[生活小百科] 戒菸的妙方

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吸煙既傷害身體又污染環境，看看戒菸的妙方，開始戒菸吧！5.39.217.768 |! }/ X3 p( N# R4 _
        (1)公開宣稱戒菸決定，獲取親友的支持。
5 j2 n2 o, C6 A4 H% Rtvb now,tvbnow,bttvb        (2)丟掉會引起吸菸慾望的物品。例如：菸灰缸、打火機等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 Q, R( ?4 }6 f/ Q. D2 ]& M
        (3)先打破固定吸菸的習慣。例如：不要在起床時或飯後吸菸。
6 \; Z* O% ^) r* M- ~# [+ `) s9 Y        (4)飯後不要閒坐，可到戶外走走或做其他休閒。tvb now,tvbnow,bttvb: y# c3 _  a9 y0 G* |0 [
        (5)用筆取代手持香菸，或以咬蔬菜切條（芹菜，胡蘿蔔）取代嘴中含菸的習慣。5.39.217.767 ~3 s" c7 E2 T$ W
        (6)勿使自己太忙，太勞累，以避免製造吸菸提神之理由。
! b! d7 h% K7 \, R+ R% d7 Y# Y        (7)避開會吸菸之場所。例如：PUB、舞廳、酒吧。