回想一下，您都是如何判定自己已經吃飽了呢？是感到肚子很漲、胃凸？還是很滿足的打了一個飽嗝後，才停箸休息呢？俗話說：「吃飯皇帝大」，大部分人在享受美食之時，臉上都是帶著愉悅的笑容；飯後打飽嗝更是滿足的象徵。但是您知道打飽嗝有可能是疾病的症狀，而有一些人正受此症之苦？ 5.39.217.761 V7 A7 G2 h3 H/ H
6 r$ u- t" s! j; k: Q: utvb now,tvbnow,bttvb打飽嗝≠打嗝 + [0 ~3 J: z/ _. G. [7 U7 }/ C5 |
, o5 N" y* ?8 Z5 q5 S6 }: I' M5.39.217.76一般人常會把「打嗝」與「打飽嗝」相混淆，兩者其實是不同的。所謂打嗝，是指橫隔膜突然的痙攣性收縮，因而引起短促、陣發性的聲音，通常會自動消失；噯氣，正常人吃完飯後都會有噯氣的產生，即俗稱的打飽嗝。它是指自主或非自主性把空氣由胃經食道口，並以特殊聲音排出體外的現象。
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一肚子氣從哪裡來？？
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書田診所胃腸肝膽科主任王志堂表示，人體腸道內本身就自然存在著「氣」，正常人胃腸道約有150～300c.c.的氣體，且每天大約排氣10～20次，約500～1000c.c.。但是，這些「氣」到底是怎麼來的呢？ ' J; G. i2 [" o V4 U t# I
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王志堂指出，吞嚥過多的氣體進入腸胃道、腸胃道的排氣功能下降、大腸細菌產氣量增多、個人對氣的耐受力減弱，都是造成腸胃多氣的原因。而當我們「一肚子氣」時，就會發生噯氣、腹部鼓脹以及排氣多（放屁多）等臨床症狀。
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, n. J) j, I- B- o. i stvb now,tvbnow,bttvb人體所排出的氣體中，70％～80％是由嘴巴吞下去的空氣，而大腸細菌分解的空氣佔很小的部分。當我們喝汽水、嚼口香糖、吃糖果、抽煙、進食狼吞虎嚥、用吸管喝飲料、所戴假牙不合適等等，都會吞下相當多的空氣，並產生噯氣。 tvb now,tvbnow,bttvb) r T2 b @4 P0 F& P6 B3 z3 P
5 w7 q6 m5 Q8 M \1 c/ y公仔箱論壇值得注意的是，噯氣患者也較易患有胃食道逆流症、胃炎、消化性潰瘍、膽結石、鼻涕倒流、氣喘、慢性肺氣腫與支氣管炎，必須多加注意防範。
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預防噯氣保健之道
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要避免噯氣找上身以及治療保健之道，可以從日常生活中參考下面七點建議：
2 b# @" e) r9 `6 J. z3 P- _$ Y公仔箱論壇1．進食細嚼慢嚥；
$ Q' ~5 M- O/ q$ C4 m2．避免碳酸飲料和啤酒；
; ~6 _6 V& [% S/ B公仔箱論壇3．不嚼口香糖及吃糖果；
- h9 I1 u; L: T) M! U( \3 G- t4 E8 ~4．不抽煙；
5 w5 _6 B# e0 A/ x( V+ U9 N5．喝飲料不要用吸管； 4 ^1 M9 v+ r& n. H, N+ @
6．不合適的假牙必須矯正； 9 W- b& g: G/ S# ^8 m
7．治療其他可能造成噯氣的原因。
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8 x. `8 p, a; a( V腹脹所引起的疾病
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腹脹常見的情況大致可分成三種，分別為：一、胃腸道內空氣增加；二、腹腔積水（腹水）；三、腹部腫瘤（包括骨盆腔）。而腹脹的類型則可分成：一、持續性腹脹（腹腔腫瘤、腹水、肥胖）；二、間歇性腹脹（胃腸道內空氣或水分增加）。 5.39.217.769 J/ ]; v8 Q! L) c/ b' \# L
4 O3 u! z" e3 E公仔箱論壇另外，王志堂醫師也透露，在門診中也發現有下腹部雖脹但腸氣卻不多的情況，這種形成的原因有可能是因為：1．月經來臨前腹腔液體滯留；2．懷孕；3．腹肌鬆弛；4．肥胖；5．其他因素如腫瘤、腹水、腸阻塞、心肝腎疾病等。其中，如果婦女有這方面情形，就要多注意是否為婦科方面疾病；男性則有可能是因為肥胖、腹水、心肝腎方面疾病。
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. N/ D2 _' ] A改變生活習慣與飲食，減少「生氣」因子 公仔箱論壇5 C9 Z. l7 x1 ^; v) i% N
3 \( Q& K9 D+ o! p, i王志堂建議可以先遵循以下五點，幫助改善症狀，以及達到順利排氣：
' J5 B# ^ }9 @+ ~% H8 a+ B8 Jtvb now,tvbnow,bttvb1．避免不易消化與易產氣食物（見表）。 5.39.217.761 O0 @6 @8 h9 u
2．少吃油膩食物。 5.39.217.76& T. j1 R3 m3 M& r6 i
3．暫時少攝取高纖維食物、果糖、代糖等，因為這些食物無法在小腸完全分解，到了大腸分解後就會產生氣體。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& l: Q/ T7 s& a
4．緩慢進食。 tvb now,tvbnow,bttvb; F% u; k! i: \* X
5．飯後運動，如散步等。 3 Y, B L7 o' {$ r8 q% f
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易產氣食物 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 s* `5 |# _5 p( e2 O
˙蔬菜類：蘆筍、甘藍菜、包心菜、黃瓜、胡椒、洋蔥、花椰菜、蘿蔔
# ~0 p }5 o' f4 Y# y$ Ltvb now,tvbnow,bttvb˙豆類、小麥、蛋 公仔箱論壇" ]8 [# E U! @: g7 e2 p
˙水果類：香蕉、甜瓜、桃子、西洋梨、李子、青蘋果
. K; j# F% `# ~% v7 ]: A3 z5.39.217.76˙碳酸飲料、果汁、啤酒、紅酒 2 |5 m- Q8 I- J) y3 \
˙油炸和油膩食物
' f( V" U" U1 M U3 X4 G$ N% y, [) a˙糖果、果糖、代糖等 $ J9 I% q4 ?6 f# t
˙牛奶和奶製品．．． |
發表於 2012-8-23 12:43 AM
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