[生活小百科] 更年期保健

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大部分的女性停經時間在48~52歲之間，停經前後數年稱為更年期。
: T- r* C) s2 y        1.減低身體不適：
) t, g4 Y; m) K  L, ]2 S, `/ z        更年期會有一些症狀讓身體不適，想讓情況減低可以請醫師開藥。9 H+ o( H; {: Y. |' ]( W6 U* Y  E
        使用少劑量的女性荷爾蒙，可以選擇口服、注射或藥膏、貼布；服用精神安定劑或安眠藥來幫助睡眠。
" q/ y$ R; E, V5 |: b: Z2 Htvb now,tvbnow,bttvb        2.健康保養：tvb now,tvbnow,bttvb, D. k3 D  U: X4 S! k& h1 ]
        均衡影養的飲食、規律的運動，可以幫助你減輕身體壓力。* M1 i  A4 A: R+ _# @
        補充足夠的維他命、鐵、鈣，並戒煙、保持體重的維持。( f- a3 p& ?- S. k
        3.定期檢查：
, }- i) m" Z* a8 J, c$ R- n        每年做一次全身健康檢查，每半年做一次子宮頸防癌抹片及骨盆腔檢查；並測定骨量，以防骨質疏鬆症。
8 A( o; b, P. {9 E公仔箱論壇        4.抒解壓力：
) r# a: d4 N8 v2 Y1 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        不要排斥更年期的到來，人的身體是自然而然的走到這時期，所以還是順其自然吧；可以藉其他的學習來減少更年期的心理壓力，培養新的興趣，並投身其中。