[健康資訊] 救命飲食

本書是作者經過數十年研究，終於發現「肉、奶、蛋」此動物性飲食與疾病的關聯，2 b8 k2 c! Z+ [  Z. s' D

以下是原文部分重點節錄……TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. C6 b" E5 m* V+ N

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好書筆記5.39.217.76* c; v! W6 ^, [4 l$ {
1. 最容易罹患慢性病是吃最多動物性食物的人，就算只攝取少量動物性食物，也有負面效果2. 酪蛋白(在牛奶蛋白質中占8 7 %)，可促進任何階段的癌細胞生長，5.39.217.76- n$ n2 G( M+ a  v1 @

而來自小麥和大豆等植物蛋白質，就算攝取高單位也不會致癌
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3. 酪蛋白甚至所有的動物性蛋白，可能是食物裡致癌可能性最高的物質，# L1 R( q$ E6 C( a

只要調整飲食中酪蛋白的份量，就可以啟動或阻斷癌症生長tvb now,tvbnow,bttvb2 e, @' C1 D9 @5 H2 T( W
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4. 每日攝取15%至16%的動物蛋白，就可能啟動癌症；降低動物蛋白質的攝取可大幅減少腫瘤啟動

5. 即便有明顯罹癌基因體質，只要改變動物性蛋白質攝取量，就能決定壞基因的開啟或關閉
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6. 動物性食品會促進腫瘤發生，植物性食品則可減少腫瘤發生
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7. 飲食富含動物性食品，會讓生育年齡延長九到十年，而生育年齡增長會提高乳癌風險
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8. 人體發育和蛋白質有關，而植物性蛋白質和動物性一樣有效；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( }& Z' _4 M. G! a8 g* i* T; E

植物性蛋白質雖然合成新蛋白質的速度較慢，但比較穩定
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9. 沒有任何手術或化學藥物能和飲食(低脂植物性飲食)一樣，對心臟病的成效這麼令人印象深刻

10. 無論科學研究人員、醫師或制定政策的官員怎麼說，外行人一定要知道，全食物蔬食絕對是最健康的飲食公仔箱論壇5 f5 n$ C# p* L, B# x
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11. 高纖的全食物蔬食能避免糖尿病，而高脂高蛋白的動物性飲食，則會促成糖尿病
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12. 飲食最西化的地區(攝取高動物性蛋白質、高動物性脂肪)，居民膽固醇濃度最高
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13. 乳癌風險高的女性除了看著辦、終生服藥、乳房切除外，還有一種選擇：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ L) z$ v" U: p4 I' ^

不吃動物性食品、少精緻碳水化合物、輔以定期監測

14. 雌激素和提高乳癌風險有關，而低脂全植物飲食可降低雌激素0 ]0 I9 S; r* L5 L, A8 p  b

15. 我們會接觸環境中有毒化學物，90%至95%是因為吃了動物性產品
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16. 動物性蛋白質、肉、乳製品、蛋等主要促成因素，與高比例的攝護腺癌相關

1 7 .專業協會、醫生和政府所推崇的「正常」飲食，9 D- u& d/ }" c. I3 A

卻會造成癱瘓、癌症、心臟病、肥胖、自體免疫疾病和糖尿病的比例極高
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18. 牛奶喝越多，骨折率越高；植物蛋白的攝取量越高於動物蛋白，越不會出現骨折TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ~2 q7 i1 |4 L
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19. 現在的父母或孩童都不曉得牛乳和第一型糖尿病、攝護腺癌、骨質疏鬆症、多發性硬化症、公仔箱論壇) H% ?) E1 _' V3 S4 E8 v0 `

或其他自體免疫疾病有關公仔箱論壇3 ]/ c8 ~: [+ J% P7 [# b7 o2 R

20. 縱然證據顯示乳製品增加骨質疏鬆的危險，但因攸關大筆金錢，業者或專家仍鼓勵人多喝牛奶公仔箱論壇: _7 w1 B. S3 s

21. 黃斑病變和白內障這兩種眼疾，都是因為未攝取足夠深綠色蔬菜
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22. 攝取過多脂肪和膽固醇，易增加各種失智症的罹患機率，尤其是阿茲海默症TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 @% F$ f/ p( ]4 R
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23. 植物性食品沒有膽固醇，人體需要膽固醇時，身體會自行製造，不需從食物中攝取公仔箱論壇: o/ \; l, a8 d

