回想一下，您都是如何判定自己已經吃飽了呢？是感到肚子很漲、胃凸？還是很滿足的打了一個飽嗝後，才停箸休息呢？俗話說：「吃飯皇帝大」，大部分人在享受美食之時，臉上都是帶著愉悅的笑容；飯後打飽嗝更是滿足的象徵。但是您知道打飽嗝有可能是疾病的症狀，而有一些人正受此症之苦？
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打飽嗝≠打嗝 5.39.217.76 R. m1 r: P$ j0 S
. U! }; D0 l5 \. t3 t$ l一般人常會把「打嗝」與「打飽嗝」相混淆，兩者其實是不同的。所謂打嗝，是指橫隔膜突然的痙攣性收縮，因而引起短促、陣發性的聲音，通常會自動消失；噯氣，正常人吃完飯後都會有噯氣的產生，即俗稱的打飽嗝。它是指自主或非自主性把空氣由胃經食道口，並以特殊聲音排出體外的現象。
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, {+ k" _( S; D2 B. C* |3 S8 y0 O一肚子氣從哪裡來？？ 5.39.217.765 z r! U9 U( t. t7 R d9 g; h
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書田診所胃腸肝膽科主任王志堂表示，人體腸道內本身就自然存在著「氣」，正常人胃腸道約有150～300c.c.的氣體，且每天大約排氣10～20次，約500～1000c.c.。但是，這些「氣」到底是怎麼來的呢？ b& v& U H8 B! P6 `" H/ `
5 ?8 {4 @% J2 v8 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。王志堂指出，吞嚥過多的氣體進入腸胃道、腸胃道的排氣功能下降、大腸細菌產氣量增多、個人對氣的耐受力減弱，都是造成腸胃多氣的原因。而當我們「一肚子氣」時，就會發生噯氣、腹部鼓脹以及排氣多（放屁多）等臨床症狀。
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^2 |( H# w2 t. l( A! _人體所排出的氣體中，70％～80％是由嘴巴吞下去的空氣，而大腸細菌分解的空氣佔很小的部分。當我們喝汽水、嚼口香糖、吃糖果、抽煙、進食狼吞虎嚥、用吸管喝飲料、所戴假牙不合適等等，都會吞下相當多的空氣，並產生噯氣。 ( H+ \+ O4 w1 V9 T% i1 u
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值得注意的是，噯氣患者也較易患有胃食道逆流症、胃炎、消化性潰瘍、膽結石、鼻涕倒流、氣喘、慢性肺氣腫與支氣管炎，必須多加注意防範。
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預防噯氣保健之道 公仔箱論壇* M. F. l& L1 |* t; R3 E
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要避免噯氣找上身以及治療保健之道，可以從日常生活中參考下面七點建議： 5.39.217.76% t- b: B3 e! t, ]1 l( P
1．進食細嚼慢嚥；
! M) ~ N ~5 y+ c+ P; Z! j# c5.39.217.762．避免碳酸飲料和啤酒； * { w( E& ?4 B: i- J3 l6 Q
3．不嚼口香糖及吃糖果； ( q) h' W/ j& k
4．不抽煙；
* ~( @$ e. R* d1 Ltvb now,tvbnow,bttvb5．喝飲料不要用吸管；
* h$ u" q7 x: mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6．不合適的假牙必須矯正；
4 O% d! [% m0 u8 Itvb now,tvbnow,bttvb7．治療其他可能造成噯氣的原因。
6 ^- B' w7 A1 _3 B1 X* ~' W5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb/ H' T: d% P; A0 {7 Y2 q
腹脹所引起的疾病
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# M' I/ ?& b X1 D1 c5.39.217.76腹脹常見的情況大致可分成三種，分別為：一、胃腸道內空氣增加；二、腹腔積水（腹水）；三、腹部腫瘤（包括骨盆腔）。而腹脹的類型則可分成：一、持續性腹脹（腹腔腫瘤、腹水、肥胖）；二、間歇性腹脹（胃腸道內空氣或水分增加）。
2 u( w" _( b! s) BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; q$ i" \$ k/ D
另外，王志堂醫師也透露，在門診中也發現有下腹部雖脹但腸氣卻不多的情況，這種形成的原因有可能是因為：1．月經來臨前腹腔液體滯留；2．懷孕；3．腹肌鬆弛；4．肥胖；5．其他因素如腫瘤、腹水、腸阻塞、心肝腎疾病等。其中，如果婦女有這方面情形，就要多注意是否為婦科方面疾病；男性則有可能是因為肥胖、腹水、心肝腎方面疾病。
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改變生活習慣與飲食，減少「生氣」因子 5.39.217.76- k0 y( C' y8 |: e I3 `
1 w [8 _ ~- J6 z% n- p9 B0 X公仔箱論壇王志堂建議可以先遵循以下五點，幫助改善症狀，以及達到順利排氣： & M+ A; H C0 ^* z! L" a! v
1．避免不易消化與易產氣食物（見表）。 3 o8 b! |8 I) }* c# _
2．少吃油膩食物。 ) Q( P* L1 d% S: I7 d1 O. q
3．暫時少攝取高纖維食物、果糖、代糖等，因為這些食物無法在小腸完全分解，到了大腸分解後就會產生氣體。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 N& H+ Q, V2 v# y
4．緩慢進食。 : f6 J1 q0 t( \
5．飯後運動，如散步等。 5.39.217.76. S; C, H8 l* c4 A- c
5.39.217.767 P$ F- u; ?6 Q' j2 b) `
易產氣食物 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 D* l; B, w' r
˙蔬菜類：蘆筍、甘藍菜、包心菜、黃瓜、胡椒、洋蔥、花椰菜、蘿蔔 tvb now,tvbnow,bttvb3 x, m: g8 V- C! [
˙豆類、小麥、蛋 公仔箱論壇; J* B8 X, n+ y
˙水果類：香蕉、甜瓜、桃子、西洋梨、李子、青蘋果
2 f1 D2 D1 _1 H m0 p A0 n, Y6 t) s˙碳酸飲料、果汁、啤酒、紅酒 6 X% X) r1 K+ b k. i
˙油炸和油膩食物
7 V6 X$ K g: z1 s˙糖果、果糖、代糖等
z! u4 F3 w1 Q* ]1 k* b+ qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。˙牛奶和奶製品．．． |
發表於 2012-8-23 12:43 AM
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