[生活小百科] 更年期保健

Jpke

大部分的女性停經時間在48~52歲之間，停經前後數年稱為更年期。
0 M+ o2 P) s5 k        1.減低身體不適：
/ S# u# I' L' M9 S9 ^4 I+ D        更年期會有一些症狀讓身體不適，想讓情況減低可以請醫師開藥。
  f  i& n6 Q, [5 h3 M7 `. ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        使用少劑量的女性荷爾蒙，可以選擇口服、注射或藥膏、貼布；服用精神安定劑或安眠藥來幫助睡眠。公仔箱論壇8 e: I/ a! ^. h6 v/ Q( ^) q) h, F
        2.健康保養：
# `1 V- t% y6 y# |1 }) ?        均衡影養的飲食、規律的運動，可以幫助你減輕身體壓力。
( ~5 u8 V7 Y* x) I6 P* e  ^8 k+ N* O, N        補充足夠的維他命、鐵、鈣，並戒煙、保持體重的維持。
( z0 t: V5 W6 p% [tvb now,tvbnow,bttvb        3.定期檢查：
3 \" f7 s& x+ O% @公仔箱論壇        每年做一次全身健康檢查，每半年做一次子宮頸防癌抹片及骨盆腔檢查；並測定骨量，以防骨質疏鬆症。
+ M* e% A, z6 R* R1 b公仔箱論壇        4.抒解壓力：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ]3 G% N9 O6 M; `! T7 D
        不要排斥更年期的到來，人的身體是自然而然的走到這時期，所以還是順其自然吧；可以藉其他的學習來減少更年期的心理壓力，培養新的興趣，並投身其中。