回想一下，您都是如何判定自己已經吃飽了呢？是感到肚子很漲、胃凸？還是很滿足的打了一個飽嗝後，才停箸休息呢？俗話說：「吃飯皇帝大」，大部分人在享受美食之時，臉上都是帶著愉悅的笑容；飯後打飽嗝更是滿足的象徵。但是您知道打飽嗝有可能是疾病的症狀，而有一些人正受此症之苦？
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打飽嗝≠打嗝
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8 v- I2 f4 o# }. g3 R+ u }6 O5.39.217.76一般人常會把「打嗝」與「打飽嗝」相混淆，兩者其實是不同的。所謂打嗝，是指橫隔膜突然的痙攣性收縮，因而引起短促、陣發性的聲音，通常會自動消失；噯氣，正常人吃完飯後都會有噯氣的產生，即俗稱的打飽嗝。它是指自主或非自主性把空氣由胃經食道口，並以特殊聲音排出體外的現象。 公仔箱論壇9 c7 d: W, |$ y* \: M* |5 Y
: ~& j* k$ W% j( j0 q# {7 B一肚子氣從哪裡來？？
5 E. ]8 E: z( lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. K, H3 R- a2 S2 c書田診所胃腸肝膽科主任王志堂表示，人體腸道內本身就自然存在著「氣」，正常人胃腸道約有150～300c.c.的氣體，且每天大約排氣10～20次，約500～1000c.c.。但是，這些「氣」到底是怎麼來的呢？ - M) q' V, H$ M6 r0 ~1 B6 k- h& i
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王志堂指出，吞嚥過多的氣體進入腸胃道、腸胃道的排氣功能下降、大腸細菌產氣量增多、個人對氣的耐受力減弱，都是造成腸胃多氣的原因。而當我們「一肚子氣」時，就會發生噯氣、腹部鼓脹以及排氣多（放屁多）等臨床症狀。
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人體所排出的氣體中，70％～80％是由嘴巴吞下去的空氣，而大腸細菌分解的空氣佔很小的部分。當我們喝汽水、嚼口香糖、吃糖果、抽煙、進食狼吞虎嚥、用吸管喝飲料、所戴假牙不合適等等，都會吞下相當多的空氣，並產生噯氣。 + F+ b: V" f* _6 w
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值得注意的是，噯氣患者也較易患有胃食道逆流症、胃炎、消化性潰瘍、膽結石、鼻涕倒流、氣喘、慢性肺氣腫與支氣管炎，必須多加注意防範。 1 N) B9 k0 b C, S/ P
# p$ j! X- ]2 r- v3 L f8 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。預防噯氣保健之道 9 M B+ o0 |2 g/ U! \6 q
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要避免噯氣找上身以及治療保健之道，可以從日常生活中參考下面七點建議：
7 m- n; a) G$ c* {' J6 ]2 R& o1．進食細嚼慢嚥； 9 M( O! |4 Y# E" N, x
2．避免碳酸飲料和啤酒； 0 M" }- z9 N$ O, {
3．不嚼口香糖及吃糖果； TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Z; q9 T/ ?0 g. H5 N3 ] J
4．不抽煙； 公仔箱論壇2 ?* v; E; S* t: h4 \1 D
5．喝飲料不要用吸管； tvb now,tvbnow,bttvb; ^# ~- K2 L/ F
6．不合適的假牙必須矯正；
8 @ M; q4 }# T1 f8 M' u! X0 W7 i- X% Gtvb now,tvbnow,bttvb7．治療其他可能造成噯氣的原因。
" @! |5 Y: E% Y4 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 D5 h/ u+ J! M) V8 X
腹脹所引起的疾病
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腹脹常見的情況大致可分成三種，分別為：一、胃腸道內空氣增加；二、腹腔積水（腹水）；三、腹部腫瘤（包括骨盆腔）。而腹脹的類型則可分成：一、持續性腹脹（腹腔腫瘤、腹水、肥胖）；二、間歇性腹脹（胃腸道內空氣或水分增加）。
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另外，王志堂醫師也透露，在門診中也發現有下腹部雖脹但腸氣卻不多的情況，這種形成的原因有可能是因為：1．月經來臨前腹腔液體滯留；2．懷孕；3．腹肌鬆弛；4．肥胖；5．其他因素如腫瘤、腹水、腸阻塞、心肝腎疾病等。其中，如果婦女有這方面情形，就要多注意是否為婦科方面疾病；男性則有可能是因為肥胖、腹水、心肝腎方面疾病。 tvb now,tvbnow,bttvb0 M' ~5 H0 h. I, i- ]
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改變生活習慣與飲食，減少「生氣」因子
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王志堂建議可以先遵循以下五點，幫助改善症狀，以及達到順利排氣： 5 Z8 n( _* R+ R' o' b1 w
1．避免不易消化與易產氣食物（見表）。
8 @0 J q) N! g9 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2．少吃油膩食物。
4 P! L8 |+ M+ }, y6 X$ BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3．暫時少攝取高纖維食物、果糖、代糖等，因為這些食物無法在小腸完全分解，到了大腸分解後就會產生氣體。
! T1 p4 F& D# C4．緩慢進食。 : ?6 N& L u: M3 w1 i
5．飯後運動，如散步等。 公仔箱論壇- ]) J- d% Q8 u2 t) H
1 F1 v$ T- z: }9 _$ z5.39.217.76易產氣食物
7 s' Y5 L8 b, I. F* O9 V5.39.217.76˙蔬菜類：蘆筍、甘藍菜、包心菜、黃瓜、胡椒、洋蔥、花椰菜、蘿蔔
( r) w% W3 u) L' J˙豆類、小麥、蛋 z* Z- R9 i3 c2 i/ ?8 m7 q
˙水果類：香蕉、甜瓜、桃子、西洋梨、李子、青蘋果
: b8 B+ H3 }1 N% GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。˙碳酸飲料、果汁、啤酒、紅酒 # F% G. N! i. B. M
˙油炸和油膩食物
2 q+ I, j7 m5 d2 w4 [( mtvb now,tvbnow,bttvb˙糖果、果糖、代糖等 : ^- h& G, P$ n4 F# v
˙牛奶和奶製品．．． |
發表於 2012-8-23 12:43 AM
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