[生活小百科] 更年期保健

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大部分的女性停經時間在48~52歲之間，停經前後數年稱為更年期。
! I& V/ G5 |$ N( h2 w4 u5 c        1.減低身體不適：tvb now,tvbnow,bttvb4 |7 c' ~/ }2 _( [  h( ]8 v& V
        更年期會有一些症狀讓身體不適，想讓情況減低可以請醫師開藥。公仔箱論壇# \* a1 a9 Q5 v# @. x4 _6 |
        使用少劑量的女性荷爾蒙，可以選擇口服、注射或藥膏、貼布；服用精神安定劑或安眠藥來幫助睡眠。公仔箱論壇5 p" H# A+ _3 q) ]/ E
        2.健康保養：
. E3 t4 U6 M" j  x8 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        均衡影養的飲食、規律的運動，可以幫助你減輕身體壓力。tvb now,tvbnow,bttvb0 V1 U) z9 `6 ]: s2 b6 g
        補充足夠的維他命、鐵、鈣，並戒煙、保持體重的維持。
' e2 y, S( C' g' D* s3 v. ~# U5 p        3.定期檢查：
) p% d. ?% P. w8 T% c0 ]公仔箱論壇        每年做一次全身健康檢查，每半年做一次子宮頸防癌抹片及骨盆腔檢查；並測定骨量，以防骨質疏鬆症。
  `7 ^7 k) r* Jtvb now,tvbnow,bttvb        4.抒解壓力：
" @- C8 b+ b+ ]  r2 `# l" utvb now,tvbnow,bttvb        不要排斥更年期的到來，人的身體是自然而然的走到這時期，所以還是順其自然吧；可以藉其他的學習來減少更年期的心理壓力，培養新的興趣，並投身其中。