[生活小百科] 更年期保健

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大部分的女性停經時間在48~52歲之間，停經前後數年稱為更年期。 公仔箱論壇  q+ D- z2 D3 |) j
        1.減低身體不適：
7 S; H! ?, g7 x  r9 s" ctvb now,tvbnow,bttvb        更年期會有一些症狀讓身體不適，想讓情況減低可以請醫師開藥。公仔箱論壇2 E3 L3 ^* g5 }
        使用少劑量的女性荷爾蒙，可以選擇口服、注射或藥膏、貼布；服用精神安定劑或安眠藥來幫助睡眠。8 D, T" @& ~3 t/ W8 Q, d
        2.健康保養：公仔箱論壇- g3 k, M! O! `/ {6 g0 l
        均衡影養的飲食、規律的運動，可以幫助你減輕身體壓力。, R3 z8 j# {& {% l7 \
        補充足夠的維他命、鐵、鈣，並戒煙、保持體重的維持。
5 K* Q8 L% [: Q4 }. L- ~/ X公仔箱論壇        3.定期檢查：5.39.217.76$ B2 i* u' o! W+ e- R0 l
        每年做一次全身健康檢查，每半年做一次子宮頸防癌抹片及骨盆腔檢查；並測定骨量，以防骨質疏鬆症。
6 A3 q+ l6 K: l! l1 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        4.抒解壓力：
( |' M6 v2 d  s$ h) j2 V3 x/ E        不要排斥更年期的到來，人的身體是自然而然的走到這時期，所以還是順其自然吧；可以藉其他的學習來減少更年期的心理壓力，培養新的興趣，並投身其中。