[生活小百科] 更年期保健

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大部分的女性停經時間在48~52歲之間，停經前後數年稱為更年期。 ) |  R; R2 x3 n% \/ E
        1.減低身體不適：
# `4 ]; Z3 \) Y% A& A9 y* ?5.39.217.76        更年期會有一些症狀讓身體不適，想讓情況減低可以請醫師開藥。
; }9 h( i+ Y9 }5 s; \tvb now,tvbnow,bttvb        使用少劑量的女性荷爾蒙，可以選擇口服、注射或藥膏、貼布；服用精神安定劑或安眠藥來幫助睡眠。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 i* x! H5 b: R( D! l/ T" C; J+ m1 e
        2.健康保養：" A# o9 R+ q; i; V1 S
        均衡影養的飲食、規律的運動，可以幫助你減輕身體壓力。
- a$ z7 v9 v. P' D) Z        補充足夠的維他命、鐵、鈣，並戒煙、保持體重的維持。4 l' O# [1 `% B: j0 {
        3.定期檢查：公仔箱論壇6 K, I; h6 `$ i- v7 E+ z
        每年做一次全身健康檢查，每半年做一次子宮頸防癌抹片及骨盆腔檢查；並測定骨量，以防骨質疏鬆症。5.39.217.76/ W; D; T% D0 t7 N  v( w, Q
        4.抒解壓力：0 v: m" Q% }# ^
        不要排斥更年期的到來，人的身體是自然而然的走到這時期，所以還是順其自然吧；可以藉其他的學習來減少更年期的心理壓力，培養新的興趣，並投身其中。