睡前不喝水容易脑中风？喝瓶装水容易喝下细菌？早上起来喝温水、盐水，还是冷水好？有关喝水的知识，一次讲明白。
/ t8 I" ~& G$ U- D/ ~! @' e$ I/ [: i
$ D6 K. x& ^1 n! R# i i( @$ W- Y6 _/ b0 {, }2 z; J" g
2 X' b. A' F( A# o' w# Z
英国一项研究发现，青少年在缺水的状态下，会出现大脑萎缩的状态，而且失水愈多，脑部萎缩愈严重，甚至跟患病2个多月的阿兹海默症患者一样。还好，赶紧喝上两杯水，大脑就会逐渐恢复原本的状态。
, C$ ~5 W8 h, k& h6 @$ j2 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76" P* G, X5 O0 d) R& ]$ B8 C
7 A5 a( C) z$ M( w3 I: x
# R7 W+ r2 O7 E0 |$ }( D0 e身体缺水？听起来像是不可能发生的事情，但如果喝的方法与时机错了，就可能让你身体缺水，而且水分不足时，身体不一定会用口渴的方式告诉你，而是不知不觉地从其他地方吸收水分。
4 R5 |' E6 i* I mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! q3 e4 y5 i8 ]9 W$ |- c6 J
0 \% J7 R+ A2 f4 ptvb now,tvbnow,bttvb) D. ]8 ~. B% B3 n. U
想要让身体随时随地不缺水，学习8个喝水法，不用花力气花大钱，就能够靠喝水养生。
- J- U. X3 Z) s
/ y6 [/ [- l% j; I, h公仔箱論壇
+ y3 v: S9 L* `1 g' R3 }5 R5.39.217.76公仔箱論壇3 L9 P5 k* t8 n7 { m) N
1、睡前喝水，可预防心肌梗塞或中风1 O" Y' l Q8 g; w0 T* e
" T0 q* M. W- d D2 _公仔箱論壇这是真的。
1 U5 Y6 [* q# m [, i1 e3 l+ U1 R* @tvb now,tvbnow,bttvb
4 H; u: H( u) k$ vtvb now,tvbnow,bttvb血液中有七成是水分，身体缺水时，血液就会变得浓缩、黏稠、影响血流，身体就必须提高血压、缩小血管。睡觉时，身体依然会因呼吸、排汗等排出水分，这7～8小时中却无法适时喝水。哈佛大学的研究曾发现，早上6～9点是最常引发心肌梗塞、栓塞型中风的时刻。
* `) I9 x% c7 V6 G5.39.217.76
2 b+ c; }$ w' a& w9 g) [ `公仔箱論壇
+ }- @% A9 v6 Y1 B8 F5.39.217.767 G% ?+ X+ k1 q
不过，为了避免有些人半夜起床上厕所会影响睡眠，或老人家可能有跌倒的风险，所以除了肾结石的人外，只要睡前1－2小时有喝水，并且早上起床时立刻喝水，也可达到预防血管阻塞的效果。公仔箱論壇) u" r2 c$ H; r7 i% M2 A# m5 e% b
% U- s* H' K. r* j& Z
公仔箱論壇6 T, N/ v, ~5 {2 x- Y
公仔箱論壇0 f3 ~7 E3 H! i6 [
泡温泉或三温暖前最好也先喝水，这些活动也会流很多汗，血液变浓绸又遇到高温的环境时，会增加心血管的压力。5.39.217.768 ^, F/ m- H* W: B' A; V
5.39.217.765 f+ B% [, P8 f# A9 s+ I0 ?
