[生活小百科] 戒菸的妙方

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吸煙既傷害身體又污染環境，看看戒菸的妙方，開始戒菸吧！
4 D0 |' X, O: ~- f0 I3 b0 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        (1)公開宣稱戒菸決定，獲取親友的支持。
  o4 f: H* r& }  m! M3 R! O        (2)丟掉會引起吸菸慾望的物品。例如：菸灰缸、打火機等。
9 |( X- L* x" ?+ f! H' _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        (3)先打破固定吸菸的習慣。例如：不要在起床時或飯後吸菸。1 Z6 J4 x" c7 L1 c, _5 |+ `
        (4)飯後不要閒坐，可到戶外走走或做其他休閒。
2 c! u' W. d/ m* ?' X0 x        (5)用筆取代手持香菸，或以咬蔬菜切條（芹菜，胡蘿蔔）取代嘴中含菸的習慣。
: z# B, T2 r7 K! FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        (6)勿使自己太忙，太勞累，以避免製造吸菸提神之理由。公仔箱論壇4 ^) g0 _0 p. B/ O& L2 J
        (7)避開會吸菸之場所。例如：PUB、舞廳、酒吧。