回想一下，您都是如何判定自己已經吃飽了呢？是感到肚子很漲、胃凸？還是很滿足的打了一個飽嗝後，才停箸休息呢？俗話說：「吃飯皇帝大」，大部分人在享受美食之時，臉上都是帶著愉悅的笑容；飯後打飽嗝更是滿足的象徵。但是您知道打飽嗝有可能是疾病的症狀，而有一些人正受此症之苦？
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0 f6 Y! s! j* \+ p4 Q打飽嗝≠打嗝
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一般人常會把「打嗝」與「打飽嗝」相混淆，兩者其實是不同的。所謂打嗝，是指橫隔膜突然的痙攣性收縮，因而引起短促、陣發性的聲音，通常會自動消失；噯氣，正常人吃完飯後都會有噯氣的產生，即俗稱的打飽嗝。它是指自主或非自主性把空氣由胃經食道口，並以特殊聲音排出體外的現象。 5.39.217.76$ a/ k8 z* `# U0 R
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一肚子氣從哪裡來？？ 5 I6 J) L* V& [" b, V8 v
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書田診所胃腸肝膽科主任王志堂表示，人體腸道內本身就自然存在著「氣」，正常人胃腸道約有150～300c.c.的氣體，且每天大約排氣10～20次，約500～1000c.c.。但是，這些「氣」到底是怎麼來的呢？
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王志堂指出，吞嚥過多的氣體進入腸胃道、腸胃道的排氣功能下降、大腸細菌產氣量增多、個人對氣的耐受力減弱，都是造成腸胃多氣的原因。而當我們「一肚子氣」時，就會發生噯氣、腹部鼓脹以及排氣多（放屁多）等臨床症狀。 5.39.217.76; p. H i! a- h
/ |% d9 Y: q, L6 x* v8 H9 U人體所排出的氣體中，70％～80％是由嘴巴吞下去的空氣，而大腸細菌分解的空氣佔很小的部分。當我們喝汽水、嚼口香糖、吃糖果、抽煙、進食狼吞虎嚥、用吸管喝飲料、所戴假牙不合適等等，都會吞下相當多的空氣，並產生噯氣。
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2 C- v, o4 E8 b3 d" y6 H值得注意的是，噯氣患者也較易患有胃食道逆流症、胃炎、消化性潰瘍、膽結石、鼻涕倒流、氣喘、慢性肺氣腫與支氣管炎，必須多加注意防範。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 s* K- N% @+ y: `5 f
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預防噯氣保健之道 tvb now,tvbnow,bttvb. C% A; G- J$ U4 n
; E( ^! b g( `5.39.217.76要避免噯氣找上身以及治療保健之道，可以從日常生活中參考下面七點建議： 公仔箱論壇. I; @% Q$ {$ }( g( F
1．進食細嚼慢嚥； TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 N) @+ d% K9 I# k/ e! q5 u
2．避免碳酸飲料和啤酒； TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" a. k* t4 w, f2 {! U0 l: B
3．不嚼口香糖及吃糖果； TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 L5 x) h* V$ V& t% V* c9 x: L0 A
4．不抽煙； TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" o S! d K! R* N9 l+ O
5．喝飲料不要用吸管；
) \1 N; d1 G' Y1 c& l$ N6 R公仔箱論壇6．不合適的假牙必須矯正； 公仔箱論壇" `7 x0 K* [% D
7．治療其他可能造成噯氣的原因。 # s3 G$ h0 Y' c8 z
2 ^8 i9 ~! V3 R" y& k7 C+ b ~6 L% b9 itvb now,tvbnow,bttvb腹脹所引起的疾病
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腹脹常見的情況大致可分成三種，分別為：一、胃腸道內空氣增加；二、腹腔積水（腹水）；三、腹部腫瘤（包括骨盆腔）。而腹脹的類型則可分成：一、持續性腹脹（腹腔腫瘤、腹水、肥胖）；二、間歇性腹脹（胃腸道內空氣或水分增加）。 # i" d$ n& i, H
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另外，王志堂醫師也透露，在門診中也發現有下腹部雖脹但腸氣卻不多的情況，這種形成的原因有可能是因為：1．月經來臨前腹腔液體滯留；2．懷孕；3．腹肌鬆弛；4．肥胖；5．其他因素如腫瘤、腹水、腸阻塞、心肝腎疾病等。其中，如果婦女有這方面情形，就要多注意是否為婦科方面疾病；男性則有可能是因為肥胖、腹水、心肝腎方面疾病。 : q/ O& D$ P; \& M- O6 F; y
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改變生活習慣與飲食，減少「生氣」因子
' A. M& Y! O( c* a4 W# gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ }8 ^/ z# V2 }. Q* p! u- b4 c王志堂建議可以先遵循以下五點，幫助改善症狀，以及達到順利排氣： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, u% l2 m9 _1 J) s! x- i$ \
1．避免不易消化與易產氣食物（見表）。
, Q4 X* @1 G( m2．少吃油膩食物。 5.39.217.764 c- G7 b0 r- O* p5 u0 |3 v& e) F
3．暫時少攝取高纖維食物、果糖、代糖等，因為這些食物無法在小腸完全分解，到了大腸分解後就會產生氣體。
9 Q0 d, V9 _5 a w* \# k5.39.217.764．緩慢進食。 . a) \ T8 W( n$ r7 L7 g
5．飯後運動，如散步等。 公仔箱論壇/ L: c7 W: I' F R
; Z/ {, m0 `2 J; ?7 s w0 y" O9 Z% kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。易產氣食物
7 g1 B- x9 p4 d! i0 O5 K; p˙蔬菜類：蘆筍、甘藍菜、包心菜、黃瓜、胡椒、洋蔥、花椰菜、蘿蔔 tvb now,tvbnow,bttvb) r0 ]1 {- X5 u, ~7 R$ T5 Y1 q
˙豆類、小麥、蛋
$ X( P+ M, Z/ d( l# d5.39.217.76˙水果類：香蕉、甜瓜、桃子、西洋梨、李子、青蘋果
( X8 ^3 a" I% V3 Q- W1 H/ eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。˙碳酸飲料、果汁、啤酒、紅酒
4 ^3 v$ U$ m0 U2 v4 C5.39.217.76˙油炸和油膩食物 + g& h: P" _1 ^3 W0 s1 t
˙糖果、果糖、代糖等
! X' q# P$ c6 F% u# Y- Y. S˙牛奶和奶製品．．． |
發表於 2012-8-23 12:43 AM
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