[生活小百科] 讓你越吃越瘦的15種食物

1.紫菜 tvb now,tvbnow,bttvb6 N! g! s. w# J- m/ q; @

除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，. f5 ?: `8 W4 O% V
可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。
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2.芝麻公仔箱論壇4 ]" R8 o$ z( J* y  C" o( c

它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收! r5 ?. f5 n3 x0 U: i! `
腿就輕鬆得多。
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3.香蕉 tvb now,tvbnow,bttvb+ a2 C2 |$ S1 R9 c; B8 X
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雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂
肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( B( E3 e4 [. j8 N9 O. |
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4.蘋果
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蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! A9 P/ l: u( V, M
他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。 tvb now,tvbnow,bttvb% l2 P2 A. z( k
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5.紅豆 5.39.217.76+ Y& A; g" x0 z. h& |

紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除) _# J6 o  O1 }
下身脂肪。

6.木瓜
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它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜
肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。 - G8 E( L2 t7 Y$ H
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7.西瓜
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它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分
也不多，多吃也不會致肥。 ; `$ y2 ]9 c0 e
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8.蛋

蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去
除下半身的肥肉。
9.西柚 5.39.217.76( v8 k, T. Z- l+ ]/ Y3 g' x) k
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大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助
減少下半身的脂肪和水分積聚。 tvb now,tvbnow,bttvb, _2 E$ f9 l" O

10.蒟蒻 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 B0 O, M) I: v7 J
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完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可
以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。
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11.菠菜
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因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿，都吸收到足
夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿的效果。公仔箱論壇7 U# @2 @# w9 |. p' ~* ?3 f

12.西芹

西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少
下半身的水分積聚。
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13.花生

含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次
亦可以消下身脂? 5.39.217.76$ T" Z( v* @% N# z
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14.奇異果  5.39.217.76; q, k; T6 V. R& W5 z$ y

除了維他命C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。 ' W! M- p8 y/ }
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15.番茄
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吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。? TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! e9 _% @  S) q4 H! w/ O6 Q6 F
[其他]13種愈吃愈瘦的蔬果tvb now,tvbnow,bttvb; r$ g3 W) L0 W# x! W

1奇異果：奇異果除了含有豐富的維他命C，其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免脂肪屯積過多。

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2蛋：蛋的維他命B2有助於去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除身體多餘的肥肉。tvb now,tvbnow,bttvb: i# B' _7 Y2 z3 x+ x  l9 W  J
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3葡萄柚：葡萄柚卡路里極低，多吃也不會肥，而且含有豐富的鉀質，有助減少身體脂肪和水分積聚。. p. Z* I7 ?2 C! H5 _

4蘋果：蘋果含有蘋果酸，可以使代謝加速，且它的含鈣量比其他水果豐富，能減少下半身脂肪及水腫的情形。, C: |/ P1 b8 o5 s: [7 s
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5番茄：新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，生吃效果更好！

6蒟蒻：蒟蒻完全不含脂肪，它含有豐富的植物纖維，可以使下半身的淋巴暢通，防止腿部腫脹。7 o" M3 `6 Q8 v7 c  n( t$ k/ p. m
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7木瓜：它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下半身的脂肪，且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在身體的囤積。
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8香蕉：香蕉雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富的鉀，能有飽足感又低脂，可減少脂肪積聚，是減肥時的理想食品。

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9紫菜：紫菜除了含有豐富的維他命A、B1及B2，還蘊含纖維素及礦物質，可以幫助排除身體內的廢物及多餘的水分。5.39.217.76$ P( `7 ~+ m  r; W8 S; D" n

10芝麻：芝麻的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，使新陳代謝更好，減肥就輕鬆得多。1 S/ P$ s5 ~7 V% x
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11紅豆：紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便祕，從而清除脂肪。3 a; y4 A% F6 `+ ~( m7 [. k6 T
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12菠菜：波菜可以促進血液循環、平衡新陳代謝，達到排毒瘦身的效果。tvb now,tvbnow,bttvb% p/ D! x& @: J4 C. n' E

13西芹：西芹含有大量的鈣質，可以補充身體的鈣，另一方面亦含有鉀，可減少身體水分的積聚。

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