% J7 J6 b: _6 K# h( Etvb now,tvbnow,bttvb
6 N1 O" A: ~3 G, p0 B公仔箱論壇2、一起床就喝水，改善便秘公仔箱論壇3 r" J+ [$ F% h& V* E! [$ Y: s- O
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 b7 m! b2 J# @- o( R0 ^$ |
早上喝一杯水有助肠胃蠕动，改善便秘，若前一晚先把水摆在床头，一坐起床立刻喝下去，效果加倍。; ?' T4 ?$ v5 l0 P6 _. d
; T' _9 B' h& b" Qtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& z0 y, c: B& _7 a
2 |* J- ~ O! D& U( w+ W: o- c) L$ C新光医院肾脏科医师江守山说，身体从躺着到坐起来时，肠子会因站立反射而开始蠕动，把握这个时候立刻再喝下一杯500cc左右的水，效果会更好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 I7 {9 H. K7 V `* B* X N
# C8 c8 Q( F7 W5 q: x
tvb now,tvbnow,bttvb& i" ]4 i/ x; _- r% `) ^
' p( j( A7 ^& ?0 o# `" i5 |5 itvb now,tvbnow,bttvb常温冷水比温开水更能刺激肠子蠕动，但勿低于常温，太冷的水反而会抑制肠子蠕动。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: a" R! `# ^5 Y K6 a1 D
$ n+ E5 r) s4 O& d; a H) r/ q# atvb now,tvbnow,bttvb
4 ?* p$ B9 U6 z
; \5 ^% D( f, c至于喝温盐水，医生表示，没有证据显示加盐有助排便。加上睡眠中身体已经消耗许多水分，所以喝盐水反而会令人更加口干，尤其早晨时血压通常较高，血压高的人最好还是喝温开水就好。
* K: a( p( ^+ |8 K m公仔箱論壇
! @' J( P! a- w6 I( m# h7 o/ `3 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇, z- y0 b) E+ K* ?, H/ _! O5 L
9 v+ z- k7 K+ t5 ~( `tvb now,tvbnow,bttvb3、运动前先喝水，表现更亮眼tvb now,tvbnow,bttvb4 c6 t9 i, P" G; q7 b3 ~, ]3 |
1 b' D4 g* p( {
大多数人习惯运动完才喝水，其实最好的方式是在运动前就先喝一杯水。
4 X) P: C0 R9 N$ S7 r7 y公仔箱論壇公仔箱論壇) m9 [' f$ g4 Z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ]/ e1 r( O- ^0 r: L! B- s
; y" V2 I% A6 k T5 G* k9 V5.39.217.76因为运动的目的是训练肌肉并增加血液循环，当血液中水分充足，运动时血液流动才会更顺畅，供应肌肉与细胞充足的氧气与养分，让运动表现更好，不易疲累，也可避免中暑。
& } |8 z: f) z6 n, q4 e' ftvb now,tvbnow,bttvb
3 I: |3 s1 I9 ]5 S公仔箱論壇
5 V8 D# r9 n0 e2 [8 X; B+ a% D5.39.217.76
. f2 S- Q8 M: i1 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4、喝酒时，也要多喝水) O& O& F7 I( H3 R
tvb now,tvbnow,bttvb8 {1 C P4 m8 |0 k9 ]( T& c
喝下啤酒时感到清凉畅快，别以为是在补充水分。酒精含有利尿的成分，喝酒后跑厕所，排出的都比喝下去的多，因为酒精成分已经悄悄地把你身体其他地方的水分带走了，而且酒精会使血管扩张，体温上升，也容易造成大脑跟身体缺水。5.39.217.76/ @/ x/ |8 k. E4 X
+ _. G) F, C, `# |- a# m+ I7 ]
5.39.217.76* p2 c% J2 z9 F( z
! ?. V/ f4 Q" X: u) _1 R5.39.217.76因此喝酒的同时，也别忘了同时补充水分，可以减少隔天起床后口渴、皮肤干燥的情况，也有助减轻隔天的头痛。
. P. D( y; v' p+ L7 h; J, ~: x
