓力就吃的那種人，
& S- [' Q6 W! S+ O @5.39.217.76那妳得要仔細看以下這則報導，因為妳是屬於壓力肥胖症的一族。
8 V" d& r" P, c& l$ {& u
3 S& q r/ f# G' v+ N公仔箱論壇一、壓力肥胖悄悄找上妳 % e! q) f2 a/ m0 Z7 ~
雖然腦子告訴妳「這樣吃一定會胖」，但仍攝食過量，吃下太多甜食，
9 v9 a( f& ^+ C/ L3 x- Q- T. h有這種煩惱的人多半屬於焦慮型。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 a4 N! g/ L5 ?- t7 f% s8 n
由壓力測驗調查結果中可知，和健康的人相比，肥胖者為壓力所惱的比率極高。公仔箱論壇+ w' ~. f1 i* j# X8 n% p" P
一般人一有壓力就會煩惱而變得沒有食欲，但有些人卻會藉吃來抒解壓力，5.39.217.761 Q( f7 _! ~( e6 E- k3 l8 P
利用滿腹感來補無法滿足的心情，即使減肥而一時變瘦，但如果不將壓力徹底根除的話，
t* ~; n$ e: q# S$ o; F公仔箱論壇再度過食則復胖更嚴重，為了不讓此現象產生，抒解壓力可是大事。
6 o. Q( K- Q1 q$ f* w) `
]: l" d+ X P7 E) ]! f+ E公仔箱論壇二、首先找出造成壓力的原因 tvb now,tvbnow,bttvb8 V4 Y7 b8 f. _6 b
很多人都不自覺自己正承受著壓力，肥胖者也是一樣，直到去接受檢查或測驗，公仔箱論壇7 s( A2 c7 S1 W# u' ?) q! x2 [; Q
找諮詢師商談後，才想起自已有著什麼樣的煩惱。這就是妳的壓力原因。5.39.217.76- y' Z) g2 Q4 [% E8 [
而許多人都藉暴飲暴食來抒解壓力。下面的測驗中，即使只有一個項目符合，
: }3 e5 P0 F* k' c. a' w L5.39.217.76妳很可能就是壓力肥胖的候補者了。, B% ]) |- {: M) Q
如果妳有下列的煩惱，妳就要小心注意了：
' q1 Z% B8 S3 P! s( @5.39.217.761、對自己的未來感到不安 公仔箱論壇- j" I. T; |! [; T% i8 M
2、對自己的容貌與健康沒有信心 5.39.217.76" b6 C$ ?$ Q$ r0 I
3、覺得工作或捀業很計苦，甚至很討厭
; E7 y3 A1 \* E. W, wtvb now,tvbnow,bttvb4、煩惱與異性的關係
4 R9 J. D6 e# T, X" P" }7 i0 Ttvb now,tvbnow,bttvb5、在意職場及與家人的人際關係
- I2 k& [7 ^0 ~- r. i, u+ R: @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 W+ Q9 A4 e. H2 i, {+ U& F
三、如何掃除壓力怪獸呢? 7 m* y) b0 u$ M& u! O
有幾個方法可供參考，不過最重要的是，不要一個人獨自承擔壓力。
- x3 F! p# I1 R9 N6 I5.39.217.76將心事說給家人或好朋友聽，他們會幫妳分憂解愁。8 W& J) b Z" D7 g6 Q9 d9 L
此外還可藉運動或聽音樂來抒解壓力。
# n: K- F8 L% S" o6 N+ \( x( rtvb now,tvbnow,bttvb當自己變瘦一點了，就稱讚自己一下，如此一來會更用心地減肥，
$ g; i, Q3 E, S5 w開始減肥就告知周邊的人「即使只瘦一點點也要讚美我」，效果會更好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# h/ O8 z9 F3 B+ W9 z) I; G. _
因為心情和減肥者有密切關係，不從心情來考量的話，減肥永遠無法成功。
" W3 ^* C& z% E$ ^2 m* V如果妳還煩惱自己太胖的話妳可以去找醫師談談，
5 S8 }) W& s& ~8 F+ _因為嚴重肥胖而無法自己減肥的人，不妨找醫生交療或住院，
. P$ i) a8 j. Z5 D. Q# dBMI值25以上或男性體脂訪率30%以上，女性體脂訪率30%以上的話就是肥胖。
8 b% \8 a- g3 h+ y! |公仔箱論壇如果又患有高血壓、糖尿病、膝蓋病、腰痛等疾病的話，就是肥胖併發症。
) [* j9 ^* q, ?: D% X$ RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但是若體重或體脂肪高，但卻沒有併發症的話，
7 B3 T' @7 K5 F a5 ?4 ]tvb now,tvbnow,bttvb診察重點便在指導妳的飲食生活，讓生活規律且健康。 |
發表於 2012-8-28 12:23 AM
| 
