[健康資訊] 七個錯誤喝湯習慣

湯的營養很豐富，能補充身體所需的某些物質，但是，在喝湯的同時，你也許還不知道，還有七個錯誤喝湯習慣。其實喝湯也有技巧，警惕七個錯誤喝湯方法，掌握正確的喝湯方法，讓湯的營養盡被身體吸收!

+ t$ f4 D' T7 Y) ?% h4 m8 b3 y+ S3 X七個錯誤喝湯方法，喝湯也有技巧。警惕七個錯誤喝湯習慣，讓湯的營養盡被身體吸收：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# v1 P( W( e5 @, }/ h3 ]

% O- K* s+ l2 Z+ T: K七個錯誤喝湯習慣一：湯的精華在湯，純喝湯就好
( \# j. w/ g/ ctvb now,tvbnow,bttvb很多人認為燉排骨湯、雞湯，所有的營養都在湯內，所以就只喝湯，不吃肉。其實，這樣是不對的，不管是煮雞湯、牛肉湯還是其他各種各樣的湯類，就算是熬煮很長時間，湯很濃郁，湯的蛋白質也只有約6%~15%，85%以上的蛋白質營養仍是在肉的本身，所以僅喝湯不吃肉會有很大的損失。這是七個錯誤喝湯習慣之一。7 X6 A) D3 ]) G* f! x% e$ V1 j
tvb now,tvbnow,bttvb" @( k" g1 c( E( @
七個錯誤喝湯習慣二：用餐最後才喝湯
, ]/ t8 m+ ~! F. q4 F0 O5.39.217.76中國人的生活習慣就是先用餐，最後才喝湯，其實這是一種錯誤的喝湯習慣。而西方的出餐順序一般是先喝湯，再用餐，這才是健康的喝湯習慣。因為先用餐的話，就可能是已經吃飽了，吃飽之後再喝湯，就容易導致營養過剩，造成肥胖，而且湯會沖淡胃液，影響食物的消化吸收。所以先喝湯比最後喝湯，健康效果更佳，並且有助於減肥。
) p% a6 X: y( b# Q% M8 D # M( _% p* i& s' X
七個錯誤喝湯習慣三：喝湯要喝滾燙的湯
8 H, _+ v* Z' }* P& Q" o; \5.39.217.76人的口腔正常溫度在37攝氏度左右，而人體的口腔、食道、胃黏膜最高能忍受的溫度，也只是60攝氏度左右，超過此溫度容易造成黏膜損傷，而且還應注意的是，愛喝熱湯會增加罹患食道癌風險。所以喝湯應該等湯稍涼再喝，這樣可以保證身體不會受到疾病的威脅。
! R1 N5 N9 u5 N& ]+ Z% x0 E5.39.217.76 % e4 n( y7 P+ x3 f5 A# M
七個錯誤喝湯習慣四：喝湯速度快tvb now,tvbnow,bttvb+ _/ U9 U9 }  e! |6 ~" v
如果喝湯速度很快，等到意識吃飽的時候，說不定已經吃過量了，這樣就會吃的過多，容易導致肥胖。喝湯應該慢慢品味，不但可以充分享受湯的味道，也給食物的消化吸收留有充裕的時間，並且提前產生飽腹感，不容易發胖。需要減肥的美女要注意了，一定要切記這個錯誤的喝湯習慣，改掉它，說不定你的減肥效果會更佳。
$ c% B9 x3 C2 u; Q3 {; w公仔箱論壇
9 O; V8 g" Z1 X* |七個錯誤喝湯習慣五：愛喝湯，每頓能喝好幾碗
喝湯也是有忌諱的，不能什麼湯都喝，不能什麼湯都多喝。如果湯的種類是高熱量、高鹽份、高普林，就不能多喝，尤其是患有痛風、腎臟病及高血壓的人，應避開喝這些湯。一般人吃飯時可緩慢少量喝湯，以胃部舒適為原則。; e  p  f" C# W/ o" r$ [; V5 t7 p
      2 l. ~* [, h; j$ I" U
七個錯誤喝湯習慣六：用湯泡飯吃公仔箱論壇% h  A' f/ e" K' t6 @/ o, {6 G
很多人喜歡這種吃飯，尤其是孩子。湯泡飯，可以使米飯變軟易吞咽，往往懶得咀嚼就快速吞咽，增加胃的消化負擔，這樣長期下來可能會引發胃病。因此，湯泡飯是吃不得的，它不利於身體健康。
, w% ~1 X2 J1 Ntvb now,tvbnow,bttvb
, T6 N# v3 W- T  X, x公仔箱論壇七個錯誤喝湯習慣七：晚餐喝湯，是喝湯的最佳時刻
湯的營養價值比較高，如果晚餐喝湯，距離睡覺時間近，非常容易導致發胖。而午餐時喝湯，吸收的熱量最少。因此，為了防止發胖，不妨選擇中午喝湯，這樣不僅補充營養，還能保持身材，何樂而不為呢?公仔箱論壇( O: ?* i5 r: N6 }) M/ }
  ( M- q; S6 o( Y! J! i% D0 P1 E
七個錯誤喝湯習慣，原來喝湯也有技巧啊，警惕七個錯誤喝湯習慣，掌握正確的喝湯習慣，讓湯的營養盡被身體吸收。如果你有上述的七個錯誤喝湯習慣，那就要趕緊改掉嘍!
9 s7 f* @8 ^1 |: D: J& w公仔箱論壇公仔箱論壇6 y. A0 I" }1 F' e) m  v1 f$ g