1.紫菜
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除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，
: G2 S. Z) ?9 Y/ w5.39.217.76可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。 tvb now,tvbnow,bttvb' F6 `& a* ?, x- `5 }! ~
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2.芝麻
' t0 |, r& V5 |6 g1 s& a6 y- c: d5.39.217.76公仔箱論壇2 q. }7 ?. c+ [0 |& m
它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收$ L; |3 `/ X' J# ]
腿就輕鬆得多。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) a8 }5 c: {: Z9 j8 }6 p* u o' n' p
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3.香蕉 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* @4 ]! q3 s. R* h
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雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂
7 h$ `; U3 w9 G( S" }1 x. Q肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。 5.39.217.76& S# F9 {7 g: A9 }8 K; \
4 @4 k! Q* `1 u+ [1 R公仔箱論壇4.蘋果 " h9 R& \- `/ `. }, E
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蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其& v7 s4 ]6 W7 _. n
他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。 tvb now,tvbnow,bttvb4 O4 Q; T% v; g
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5.紅豆
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紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除
5 g1 k0 |+ u2 |$ ]% L3 y5 _+ ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。下身脂肪。 5.39.217.76" p! }- c+ h4 I! X( L
' a H$ u( \2 O% _& |tvb now,tvbnow,bttvb6.木瓜 5.39.217.76% z ^2 [, F0 ?$ ]9 A2 p& N7 H2 Z- B
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它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜
) u. T% n+ V7 j( L5 B; TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
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! q2 o v: X2 _ e& x7.西瓜
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2 g! u, {: l; t5 r8 y( N5.39.217.76它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分
' @% k( v2 }5 F, E% S也不多，多吃也不會致肥。
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r- Q; {; q- |/ ~+ JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8.蛋
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1 `& E+ p% Y# @6 y# A$ P' stvb now,tvbnow,bttvb蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去
, n, d0 B+ o' x, s0 U5 `除下半身的肥肉。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ^, H$ N2 H: J6 q
9.西柚
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0 g! N' `% x3 O7 htvb now,tvbnow,bttvb大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助
* r$ I; Q% i8 c8 w2 t公仔箱論壇減少下半身的脂肪和水分積聚。 5.39.217.76; X1 _3 ]9 H1 d3 m; t+ ^5 s
- t) T$ S' W; f `# [5.39.217.7610.蒟蒻 公仔箱論壇8 K7 s+ k3 N& H( I0 k& s, ]8 v( a) F
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ u8 R3 v. G V
完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可. k3 k, D1 g B& V: g( o
以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。 公仔箱論壇( \# C7 x, E; G/ T) d( n. \
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11.菠菜
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因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿，都吸收到足
5 A' S+ a; C. E5 j. Q- \6 P/ otvb now,tvbnow,bttvb夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿的效果。 ! D! I) `! r3 L. k$ m% H. b. E7 g
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12.西芹
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+ B( F0 j1 j& @6 X* N; C6 |6 ]0 M4 L公仔箱論壇西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少公仔箱論壇* q0 {2 d' E, t! `0 d
下半身的水分積聚。 9 o L6 \ K. E& v# I7 |. F
% N) ~0 A1 ^6 A0 j13.花生 公仔箱論壇! G0 K# H/ s3 Z# E' }7 p1 D1 M+ F
0 r8 o! U1 q5 G6 R9 _含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次5.39.217.76: f7 H# X5 c$ V; b
亦可以消下身脂? 公仔箱論壇3 l& j; c' h/ Z y M
8 ?; d3 u7 o9 w, i5.39.217.7614.奇異果
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b; P4 f5 K- ?5 J7 F) a' Z8 K除了維他命C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。
$ A! s( P _" j4 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ j' M5 t( R" f+ ^- ?tvb now,tvbnow,bttvb15.番茄
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: t1 f& m/ N, \' T) n P. f& A5.39.217.76吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。? tvb now,tvbnow,bttvb/ k9 t' w# T3 x% |9 T
[其他]13種愈吃愈瘦的蔬果
: S/ K3 _# I( g. k+ G) qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# ^& W& Y( E$ z4 ftvb now,tvbnow,bttvb1奇異果：奇異果除了含有豐富的維他命C，其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免脂肪屯積過多。
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& G h( `( B, `2 }2 o' |tvb now,tvbnow,bttvb
p$ F) r4 U0 J) i* I# w" _5 otvb now,tvbnow,bttvb2蛋： 蛋的維他命B2有助於去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除身體多餘的肥肉。
: p+ p5 _9 w! |% {- e9 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 a3 G T# y4 t$ T$ C4 ?8 e) K
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3葡萄柚： 葡萄柚卡路里極低，多吃也不會肥，而且含有豐富的鉀質，有助減少身體脂肪和水分積聚。
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4 W y3 k8 a$ n3 a* K [+ P* P& A公仔箱論壇4蘋果： 蘋果含有蘋果酸，可以使代謝加速，且它的含鈣量比其他水果豐富，能減少下半身脂肪及水腫的情形。4 y4 `- R/ _" K3 ~# D* R# A
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3 Y$ o8 V/ u1 V6 [' x7 t/ g) R. \tvb now,tvbnow,bttvb5番茄： 新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，生吃效果更好！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 p0 L: Y6 n& \
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6蒟蒻： 蒟蒻完全不含脂肪，它含有豐富的植物纖維，可以使下半身的淋巴暢通，防止腿部腫脹。
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8 _/ T4 v0 t/ h: n+ o) J" X公仔箱論壇7木瓜： 它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下半身的脂肪，且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在身體的囤積。, \- i. y. P( H0 w" h6 |% \
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. t3 K" ?, w9 S3 L4 N7 Y+ |8 A7 q8香蕉： 香蕉雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富的鉀，能有飽足感又低脂，可減少脂肪積聚，是減肥時的理想食品。
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9紫菜： 紫菜除了含有豐富的維他命A、B1及B2，還蘊含纖維素及礦物質，可以幫助排除身體內的廢物及多餘的水分。
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10芝麻： 芝麻的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，使新陳代謝更好，減肥就輕鬆得多。
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11紅豆： 紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便祕，從而清除脂肪。
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D. ~; d) d7 J1 _& m& UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76/ u1 z( _ U1 {/ |5 h) S
12菠菜： 波菜可以促進血液循環、平衡新陳代謝，達到排毒瘦身的效果。
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13西芹： 西芹含有大量的鈣質，可以補充身體的鈣，另 一方面亦含有鉀，可減少身體水分的積聚。 |
發表於 2012-8-22 01:37 AM
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