本書是作者經過數十年研究，終於發現「肉、奶、蛋」此動物性飲食與疾病的關聯，
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以下是原文部分重點節錄……公仔箱論壇4 Z, I1 X# |- t, j4 n
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U' |, }: N( v4 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。好書筆記
' |6 c" C3 x* A( }' Itvb now,tvbnow,bttvb1. 最容易罹患慢性病是吃最多動物性食物的人，就算只攝取少量動物性食物，也有負面效果2. 酪蛋白(在牛奶蛋白質中占8 7 %)，可促進任何階段的癌細胞生長，
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! Y3 B3 M3 u# m* w- Y8 etvb now,tvbnow,bttvb而來自小麥和大豆等植物蛋白質，就算攝取高單位也不會致癌TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ y( [" y& o6 v" |) }
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3. 酪蛋白甚至所有的動物性蛋白，可能是食物裡致癌可能性最高的物質，
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8 e# @) J# J f0 B* M) \6 s公仔箱論壇只要調整飲食中酪蛋白的份量，就可以啟動或阻斷癌症生長
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! l* B1 x+ p* I( ~3 g( j) L4. 每日攝取15%至16%的動物蛋白，就可能啟動癌症；降低動物蛋白質的攝取可大幅減少腫瘤啟動公仔箱論壇$ n: ~/ W" u* O. [
# |' W# t- b1 _2 {: F5. 即便有明顯罹癌基因體質，只要改變動物性蛋白質攝取量，就能決定壞基因的開啟或關閉
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6. 動物性食品會促進腫瘤發生，植物性食品則可減少腫瘤發生) z, Q9 ^' y, W
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7. 飲食富含動物性食品，會讓生育年齡延長九到十年，而生育年齡增長會提高乳癌風險公仔箱論壇% z9 t+ ~9 t0 L; e& Z( }
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8. 人體發育和蛋白質有關，而植物性蛋白質和動物性一樣有效；
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1 a( Z& o( I: { F公仔箱論壇植物性蛋白質雖然合成新蛋白質的速度較慢，但比較穩定
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) R+ R8 N3 g/ @' O3 }( N0 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9. 沒有任何手術或化學藥物能和飲食(低脂植物性飲食)一樣，對心臟病的成效這麼令人印象深刻tvb now,tvbnow,bttvb( i* q# f9 I$ E# W9 s8 Z
/ w# n4 Y# H2 c4 ~7 ?5.39.217.7610. 無論科學研究人員、醫師或制定政策的官員怎麼說，外行人一定要知道，全食物蔬食絕對是最健康的飲食
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11. 高纖的全食物蔬食能避免糖尿病，而高脂高蛋白的動物性飲食，則會促成糖尿病
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) V- T6 g. E: R' s+ o5.39.217.7612. 飲食最西化的地區(攝取高動物性蛋白質、高動物性脂肪)，居民膽固醇濃度最高公仔箱論壇: p0 `/ `, i6 s! t" S
: Z: X k1 |' s# W* Z) wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。13. 乳癌風險高的女性除了看著辦、終生服藥、乳房切除外，還有一種選擇：tvb now,tvbnow,bttvb9 i9 `( V: w1 ]8 \* \2 d
! t) n/ j* Z( z. xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不吃動物性食品、少精緻碳水化合物、輔以定期監測
1 g: k( V; C; bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 d g6 `& e% ?/ u14. 雌激素和提高乳癌風險有關，而低脂全植物飲食可降低雌激素: m. V; v! y5 }9 o3 a0 O: {
1 m6 e+ [; j5 d6 u! Z4 t/ CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。15. 我們會接觸環境中有毒化學物，90%至95%是因為吃了動物性產品2 a6 V6 l5 c! n
- p3 T. S/ s1 Q0 `tvb now,tvbnow,bttvb16. 動物性蛋白質、肉、乳製品、蛋等主要促成因素，與高比例的攝護腺癌相關" V' ~; I+ D5 |/ k3 \
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1 7 .專業協會、醫生和政府所推崇的「正常」飲食，
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卻會造成癱瘓、癌症、心臟病、肥胖、自體免疫疾病和糖尿病的比例極高
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) [% ~3 J: r% }' u9 C18. 牛奶喝越多，骨折率越高；植物蛋白的攝取量越高於動物蛋白，越不會出現骨折
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19. 現在的父母或孩童都不曉得牛乳和第一型糖尿病、攝護腺癌、骨質疏鬆症、多發性硬化症、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' z$ k7 S9 i$ o3 s0 ^
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或其他自體免疫疾病有關" Z0 P2 |% k" ^, [- g- C; t) j/ ]* q
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20. 縱然證據顯示乳製品增加骨質疏鬆的危險，但因攸關大筆金錢，業者或專家仍鼓勵人多喝牛奶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 m& G5 s- z2 X& N7 x% J u
