[生活小百科] 更年期保健

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大部分的女性停經時間在48~52歲之間，停經前後數年稱為更年期。
/ ?/ h5 C  s9 P: Ctvb now,tvbnow,bttvb        1.減低身體不適：, l; T* H0 P8 {+ R0 o
        更年期會有一些症狀讓身體不適，想讓情況減低可以請醫師開藥。
( I$ n9 |( I  e6 E, r5.39.217.76        使用少劑量的女性荷爾蒙，可以選擇口服、注射或藥膏、貼布；服用精神安定劑或安眠藥來幫助睡眠。
0 z5 B* c5 y3 b& H: Qtvb now,tvbnow,bttvb        2.健康保養：
: P7 L8 ~1 g: {* l  g0 G; e        均衡影養的飲食、規律的運動，可以幫助你減輕身體壓力。
# c& y* F% M% ]" f. Gtvb now,tvbnow,bttvb        補充足夠的維他命、鐵、鈣，並戒煙、保持體重的維持。
' U; N) C# o! ^5 A" l) ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        3.定期檢查：
9 q) F1 U4 F1 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        每年做一次全身健康檢查，每半年做一次子宮頸防癌抹片及骨盆腔檢查；並測定骨量，以防骨質疏鬆症。
$ h1 ~. `0 E1 y) q+ j( CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        4.抒解壓力：5.39.217.76; h5 I! E7 R$ I9 o& J
        不要排斥更年期的到來，人的身體是自然而然的走到這時期，所以還是順其自然吧；可以藉其他的學習來減少更年期的心理壓力，培養新的興趣，並投身其中。