回想一下，您都是如何判定自己已經吃飽了呢？是感到肚子很漲、胃凸？還是很滿足的打了一個飽嗝後，才停箸休息呢？俗話說：「吃飯皇帝大」，大部分人在享受美食之時，臉上都是帶著愉悅的笑容；飯後打飽嗝更是滿足的象徵。但是您知道打飽嗝有可能是疾病的症狀，而有一些人正受此症之苦？ ) p6 l( }2 ~- Z% R7 T, k) F9 i5 D2 F
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打飽嗝≠打嗝 9 @8 z6 i! g$ u+ N
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一般人常會把「打嗝」與「打飽嗝」相混淆，兩者其實是不同的。所謂打嗝，是指橫隔膜突然的痙攣性收縮，因而引起短促、陣發性的聲音，通常會自動消失；噯氣，正常人吃完飯後都會有噯氣的產生，即俗稱的打飽嗝。它是指自主或非自主性把空氣由胃經食道口，並以特殊聲音排出體外的現象。 tvb now,tvbnow,bttvb2 `0 y! Y" u1 b2 r
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一肚子氣從哪裡來？？ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ S* t7 N3 u Z- [ O; N% q
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書田診所胃腸肝膽科主任王志堂表示，人體腸道內本身就自然存在著「氣」，正常人胃腸道約有150～300c.c.的氣體，且每天大約排氣10～20次，約500～1000c.c.。但是，這些「氣」到底是怎麼來的呢？
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+ m. [% y& h' G4 P; g2 x; B4 E5.39.217.76王志堂指出，吞嚥過多的氣體進入腸胃道、腸胃道的排氣功能下降、大腸細菌產氣量增多、個人對氣的耐受力減弱，都是造成腸胃多氣的原因。而當我們「一肚子氣」時，就會發生噯氣、腹部鼓脹以及排氣多（放屁多）等臨床症狀。 tvb now,tvbnow,bttvb4 X: i. ^6 |8 i1 r
$ t/ O E4 a& A! W, x4 M& G人體所排出的氣體中，70％～80％是由嘴巴吞下去的空氣，而大腸細菌分解的空氣佔很小的部分。當我們喝汽水、嚼口香糖、吃糖果、抽煙、進食狼吞虎嚥、用吸管喝飲料、所戴假牙不合適等等，都會吞下相當多的空氣，並產生噯氣。 ' V* K4 D7 }7 @6 ~2 D) F6 z
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值得注意的是，噯氣患者也較易患有胃食道逆流症、胃炎、消化性潰瘍、膽結石、鼻涕倒流、氣喘、慢性肺氣腫與支氣管炎，必須多加注意防範。 5.39.217.76. u8 u! z' V5 r% c3 e" ]
9 @; \& _4 _" u2 p1 ~- P預防噯氣保健之道
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要避免噯氣找上身以及治療保健之道，可以從日常生活中參考下面七點建議： 5.39.217.76$ ?1 T$ s' X# U, z5 ^7 [
1．進食細嚼慢嚥；
r. B* d/ A! N( ~4 ^2．避免碳酸飲料和啤酒； TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 v. l# w7 @& N7 T' Z8 p
3．不嚼口香糖及吃糖果； ) b# D# X- l* E( G' M0 W+ J+ i
4．不抽煙；
: M" P7 o3 V' h$ _, G6 P9 @& p5．喝飲料不要用吸管；
$ m7 x& t% L9 Ltvb now,tvbnow,bttvb6．不合適的假牙必須矯正；
6 `8 ^# s0 x% Q. w: L* ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7．治療其他可能造成噯氣的原因。
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腹脹所引起的疾病
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) S' ?: N& I* ]5 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腹脹常見的情況大致可分成三種，分別為：一、胃腸道內空氣增加；二、腹腔積水（腹水）；三、腹部腫瘤（包括骨盆腔）。而腹脹的類型則可分成：一、持續性腹脹（腹腔腫瘤、腹水、肥胖）；二、間歇性腹脹（胃腸道內空氣或水分增加）。 5.39.217.76* q# I. {5 d5 B# h$ a( _
2 Y1 W! P1 R9 j+ Z8 P2 Q Jtvb now,tvbnow,bttvb另外，王志堂醫師也透露，在門診中也發現有下腹部雖脹但腸氣卻不多的情況，這種形成的原因有可能是因為：1．月經來臨前腹腔液體滯留；2．懷孕；3．腹肌鬆弛；4．肥胖；5．其他因素如腫瘤、腹水、腸阻塞、心肝腎疾病等。其中，如果婦女有這方面情形，就要多注意是否為婦科方面疾病；男性則有可能是因為肥胖、腹水、心肝腎方面疾病。
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改變生活習慣與飲食，減少「生氣」因子
& z' W& H/ H4 n3 e7 V1 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 L4 `) {; }* _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。王志堂建議可以先遵循以下五點，幫助改善症狀，以及達到順利排氣：
5 W; V$ d5 I* F6 C公仔箱論壇1．避免不易消化與易產氣食物（見表）。 : Y7 T* d$ [/ f; E. ?. P& d
2．少吃油膩食物。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 F$ |8 b3 w' n+ x. G
3．暫時少攝取高纖維食物、果糖、代糖等，因為這些食物無法在小腸完全分解，到了大腸分解後就會產生氣體。 tvb now,tvbnow,bttvb5 o& z7 e$ x8 i+ F; Y B
4．緩慢進食。 公仔箱論壇2 h7 q z# r, H) v1 o! p
5．飯後運動，如散步等。 tvb now,tvbnow,bttvb. R/ u) d* `* N' M9 B; ^& W0 M
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易產氣食物 5.39.217.76( x- V; h2 [( |& y$ L% E4 b
˙蔬菜類：蘆筍、甘藍菜、包心菜、黃瓜、胡椒、洋蔥、花椰菜、蘿蔔
0 G$ p y; C, h8 d公仔箱論壇˙豆類、小麥、蛋
! b8 A9 f' Z4 k' h( M8 {˙水果類：香蕉、甜瓜、桃子、西洋梨、李子、青蘋果
6 Y: ^0 a0 @5 H$ f, }. O0 b3 {˙碳酸飲料、果汁、啤酒、紅酒 ; p' F2 N2 z& `. \# ~
˙油炸和油膩食物 6 T* z% ?7 P+ v7 J
˙糖果、果糖、代糖等
1 r* L! g" _! Z% r8 S( i公仔箱論壇˙牛奶和奶製品．．． |
發表於 2012-8-23 12:43 AM
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