回想一下，您都是如何判定自己已經吃飽了呢？是感到肚子很漲、胃凸？還是很滿足的打了一個飽嗝後，才停箸休息呢？俗話說：「吃飯皇帝大」，大部分人在享受美食之時，臉上都是帶著愉悅的笑容；飯後打飽嗝更是滿足的象徵。但是您知道打飽嗝有可能是疾病的症狀，而有一些人正受此症之苦？
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5 M2 ~& e" i9 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。打飽嗝≠打嗝
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+ b( Y9 [2 i( H) B5.39.217.76一般人常會把「打嗝」與「打飽嗝」相混淆，兩者其實是不同的。所謂打嗝，是指橫隔膜突然的痙攣性收縮，因而引起短促、陣發性的聲音，通常會自動消失；噯氣，正常人吃完飯後都會有噯氣的產生，即俗稱的打飽嗝。它是指自主或非自主性把空氣由胃經食道口，並以特殊聲音排出體外的現象。 公仔箱論壇! I1 O7 U7 ?! m; U' U* t5 Y0 I& {5 ~
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一肚子氣從哪裡來？？
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- ^/ I. |" a8 x0 P- U9 k; L書田診所胃腸肝膽科主任王志堂表示，人體腸道內本身就自然存在著「氣」，正常人胃腸道約有150～300c.c.的氣體，且每天大約排氣10～20次，約500～1000c.c.。但是，這些「氣」到底是怎麼來的呢？
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王志堂指出，吞嚥過多的氣體進入腸胃道、腸胃道的排氣功能下降、大腸細菌產氣量增多、個人對氣的耐受力減弱，都是造成腸胃多氣的原因。而當我們「一肚子氣」時，就會發生噯氣、腹部鼓脹以及排氣多（放屁多）等臨床症狀。
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人體所排出的氣體中，70％～80％是由嘴巴吞下去的空氣，而大腸細菌分解的空氣佔很小的部分。當我們喝汽水、嚼口香糖、吃糖果、抽煙、進食狼吞虎嚥、用吸管喝飲料、所戴假牙不合適等等，都會吞下相當多的空氣，並產生噯氣。 5.39.217.76* u9 M) t8 q* ^/ e
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值得注意的是，噯氣患者也較易患有胃食道逆流症、胃炎、消化性潰瘍、膽結石、鼻涕倒流、氣喘、慢性肺氣腫與支氣管炎，必須多加注意防範。
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預防噯氣保健之道 公仔箱論壇 r$ V# U) C& @# p
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要避免噯氣找上身以及治療保健之道，可以從日常生活中參考下面七點建議：
/ o5 g |" J; l4 @2 J公仔箱論壇1．進食細嚼慢嚥； TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) O4 Q* p5 o) H6 i* Q
2．避免碳酸飲料和啤酒； ! J: k/ q" M: Z6 ^8 x f
3．不嚼口香糖及吃糖果；
$ D# }' W8 r. k公仔箱論壇4．不抽煙； - O- o: s; }, K" E: M) ^9 {3 u$ a
5．喝飲料不要用吸管； 公仔箱論壇. z& Q2 d7 u8 ?/ k5 O
6．不合適的假牙必須矯正；
/ }+ y' Q* E4 x8 N( G5 x7．治療其他可能造成噯氣的原因。
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2 X3 o1 `. r( F+ u2 {* ?% Y5.39.217.76腹脹所引起的疾病 tvb now,tvbnow,bttvb9 g" l9 h) t2 S2 y" C; E( [7 ~
9 X7 G: n1 g$ p& p8 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腹脹常見的情況大致可分成三種，分別為：一、胃腸道內空氣增加；二、腹腔積水（腹水）；三、腹部腫瘤（包括骨盆腔）。而腹脹的類型則可分成：一、持續性腹脹（腹腔腫瘤、腹水、肥胖）；二、間歇性腹脹（胃腸道內空氣或水分增加）。 tvb now,tvbnow,bttvb) o5 i) o2 B5 w
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另外，王志堂醫師也透露，在門診中也發現有下腹部雖脹但腸氣卻不多的情況，這種形成的原因有可能是因為：1．月經來臨前腹腔液體滯留；2．懷孕；3．腹肌鬆弛；4．肥胖；5．其他因素如腫瘤、腹水、腸阻塞、心肝腎疾病等。其中，如果婦女有這方面情形，就要多注意是否為婦科方面疾病；男性則有可能是因為肥胖、腹水、心肝腎方面疾病。 5.39.217.76, i* O' G# S ?4 |" w
, G C/ ]) T) p$ Vtvb now,tvbnow,bttvb改變生活習慣與飲食，減少「生氣」因子
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1 l1 }- O6 j, V5.39.217.76王志堂建議可以先遵循以下五點，幫助改善症狀，以及達到順利排氣：
1 `6 {/ I/ o# q V1 A1．避免不易消化與易產氣食物（見表）。 tvb now,tvbnow,bttvb( Z, r" H1 D. ]! l" Z' g. X
2．少吃油膩食物。
0 Y+ l" r9 K' `) c; h3．暫時少攝取高纖維食物、果糖、代糖等，因為這些食物無法在小腸完全分解，到了大腸分解後就會產生氣體。
2 Q. G* O- b, F1 a \4．緩慢進食。
. y a% a0 v3 F( A' C1 }7 U5.39.217.765．飯後運動，如散步等。 tvb now,tvbnow,bttvb& D) Z% B$ T# V7 c, \& F
. Z' M. z* _9 E, G: u' E2 J易產氣食物
0 ]% c5 `, L; u' D r˙蔬菜類：蘆筍、甘藍菜、包心菜、黃瓜、胡椒、洋蔥、花椰菜、蘿蔔
0 p2 R/ F e) A9 D3 ^" b5 I5 J˙豆類、小麥、蛋 公仔箱論壇9 `. f1 A" R) r. s( g8 f# s
˙水果類：香蕉、甜瓜、桃子、西洋梨、李子、青蘋果 5.39.217.76; ?0 [1 ~7 v/ W- n6 j
˙碳酸飲料、果汁、啤酒、紅酒
+ S% m8 w1 V4 t: {0 q˙油炸和油膩食物 公仔箱論壇" w- ^$ S5 Y- m8 F9 W5 @
˙糖果、果糖、代糖等
# i0 f5 G1 U: j( O `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。˙牛奶和奶製品．．． |
發表於 2012-8-23 12:43 AM
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