1.紫菜
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除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，tvb now,tvbnow,bttvb5 j2 e J1 K9 C/ [0 P3 |' W
可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。 公仔箱論壇2 y/ F! |' T( X5 d
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2.芝麻 5.39.217.76! t5 l/ A% [" L, @
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它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收公仔箱論壇) u' d4 j- q1 w* _6 s- \6 O* j# }( p
腿就輕鬆得多。 tvb now,tvbnow,bttvb, a B, [ {& X1 k+ r. L2 u
' b% @* T: d1 h+ M' J7 c+ P- _3.香蕉 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; `/ A- w2 ]& B* m
# x/ t/ I% v* W* @" tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ z( m4 @4 V7 o( A1 d5 e I! h
肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。
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, E! h# _* k+ ]4 W- n' j7 y: y5.39.217.764.蘋果
3 X: s a0 W. Q" Z4 Z% n/ M$ W5.39.217.76公仔箱論壇, I& j3 d% ] ]0 B* j
蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其tvb now,tvbnow,bttvb& h. ~0 [- [# E6 J+ k* _
他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 X- O4 `( u% k% M% j4 H. D( B2 J
/ X; ?6 o9 h$ G: S2 i6 D* L5.39.217.765.紅豆 % {1 u5 V+ n; @1 w
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紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除
; R( x6 [( m O3 L! y( a% H. d) R3 ?. U下身脂肪。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 w; Y+ u: C; w2 @
5 ?" J# a6 |: k% G公仔箱論壇6.木瓜
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它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( M9 y( b, {) } Z* k9 j0 Y
肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 r. o; Q9 t+ M3 O
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7.西瓜
H& p# ~* \# R9 w$ V公仔箱論壇5.39.217.76) v% `8 Z. ~( o
它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分
5 e4 J6 r3 H: r也不多，多吃也不會致肥。
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8.蛋 5.39.217.760 o5 v0 S1 n' y0 L- q* t3 l
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蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去公仔箱論壇" q3 Y7 _, D1 L
除下半身的肥肉。
! S5 @6 V r# k4 R/ ?) E' HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9.西柚
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8 E# O9 H7 n: ?5 N0 Y# bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助5.39.217.763 ?8 \5 z5 E8 H5 Z# s
減少下半身的脂肪和水分積聚。
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# @: [) n, K% `公仔箱論壇10.蒟蒻
) o6 J% p X0 H) w8 }" OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' E( j/ b/ p* D Y, S; C% W$ ]公仔箱論壇完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可
8 t! X) E' P- v1 D+ PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。 5.39.217.76: r z2 M. S; T
- L3 N* M6 ~4 L/ mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。11.菠菜
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0 c8 a/ z" [% T7 Q: ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿，都吸收到足TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! g; m! E4 u# P! ?) g
夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿的效果。
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4 _1 R& w8 P' n; k9 V" i8 \12.西芹
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4 e) G9 f9 Y- C5 j1 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少
0 o/ w& u" e0 y9 @公仔箱論壇下半身的水分積聚。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 f; L6 t2 p6 ?) u3 m. e o
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13.花生
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含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次
4 ` [' C8 i6 a7 B! W亦可以消下身脂? 5.39.217.76) w# M: A7 w: \8 j6 F+ j% r( E
% x L4 o) L; l9 f& G- e+ y* C14.奇異果 ) D7 { P5 L0 e: C4 j
! G: @& R1 V& T! l' k" h. }! {! wtvb now,tvbnow,bttvb除了維他命C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。 5.39.217.76" \' c# z3 L: V% D( O, y6 l* V) l
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15.番茄
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& b$ ?. K: q: G' e' [# G吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。?
& L. {6 V& P/ A[其他]13種愈吃愈瘦的蔬果
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+ g j; j' v/ `$ V3 f5.39.217.761奇異果：奇異果除了含有豐富的維他命C，其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免脂肪屯積過多。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 l1 T/ |! x) R
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2蛋： 蛋的維他命B2有助於去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除身體多餘的肥肉。
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5 F5 p" f6 K e! a& F. ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 C) O0 F" ^ T( c" _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3葡萄柚： 葡萄柚卡路里極低，多吃也不會肥，而且含有豐富的鉀質，有助減少身體脂肪和水分積聚。tvb now,tvbnow,bttvb- l. K4 _! g: ~+ y7 @0 C
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4蘋果： 蘋果含有蘋果酸，可以使代謝加速，且它的含鈣量比其他水果豐富，能減少下半身脂肪及水腫的情形。
) G# c A& Y& o8 U5 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 A% M+ B+ W( ?; C9 s
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5番茄： 新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，生吃效果更好！+ L! ` V7 L) F, W& `8 b
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6蒟蒻： 蒟蒻完全不含脂肪，它含有豐富的植物纖維，可以使下半身的淋巴暢通，防止腿部腫脹。公仔箱論壇6 W+ R2 U3 J) q, H: J4 Z! P
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7木瓜： 它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下半身的脂肪，且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在身體的囤積。8 F" o8 ]; {& M$ w% m! Q& T" D
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' Q$ E1 E# X* U, B# @3 b2 N" R& n5.39.217.768香蕉： 香蕉雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富的鉀，能有飽足感又低脂，可減少脂肪積聚，是減肥時的理想食品。公仔箱論壇) k( r t; P, d0 d$ w4 a) u3 A: ~
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% ^9 D) q% k% }' C3 Ptvb now,tvbnow,bttvb9紫菜： 紫菜除了含有豐富的維他命A、B1及B2，還蘊含纖維素及礦物質，可以幫助排除身體內的廢物及多餘的水分。4 g) S# a" X$ \9 b7 W, C
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% R, @% W8 a4 |" dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10芝麻： 芝麻的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，使新陳代謝更好，減肥就輕鬆得多。公仔箱論壇) e! Q% U, n* p( X! o
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2 Q3 G6 s8 m' b1 g3 |2 H* Z9 m4 |5.39.217.7611紅豆： 紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便祕，從而清除脂肪。
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12菠菜： 波菜可以促進血液循環、平衡新陳代謝，達到排毒瘦身的效果。公仔箱論壇9 ]. F% t" W( T2 y, ]+ h
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發表於 2012-8-22 01:37 AM
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