[生活小百科] 更年期保健

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大部分的女性停經時間在48~52歲之間，停經前後數年稱為更年期。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Q: B' k! w+ `$ t1 i
        1.減低身體不適：
1 ~1 P' }* j: _& ~        更年期會有一些症狀讓身體不適，想讓情況減低可以請醫師開藥。公仔箱論壇$ }. G; E! v7 v6 v, ?
        使用少劑量的女性荷爾蒙，可以選擇口服、注射或藥膏、貼布；服用精神安定劑或安眠藥來幫助睡眠。
5 l1 g. F" h& K( l' }        2.健康保養：
6 [1 F! c& H/ \5 ]6 r公仔箱論壇        均衡影養的飲食、規律的運動，可以幫助你減輕身體壓力。
" z2 y1 _1 X9 T+ Y3 T3 q  b& R  p        補充足夠的維他命、鐵、鈣，並戒煙、保持體重的維持。
" G! \  z6 _1 q7 q! Q5.39.217.76        3.定期檢查：
" R$ t4 L. _. f2 [( Itvb now,tvbnow,bttvb        每年做一次全身健康檢查，每半年做一次子宮頸防癌抹片及骨盆腔檢查；並測定骨量，以防骨質疏鬆症。
+ i# c2 g- r4 v! l8 T        4.抒解壓力：/ p5 Z* r- D1 p' i
        不要排斥更年期的到來，人的身體是自然而然的走到這時期，所以還是順其自然吧；可以藉其他的學習來減少更年期的心理壓力，培養新的興趣，並投身其中。