[生活小百科] 更年期保健

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大部分的女性停經時間在48~52歲之間，停經前後數年稱為更年期。 tvb now,tvbnow,bttvb2 ?% Q3 M. L7 n( c7 i! l  w
        1.減低身體不適：5.39.217.76$ D3 F& a' q- o# S1 N2 p
        更年期會有一些症狀讓身體不適，想讓情況減低可以請醫師開藥。
( e9 M7 w1 u- m$ t) f0 s! @, x        使用少劑量的女性荷爾蒙，可以選擇口服、注射或藥膏、貼布；服用精神安定劑或安眠藥來幫助睡眠。% `/ E! b& S$ e7 m2 F2 q6 L! `) w6 e
        2.健康保養：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: Q- N* Z. O- Q! L
        均衡影養的飲食、規律的運動，可以幫助你減輕身體壓力。
: C' I4 K) E) [$ rtvb now,tvbnow,bttvb        補充足夠的維他命、鐵、鈣，並戒煙、保持體重的維持。
' u9 M) ~) d1 i$ ?8 Y# z: V, z        3.定期檢查：
4 Z4 R$ d( Q& a& l        每年做一次全身健康檢查，每半年做一次子宮頸防癌抹片及骨盆腔檢查；並測定骨量，以防骨質疏鬆症。
- A6 c6 U2 n! k8 }' L- Q' \公仔箱論壇        4.抒解壓力：
& w6 Q; Q0 _& j        不要排斥更年期的到來，人的身體是自然而然的走到這時期，所以還是順其自然吧；可以藉其他的學習來減少更年期的心理壓力，培養新的興趣，並投身其中。