現代人的『脊椎問題』為何毛病特別多呢？& Y6 X1 n {- L' H% n( C
6 m* ?/ n& _" R2 g. pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高科技產品帶來生活上許多的便利，3C智慧型手機和平板電腦的普遍使用，已經融入我們的工作、娛樂及生活，更多的使用者吃飯時邊玩邊吃；越來越多玩家朋友聚會時，各玩各的手機，根本無暇交談或是互動；親子之間也因為智慧型手機和平板電腦，更少的互動，更少的交談，親子間更冷漠。
( I, e b3 J1 A$ k& QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- z; y ^1 b; j
! H2 P. o2 V" f9 d# X( t1 i) p: ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。上班族，尤其是長期坐姿的工作者，包括電腦文書、櫃台服務人員、學生、醫師、家庭主婦等等，讀書、寫字、上網不低頭如何寫字?
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這是普遍長被問到的問題。我們的身體，尤其是脊椎，尤其是頸椎會因為長時間低頭，造成頸椎過度擠壓，椎間盤被壓迫向後突出，頸椎關節因為位置不對，過度磨損而產生骨刺。醫學上稱之為”重複性拉傷”（RSI），在國外統計研究，在英國有1/50的勞工都有此問題。
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* \* m( K; N3 Q. @' O& Ytvb now,tvbnow,bttvb英國健康專家警告，長時間盯著小螢幕和敲打著小鍵盤引發肌腱、韌帶的拉傷，造成指間關節過度磨損，恐會逐漸惡化，而隨著3C高科技產品的越來越普及，這種”重複性勞損”傷害也越來越普遍。
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3 k, P# Q3 j, ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
M; y# X% Z/ Q. t( y: }5.39.217.76現代智慧型手機，其實就像個隨身口袋型電腦，所以越來越多國人喜愛用手機上網、聊天、上FB，而不是只有打電話而已。5.39.217.76% ]6 C9 B9 g/ L! G5 ~8 t. j
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* _. i% Q, N; J. R/ T& J" }5 h! M在復健科物理治療的患者，肩頸疾患者越來越多，曾碰過病人因為使用智慧型手機發生大拇指腱發炎的情況，還痛到好幾週無法使用手。還有嚴重膏肓痛、頭痛、手臂疼痛、肩頸痠痛的患者。tvb now,tvbnow,bttvb4 `1 f% D! E3 q/ M
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: g; Y u0 i) g W: [0 s- U公仔箱論壇理想的工作姿勢應為：從耳朵到肩膀、髖部、膝蓋、腳踝保持一直線。重量往前均衡分配於雙足。如果電腦文書工作者，為了看螢幕而不斷把頭向前傾，身體卻沒有同步往前移動，這種不正常的姿勢，會產生力臂效應，會讓頭的重量，越往前伸，頭的重量越重，感覺有4~10倍重量，加重對頸椎椎間盤的壓力。5.39.217.760 ^ w7 P/ H0 I: E/ m# ]
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愛SEND族症候群5.39.217.765 H& \) H: @6 `7 p$ d: h5 i* A9 ]
這類都是手機簡訊的愛好者，長時間傳簡訊，產生眼睛乾澀視力模糊、拇指關節炎和頸部僵硬等症狀稱之。
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( y7 \6 d# V, c' \/ ^4 w0 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 c: I) `( E# L& O1 A/ h
簡訊頸
4 z1 B; }5 C$ |' K7 U+ T' ?公仔箱論壇手機使用者為了看螢幕不斷把頭向前傾，這種不正常的姿勢，會讓頭的重量感覺有4倍重，加重對全身的壓力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 N# r1 B f& {* H# x+ B- w; }
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0 Z2 B8 @+ S7 _+ q4 X# ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。簡訊拇指傷害
0 F+ ^: ]' l. ]手機的輸入鍵盤相當狹窄，按鍵也極為細小。在侷限空間的手機鍵盤上，重複使用手指按壓按鍵以鍵入簡訊，若持續過久或長期使用同一隻手指操作，容易造成手指（尤其是拇指）及手腕關節的傷害。常見症狀為拇指附近腫脹，活動也較為僵硬。隨著症狀加劇，按鍵時拇指疼痛的症狀也漸出現。
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重複性勞損
# m: G7 {- k! t l O重複性拉傷(Repetitive Strain Injury)5.39.217.765 i: Z4 W# j7 g; C+ S
1.是因重複而急速的動作或持久不變的姿勢,而引起的肢體功能喪失的疼痛。
6 F) h/ Q9 V" I( a! F3 Q. F3 ?5.39.217.762.最常見的手部勞損性創傷，有”媽媽手(伸拇指肌肌腱炎)”、”板機指”、”網球肘”、”高爾夫球肘”及”腕隧道症候群”等。
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4 B8 }2 S6 t+ l) G' ]傳簡訊的傷害可預防：4 m. \2 K' R/ a
1.避免同一隻手指或同一隻手長時間在小鍵盤鍵入簡訊。5.39.217.768 A) D5 z5 N- M ~& y
2.輪流使用兩手有助降低手部傷害，以一次不超過廿分鐘為原則。4 r+ c7 O6 d5 j! k
3.休息之餘的伸展運動除聳肩、頸部、肩膀關節活動，也可做伸展 拇指運動、伸展手腕關節運動、握拳伸展運動。5.39.217.769 `- d0 N5 p/ m1 h2 v/ z* R- r$ X
4.每個動作持續10秒鐘，各重複20次。 |
發表於 2012-8-23 01:10 AM
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