[生活小百科] 讓你越吃越瘦的15種食物

1.紫菜

除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，9 l) F2 X7 S/ z) t1 C9 l4 V4 P) E
可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 I0 z* _6 W5 y2 H

2.芝麻
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它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 M9 @. z0 {, c# C/ l' u
腿就輕鬆得多。公仔箱論壇9 H% u. x% z$ g5 F, V
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3.香蕉

雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& e3 Q: m7 `7 v* q+ `* G; {4 w
肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。
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4.蘋果 " @/ E7 `% ?4 L* A4 j
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蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其公仔箱論壇+ j4 q# ]; I+ W6 m" |2 S8 H" A* N
他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。
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5.紅豆 tvb now,tvbnow,bttvb: R4 `9 R$ O- u
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紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除
下身脂肪。

6.木瓜 tvb now,tvbnow,bttvb$ P, }  }$ m( W/ O/ L

它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜公仔箱論壇& d( b/ L9 s+ |3 F7 k
肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。

7.西瓜 6 l! u% H  K- h/ u* ]+ `% G

它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分5.39.217.76% a: e2 q/ F% ?9 h; F' a! F
也不多，多吃也不會致肥。 5.39.217.763 H$ a  b! O+ Q" q4 _) a9 u% m
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8.蛋 5.39.217.765 [5 p% X: U' D3 M1 P
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蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去
除下半身的肥肉。
9.西柚

大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 b7 w$ ]" E6 a$ G3 |7 D
減少下半身的脂肪和水分積聚。公仔箱論壇' A" \+ H+ N: ~* V3 D/ \

10.蒟蒻 - A8 e$ \6 Y- D% n
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完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可, ^6 S7 b0 V& y2 z
以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。

11.菠菜

因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿，都吸收到足2 o! Z; H9 [1 f- K& }- V
夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿的效果。 : Q: R. h4 H# M. n

12.西芹 ( k  m* K  X4 ^8 \/ q9 ]. }
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西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少! p: K6 G$ Q3 T% Z2 M" d1 d
下半身的水分積聚。
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13.花生 # o2 ~; i+ F- V  ?$ S  R8 }
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含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次# l3 ~9 x/ s  P9 H* E$ s
亦可以消下身脂? tvb now,tvbnow,bttvb+ S8 X4 Y6 l. w

14.奇異果  5.39.217.767 {' O5 \! O0 |9 {& q1 V

除了維他命C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。

15.番茄  tvb now,tvbnow,bttvb" M0 k1 H: x5 M$ W. W

吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。?
[其他]13種愈吃愈瘦的蔬果

1奇異果：奇異果除了含有豐富的維他命C，其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免脂肪屯積過多。) ?  j) ?, F  ^
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2蛋：蛋的維他命B2有助於去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除身體多餘的肥肉。

3葡萄柚：葡萄柚卡路里極低，多吃也不會肥，而且含有豐富的鉀質，有助減少身體脂肪和水分積聚。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, r- p* a$ O' z2 D1 D1 m
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4蘋果：蘋果含有蘋果酸，可以使代謝加速，且它的含鈣量比其他水果豐富，能減少下半身脂肪及水腫的情形。; ~, d' H+ \! @" _: N. s- f
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5番茄：新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，生吃效果更好！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 R4 B) O2 w) s9 F
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6蒟蒻：蒟蒻完全不含脂肪，它含有豐富的植物纖維，可以使下半身的淋巴暢通，防止腿部腫脹。5.39.217.76$ e0 b! a. U2 I. @9 N0 C
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7木瓜：它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下半身的脂肪，且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在身體的囤積。5.39.217.76! T5 e. J5 M7 U# n

8香蕉：香蕉雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富的鉀，能有飽足感又低脂，可減少脂肪積聚，是減肥時的理想食品。公仔箱論壇1 y  y' O$ r' X- M$ T+ a
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9紫菜：紫菜除了含有豐富的維他命A、B1及B2，還蘊含纖維素及礦物質，可以幫助排除身體內的廢物及多餘的水分。' r* [  q; l! \# k  D" m

10芝麻：芝麻的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，使新陳代謝更好，減肥就輕鬆得多。tvb now,tvbnow,bttvb1 L4 T' E0 R9 e5 z

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11紅豆：紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便祕，從而清除脂肪。" w1 ?: z/ h. b1 e4 x, Y

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12菠菜：波菜可以促進血液循環、平衡新陳代謝，達到排毒瘦身的效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' X6 a8 Q! z0 Z! Z9 n* J

13西芹：西芹含有大量的鈣質，可以補充身體的鈣，另一方面亦含有鉀，可減少身體水分的積聚。

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