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24. 肉類真正的危險是造成營養失衡，就算改吃有機牛肉也不安全，因為營養成分相似

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25. 自體免疫疾病可藉由飲食，減緩速度或減輕病情TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 V8 s  Y, \1 E5 F0 v6 T0 H  t

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26. 任何手術或藥丸，都不能有效預防或治療任何慢性疾病; m3 I0 W5 E" B

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2 7 . 在疾病早期階段(診斷前)能預防疾病的營養物質，在疾病後期階段(診斷後)同樣能終止或扭轉病情
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28. 藉由攝取全植物性的飲食，我們使用的水、土地和資源不致變少，製造的汙染卻減少，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% Z- j7 q) g4 B4 u+ B6 l$ Q4 j% S8 j
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也讓農場動物承受較少痛苦；食物的選擇不僅影響身心健康，並影響全球環境

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29. 最營養健康的飲食：攝取全食物蔬食，將精緻食物、鹽分、脂肪降到最低，, }& G7 z( R9 D- S0 `

盡量避免動物性食品，最理想的建議攝取量是零4 z! M$ ~. L/ S! Y( G) l

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30. 一般人以為減少脂肪攝取量就一定健康，其實是大錯特錯，因為你可能吃下更多動物性蛋白質tvb now,tvbnow,bttvb/ Y* \7 F6 j/ Z0 Y$ J- L2 c/ W1 q1 ?
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31. 要防止人民痛苦，政府最好提倡全食物蔬食，但政府卻說動物性食品、乳製品、肉類、精緻糖和脂肪對人類有益7 }, e, E) S' e

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32. 其實人體只需要5%至6%的膳食蛋白質，代替體內定期流失的蛋白質(像胺基酸)

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33. 飲食含有越多動物蛋白，會使血膽固醇含量增加，也提高動脈硬化症、癌症、阿茲海默症和腎結石等等的罹
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患機率TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) J3 g9 R. h. h8 |5 f; @$ B

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34. 整個體制都落入企業界的掌控中，政府和學術界各司其職，但大多是在做業者希望他們做的事公仔箱論壇3 Q, _3 A1 @1 }$ {) r% R

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35. 你不該認定醫師就比你的鄰居和同事，更了解食物與健康的關聯，
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因為沒受營養訓練的醫生可能讓有骨質疏鬆症的患者喝過多牛奶

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36. 令人心驚的是，大多數醫生沒受過營養學訓練，也不知道營養和健康的相關性# f. v. H8 s6 w( B+ j+ X

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3 7 . 大部分的癌症機構都不願討論關於飲食的建議，甚至嗤之以鼻，tvb now,tvbnow,bttvb* Y. W+ |. i: x

因為這嚴重挑戰了以藥物和手術為本的傳統醫學

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38. 醫師決定如何進行醫治的考量要點，通常是基於金錢

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39. 醫師習慣接受藥物業界的好處，而業界就利用「殷勤」的服務，影響醫師此後所受的醫學教育；公仔箱論壇$ @. f( t- x: c% B; W# K' O' X7 y
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導致負責人民健康的醫療體系正在損害我們的健康5.39.217.76( l; C5 l6 c% P
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40. 營養專家竟當眾讚美麥當勞漢堡的營養價值，難怪消費者對健康資訊感到一頭霧水
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41. 「研究過程中，我一再看到蔬食的好處與效果，遠勝過醫療上所使用的藥物或手術…, k2 c! c$ M- ^" x

