妳是否因為工作壓力大，而覺得負擔不了?如果妳是那種有壓力就吃的那種人，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 m' E6 @% S0 S( j, r
那妳得要仔細看以下這則報導，因為妳是屬於壓力肥胖症的一族。
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一、壓力肥胖悄悄找上妳 " {$ T) `! x) k4 m
雖然腦子告訴妳「這樣吃一定會胖」，但仍攝食過量，吃下太多甜食，5.39.217.764 G7 T7 M: w1 [$ j' ]
有這種煩惱的人多半屬於焦慮型。公仔箱論壇( T7 {+ S4 s$ Z s! D" b) s
由壓力測驗調查結果中可知，和健康的人相比，肥胖者為壓力所惱的比率極高。5.39.217.764 I) S3 v7 E9 _' a7 b, g
一般人一有壓力就會煩惱而變得沒有食欲，但有些人卻會藉吃來抒解壓力，
. h- E: r+ ]% j+ d; Z8 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。利用滿腹感來補無法滿足的心情，即使減肥而一時變瘦，但如果不將壓力徹底根除的話，0 M0 {% m; A* p/ r: d
再度過食則復胖更嚴重，為了不讓此現象產生，抒解壓力可是大事。tvb now,tvbnow,bttvb* h4 c) P! I3 T+ k# O
8 k4 } z' R% i9 K( z" d$ k5.39.217.76二、首先找出造成壓力的原因
2 h5 a! u5 J$ _ y很多人都不自覺自己正承受著壓力，肥胖者也是一樣，直到去接受檢查或測驗，7 Z' b/ J. o" A
找諮詢師商談後，才想起自已有著什麼樣的煩惱。這就是妳的壓力原因。tvb now,tvbnow,bttvb; G9 @3 x( p' x6 x
而許多人都藉暴飲暴食來抒解壓力。下面的測驗中，即使只有一個項目符合，tvb now,tvbnow,bttvb" O. E6 V& \/ W' t
妳很可能就是壓力肥胖的候補者了。
0 C( _1 K+ @8 X4 v# Q5.39.217.76如果妳有下列的煩惱，妳就要小心注意了： # \1 e( p- i. n
1、對自己的未來感到不安
( ]: g' W; B' d. T2、對自己的容貌與健康沒有信心
# ~* i* G3 D1 {/ f3、覺得工作或捀業很計苦，甚至很討厭
" O( i" z# q6 L9 i4、煩惱與異性的關係 ( T* J" Q2 g! S% J6 D3 \
5、在意職場及與家人的人際關係
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1 y4 v) O3 H d6 }. s1 N s, ^tvb now,tvbnow,bttvb三、如何掃除壓力怪獸呢?
- P2 D7 y: O* J" p5.39.217.76有幾個方法可供參考，不過最重要的是，不要一個人獨自承擔壓力。
2 d; P( M ?. W1 _將心事說給家人或好朋友聽，他們會幫妳分憂解愁。& H- A$ j. }7 K# K# r8 f9 @% N. ^$ c. i
此外還可藉運動或聽音樂來抒解壓力。
& m. |( C, J9 P4 l0 D公仔箱論壇當自己變瘦一點了，就稱讚自己一下，如此一來會更用心地減肥，
0 a) F* S' K' u$ X9 P2 N開始減肥就告知周邊的人「即使只瘦一點點也要讚美我」，效果會更好。
7 N! n5 a8 _: p2 [0 [, ]: Q* jtvb now,tvbnow,bttvb因為心情和減肥者有密切關係，不從心情來考量的話，減肥永遠無法成功。
, q& Y( T3 F+ H如果妳還煩惱自己太胖的話妳可以去找醫師談談，
7 q. W: w) J" Y& p, l9 N5.39.217.76因為嚴重肥胖而無法自己減肥的人，不妨找醫生交療或住院，
" B: K; n- I$ J: `8 j" w" X5.39.217.76BMI值25以上或男性體脂訪率30%以上，女性體脂訪率30%以上的話就是肥胖。公仔箱論壇$ s' J: U% [% d& W/ J$ C
如果又患有高血壓、糖尿病、膝蓋病、腰痛等疾病的話，就是肥胖併發症。tvb now,tvbnow,bttvb- \# `" g n2 z9 Z; G
但是若體重或體脂肪高，但卻沒有併發症的話，公仔箱論壇 W$ D9 L0 D4 {0 n* f
診察重點便在指導妳的飲食生活，讓生活規律且健康。 |
發表於 2012-8-28 12:23 AM
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