6 v5 q" D6 J! N5.39.217.76
, `1 D5 v2 I- j& n* o- h9 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, l/ P, F; O6 s/ ?8 Y. j; a5.39.217.76也不要把茶、咖啡、可乐算入每天所需的水分中。含有咖啡因的饮料，以及含高量钾或柠檬酸的果汁，都有利尿作用，会带走身体多余的水分，因此不能把这些饮料算入你所需要的水分中，最多只能减半计算。公仔箱論壇+ }8 W6 |& p' X! L/ G. o" q* \+ P
tvb now,tvbnow,bttvb2 U% l3 K) U( h3 [
* B0 F7 t! i# M8 r+ _0 m+ I' P2 e M6 Mtvb now,tvbnow,bttvb
( @; @# D @5 N6 v5.39.217.76早起的第一杯水，也别用果汁、牛奶、咖啡或奶茶取代。新店慈济医院肠胃科医师王嘉齐说，果汁、牛奶算是食物，喝下去后肠胃就得开始消耗能量去消化这些脂肪与糖分了，而空腹喝茶与咖啡则易伤胃。
- u! e+ I1 i) p) u9 o9 V' X% C公仔箱論壇# A) z- V p9 [. _( l/ _0 C& r2 h
公仔箱論壇# q( |6 W1 n: x, [2 b+ q; x2 A
tvb now,tvbnow,bttvb& k8 S k* x7 ~" {
5、焦躁疲惫时，喝杯水立即头脑清醒
6 |5 z1 `% i# B5 A) a$ _( H7 \& c2 J& d, ?1 j% w* d
5 F: v5 {' |! R: |3 f' h5 u. x
7 B7 r6 O% D: K F* r刘桂兰中医诊所中医师乐英如说，水具有稳定、滋润、降火的功能。只要缺水，就会有燥与热的表现。除了口渴，舌头或嘴唇太鲜红、干燥、手心与脚掌发热、干咳、便秘等情况，都可能是身体缺水的表现。此外，眼睛或皮肤干涩，也需要多补充水分。5.39.217.76, D$ Q$ Y& ? [
tvb now,tvbnow,bttvb6 S; P- i/ s. v, X
tvb now,tvbnow,bttvb4 `5 e9 }0 v- }: g7 h0 {
4 o/ J: h2 s) P( \+ h. s% t6 c: xtvb now,tvbnow,bttvb突然感到没来由的疲累、情绪焦虑、暴躁，或者大脑沈重且注意力无法集中时，也可能是缺水的表现，试着喝一杯水来恢复活力。老人家改变姿势而产生姿势性低血压的晕眩时，也可能是缺水造成血液量不足所引起。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ~* U) [& m7 z% M' m
tvb now,tvbnow,bttvb+ n( t; C i) q3 F' [8 c
3 p+ J4 ^7 Y5 q# {3 J9 |7 w: d2 e公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, z% y. u+ Z$ k& C ~# s
一天平均约要喝2000cc左右的水才够，但应平均分配在一天当中补充，让身体随时都不缺水。也要依照活动量做调整，像是泡热水澡、夏天长时间在外或待在冷气房内，都要多补充1－2杯水。
* r- d7 {3 h. I0 V4 y- {/ QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb4 r e# V2 P7 I- j" Q
5.39.217.76# H# U. S5 f/ U" b9 M+ w/ }
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 f2 G0 i4 P e. o( U0 I% Z
医师提醒，有些人觉得水很难喝，是因为水分运送及消化的功能较差，只要喝完一杯水就觉得肚子胀，不舒服。所以，如果觉得喝水很不好喝，也可能是脾胃功能不佳的讯号，就要针对根本的问题就医改善。
* W+ l: J$ v7 C# L& V/ S公仔箱論壇; v* n7 V$ s( m* w3 ~$ C H2 G& X
+ z' w0 Z- i, R7 n! k5 J, F
. ~2 o6 u H' u$ X/ p# n7 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6、天黑后才煮开水，水质最佳公仔箱論壇5 O& E5 G5 g: m) |' Z! k: R B" G% h
