回想一下，您都是如何判定自己已經吃飽了呢？是感到肚子很漲、胃凸？還是很滿足的打了一個飽嗝後，才停箸休息呢？俗話說：「吃飯皇帝大」，大部分人在享受美食之時，臉上都是帶著愉悅的笑容；飯後打飽嗝更是滿足的象徵。但是您知道打飽嗝有可能是疾病的症狀，而有一些人正受此症之苦？
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打飽嗝≠打嗝
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. W+ p$ T. H# I3 B; d/ d! `3 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一般人常會把「打嗝」與「打飽嗝」相混淆，兩者其實是不同的。所謂打嗝，是指橫隔膜突然的痙攣性收縮，因而引起短促、陣發性的聲音，通常會自動消失；噯氣，正常人吃完飯後都會有噯氣的產生，即俗稱的打飽嗝。它是指自主或非自主性把空氣由胃經食道口，並以特殊聲音排出體外的現象。 tvb now,tvbnow,bttvb1 A! s' _7 N4 n% l" v2 |
* g& W( F/ H. j6 ~9 Y' p& h' N6 @& s公仔箱論壇一肚子氣從哪裡來？？ ' U2 ~5 ^9 b4 d- c) ?5 G
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書田診所胃腸肝膽科主任王志堂表示，人體腸道內本身就自然存在著「氣」，正常人胃腸道約有150～300c.c.的氣體，且每天大約排氣10～20次，約500～1000c.c.。但是，這些「氣」到底是怎麼來的呢？
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1 P$ j( U9 q5 K# @1 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。王志堂指出，吞嚥過多的氣體進入腸胃道、腸胃道的排氣功能下降、大腸細菌產氣量增多、個人對氣的耐受力減弱，都是造成腸胃多氣的原因。而當我們「一肚子氣」時，就會發生噯氣、腹部鼓脹以及排氣多（放屁多）等臨床症狀。
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人體所排出的氣體中，70％～80％是由嘴巴吞下去的空氣，而大腸細菌分解的空氣佔很小的部分。當我們喝汽水、嚼口香糖、吃糖果、抽煙、進食狼吞虎嚥、用吸管喝飲料、所戴假牙不合適等等，都會吞下相當多的空氣，並產生噯氣。
& K6 [( P! V* F* [6 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇6 d8 p- `3 Y/ g) X5 T1 {2 G7 ?5 i
值得注意的是，噯氣患者也較易患有胃食道逆流症、胃炎、消化性潰瘍、膽結石、鼻涕倒流、氣喘、慢性肺氣腫與支氣管炎，必須多加注意防範。
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& S. h6 }7 [" h5 s) ]4 ^" dtvb now,tvbnow,bttvb預防噯氣保健之道 5.39.217.76$ B0 K6 O2 M; n8 ]& k
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要避免噯氣找上身以及治療保健之道，可以從日常生活中參考下面七點建議： 5.39.217.763 s1 \7 q2 ~" J7 q
1．進食細嚼慢嚥；
6 p( [: M; v- ~' xtvb now,tvbnow,bttvb2．避免碳酸飲料和啤酒； TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 p4 o" r" H4 z" w* o' d4 x, U
3．不嚼口香糖及吃糖果； 5.39.217.76: q3 w, c5 t4 g" `* m1 G( X
4．不抽煙； tvb now,tvbnow,bttvb% o, c2 l Y" r' z6 c. W
5．喝飲料不要用吸管； TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* e1 h1 b& ?* t1 e- m1 ~; X
6．不合適的假牙必須矯正； 2 z* e. b" T. m X: Q2 s3 r
7．治療其他可能造成噯氣的原因。 , ^& j8 X( _: B# {8 a( w
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腹脹所引起的疾病 ) T$ @( a7 n; Z
3 J: r7 p4 ]: S% \& F5.39.217.76腹脹常見的情況大致可分成三種，分別為：一、胃腸道內空氣增加；二、腹腔積水（腹水）；三、腹部腫瘤（包括骨盆腔）。而腹脹的類型則可分成：一、持續性腹脹（腹腔腫瘤、腹水、肥胖）；二、間歇性腹脹（胃腸道內空氣或水分增加）。
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另外，王志堂醫師也透露，在門診中也發現有下腹部雖脹但腸氣卻不多的情況，這種形成的原因有可能是因為：1．月經來臨前腹腔液體滯留；2．懷孕；3．腹肌鬆弛；4．肥胖；5．其他因素如腫瘤、腹水、腸阻塞、心肝腎疾病等。其中，如果婦女有這方面情形，就要多注意是否為婦科方面疾病；男性則有可能是因為肥胖、腹水、心肝腎方面疾病。 5.39.217.76, Y% Q+ }4 y B6 C
) o& w, w$ X) ]: h改變生活習慣與飲食，減少「生氣」因子 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 B; x) y) E" u; ^" \5 b
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王志堂建議可以先遵循以下五點，幫助改善症狀，以及達到順利排氣： 公仔箱論壇2 f* h& Y4 ~1 h4 U) g1 c6 O
1．避免不易消化與易產氣食物（見表）。 - t0 T4 e1 Q( E6 i2 T( G
2．少吃油膩食物。
* `1 u- d/ |' \9 V/ T3．暫時少攝取高纖維食物、果糖、代糖等，因為這些食物無法在小腸完全分解，到了大腸分解後就會產生氣體。 5.39.217.76% e% z, n: L1 J7 E. K
4．緩慢進食。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- a% N: T/ j" U$ f5 O& M
5．飯後運動，如散步等。
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易產氣食物
" D! ~9 \/ b' m$ A6 ~- }5 c, |, p公仔箱論壇˙蔬菜類：蘆筍、甘藍菜、包心菜、黃瓜、胡椒、洋蔥、花椰菜、蘿蔔
# g6 u7 N- ^7 ^* z- P* ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。˙豆類、小麥、蛋
8 r9 ~) y) I! ], [˙水果類：香蕉、甜瓜、桃子、西洋梨、李子、青蘋果
( T0 N! L6 w# s0 z/ M˙碳酸飲料、果汁、啤酒、紅酒 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ] y: F; w$ m- n
˙油炸和油膩食物 tvb now,tvbnow,bttvb* Q6 L' n8 B% {0 i0 G( ^
˙糖果、果糖、代糖等 tvb now,tvbnow,bttvb" P+ w# S" g }: k5 C* E
˙牛奶和奶製品．．． |
發表於 2012-8-23 12:43 AM
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