[生活小百科] 更年期保健

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大部分的女性停經時間在48~52歲之間，停經前後數年稱為更年期。 tvb now,tvbnow,bttvb, f' k5 R/ Z5 l* F& x
        1.減低身體不適：
  W4 J/ j& b$ e* t8 O$ \* ?( T0 l        更年期會有一些症狀讓身體不適，想讓情況減低可以請醫師開藥。
1 z7 [- ]( @! O+ J7 v5 e' Htvb now,tvbnow,bttvb        使用少劑量的女性荷爾蒙，可以選擇口服、注射或藥膏、貼布；服用精神安定劑或安眠藥來幫助睡眠。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: G9 e9 n) G! _. o+ K
        2.健康保養：
6 N4 s# i$ ]+ K/ |tvb now,tvbnow,bttvb        均衡影養的飲食、規律的運動，可以幫助你減輕身體壓力。
: x- Z$ X+ i+ Z        補充足夠的維他命、鐵、鈣，並戒煙、保持體重的維持。tvb now,tvbnow,bttvb+ y6 Z5 i- p/ r2 L
        3.定期檢查：
' c$ _2 J9 F2 _! U        每年做一次全身健康檢查，每半年做一次子宮頸防癌抹片及骨盆腔檢查；並測定骨量，以防骨質疏鬆症。5.39.217.76% V. ?$ _3 Z/ \
        4.抒解壓力：
  T' K$ B2 q# btvb now,tvbnow,bttvb        不要排斥更年期的到來，人的身體是自然而然的走到這時期，所以還是順其自然吧；可以藉其他的學習來減少更年期的心理壓力，培養新的興趣，並投身其中。