[生活小百科] 讓你越吃越瘦的15種食物

1.紫菜

除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，
可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。
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2.芝麻
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它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收4 K! x- q5 C( Z/ Y
腿就輕鬆得多。

3.香蕉公仔箱論壇: z7 x4 u3 c- t( g! m* v
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雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂
肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% G$ t0 _# x' |# E4 D

4.蘋果 tvb now,tvbnow,bttvb$ i9 O; j, {: R" I) D$ I

蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其
他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。公仔箱論壇; J0 n2 P. ^* J$ U6 n4 Z' ]' ]

5.紅豆 2 {& |2 A$ m* o9 s2 F& B
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紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除
下身脂肪。

6.木瓜   P; H1 W  L& {/ @' P8 @* _
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它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜tvb now,tvbnow,bttvb' S0 K) Z( k+ O- n9 i
肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。 tvb now,tvbnow,bttvb6 `7 Q, U6 H5 o. `& j1 o. w- I

7.西瓜 tvb now,tvbnow,bttvb% e1 V7 j; m# R& U9 y
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它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分5.39.217.76  L5 E+ d" ~5 v9 D, D3 n$ {
也不多，多吃也不會致肥。 tvb now,tvbnow,bttvb3 X! F  i- [( h' H3 L

8.蛋

蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去公仔箱論壇4 d! b8 v: q* g# o, J% m; f# d
除下半身的肥肉。
9.西柚

大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助
減少下半身的脂肪和水分積聚。

10.蒟蒻 6 _  H% ]- Y1 O
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完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可tvb now,tvbnow,bttvb) f! p, z' r& @( }& l) K6 q4 ^
以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。 tvb now,tvbnow,bttvb+ [* m: ^% I% ], l3 ]$ b  M
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11.菠菜 5.39.217.76+ G4 k3 S5 T# g  ]
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因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿，都吸收到足
夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿的效果。 % z5 O, p. Q+ a7 s3 M

12.西芹 " W$ Y# y* {* U+ p6 C$ {+ e
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西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ i0 E0 L8 {, t" z; Z: E) C
下半身的水分積聚。公仔箱論壇5 s* K, J/ W6 P$ a% T# _" o
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13.花生

含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次8 N" Q& j& G( [. y! C% X( a- [
亦可以消下身脂? 1 i* W" B/ n+ S# ^& P
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14.奇異果
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除了維他命C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。公仔箱論壇' ]/ H# W# T$ T1 S! f) p6 P; _

15.番茄  . ?/ \- u" D/ {1 I3 o. j+ I

吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。?
[其他]13種愈吃愈瘦的蔬果* `* S; s6 J2 y3 P) W( v

1奇異果：奇異果除了含有豐富的維他命C，其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免脂肪屯積過多。! L3 |4 K. Y! e1 j! q; n2 ]/ l
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2蛋：蛋的維他命B2有助於去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除身體多餘的肥肉。公仔箱論壇2 l% W, B' m, b1 G/ f
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3葡萄柚：葡萄柚卡路里極低，多吃也不會肥，而且含有豐富的鉀質，有助減少身體脂肪和水分積聚。
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4蘋果：蘋果含有蘋果酸，可以使代謝加速，且它的含鈣量比其他水果豐富，能減少下半身脂肪及水腫的情形。5.39.217.76+ D0 R2 `4 I, J; I$ T9 U: w
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5番茄：新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，生吃效果更好！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. [! E, b1 V: D; n3 S( ^

6蒟蒻：蒟蒻完全不含脂肪，它含有豐富的植物纖維，可以使下半身的淋巴暢通，防止腿部腫脹。
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7木瓜：它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下半身的脂肪，且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在身體的囤積。

8香蕉：香蕉雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富的鉀，能有飽足感又低脂，可減少脂肪積聚，是減肥時的理想食品。tvb now,tvbnow,bttvb5 A' ^9 M  i- q9 g5 w9 r) L7 J
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9紫菜：紫菜除了含有豐富的維他命A、B1及B2，還蘊含纖維素及礦物質，可以幫助排除身體內的廢物及多餘的水分。

10芝麻：芝麻的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，使新陳代謝更好，減肥就輕鬆得多。
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11紅豆：紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便祕，從而清除脂肪。公仔箱論壇! x; ~% S- L! q9 `$ x: p7 V9 {. [- e

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12菠菜：波菜可以促進血液循環、平衡新陳代謝，達到排毒瘦身的效果。$ `) ?: C$ p9 V$ Z) {

13西芹：西芹含有大量的鈣質，可以補充身體的鈣，另一方面亦含有鉀，可減少身體水分的積聚。

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