本書是作者經過數十年研究，終於發現「肉、奶、蛋」此動物性飲食與疾病的關聯，公仔箱論壇: p& \$ {: f$ r9 R: J+ h
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以下是原文部分重點節錄……TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( a3 ?% d) D% c* C
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. [- ]% `( U E5 ^! O; F! O" Mtvb now,tvbnow,bttvb好書筆記5.39.217.760 w! X7 G* h8 q
1. 最容易罹患慢性病是吃最多動物性食物的人，就算只攝取少量動物性食物，也有負面效果2. 酪蛋白(在牛奶蛋白質中占8 7 %)，可促進任何階段的癌細胞生長，
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而來自小麥和大豆等植物蛋白質，就算攝取高單位也不會致癌
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3. 酪蛋白甚至所有的動物性蛋白，可能是食物裡致癌可能性最高的物質，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# i. n& Q9 E9 \
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只要調整飲食中酪蛋白的份量，就可以啟動或阻斷癌症生長
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; p1 K h5 d, r) {' o* {$ \公仔箱論壇4. 每日攝取15%至16%的動物蛋白，就可能啟動癌症；降低動物蛋白質的攝取可大幅減少腫瘤啟動
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5. 即便有明顯罹癌基因體質，只要改變動物性蛋白質攝取量，就能決定壞基因的開啟或關閉( B1 u( N3 Z: V1 ~. m
1 |" C1 r8 c6 Q6 {. s; g4 [/ I公仔箱論壇6. 動物性食品會促進腫瘤發生，植物性食品則可減少腫瘤發生
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7. 飲食富含動物性食品，會讓生育年齡延長九到十年，而生育年齡增長會提高乳癌風險
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4 _# ^. b; N$ h/ f% \公仔箱論壇8. 人體發育和蛋白質有關，而植物性蛋白質和動物性一樣有效；- L+ P/ J0 w2 q, o: k+ d
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植物性蛋白質雖然合成新蛋白質的速度較慢，但比較穩定+ f1 t- k) x* H9 @8 B5 f
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9. 沒有任何手術或化學藥物能和飲食(低脂植物性飲食)一樣，對心臟病的成效這麼令人印象深刻tvb now,tvbnow,bttvb1 z. y& ^$ J7 A5 }- g! _
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10. 無論科學研究人員、醫師或制定政策的官員怎麼說，外行人一定要知道，全食物蔬食絕對是最健康的飲食
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6 t, H: `* |4 ]9 a* s; k' t5.39.217.7611. 高纖的全食物蔬食能避免糖尿病，而高脂高蛋白的動物性飲食，則會促成糖尿病9 w& f% v0 u9 ^/ H! f
* z% H* K, t( K8 p$ P/ B+ [12. 飲食最西化的地區(攝取高動物性蛋白質、高動物性脂肪)，居民膽固醇濃度最高
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3 [0 h v T$ ~* _4 w4 A8 \4 M13. 乳癌風險高的女性除了看著辦、終生服藥、乳房切除外，還有一種選擇：公仔箱論壇6 m# v0 f' c8 n. Z- \% z
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不吃動物性食品、少精緻碳水化合物、輔以定期監測- ^$ u+ Y2 @/ ^
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14. 雌激素和提高乳癌風險有關，而低脂全植物飲食可降低雌激素
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15. 我們會接觸環境中有毒化學物，90%至95%是因為吃了動物性產品
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16. 動物性蛋白質、肉、乳製品、蛋等主要促成因素，與高比例的攝護腺癌相關
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Z/ I2 e: `' O( c1 h! Z7 A公仔箱論壇1 7 .專業協會、醫生和政府所推崇的「正常」飲食，
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卻會造成癱瘓、癌症、心臟病、肥胖、自體免疫疾病和糖尿病的比例極高" J$ K6 v* ?$ U1 }2 x0 c1 `
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18. 牛奶喝越多，骨折率越高；植物蛋白的攝取量越高於動物蛋白，越不會出現骨折
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19. 現在的父母或孩童都不曉得牛乳和第一型糖尿病、攝護腺癌、骨質疏鬆症、多發性硬化症、公仔箱論壇/ _2 k7 m- E9 S4 i8 u
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或其他自體免疫疾病有關
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8 {. d) h: y7 e+ a/ Z9 B: ?! w5.39.217.7620. 縱然證據顯示乳製品增加骨質疏鬆的危險，但因攸關大筆金錢，業者或專家仍鼓勵人多喝牛奶
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21. 黃斑病變和白內障這兩種眼疾，都是因為未攝取足夠深綠色蔬菜公仔箱論壇9 m/ c5 I! X6 ?% t
