1.紫菜
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除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，公仔箱論壇! ]+ t: S3 Z. L! s: u6 b
可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。 - R/ `0 S( E- V
% D1 B4 R9 W" N5 y# |# c! O( K7 M8 m公仔箱論壇2.芝麻
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它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收
1 R( M3 ^" [/ j6 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腿就輕鬆得多。
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3.香蕉
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雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂
" j* Z3 U/ X1 \公仔箱論壇肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。
# C; Q. z$ j. [- O; I$ ?5 P! FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb6 u# D) Z- J/ i$ W
4.蘋果 v& @' g; _) F5 z; q x
5 T G% d4 d/ @% }7 ~; x4 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其
/ J* T5 J, I) dtvb now,tvbnow,bttvb他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。
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7 u* D! ^4 | _) qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.紅豆 公仔箱論壇$ Q$ `9 T# [- P1 _1 }' m( r
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紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除
3 P8 v9 w0 [' a; I* @4 N+ l& A8 [下身脂肪。
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: L2 A( F8 S: F( _& A* e' o6.木瓜
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它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜5 H4 A N" o8 U: ^3 z
肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
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7.西瓜 $ Z, g8 S5 f, N3 C
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它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分
$ v* `" F+ K& C" e- v3 U也不多，多吃也不會致肥。
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& I( g: P% E2 G5 x4 h" [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8.蛋 tvb now,tvbnow,bttvb+ M: j$ J+ Q, J2 U, y/ a& H
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蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去
) H# I$ t# z2 I2 L7 X1 W% h除下半身的肥肉。
/ P2 \8 T* N) U$ I公仔箱論壇9.西柚
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, [9 X; B. u8 _: k8 O% itvb now,tvbnow,bttvb大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助5.39.217.767 {* q9 J3 J" ^) M2 w% Y9 z
減少下半身的脂肪和水分積聚。
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10.蒟蒻 5.39.217.76/ \& ]" W) d' Q
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完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可tvb now,tvbnow,bttvb1 d2 R6 q1 ]1 T0 L! s
以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。
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; w' R1 h8 J/ D1 L公仔箱論壇11.菠菜
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' p7 ^; ]& Z2 A8 p4 G, L5 c4 o/ P公仔箱論壇因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿，都吸收到足
4 ~7 t, `1 E# }# h: j( ^, Ktvb now,tvbnow,bttvb夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿的效果。
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) v0 |0 g8 E% r; QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。12.西芹 8 g7 @% _/ M! l# |" V
1 P9 z) |4 b% a2 Ktvb now,tvbnow,bttvb西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少公仔箱論壇4 A* W9 e: w9 V X; @% L0 s
下半身的水分積聚。
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" A& R0 U" H/ J8 n; [5.39.217.7613.花生 & f, @" A9 o4 @/ b& W
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含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次3 V. {. d$ O. c, C# o/ r5 _
亦可以消下身脂? TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 q+ c2 E6 i# L$ ^- G( A
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14.奇異果
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除了維他命C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。 # Q. M! W9 \ {7 z- ]2 D# |' U. Y2 l! C
5 i+ f' r3 e p) [/ x$ N* {# {公仔箱論壇15.番茄 7 d4 ^- i2 Z; d1 ?8 H
5 O8 F) ~/ l" k公仔箱論壇吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。?
# k1 e# Q; b. V5 W/ c$ y公仔箱論壇[其他]13種愈吃愈瘦的蔬果
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4 u2 h: `6 I% n1奇異果：奇異果除了含有豐富的維他命C，其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免脂肪屯積過多。
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2蛋： 蛋的維他命B2有助於去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除身體多餘的肥肉。
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3葡萄柚： 葡萄柚卡路里極低，多吃也不會肥，而且含有豐富的鉀質，有助減少身體脂肪和水分積聚。
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2 D$ s, `+ z2 ?) m: z* E- @0 E" s5.39.217.76公仔箱論壇5 C/ Z3 \3 L$ n" Y' n& E2 w
4蘋果： 蘋果含有蘋果酸，可以使代謝加速，且它的含鈣量比其他水果豐富，能減少下半身脂肪及水腫的情形。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 X- s e0 v' B) Z" M7 ~
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* p6 v( l9 E2 i( r) {$ _5番茄： 新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，生吃效果更好！tvb now,tvbnow,bttvb1 c4 T6 ~& e+ U, W
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6 T' [- W6 q, ?' Z _0 f' [9 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6蒟蒻： 蒟蒻完全不含脂肪，它含有豐富的植物纖維，可以使下半身的淋巴暢通，防止腿部腫脹。$ ], H" @, {- T+ P, V6 B# N/ Y
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# K( S1 Z$ R* ^5.39.217.767木瓜： 它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下半身的脂肪，且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在身體的囤積。5.39.217.76. a# e2 O' P, {6 q+ Y6 O
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; f+ P$ C6 q2 n' `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8香蕉： 香蕉雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富的鉀，能有飽足感又低脂，可減少脂肪積聚，是減肥時的理想食品。
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; b5 T A2 r- a$ k0 I3 l6 G9紫菜： 紫菜除了含有豐富的維他命A、B1及B2，還蘊含纖維素及礦物質，可以幫助排除身體內的廢物及多餘的水分。
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10芝麻： 芝麻的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，使新陳代謝更好，減肥就輕鬆得多。
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11紅豆： 紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便祕，從而清除脂肪。
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12菠菜： 波菜可以促進血液循環、平衡新陳代謝，達到排毒瘦身的效果。* h$ r* F" _. U5 H
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" j: m$ p9 Z, B, A& s1 V公仔箱論壇13西芹： 西芹含有大量的鈣質，可以補充身體的鈣，另 一方面亦含有鉀，可減少身體水分的積聚。 |
發表於 2012-8-22 01:37 AM
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