$ Y( ^6 I5 d# {; Btvb now,tvbnow,bttvb21. 黃斑病變和白內障這兩種眼疾，都是因為未攝取足夠深綠色蔬菜
% _9 e' a- f1 p8 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb5 X: v- q6 P0 y N, G* v; Q2 e
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$ f _/ F" `; \1 |: n公仔箱論壇22. 攝取過多脂肪和膽固醇，易增加各種失智症的罹患機率，尤其是阿茲海默症
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4 W4 ~! }7 }9 T7 {. f( X9 j, w23. 植物性食品沒有膽固醇，人體需要膽固醇時，身體會自行製造，不需從食物中攝取
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, s' r( y1 x# i) R: n$ k' |tvb now,tvbnow,bttvb24. 肉類真正的危險是造成營養失衡，就算改吃有機牛肉也不安全，因為營養成分相似
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- X2 a/ ~$ N/ Y9 J' l& d- V* K25. 自體免疫疾病可藉由飲食，減緩速度或減輕病情
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8 s& l: _" z, T! \公仔箱論壇26. 任何手術或藥丸，都不能有效預防或治療任何慢性疾病tvb now,tvbnow,bttvb7 u, V, X7 N2 ^8 G1 C0 S6 P
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9 R4 U7 w# B5 a$ B+ W0 Z5 C2 7 . 在疾病早期階段(診斷前)能預防疾病的營養物質，在疾病後期階段(診斷後)同樣能終止或扭轉病情tvb now,tvbnow,bttvb% A i* z. w9 Y, @& H J5 Z
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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 z {# O1 |- Q! v" ?5 a
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/ F9 O. }! ]7 u" X5 X* }9 h5.39.217.7628. 藉由攝取全植物性的飲食，我們使用的水、土地和資源不致變少，製造的汙染卻減少，
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: o9 a% _! B# x" P. K: g8 etvb now,tvbnow,bttvb也讓農場動物承受較少痛苦；食物的選擇不僅影響身心健康，並影響全球環境
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& S. d1 ~4 I% @8 Z3 m6 E- P29. 最營養健康的飲食：攝取全食物蔬食，將精緻食物、鹽分、脂肪降到最低，
4 I! `6 u$ Q% I* ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ X' K5 o# ^4 O& n* a4 d
盡量避免動物性食品，最理想的建議攝取量是零
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30. 一般人以為減少脂肪攝取量就一定健康，其實是大錯特錯，因為你可能吃下更多動物性蛋白質tvb now,tvbnow,bttvb) F6 W2 E; m7 Z7 R
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31. 要防止人民痛苦，政府最好提倡全食物蔬食，但政府卻說動物性食品、乳製品、肉類、精緻糖和脂肪對人類有益# `+ _/ L4 H( s# }- _: G
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32. 其實人體只需要5%至6%的膳食蛋白質，代替體內定期流失的蛋白質(像胺基酸)公仔箱論壇/ H9 ]* u$ u2 h) E, e# C
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9 s0 d$ F6 F3 k6 P公仔箱論壇33. 飲食含有越多動物蛋白，會使血膽固醇含量增加，也提高動脈硬化症、癌症、阿茲海默症和腎結石等等的罹
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0 X; \5 u9 k+ U+ C1 I3 Q. o3 }公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb M$ x5 u+ { Z* u+ ?& ]( a
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2 I1 m9 [: ~- }" S, a34. 整個體制都落入企業界的掌控中，政府和學術界各司其職，但大多是在做業者希望他們做的事
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35. 你不該認定醫師就比你的鄰居和同事，更了解食物與健康的關聯，
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: ]2 e! v ^' W; `因為沒受營養訓練的醫生可能讓有骨質疏鬆症的患者喝過多牛奶
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36. 令人心驚的是，大多數醫生沒受過營養學訓練，也不知道營養和健康的相關性
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3 7 . 大部分的癌症機構都不願討論關於飲食的建議，甚至嗤之以鼻，
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因為這嚴重挑戰了以藥物和手術為本的傳統醫學
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7 f# Y N: H& Z7 s7 a: `. ~38. 醫師決定如何進行醫治的考量要點，通常是基於金錢
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+ d1 S( B. _1 d: J+ j39. 醫師習慣接受藥物業界的好處，而業界就利用「殷勤」的服務，影響醫師此後所受的醫學教育；5.39.217.76( W0 B( R* U4 o6 T4 i: A. D' p
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導致負責人民健康的醫療體系正在損害我們的健康
