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[健康資訊] 人人都不可不知的生活常识

      1、常吃宵夜.会得胃癌. 因为胃得不到休息公仔箱論壇( w% l: L  @# o2 @  Z
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  2、一个星期只能吃四颗蛋.吃太多.对身体不好
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! n3 I7 g. j8 O5 V, E  3、鸡屁股含有致癌物, 不要吃较好* u8 T* ~; G" m0 N9 [- M7 d
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  4、饭后吃水果是错误的观念. 应是饭前吃水果7 o' j+ c* k  ^* v" ]% n& h
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  5、女生月经来时.不要喝绿茶. 反正茶类不要喝就对了.多吃可以补血的东西TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! l" [+ r. l! f! ^; A
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  6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖. 也不要喝太多5.39.217.76' r/ a5 e0 o4 q# F1 _4 G  ?

- Y/ L& q# L# p# b4 O) K, E5.39.217.76  7、空腹时不要吃蕃茄, 最好饭后吃
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  8、早上醒来.先喝一杯水. 预防结石
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+ M% c4 C# g5 M, E  9、睡前三小时不要吃东西. 会胖
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  10、少喝奶茶. 因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血压.糖尿病等疾病) F" Z2 z* L6 P, |4 o* J
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  11、刚出炉的面包 不宜马上食用
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3 t% z* g; ?! w2 \- i9 m+ vTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  12、远离充电座. 人体应远离30公分以上.切忌放在床边
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8 j0 S' p; y) `4 z: b+ j  13、天天喝水 八大杯
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  14、每天十杯水. 膀胱癌不会来
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  15、白天多喝水. 晚上少喝水+ N5 B% E3 u! b1 z$ z0 b, E
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  16、一天不要喝两杯以上的咖啡. 喝太多易导致失眠,胃痛, ~- l7 `4 q) A9 i* Z1 ?$ N+ O
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  17、多油脂的食物少吃.因 为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃.易昏昏欲睡公仔箱論壇# Q  G9 a' z3 R( P
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  18、下午五点后.大餐少少吃, 因为五点后身体不需那么多能量tvb now,tvbnow,bttvb3 k0 Z3 }8 p) X: {

: t& R; ^: P  i* [. b7 JTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  19、10种吃了会快乐的食物: 深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,鸡肉,樱桃5 U2 H( T7 `# h2 M
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  20、睡眠不足会变笨, 一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老公仔箱論壇6 b$ k2 ^/ U9 k% |5 M3 F# P- J
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  21、最佳睡眠时间是在 晚上10点~清晨6点tvb now,tvbnow,bttvb' e& K6 J6 v9 ^; y1 ~$ I. s

$ n3 p# f1 d" n5 @( W( e; B. J) r  22、每天喝酒不要超过一杯, 因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会
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  23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃), 睡前30分先服药.忌立即躺下公仔箱論壇: V/ Z, x7 y) C

5 P. @9 t' N9 S$ w  24、酸梅具防止老化作用, 青春永驻;肝火有毛病者宜多食用2 ]$ b" N# c# l! a) E

2 R3 J& t. Z5 H- x* C& \$ x4 Y  25、掉发因素: 熬夜,压力,烟酒,香鸡排.麻辣锅.油腻食物.调味过重的料理
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& o6 v1 f% O) Q, |" e5.39.217.76  26、帮助头发生长:多 食用包心菜,蛋.豆类;少吃甜食(尤其是果糖)
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  27、每天一杯柠檬汁,柳橙汁. 不但可以美白还可以淡化黑斑
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5 Z/ u4 D/ q# g& g* I* e) m公仔箱論壇  28、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药, 一天一颗,才能让自己有个干干净净的肺
% H* N+ T6 p- ~! y8 q公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb& n/ N4 H. x- i
  29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种), 会致癌,尽早戒烟.才是最健康的做法tvb now,tvbnow,bttvb9 O. t( K+ F& @  m  [

* t6 d$ k* Q, |6 _4 O5 l0 m5 ftvb now,tvbnow,bttvb  30、女性不宜喝茶的五个时期: 月经来时,孕妇,临产前.生产完后,更年期
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  31、抽烟,关系最大的是 肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也与膀胱癌有关公仔箱論壇" D1 i7 e1 b; w
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  32、饮酒导致肝硬化 .引发肝癌8 x  k( o% R! ?, @( ~, o; o

  \. F, x% l  G; `9 F) G公仔箱論壇  33、吃槟榔会导致口腔纤维化, 口腔癌
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  34、食物过于精细,缺乏纤维; 含大量脂肪,尤其是胆固醇会引发胃癌公仔箱論壇; K' D" @' f5 |, X

0 A$ C& p) D2 xtvb now,tvbnow,bttvb  35、食物过于粗糙, 营养不足时导致食道癌,胃癌( y( O; ?$ O. H& S) n9 x4 c

' b* {6 w3 ^( v+ ITVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  36、食品中的黄曲毒素. 亚硝酸类物皆具有致癌性
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8 w9 ?) |( U) g! M) [9 b  37、不抽烟. 拒吸二手烟
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! A# C0 X9 h0 I6 o5.39.217.76  38、适量饮酒, 不拚久.不醉酒
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  39、减少食用 盐腌.烟熏,烧烤的食物
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  40、每天摄取新鲜的 蔬菜与水果5.39.217.76% q  \7 r* F+ ^" U  t. F

+ s% _* {6 y+ {4 [, e7 P  41、每天摄取富含高纤维的 五谷类及豆类
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  42、每天摄取均衡的饮食, 不过量
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  43、维持理想体重. 不过胖
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  44、保持规律的 生活与运动
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( d& |) }1 P+ X/ M5 h3 @! D/ u  45、保持 轻松愉快的心情
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  46、正确饮食习惯: 早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐

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謝謝cmsim_06 的熱情分享!!!!:onion05: :onion05:
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