若科學或醫學界的人還對此不聞不問，那麼這些人不光是固執，更是不負責任」tvb now,tvbnow,bttvb  }) K4 \  m, W  ^% S
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42. 「堆積如山的證據部分來自我自己，部分來自其他科學家，再加上中國營養研究的結果，
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說服了我改變飲食與生活型態，十五年前我就不再吃肉，公仔箱論壇* m3 E3 H) Z  m3 R5 _! h" _

六到八年來也幾乎不碰動物性食品，包括乳製品…我的家人也採取了新的飲食法」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. t" w- Y& ~- y3 O% N+ u

' w+ x. |0 F' W$ m' G你絕對可以掌握自己的健康，答案就在你的筷子夾起了什麼。
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如果你想真正掌握自己的健康，那麼請閱讀《救命飲食》，並趕快身體力行，5.39.217.76( S: }! K0 t  B
如果你能聽從這本優秀指南的建議，那麼往後生命的每一天，你的身體都會感謝你。" s3 K/ Q! t/ ~+ g/ v4 ]5 b: a0 P. y
─John Robbins，《新世紀飲食》作者tvb now,tvbnow,bttvb& X" `! g/ }- r/ l! [5 W
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今天癌症研究中心之所以提倡以植物性食品為主的飲食，來降低癌症風險公仔箱論壇! m& r0 Z! r0 d! P3 Q4 `0 x9 _
這都得歸功於坎tvb now,tvbnow,bttvb1 S& A7 P7 O" z: x3 N9 y7 L
貝爾
博士與幾位在二十五年前就有先見之明的人。1 _! u9 p! T: e
－Marilyn Gantry，美國癌症研究中心所長TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- B/ ?2 o9 G) Z! S2 _" e" \
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以下是你所不知道的真相……5.39.217.76  q. i5 S" O4 Y; q8 ~5 r0 `
● 罹患肝癌的孩子，大都來自吃得最好的家庭。tvb now,tvbnow,bttvb' G. d$ V# l; M" P% y1 x  D2 y
● 攝取最多牛乳和乳製品的國家，骨折率最高，骨骼也最差。
● 造成第一型糖尿病的最大禍首，可能就是牛奶蛋白質。
" _/ G! E# c$ a/ ^2 ~. T" A● 研究統計，飲食中飽和脂肪含量較高的初期多發性硬化症病患，有80%會死亡。
9 _' C% E8 H; {● 只要改變飲食習慣，不吃動物性蛋白質，腎結石復發的病患就能不藥而癒。
● 以肉食為主的美國男性，死於心臟病的比例是以植物為主食的中國男性的十七倍！
4 o7 |& e! m* ?$ C● 醫師決定如何進行治療的考量要點，通常是基於金錢，而不是健康。5.39.217.76: ^9 {; P' j' _" P6 `' c% S
● 有的醫生讓病人吃了許多苦、花了很多冤枉錢，甚至快要死掉，但其實只要吃燕麥片就可以好了！tvb now,tvbnow,bttvb0 P4 O7 @0 [% ~2 u- ~
● 醫師會動手術和開藥，卻不懂營養，因為他們根本沒受過營養學的訓練。公仔箱論壇. n& Z3 ?8 f5 d
● 沒有任何手術或藥丸可以有效預防或治療任何慢性疾病。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 A" @, t, u: \5 t+ T

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想一想下半生躺病床，
坐輪椅公仔箱論壇! u; E% j( f( \, J& [6 \
，當藥罐子！
只因為固執不願改變習慣
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爽一時﹗卻懊惱半生
﹗
請問這樣會快樂嗎？公仔箱論壇, y, T3 x9 Q" j
請勿再藉口：醫生說不吃肉會營養不良了！請仔細看好書筆記第36項
知道不夠要立刻行動才能自己幫自己！# a# r- K5 ~/ e1 e) N4 {9 x& V
您還有幾個「眠天」？別婆婆媽媽的！立刻開始行動，改變飲食習慣！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 M' J- d7 c. p% m+ X

這是您今生最受用的建議 ---拒絕再當白老鼠！

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我很贊同您的發帖/回覆！ TVB + 4 元 功勳 + 2 點

soforlee

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