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22. 攝取過多脂肪和膽固醇，易增加各種失智症的罹患機率，尤其是阿茲海默症
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23. 植物性食品沒有膽固醇，人體需要膽固醇時，身體會自行製造，不需從食物中攝取TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) y5 v/ p9 c5 _, b, L& \2 H: i
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24. 肉類真正的危險是造成營養失衡，就算改吃有機牛肉也不安全，因為營養成分相似
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% \2 \ W4 C9 o5.39.217.7625. 自體免疫疾病可藉由飲食，減緩速度或減輕病情0 i( v* L& @! W$ s |
: x' |' m/ }. F" eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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: j1 d8 L( q6 Z26. 任何手術或藥丸，都不能有效預防或治療任何慢性疾病
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3 K3 y& {) T$ bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb& n/ o0 ^' {, M5 [
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2 7 . 在疾病早期階段(診斷前)能預防疾病的營養物質，在疾病後期階段(診斷後)同樣能終止或扭轉病情5.39.217.76% e: O! X! v/ a" H. A0 c3 m
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28. 藉由攝取全植物性的飲食，我們使用的水、土地和資源不致變少，製造的汙染卻減少，
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4 ~- t4 Y( e2 a7 K+ s5.39.217.76也讓農場動物承受較少痛苦；食物的選擇不僅影響身心健康，並影響全球環境9 X3 k$ m* x7 e+ j6 i+ W" u& p
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29. 最營養健康的飲食：攝取全食物蔬食，將精緻食物、鹽分、脂肪降到最低，
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- D4 R4 {7 H* a' I& k) i# V$ ?盡量避免動物性食品，最理想的建議攝取量是零
( U, U, P; ^1 w" U- S! gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇7 }$ u2 P& E+ i0 ^. T
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30. 一般人以為減少脂肪攝取量就一定健康，其實是大錯特錯，因為你可能吃下更多動物性蛋白質
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5 p( H. Q* W1 k2 r$ d) a ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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31. 要防止人民痛苦，政府最好提倡全食物蔬食，但政府卻說動物性食品、乳製品、肉類、精緻糖和脂肪對人類有益
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E; ~- t: C: i C/ f: r- b' RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。32. 其實人體只需要5%至6%的膳食蛋白質，代替體內定期流失的蛋白質(像胺基酸)
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) \+ x5 S* h* D# ]) RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。33. 飲食含有越多動物蛋白，會使血膽固醇含量增加，也提高動脈硬化症、癌症、阿茲海默症和腎結石等等的罹
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患機率7 i! E w! k' [3 ~# d/ `! n
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, H# _4 w* ?6 j7 d34. 整個體制都落入企業界的掌控中，政府和學術界各司其職，但大多是在做業者希望他們做的事
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3 [5 [$ h) }/ G" otvb now,tvbnow,bttvb35. 你不該認定醫師就比你的鄰居和同事，更了解食物與健康的關聯，5.39.217.76* }7 o o/ j2 H5 `& T5 k
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因為沒受營養訓練的醫生可能讓有骨質疏鬆症的患者喝過多牛奶
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36. 令人心驚的是，大多數醫生沒受過營養學訓練，也不知道營養和健康的相關性公仔箱論壇2 Z) H4 y' V, k. |7 Y" `
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3 7 . 大部分的癌症機構都不願討論關於飲食的建議，甚至嗤之以鼻，5.39.217.768 r! K* S& c, K) Y( M
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因為這嚴重挑戰了以藥物和手術為本的傳統醫學
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38. 醫師決定如何進行醫治的考量要點，通常是基於金錢
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; i* C: q" L/ y1 t, Y+ Q公仔箱論壇39. 醫師習慣接受藥物業界的好處，而業界就利用「殷勤」的服務，影響醫師此後所受的醫學教育；tvb now,tvbnow,bttvb) u3 s$ y: R& U" k6 I. [
