1.紫菜
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$ R$ H# Z+ R P; U4 {7 \/ c( @/ b- O) M除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，
8 r' V! G; u; S* b$ l# c) f( OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。 : w" O5 H9 X. F7 e T0 \
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2.芝麻 . B% l: }0 Z1 d# g% f8 N4 z: ]
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它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收5.39.217.76; o g1 \ e4 k5 V* |
腿就輕鬆得多。
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3.香蕉 tvb now,tvbnow,bttvb# g2 A$ r2 O+ a2 `! B
% ~% Y8 a' t' rtvb now,tvbnow,bttvb雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂5.39.217.760 K7 b; x9 p2 w* x: n! u% o8 f. |" c
肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。 tvb now,tvbnow,bttvb' l* }+ ~2 q' V: k1 q/ X4 S9 ^
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4.蘋果 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) \: v& d, }. W: D, e' v* s% h
1 [& s$ \8 B8 X3 P. [5 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其
8 b0 x/ n( C/ p6 n8 T8 \/ e. F他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。
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5.紅豆 tvb now,tvbnow,bttvb; {5 t; V0 J' ~) q# Z
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紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除公仔箱論壇* S9 J' m) I0 S2 u: D: G
下身脂肪。
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( i. H2 m9 |& OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.木瓜 + o0 ^1 h7 }/ O
6 j+ z5 w1 `- OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜
6 {5 i' w# E( N; C+ J肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。 5.39.217.768 l+ j9 d2 z X; D; h3 w0 ]
3 P' e; c$ l0 v% o }& U) ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.西瓜
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; ~3 }/ R. S# W: ~* kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分5.39.217.76: P7 U- _$ E0 Q5 o# A
也不多，多吃也不會致肥。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! m, u% _% W; {5 j
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8.蛋
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蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去
/ N/ D4 S" c4 `' Y公仔箱論壇除下半身的肥肉。
, j( [7 I( `! |: a8 a7 ]1 p8 g9.西柚 / p, m. f5 w6 R8 D' Q2 n. W+ u. n% R- X
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大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助
g( C! _7 B2 L8 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。減少下半身的脂肪和水分積聚。
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5 s n, R# x+ s8 g7 ~2 ^2 L10.蒟蒻 公仔箱論壇! _- N5 F+ S+ {( T$ S9 U, ^
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完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可
2 e2 w* Q# q' c: ntvb now,tvbnow,bttvb以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。
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6 _2 \( G' B% D7 E) V9 }+ a/ c5.39.217.7611.菠菜 5.39.217.765 c R @* ~ _& e+ }+ P, |3 K
" ]3 Q1 ] d7 p- V: v4 n' S9 L因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿，都吸收到足; X- T) ]# L7 z$ ?$ E' H' B3 n
夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿的效果。 / ^: z3 o! x; m; f4 h; \8 j2 l* W
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12.西芹 5.39.217.76% e( B5 n% A; [' {% h( }
/ v0 X( I( \+ j$ k/ o西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少
: H+ f- i$ Z! `5 j/ }8 n* A: `1 ]7 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。下半身的水分積聚。
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13.花生
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& a2 {' @& C# w, x) f" k# z0 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次tvb now,tvbnow,bttvb F, f+ I, Y6 A/ m& f& w
亦可以消下身脂?
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14.奇異果
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除了維他命C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。 , E3 ~1 Y/ C2 C) K3 Q" o& H6 ]7 M
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15.番茄
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1 U2 d0 {" \4 j0 H( z1 Z/ v2 a' Y7 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。? 5.39.217.763 g, D9 v; V6 J: x
[其他]13種愈吃愈瘦的蔬果
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1奇異果：奇異果除了含有豐富的維他命C，其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免脂肪屯積過多。
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2蛋： 蛋的維他命B2有助於去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除身體多餘的肥肉。公仔箱論壇% x3 Y1 P1 D! X7 J9 b5 i" ?4 J7 |# h
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7 \# e7 c/ h& d( T) H5.39.217.763葡萄柚： 葡萄柚卡路里極低，多吃也不會肥，而且含有豐富的鉀質，有助減少身體脂肪和水分積聚。5.39.217.761 r0 q* K# P' G1 z! A
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4蘋果： 蘋果含有蘋果酸，可以使代謝加速，且它的含鈣量比其他水果豐富，能減少下半身脂肪及水腫的情形。
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0 s* s5 b9 T/ y) i }9 r- b; C# j9 w5番茄： 新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，生吃效果更好！
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6蒟蒻： 蒟蒻完全不含脂肪，它含有豐富的植物纖維，可以使下半身的淋巴暢通，防止腿部腫脹。
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7木瓜： 它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下半身的脂肪，且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在身體的囤積。
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8香蕉： 香蕉雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富的鉀，能有飽足感又低脂，可減少脂肪積聚，是減肥時的理想食品。公仔箱論壇4 m3 v4 `" T# a' S) P8 C: y5 `
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9紫菜： 紫菜除了含有豐富的維他命A、B1及B2，還蘊含纖維素及礦物質，可以幫助排除身體內的廢物及多餘的水分。
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10芝麻： 芝麻的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，使新陳代謝更好，減肥就輕鬆得多。
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! z `8 S4 m4 M$ m0 D. }" O7 C! N8 Y公仔箱論壇11紅豆： 紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便祕，從而清除脂肪。tvb now,tvbnow,bttvb9 ?8 K# _( f& ^. P4 y$ w1 }& j) s" l
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8 q) T4 ^ i# [0 h& v) M, h, G12菠菜： 波菜可以促進血液循環、平衡新陳代謝，達到排毒瘦身的效果。
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13西芹： 西芹含有大量的鈣質，可以補充身體的鈣，另 一方面亦含有鉀，可減少身體水分的積聚。 |
發表於 2012-8-22 01:37 AM
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