: b4 u( P* m; E, w3 i" u6 n+ L4 }tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# A O/ d. y5 m. G9 J9 d
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: W; v' K8 B! Y5 q% ?5.39.217.7640. 營養專家竟當眾讚美麥當勞漢堡的營養價值，難怪消費者對健康資訊感到一頭霧水tvb now,tvbnow,bttvb- B5 V/ i- o7 _" o" @* ]
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( r( h: @$ S N, B" T* Q! N- @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇) j, m( T; x! x
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41. 「研究過程中，我一再看到蔬食的好處與效果，遠勝過醫療上所使用的藥物或手術…5.39.217.76! {9 m+ u8 [5 y) E3 ~0 h; r
' T9 j, U E% z) c% {, \, Y若科學或醫學界的人還對此不聞不問，那麼這些人不光是固執，更是不負責任」
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42. 「堆積如山的證據部分來自我自己，部分來自其他科學家，再加上中國營養研究的結果，5.39.217.761 ~. Y3 Y+ e& F( V" l
5 y1 I: u+ a6 D5 s: r$ \& d; stvb now,tvbnow,bttvb說服了我改變飲食與生活型態，十五年前我就不再吃肉，
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六到八年來也幾乎不碰動物性食品，包括乳製品…我的家人也採取了新的飲食法」
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7 y; G+ c, U3 R: y你絕對可以掌握自己的健康，答案就在你的筷子夾起了什麼。5.39.217.76% t1 o* E/ x! l( y5 M0 H9 z
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/ \, C/ Z& U+ Q# B' G4 D3 Z. R7 s1 z5.39.217.76如果你想真正掌握自己的健康，那麼請閱讀《救命飲食》，並趕快身體力行，5.39.217.76; B" i* u) E2 ^6 j$ X& j5 M
如果你能聽從這本優秀指南的建議，那麼往後生命的每一天，你的身體都會感謝你。
! F i8 d+ F7 |+ v" Ctvb now,tvbnow,bttvb─John Robbins，《新世紀飲食》作者
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今天癌症研究中心之所以提倡以植物性食品為主的飲食，來降低癌症風險
4 N: N# G W3 s1 i& ptvb now,tvbnow,bttvb這都得歸功於坎tvb now,tvbnow,bttvb0 [& U: D" d, o) O* A$ u
貝爾
! ?1 o& W F2 a# e5 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。博士與幾位在二十五年前就有先見之明的人。
7 e! b# B+ B+ A1 H; O－Marilyn Gantry，美國癌症研究中心所長TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 E. k" B6 H5 ]5 z8 I/ b
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4 q0 j" Q% e; U3 Y, | m8 q- {tvb now,tvbnow,bttvb以下是你所不知道的真相……
' Q# Q3 X5 Z: o% ?/ P& }* f, TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 罹患肝癌的孩子，大都來自吃得最好的家庭。
+ T6 ^ b7 N( s6 X0 K公仔箱論壇● 攝取最多牛乳和乳製品的國家，骨折率最高，骨骼也最差。5.39.217.76- [3 {3 {5 r* j4 @
● 造成第一型糖尿病的最大禍首，可能就是牛奶蛋白質。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Y6 L) F6 I# O+ x. C- Z6 R; S% F0 n
● 研究統計，飲食中飽和脂肪含量較高的初期多發性硬化症病患，有80%會死亡。公仔箱論壇0 O6 U7 H! Y& k1 j- q, v
● 只要改變飲食習慣，不吃動物性蛋白質，腎結石復發的病患就能不藥而癒。
% p! n _- g4 L( M% [. K● 以肉食為主的美國男性，死於心臟病的比例是以植物為主食的中國男性的十七倍！
4 G4 q$ `4 N- m2 [0 X/ o4 @5.39.217.76● 醫師決定如何進行治療的考量要點，通常是基於金錢，而不是健康。/ \" X4 n) d$ Y- G, ^' g! u
● 有的醫生讓病人吃了許多苦、花了很多冤枉錢，甚至快要死掉，但其實只要吃燕麥片就可以好了！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" F) m% `. M5 `( m6 Z1 Y4 y, B! ~
● 醫師會動手術和開藥，卻不懂營養，因為他們根本沒受過營養學的訓練。
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想一想下半生躺病床，
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$ k: |$ G) I0 ?% xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。，當藥罐子！
0 l4 F% q+ b- D' ?) c8 ~6 R, N/ R4 S公仔箱論壇只因為固執不願改變習慣
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爽一時﹗卻懊惱半生& e2 U; _( u+ ~& t
﹗
" L# o; D& `; [2 n' i5 j請問這樣會快樂嗎？
k2 R8 a$ F3 @" T公仔箱論壇請勿再藉口：醫生說不吃肉會營養不良了！請仔細看好書筆記第36項& L$ }( ?) ]) g4 Q
知道不夠要立刻行動才能自己幫自己！) n( O7 u* C3 a! G
您還有幾個「眠天」？別婆婆媽媽的！立刻開始行動，改變飲食習慣！tvb now,tvbnow,bttvb2 u* M" _5 } N' l$ ^0 R
8 h% T2 M$ `3 p# O- F# I這是您今生最受用的建議 ---拒絕再當白老鼠！ |
發表於 2012-8-25 07:55 PM
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