回想一下，您都是如何判定自己已經吃飽了呢？是感到肚子很漲、胃凸？還是很滿足的打了一個飽嗝後，才停箸休息呢？俗話說：「吃飯皇帝大」，大部分人在享受美食之時，臉上都是帶著愉悅的笑容；飯後打飽嗝更是滿足的象徵。但是您知道打飽嗝有可能是疾病的症狀，而有一些人正受此症之苦？ tvb now,tvbnow,bttvb9 m+ {* k* J- o+ [, S7 c3 G
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打飽嗝≠打嗝 tvb now,tvbnow,bttvb1 ~- S5 N/ i* V% z
8 q* e9 G7 T' ]. T+ G公仔箱論壇一般人常會把「打嗝」與「打飽嗝」相混淆，兩者其實是不同的。所謂打嗝，是指橫隔膜突然的痙攣性收縮，因而引起短促、陣發性的聲音，通常會自動消失；噯氣，正常人吃完飯後都會有噯氣的產生，即俗稱的打飽嗝。它是指自主或非自主性把空氣由胃經食道口，並以特殊聲音排出體外的現象。
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: ~% M4 w2 Q" Q# w$ F公仔箱論壇一肚子氣從哪裡來？？
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p5 |4 w$ G W5 K0 W$ }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。書田診所胃腸肝膽科主任王志堂表示，人體腸道內本身就自然存在著「氣」，正常人胃腸道約有150～300c.c.的氣體，且每天大約排氣10～20次，約500～1000c.c.。但是，這些「氣」到底是怎麼來的呢？
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' m9 q% H% O9 t @" N, M5.39.217.76王志堂指出，吞嚥過多的氣體進入腸胃道、腸胃道的排氣功能下降、大腸細菌產氣量增多、個人對氣的耐受力減弱，都是造成腸胃多氣的原因。而當我們「一肚子氣」時，就會發生噯氣、腹部鼓脹以及排氣多（放屁多）等臨床症狀。
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+ s( |/ A3 S' a5.39.217.76人體所排出的氣體中，70％～80％是由嘴巴吞下去的空氣，而大腸細菌分解的空氣佔很小的部分。當我們喝汽水、嚼口香糖、吃糖果、抽煙、進食狼吞虎嚥、用吸管喝飲料、所戴假牙不合適等等，都會吞下相當多的空氣，並產生噯氣。
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值得注意的是，噯氣患者也較易患有胃食道逆流症、胃炎、消化性潰瘍、膽結石、鼻涕倒流、氣喘、慢性肺氣腫與支氣管炎，必須多加注意防範。
/ Y6 ^6 q, @ V4 p* _ S/ f公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 v2 |4 a/ }3 c) e" s
預防噯氣保健之道 tvb now,tvbnow,bttvb0 i8 D* L0 v( k/ z1 V. c4 z. `
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要避免噯氣找上身以及治療保健之道，可以從日常生活中參考下面七點建議： * k0 `# Q+ x5 K0 K( l9 ^% x6 F0 [2 h
1．進食細嚼慢嚥；
0 j6 P2 ~) m: w, w2．避免碳酸飲料和啤酒；
6 f% R6 j1 Y9 W' M3 J1 }5 h1 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3．不嚼口香糖及吃糖果；
. t+ {, z/ k% f- X5 y4．不抽煙； TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ p1 R, d, W4 ]- E, N6 x
5．喝飲料不要用吸管； - z2 v5 E, V" \- s! v! C' Q# p
6．不合適的假牙必須矯正； 公仔箱論壇/ h* H: q+ [/ Z# r. K
7．治療其他可能造成噯氣的原因。
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/ d/ s9 L( n; ~1 k- B1 Q# U6 D1 _9 k5.39.217.76腹脹所引起的疾病 3 W- `8 \1 ^! f1 b
1 j Q; Y& n6 \/ ?, c* ]/ tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腹脹常見的情況大致可分成三種，分別為：一、胃腸道內空氣增加；二、腹腔積水（腹水）；三、腹部腫瘤（包括骨盆腔）。而腹脹的類型則可分成：一、持續性腹脹（腹腔腫瘤、腹水、肥胖）；二、間歇性腹脹（胃腸道內空氣或水分增加）。
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另外，王志堂醫師也透露，在門診中也發現有下腹部雖脹但腸氣卻不多的情況，這種形成的原因有可能是因為：1．月經來臨前腹腔液體滯留；2．懷孕；3．腹肌鬆弛；4．肥胖；5．其他因素如腫瘤、腹水、腸阻塞、心肝腎疾病等。其中，如果婦女有這方面情形，就要多注意是否為婦科方面疾病；男性則有可能是因為肥胖、腹水、心肝腎方面疾病。 5.39.217.76" h' i' S1 j, A1 p2 ~; R3 ?0 f6 E, P. f
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改變生活習慣與飲食，減少「生氣」因子
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王志堂建議可以先遵循以下五點，幫助改善症狀，以及達到順利排氣：
# w3 a1 x* E$ Z, O& J8 Ltvb now,tvbnow,bttvb1．避免不易消化與易產氣食物（見表）。 公仔箱論壇# }9 Y; W7 D- n) X% Z4 k
2．少吃油膩食物。
3 F3 G3 m$ V# }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3．暫時少攝取高纖維食物、果糖、代糖等，因為這些食物無法在小腸完全分解，到了大腸分解後就會產生氣體。 * S: W7 h r2 W+ D% E
4．緩慢進食。
: S! a5 J1 M' H0 ^5 k. a' Q8 r, R X5．飯後運動，如散步等。
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易產氣食物
+ C2 s* @6 T6 W! }. NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。˙蔬菜類：蘆筍、甘藍菜、包心菜、黃瓜、胡椒、洋蔥、花椰菜、蘿蔔 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# v8 W& [6 }; l, t( L
˙豆類、小麥、蛋 5 A( [" W2 p( K5 m" \
˙水果類：香蕉、甜瓜、桃子、西洋梨、李子、青蘋果
7 ~' y$ Q' F2 @, y5.39.217.76˙碳酸飲料、果汁、啤酒、紅酒
2 h- ^8 p- c( B/ u. M0 U3 ~4 Z4 d˙油炸和油膩食物
! n9 c, o& B! ]5 r5 j1 x% hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。˙糖果、果糖、代糖等 tvb now,tvbnow,bttvb. C# {* V& k# S; t7 p7 |
˙牛奶和奶製品．．． |
發表於 2012-8-23 12:43 AM
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