回想一下，您都是如何判定自己已經吃飽了呢？是感到肚子很漲、胃凸？還是很滿足的打了一個飽嗝後，才停箸休息呢？俗話說：「吃飯皇帝大」，大部分人在享受美食之時，臉上都是帶著愉悅的笑容；飯後打飽嗝更是滿足的象徵。但是您知道打飽嗝有可能是疾病的症狀，而有一些人正受此症之苦？
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% [! S- A* m: I% y0 R) a( i% c公仔箱論壇打飽嗝≠打嗝
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M, B9 |0 X& V8 M公仔箱論壇一般人常會把「打嗝」與「打飽嗝」相混淆，兩者其實是不同的。所謂打嗝，是指橫隔膜突然的痙攣性收縮，因而引起短促、陣發性的聲音，通常會自動消失；噯氣，正常人吃完飯後都會有噯氣的產生，即俗稱的打飽嗝。它是指自主或非自主性把空氣由胃經食道口，並以特殊聲音排出體外的現象。
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* I) g$ ]8 X; T% {3 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一肚子氣從哪裡來？？ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ P6 i0 O, I2 O0 b) m
$ l) t8 ?4 w) W2 |- v( |4 P書田診所胃腸肝膽科主任王志堂表示，人體腸道內本身就自然存在著「氣」，正常人胃腸道約有150～300c.c.的氣體，且每天大約排氣10～20次，約500～1000c.c.。但是，這些「氣」到底是怎麼來的呢？ 2 T- b) d" E" j% p( i" X
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王志堂指出，吞嚥過多的氣體進入腸胃道、腸胃道的排氣功能下降、大腸細菌產氣量增多、個人對氣的耐受力減弱，都是造成腸胃多氣的原因。而當我們「一肚子氣」時，就會發生噯氣、腹部鼓脹以及排氣多（放屁多）等臨床症狀。
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9 e; t* G+ f: y3 p' v6 x$ X) i人體所排出的氣體中，70％～80％是由嘴巴吞下去的空氣，而大腸細菌分解的空氣佔很小的部分。當我們喝汽水、嚼口香糖、吃糖果、抽煙、進食狼吞虎嚥、用吸管喝飲料、所戴假牙不合適等等，都會吞下相當多的空氣，並產生噯氣。 公仔箱論壇4 B1 u/ H4 D( c# ^2 Q1 Y
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值得注意的是，噯氣患者也較易患有胃食道逆流症、胃炎、消化性潰瘍、膽結石、鼻涕倒流、氣喘、慢性肺氣腫與支氣管炎，必須多加注意防範。 公仔箱論壇, k( H2 w9 `( b6 L
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預防噯氣保健之道 公仔箱論壇# z) s" ]2 _& ~9 H- o0 @3 u
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要避免噯氣找上身以及治療保健之道，可以從日常生活中參考下面七點建議：
! T z8 X" B7 A3 s- q; YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1．進食細嚼慢嚥； tvb now,tvbnow,bttvb$ k5 O/ m* k8 `+ f: ?
2．避免碳酸飲料和啤酒； % B0 P2 e7 }. P$ R- G* _* c
3．不嚼口香糖及吃糖果； 5.39.217.76( `3 G/ H+ \' `4 Z' D% O! B
4．不抽煙； 5.39.217.76) v' g( o# i! d2 j5 {) P: o+ Z' J
5．喝飲料不要用吸管；
$ y2 U- ]& L' t* u9 f6．不合適的假牙必須矯正； 9 D1 a) m! K3 l* S8 S
7．治療其他可能造成噯氣的原因。 5.39.217.769 v+ A6 F @; `' j
1 R8 j L/ F0 n' ?: H3 X腹脹所引起的疾病
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腹脹常見的情況大致可分成三種，分別為：一、胃腸道內空氣增加；二、腹腔積水（腹水）；三、腹部腫瘤（包括骨盆腔）。而腹脹的類型則可分成：一、持續性腹脹（腹腔腫瘤、腹水、肥胖）；二、間歇性腹脹（胃腸道內空氣或水分增加）。
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# M1 a0 C; Y8 v) B7 y/ R+ W8 [5.39.217.76另外，王志堂醫師也透露，在門診中也發現有下腹部雖脹但腸氣卻不多的情況，這種形成的原因有可能是因為：1．月經來臨前腹腔液體滯留；2．懷孕；3．腹肌鬆弛；4．肥胖；5．其他因素如腫瘤、腹水、腸阻塞、心肝腎疾病等。其中，如果婦女有這方面情形，就要多注意是否為婦科方面疾病；男性則有可能是因為肥胖、腹水、心肝腎方面疾病。 5.39.217.76% j6 \+ E/ Y' p4 v" U( j
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改變生活習慣與飲食，減少「生氣」因子 ' r {. z4 Q! S8 M. G9 d
7 C' v: J2 g0 z0 ]) C5 Xtvb now,tvbnow,bttvb王志堂建議可以先遵循以下五點，幫助改善症狀，以及達到順利排氣： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 a$ ~- J+ x9 x* I+ p4 ?' i3 d
1．避免不易消化與易產氣食物（見表）。 tvb now,tvbnow,bttvb( L- R- i6 i2 V* S
2．少吃油膩食物。 5.39.217.76' ]/ G6 X4 T$ Z3 m4 C
3．暫時少攝取高纖維食物、果糖、代糖等，因為這些食物無法在小腸完全分解，到了大腸分解後就會產生氣體。 tvb now,tvbnow,bttvb! V: v7 R+ h F7 u
4．緩慢進食。
( P* k/ z7 v. o/ W. e, l+ Q4 T公仔箱論壇5．飯後運動，如散步等。 6 I# j' X3 x/ X$ K/ a: g# |
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易產氣食物 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 S6 {: L& _* r! ^
˙蔬菜類：蘆筍、甘藍菜、包心菜、黃瓜、胡椒、洋蔥、花椰菜、蘿蔔
) f0 |5 y2 ^! U: w/ o) T˙豆類、小麥、蛋 5.39.217.76+ n, w: `1 U I( q. |) \) a8 O
˙水果類：香蕉、甜瓜、桃子、西洋梨、李子、青蘋果 tvb now,tvbnow,bttvb) `. F7 u1 l% T2 t- s
˙碳酸飲料、果汁、啤酒、紅酒
1 \. E; ]- k, ztvb now,tvbnow,bttvb˙油炸和油膩食物
: b, G' a/ t3 C @7 o公仔箱論壇˙糖果、果糖、代糖等 tvb now,tvbnow,bttvb! v; r& S3 u) A8 A9 g
˙牛奶和奶製品．．． |
發表於 2012-8-23 12:43 AM
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