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導致負責人民健康的醫療體系正在損害我們的健康
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8 X& Q3 L' E7 O1 v e公仔箱論壇40. 營養專家竟當眾讚美麥當勞漢堡的營養價值，難怪消費者對健康資訊感到一頭霧水
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3 K% a) z5 {* v+ K+ g5 _9 T. @, `5.39.217.7641. 「研究過程中，我一再看到蔬食的好處與效果，遠勝過醫療上所使用的藥物或手術…
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5 e$ I$ o; [' x1 p/ `) {2 xtvb now,tvbnow,bttvb若科學或醫學界的人還對此不聞不問，那麼這些人不光是固執，更是不負責任」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 O+ \5 b a! M8 S
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42. 「堆積如山的證據部分來自我自己，部分來自其他科學家，再加上中國營養研究的結果，
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說服了我改變飲食與生活型態，十五年前我就不再吃肉，公仔箱論壇1 |9 [0 l1 H- Q
3 l/ j0 ]0 Z5 Htvb now,tvbnow,bttvb六到八年來也幾乎不碰動物性食品，包括乳製品…我的家人也採取了新的飲食法」
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你絕對可以掌握自己的健康，答案就在你的筷子夾起了什麼。
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如果你想真正掌握自己的健康，那麼請閱讀《救命飲食》，並趕快身體力行，
/ G7 B& P$ _. {6 q4 ?如果你能聽從這本優秀指南的建議，那麼往後生命的每一天，你的身體都會感謝你。
. s1 n1 s/ m5 M3 Z! q) d0 i公仔箱論壇─John Robbins，《新世紀飲食》作者公仔箱論壇# j6 Y3 f& m- ], u3 H$ A+ ^
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3 Y* I" ~ n2 l1 B5 T3 M5 c. Z今天癌症研究中心之所以提倡以植物性食品為主的飲食，來降低癌症風險
& T5 p: G* n& b3 ` q* Q btvb now,tvbnow,bttvb這都得歸功於坎
7 x2 l2 Y6 o9 N- B1 u( \. Q9 S公仔箱論壇貝爾
& U0 m3 t$ x, O" ]/ L2 Y1 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。博士與幾位在二十五年前就有先見之明的人。
+ P @$ o! E4 a' p: Y1 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。－Marilyn Gantry，美國癌症研究中心所長
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% ]8 v: j3 s& o+ |* x3 E L# Btvb now,tvbnow,bttvb以下是你所不知道的真相……tvb now,tvbnow,bttvb* |' G; g; A! U. t5 \- c+ U
● 罹患肝癌的孩子，大都來自吃得最好的家庭。
6 N1 Y+ [2 f0 y# K! Ztvb now,tvbnow,bttvb● 攝取最多牛乳和乳製品的國家，骨折率最高，骨骼也最差。
5 c! ?0 v2 _% C. Y# s" N& }5.39.217.76● 造成第一型糖尿病的最大禍首，可能就是牛奶蛋白質。
) k3 Y7 Z: h* |: \! r4 l# y● 研究統計，飲食中飽和脂肪含量較高的初期多發性硬化症病患，有80%會死亡。- S% | p0 d8 j3 @' T
● 只要改變飲食習慣，不吃動物性蛋白質，腎結石復發的病患就能不藥而癒。3 X6 \7 a; R! J: q& t; {$ |! y8 P
● 以肉食為主的美國男性，死於心臟病的比例是以植物為主食的中國男性的十七倍！tvb now,tvbnow,bttvb2 P2 x- d7 m& B: ~3 c
● 醫師決定如何進行治療的考量要點，通常是基於金錢，而不是健康。5.39.217.76! k8 y) U' o2 Z/ N6 h! M- u
● 有的醫生讓病人吃了許多苦、花了很多冤枉錢，甚至快要死掉，但其實只要吃燕麥片就可以好了！
" b0 J6 J! r' C- ?0 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 醫師會動手術和開藥，卻不懂營養，因為他們根本沒受過營養學的訓練。
( M4 y9 k! j! }# ^# ?# N● 沒有任何手術或藥丸可以有效預防或治療任何慢性疾病。公仔箱論壇# ?$ E1 ^/ Y' o0 u: \- M
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想一想下半生躺病床，公仔箱論壇9 K9 D# b# e% ^! y+ @* c1 U
坐輪椅
5 A( P; \7 |# J，當藥罐子！tvb now,tvbnow,bttvb' b9 o3 x- F5 L) |3 a
只因為固執不願改變習慣
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爽一時﹗卻懊惱半生6 D! Y4 A, y. s( |1 L
﹗tvb now,tvbnow,bttvb3 a7 q$ w* o$ _5 w% X
請問這樣會快樂嗎？3 C- J0 C! w( q
請勿再藉口：醫生說不吃肉會營養不良了！請仔細看好書筆記第36項
7 P, O7 G' {! E/ s# I: N" jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。知道不夠要立刻行動才能自己幫自己！
. M k, u$ @, y9 z9 ctvb now,tvbnow,bttvb您還有幾個「眠天」？別婆婆媽媽的！立刻開始行動，改變飲食習慣！: O, i# h/ b3 ^& d+ Y& T
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這是您今生最受用的建議 ---拒絕再當白老鼠！ |
發表於 2012-8-25 07:55 PM
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