[生活小百科] 讓你越吃越瘦的15種食物

1.紫菜 tvb now,tvbnow,bttvb% S# S4 Y, G6 l# c1 c# N. G6 h3 s
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 j0 d; J* Z- p2 U" ?% m% T1 U
除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，tvb now,tvbnow,bttvb6 q6 ^8 p7 {+ L3 Z3 ^# |/ q' H9 X
可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。
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2.芝麻公仔箱論壇2 z2 F8 U5 Q3 d9 R9 h3 G

它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收9 R" l! Z+ p7 [1 e1 K
腿就輕鬆得多。
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3.香蕉

雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂1 J! z6 x/ H' H- [. d4 d4 }
肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。
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4.蘋果 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 e8 u/ [, J3 ~+ f, n( j6 h
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蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其5.39.217.764 H# V( T0 C; C: a9 ]' l7 ^- r
他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。公仔箱論壇' ~) B% E* f% u; d6 H/ {/ y
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5.紅豆
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紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除! m6 i+ M: ?0 [) D2 `# X) |' ~7 ^3 M0 z
下身脂肪。 ; v( Y% m8 y$ J

6.木瓜
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它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜
肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。 5.39.217.766 j0 T( Z' L! Z: }
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7.西瓜

它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分
也不多，多吃也不會致肥。 tvb now,tvbnow,bttvb+ d! o, j6 |4 i

8.蛋

蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去tvb now,tvbnow,bttvb3 z( X: ?1 X8 m0 x, s
除下半身的肥肉。 0 f( w1 j; f$ j" }8 b# n
9.西柚 5.39.217.76( o3 A) k$ ?& _' h" [

大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助tvb now,tvbnow,bttvb. h( |. a6 `  V2 T0 _
減少下半身的脂肪和水分積聚。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 B2 I( w# X( S' b( e9 t% w, O
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10.蒟蒻   H3 b; E" i* b- u8 u' S8 M

完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可公仔箱論壇- ]! a7 w( Z/ a6 ]2 [% R
以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。 + v2 y# n: Q  \+ Y4 F4 F) i

11.菠菜 tvb now,tvbnow,bttvb: z' p! p. R) D9 G& A# \" [8 V5 m
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因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿，都吸收到足
夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿的效果。
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12.西芹 ! H2 I! y. s% C3 l5 R; E7 [6 f

西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少tvb now,tvbnow,bttvb. a8 N) [2 m. E" z6 W6 h
下半身的水分積聚。 3 V* j- k+ h- r, V

13.花生

含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次tvb now,tvbnow,bttvb6 e" |5 t; {4 Y
亦可以消下身脂?
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14.奇異果  tvb now,tvbnow,bttvb4 d9 ?9 l( Y# ^- u! J
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除了維他命C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。 + r6 i3 T* j' e
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15.番茄  tvb now,tvbnow,bttvb; x: w# z) H5 d

吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。?
[其他]13種愈吃愈瘦的蔬果
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1奇異果：奇異果除了含有豐富的維他命C，其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免脂肪屯積過多。

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2蛋：蛋的維他命B2有助於去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除身體多餘的肥肉。& p4 ~9 i/ I8 L

3葡萄柚：葡萄柚卡路里極低，多吃也不會肥，而且含有豐富的鉀質，有助減少身體脂肪和水分積聚。
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4蘋果：蘋果含有蘋果酸，可以使代謝加速，且它的含鈣量比其他水果豐富，能減少下半身脂肪及水腫的情形。

5番茄：新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，生吃效果更好！5.39.217.76) [' `! m' Y  z- r8 W% q
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6蒟蒻：蒟蒻完全不含脂肪，它含有豐富的植物纖維，可以使下半身的淋巴暢通，防止腿部腫脹。

7木瓜：它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下半身的脂肪，且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在身體的囤積。

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8香蕉：香蕉雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富的鉀，能有飽足感又低脂，可減少脂肪積聚，是減肥時的理想食品。
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9紫菜：紫菜除了含有豐富的維他命A、B1及B2，還蘊含纖維素及礦物質，可以幫助排除身體內的廢物及多餘的水分。

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10芝麻：芝麻的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，使新陳代謝更好，減肥就輕鬆得多。: R; O9 u9 u  V  `: h. W& S" N

11紅豆：紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便祕，從而清除脂肪。5.39.217.76! }# ~4 [, a9 L& P- g' }9 h
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12菠菜：波菜可以促進血液循環、平衡新陳代謝，達到排毒瘦身的效果。tvb now,tvbnow,bttvb9 X. B1 m7 L* j$ A. K9 K
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13西芹：西芹含有大量的鈣質，可以補充身體的鈣，另一方面亦含有鉀，可減少身體水分的積聚。

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