回想一下，您都是如何判定自己已經吃飽了呢？是感到肚子很漲、胃凸？還是很滿足的打了一個飽嗝後，才停箸休息呢？俗話說：「吃飯皇帝大」，大部分人在享受美食之時，臉上都是帶著愉悅的笑容；飯後打飽嗝更是滿足的象徵。但是您知道打飽嗝有可能是疾病的症狀，而有一些人正受此症之苦？
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打飽嗝≠打嗝
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一般人常會把「打嗝」與「打飽嗝」相混淆，兩者其實是不同的。所謂打嗝，是指橫隔膜突然的痙攣性收縮，因而引起短促、陣發性的聲音，通常會自動消失；噯氣，正常人吃完飯後都會有噯氣的產生，即俗稱的打飽嗝。它是指自主或非自主性把空氣由胃經食道口，並以特殊聲音排出體外的現象。 5.39.217.76! T( `; `) ? t% D) [
2 R( H6 G" i' ftvb now,tvbnow,bttvb一肚子氣從哪裡來？？
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9 _9 V5 ]* U [6 o5.39.217.76書田診所胃腸肝膽科主任王志堂表示，人體腸道內本身就自然存在著「氣」，正常人胃腸道約有150～300c.c.的氣體，且每天大約排氣10～20次，約500～1000c.c.。但是，這些「氣」到底是怎麼來的呢？ 公仔箱論壇0 u7 @) [- l& \7 \0 Y
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王志堂指出，吞嚥過多的氣體進入腸胃道、腸胃道的排氣功能下降、大腸細菌產氣量增多、個人對氣的耐受力減弱，都是造成腸胃多氣的原因。而當我們「一肚子氣」時，就會發生噯氣、腹部鼓脹以及排氣多（放屁多）等臨床症狀。
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人體所排出的氣體中，70％～80％是由嘴巴吞下去的空氣，而大腸細菌分解的空氣佔很小的部分。當我們喝汽水、嚼口香糖、吃糖果、抽煙、進食狼吞虎嚥、用吸管喝飲料、所戴假牙不合適等等，都會吞下相當多的空氣，並產生噯氣。
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值得注意的是，噯氣患者也較易患有胃食道逆流症、胃炎、消化性潰瘍、膽結石、鼻涕倒流、氣喘、慢性肺氣腫與支氣管炎，必須多加注意防範。 tvb now,tvbnow,bttvb, B. B+ v3 ^/ v. O
) a6 A" s. O7 F預防噯氣保健之道
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要避免噯氣找上身以及治療保健之道，可以從日常生活中參考下面七點建議： 5 L+ c2 C* `% A
1．進食細嚼慢嚥； / W; e+ c. m+ L
2．避免碳酸飲料和啤酒； / J' E" X8 w- r0 n9 j
3．不嚼口香糖及吃糖果； 8 j1 u+ e: F8 x; l- w4 ~
4．不抽煙； . g9 o( \9 R4 ?4 Y
5．喝飲料不要用吸管； tvb now,tvbnow,bttvb I9 f. k6 b) h* r' t3 Q" E
6．不合適的假牙必須矯正； tvb now,tvbnow,bttvb& Y+ ~' d0 q# x+ w' n
7．治療其他可能造成噯氣的原因。 公仔箱論壇% M- t$ g% w* Z+ O6 o2 ?
& V3 C8 A- [5 N, q4 G* X) A# w公仔箱論壇腹脹所引起的疾病
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腹脹常見的情況大致可分成三種，分別為：一、胃腸道內空氣增加；二、腹腔積水（腹水）；三、腹部腫瘤（包括骨盆腔）。而腹脹的類型則可分成：一、持續性腹脹（腹腔腫瘤、腹水、肥胖）；二、間歇性腹脹（胃腸道內空氣或水分增加）。
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! |5 }" U& W P% D7 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。另外，王志堂醫師也透露，在門診中也發現有下腹部雖脹但腸氣卻不多的情況，這種形成的原因有可能是因為：1．月經來臨前腹腔液體滯留；2．懷孕；3．腹肌鬆弛；4．肥胖；5．其他因素如腫瘤、腹水、腸阻塞、心肝腎疾病等。其中，如果婦女有這方面情形，就要多注意是否為婦科方面疾病；男性則有可能是因為肥胖、腹水、心肝腎方面疾病。 公仔箱論壇$ i9 s" c7 w" M$ H7 V. K3 h
4 k/ k/ a$ U2 {' O公仔箱論壇改變生活習慣與飲食，減少「生氣」因子 , O/ \- |- y1 z) H( L% \) V. i4 A
- n+ O+ t4 N/ F1 f, B0 g6 h王志堂建議可以先遵循以下五點，幫助改善症狀，以及達到順利排氣： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 o- G( t2 D- C8 u* v& b7 x- ^
1．避免不易消化與易產氣食物（見表）。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 g: a, G; ]# \) V9 W
2．少吃油膩食物。
5 J/ b( `1 @% p+ V5 I5.39.217.763．暫時少攝取高纖維食物、果糖、代糖等，因為這些食物無法在小腸完全分解，到了大腸分解後就會產生氣體。
+ w" w- k( d. M( QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4．緩慢進食。
- r4 W$ f& c/ l* J' s8 @ g1 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5．飯後運動，如散步等。
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易產氣食物 + q& a$ P) _# k! g; j
˙蔬菜類：蘆筍、甘藍菜、包心菜、黃瓜、胡椒、洋蔥、花椰菜、蘿蔔 tvb now,tvbnow,bttvb; [7 ?) }! t- a# `
˙豆類、小麥、蛋
: w) ]+ R2 A2 t9 s4 f# g }tvb now,tvbnow,bttvb˙水果類：香蕉、甜瓜、桃子、西洋梨、李子、青蘋果
3 a4 J; [# q! v1 p0 n; a9 F˙碳酸飲料、果汁、啤酒、紅酒
' A4 h3 @" t* Y5 U公仔箱論壇˙油炸和油膩食物
0 C! { G! w# R3 L公仔箱論壇˙糖果、果糖、代糖等 ( B2 W5 [9 b( e+ R% R6 \
˙牛奶和奶製品．．． |
發表於 2012-8-23 12:43 AM
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