/ ]$ z' M1 b3 P4 t" G医师建议，最好晚上烧开水，水质会最佳，因为水管一整天已经被大量用水清洗干净了。早上起来若立刻烧开水，水质最不好，因为水管静置一个晚上后，容易沉积各种脏物、杂质。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! V! E7 @! B* [; L$ ?' \! `
tvb now,tvbnow,bttvb# e7 P& o3 P- ?3 t9 a3 f+ @; N/ I
& H* S8 T, V) n# u @
0 E# _6 N4 {; |( ?6 \ I- X此外，用来消毒自来水的氯在接触水中的有机物时，可能会产生影响中枢神经系统的三卤甲烷。所以当开水煮沸至100度时，要打开盖子多煮3－5分钟，以去除水中的三卤甲烷。2 C6 ]8 i% ? l6 D" f/ w8 v4 S" O
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- T, p7 n4 G! W0 R8 [) \- ^
1 E0 H! N/ x. S: s
6 S6 `# p8 a1 |) s3 u. O/ n公仔箱論壇但打开盖子后，你别站在旁边，并且要同时打开抽风机。因为三卤甲烷挥发成气体时吸入，比溶解在水中更容易被人体吸收。
0 T! ^2 G' q0 S! v" N$ Y
' y# `" U! t; Y! b) B& m3 r9 B( m2 @tvb now,tvbnow,bttvb
# ~$ N8 f4 u6 o) F; W) x$ otvb now,tvbnow,bttvb
2 b7 q0 r, A, f. r1 g0 U公仔箱論壇由于无法确定水管中是否含有过量的铅，江守山提醒民众可考虑加装滤水器。
% L$ ]# k/ e' d
, s. ] [7 j: d# D( u% x5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) E0 O6 O0 i" j: i4 \+ x: N6 `
公仔箱論壇 k8 \ d3 F7 Y" Z- @ O2 g
7、大口喝水，等于没喝，切记要小口喝
/ l+ G9 I1 Y2 @tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ T: S0 x& i2 f; D7 a8 B
不管是不是大量流汗后，只要喝水时，都要小口小口地喝，因为一次灌下太多水时，肾脏会收到进水太多的讯号，便会加速排尿的速度，反而让喝下去的水立刻流失，没有足够的时间送到身体各地。公仔箱論壇* R! \; B0 \- E/ a; [
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Y9 \' k% L! a/ I6 R1 w) p" d
而且喝水喝太快，也容易引起胀气。
& o6 L2 g2 z( h. c) f5.39.217.76公仔箱論壇' r# _7 I3 N; x U6 m: j
! {6 c1 A7 I2 F3 z6 |& n! K1 [& i; E9 h7 Htvb now,tvbnow,bttvb
# } `9 t1 q/ F8、瓶装水真的容易长细菌+ r; L% l1 R8 H: K+ P
tvb now,tvbnow,bttvb$ o/ }/ p) |6 P0 f: ^
网络上流传，喝瓶装水之后，瓶口过一天就会长出许多细菌，这个说法是真的，最好的方式，还是自己带水壶。公仔箱論壇* K8 F1 Y( y% I
) m8 W M6 y7 }! b& `6 E
% o7 o9 X* C) T7 i4 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) H- |( j; f! J" z& F9 t0 h1 V4 \有关研究显示，只要是瓶装的饮料，开罐后都很容易长细菌，尽量不要嘴巴贴着瓶口喝，且不要连续几天都重复使用同一个瓶子。
5 w% j7 k! Z1 f' s2 W3 a5.39.217.76
+ t" B# o+ u# H/ G- j+ D: G9 T7 r8 T/ P公仔箱論壇5.39.217.76+ Z* g' l7 i; f6 `0 V
tvb now,tvbnow,bttvb" p5 K- w5 }9 |& S, q+ r
也不要将瓶子放在车上日晒，使塑胶瓶内的化学物质溶入水中。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 n) y% a+ Z' z! e3 _
# z( h& O+ \" s, n8 X: G" h7 D0 w' f7 n" f @% s
5.39.217.762 p5 @; G7 `/ Q# ]" x
不过，即使是水壶，也要记得每天清洗吸管与瓶身，不锈钢的材质则比塑胶的好。 |
發表於 2012-8-24 11:43 PM
| 
