[生活小百科] 戒菸的妙方

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吸煙既傷害身體又污染環境，看看戒菸的妙方，開始戒菸吧！
) k/ b  W/ m/ u) b! _tvb now,tvbnow,bttvb        (1)公開宣稱戒菸決定，獲取親友的支持。
, J  g5 H6 L. m' j8 U        (2)丟掉會引起吸菸慾望的物品。例如：菸灰缸、打火機等。5.39.217.765 U( }1 L/ p/ U; ?6 o5 @
        (3)先打破固定吸菸的習慣。例如：不要在起床時或飯後吸菸。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 H, W" L9 a0 {- A' x0 W3 z0 ^
        (4)飯後不要閒坐，可到戶外走走或做其他休閒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. J8 _* p& _6 z2 s: a0 ~: \1 Z
        (5)用筆取代手持香菸，或以咬蔬菜切條（芹菜，胡蘿蔔）取代嘴中含菸的習慣。
  ?# ~9 n: b' N3 ]& M; A+ Ltvb now,tvbnow,bttvb        (6)勿使自己太忙，太勞累，以避免製造吸菸提神之理由。* ~' F5 ^/ `; u2 R4 @
        (7)避開會吸菸之場所。例如：PUB、舞廳、酒吧。