回想一下，您都是如何判定自己已經吃飽了呢？是感到肚子很漲、胃凸？還是很滿足的打了一個飽嗝後，才停箸休息呢？俗話說：「吃飯皇帝大」，大部分人在享受美食之時，臉上都是帶著愉悅的笑容；飯後打飽嗝更是滿足的象徵。但是您知道打飽嗝有可能是疾病的症狀，而有一些人正受此症之苦？
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1 I$ @: @# @6 w Stvb now,tvbnow,bttvb打飽嗝≠打嗝
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2 m2 r3 L/ e; K5.39.217.76一般人常會把「打嗝」與「打飽嗝」相混淆，兩者其實是不同的。所謂打嗝，是指橫隔膜突然的痙攣性收縮，因而引起短促、陣發性的聲音，通常會自動消失；噯氣，正常人吃完飯後都會有噯氣的產生，即俗稱的打飽嗝。它是指自主或非自主性把空氣由胃經食道口，並以特殊聲音排出體外的現象。 5.39.217.766 M8 r0 Y7 v2 B
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一肚子氣從哪裡來？？ 5.39.217.765 |. N( ?- p% K% g u
# z0 I0 M$ l! ], P3 @: c6 y公仔箱論壇書田診所胃腸肝膽科主任王志堂表示，人體腸道內本身就自然存在著「氣」，正常人胃腸道約有150～300c.c.的氣體，且每天大約排氣10～20次，約500～1000c.c.。但是，這些「氣」到底是怎麼來的呢？
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/ G1 K- O" m% u5 T$ }" \. @王志堂指出，吞嚥過多的氣體進入腸胃道、腸胃道的排氣功能下降、大腸細菌產氣量增多、個人對氣的耐受力減弱，都是造成腸胃多氣的原因。而當我們「一肚子氣」時，就會發生噯氣、腹部鼓脹以及排氣多（放屁多）等臨床症狀。 " c, |( \ g, j( x- @( F' ?
6 w" V0 O- ` {7 Jtvb now,tvbnow,bttvb人體所排出的氣體中，70％～80％是由嘴巴吞下去的空氣，而大腸細菌分解的空氣佔很小的部分。當我們喝汽水、嚼口香糖、吃糖果、抽煙、進食狼吞虎嚥、用吸管喝飲料、所戴假牙不合適等等，都會吞下相當多的空氣，並產生噯氣。
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值得注意的是，噯氣患者也較易患有胃食道逆流症、胃炎、消化性潰瘍、膽結石、鼻涕倒流、氣喘、慢性肺氣腫與支氣管炎，必須多加注意防範。
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( U6 E& v- ^. ^( R, GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。預防噯氣保健之道
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要避免噯氣找上身以及治療保健之道，可以從日常生活中參考下面七點建議：
]+ [0 x) r- S9 `tvb now,tvbnow,bttvb1．進食細嚼慢嚥； tvb now,tvbnow,bttvb! p N; s1 ^/ s) ]; o
2．避免碳酸飲料和啤酒；
5 ?, |" S4 s& |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3．不嚼口香糖及吃糖果；
; J1 y: u) m7 v: ~* a7 ]- C4．不抽煙； 公仔箱論壇' d# X7 U+ C2 @, o
5．喝飲料不要用吸管； 公仔箱論壇- }( B( |5 B3 f% O! M7 w
6．不合適的假牙必須矯正； 公仔箱論壇+ Y) ]( c: Q- I9 M3 u& o6 V
7．治療其他可能造成噯氣的原因。
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腹脹所引起的疾病
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腹脹常見的情況大致可分成三種，分別為：一、胃腸道內空氣增加；二、腹腔積水（腹水）；三、腹部腫瘤（包括骨盆腔）。而腹脹的類型則可分成：一、持續性腹脹（腹腔腫瘤、腹水、肥胖）；二、間歇性腹脹（胃腸道內空氣或水分增加）。
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另外，王志堂醫師也透露，在門診中也發現有下腹部雖脹但腸氣卻不多的情況，這種形成的原因有可能是因為：1．月經來臨前腹腔液體滯留；2．懷孕；3．腹肌鬆弛；4．肥胖；5．其他因素如腫瘤、腹水、腸阻塞、心肝腎疾病等。其中，如果婦女有這方面情形，就要多注意是否為婦科方面疾病；男性則有可能是因為肥胖、腹水、心肝腎方面疾病。
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) Y8 t9 ]9 [7 j' nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。改變生活習慣與飲食，減少「生氣」因子
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4 \. A! L# p6 W- H% w8 L王志堂建議可以先遵循以下五點，幫助改善症狀，以及達到順利排氣：
" W' l0 H! V) c+ ?' u3 C公仔箱論壇1．避免不易消化與易產氣食物（見表）。 tvb now,tvbnow,bttvb5 e' Q4 y, s7 a
2．少吃油膩食物。 tvb now,tvbnow,bttvb. N/ b# Z% P2 X0 w* o) \: u
3．暫時少攝取高纖維食物、果糖、代糖等，因為這些食物無法在小腸完全分解，到了大腸分解後就會產生氣體。
" F+ S/ x$ d, ~+ `8 _) e0 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4．緩慢進食。 5.39.217.76- x( G+ g* k9 e K" F9 A
5．飯後運動，如散步等。 / I5 A& ~/ D/ J- s5 n" ?
0 s" b% f) N6 t. Qtvb now,tvbnow,bttvb易產氣食物 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- O' ]" I! f8 `" K J6 R; x
˙蔬菜類：蘆筍、甘藍菜、包心菜、黃瓜、胡椒、洋蔥、花椰菜、蘿蔔 5.39.217.767 a. N5 V) g# A& A0 {
˙豆類、小麥、蛋 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ~ m4 z' g+ L ^; X
˙水果類：香蕉、甜瓜、桃子、西洋梨、李子、青蘋果 5.39.217.76, `6 C3 L2 S2 p, Y
˙碳酸飲料、果汁、啤酒、紅酒
1 B3 b+ C9 w6 |9 ]% l, l公仔箱論壇˙油炸和油膩食物 ! y( q) B) @' T! N6 [7 O+ e+ m
˙糖果、果糖、代糖等
/ o" f0 p% N- a6 v0 Etvb now,tvbnow,bttvb˙牛奶和奶製品．．． |
發表於 2012-8-23 12:43 AM
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