[生活小百科] 更年期保健

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大部分的女性停經時間在48~52歲之間，停經前後數年稱為更年期。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  M' q6 N6 c4 D$ M' R9 t! ?" Z! R
        1.減低身體不適：
# @3 ?2 [, V! {% S1 q5.39.217.76        更年期會有一些症狀讓身體不適，想讓情況減低可以請醫師開藥。
" L0 L- B- Z5 X- b5.39.217.76        使用少劑量的女性荷爾蒙，可以選擇口服、注射或藥膏、貼布；服用精神安定劑或安眠藥來幫助睡眠。
! w. g6 _3 o  J8 x# p2 z# r1 j2 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        2.健康保養：& @/ D  P( Z2 v& U) Z
        均衡影養的飲食、規律的運動，可以幫助你減輕身體壓力。0 P: r* A) _# Q2 b- |5 U/ e' q) I
        補充足夠的維他命、鐵、鈣，並戒煙、保持體重的維持。
) w$ \& d& F, E& s7 @1 I- H5.39.217.76        3.定期檢查：公仔箱論壇: h+ B7 v8 R. N( k: [& T
        每年做一次全身健康檢查，每半年做一次子宮頸防癌抹片及骨盆腔檢查；並測定骨量，以防骨質疏鬆症。
& i- r9 k3 w+ f+ i公仔箱論壇        4.抒解壓力：tvb now,tvbnow,bttvb3 o5 [/ f1 e4 |. d
        不要排斥更年期的到來，人的身體是自然而然的走到這時期，所以還是順其自然吧；可以藉其他的學習來減少更年期的心理壓力，培養新的興趣，並投身其中。