1.紫菜
7 G9 o1 l7 B4 U1 I$ WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 k7 h: K) G0 O% e3 Atvb now,tvbnow,bttvb除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，
+ S% b# }* d5 j9 I2 X可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。 5.39.217.76+ t9 q4 K* ~& q+ o }. G8 S5 }
( G9 ]) @" Z% G; n, ]3 K2 F# YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.芝麻 tvb now,tvbnow,bttvb9 T2 y2 E4 S& S4 V& R+ F4 R
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它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收( G8 K4 l8 O# V8 _" w: n8 R
腿就輕鬆得多。
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A2 L: k) b5 n6 o' W# ^5.39.217.763.香蕉 5.39.217.763 F% y4 B. Q3 P7 _/ s* @( V
, c" @5 N4 E/ A h8 Z5.39.217.76雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂
! F3 Z) L: d$ Y, ^9 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。
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4.蘋果
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蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其
: e; \2 r' |. S$ Z3 ]( g5 {tvb now,tvbnow,bttvb他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。 tvb now,tvbnow,bttvb& O4 j; G; a& Y! s
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' _9 R, i$ f3 S5 P9 V1 n( k) S
5.紅豆 8 s# J' S+ K3 Q; x2 Q8 K
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紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除5.39.217.76) s6 x& R! `' W/ a1 [2 Q0 W
下身脂肪。
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6.木瓜
* L$ p' w G& V公仔箱論壇5.39.217.762 n5 m8 Z5 I* ?0 s) ^2 n5 u, Y5 I8 A
它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜
5 ^: l% ^3 t$ C5 a肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。 公仔箱論壇; t( `& \! U3 q/ ?# ^7 w3 P
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7.西瓜
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. m( ?4 t' g1 y! A3 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分tvb now,tvbnow,bttvb% F3 m( B& Q4 p: B1 H+ j
也不多，多吃也不會致肥。 tvb now,tvbnow,bttvb/ O( \( L- |5 X9 H4 M
7 x; \0 X& H5 C _2 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8.蛋
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蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去公仔箱論壇. Z% e, {& J2 ~6 X/ t* F9 \
除下半身的肥肉。
3 @! x9 D; e' D* R! J公仔箱論壇9.西柚 5.39.217.76+ r9 t( \- { n: K$ G' n, T3 @3 c
2 S# K+ u4 q( n, g$ r& }0 M. G大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助
3 q* [/ \) ]+ V+ h. j減少下半身的脂肪和水分積聚。
0 C7 D+ e/ H3 S5 `& N公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb3 I& A; Y, ^$ x, o" a/ O1 [8 J' ^, d
10.蒟蒻
# c, h6 {: S0 m4 U- b3 Z2 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 P+ @6 X6 O+ J& c6 K& h
完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可
1 D6 B. [# Z4 u3 _' g7 g$ |以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。
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1 [: U* b1 z9 ^- B8 stvb now,tvbnow,bttvb11.菠菜
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" `4 c5 h. W+ s, q0 F2 atvb now,tvbnow,bttvb因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿，都吸收到足tvb now,tvbnow,bttvb: a" P) }# ]9 b$ R
夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿的效果。
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2 c! r, Z8 V3 ctvb now,tvbnow,bttvb12.西芹
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西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少
$ b3 d B6 v( @) s- b& t2 f6 w6 Utvb now,tvbnow,bttvb下半身的水分積聚。
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+ d: e3 o4 J6 G" r9 `; ~: A13.花生
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含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次4 C2 F0 H0 E7 @1 f" W5 b3 H
亦可以消下身脂? ! X% C8 k( P1 A9 j R+ n
; I- M( @$ f/ ~! t5.39.217.7614.奇異果 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 X2 o# R2 e) x" u( y# N3 @. Z
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除了維他命C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。
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) J* H8 f" |. X! O公仔箱論壇15.番茄
" z; @. ?% x& M. s2 i8 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ^# s$ I/ ~5 s! l" e% w$ T
吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。? 公仔箱論壇4 \4 Z+ N7 p( _$ _/ g& C! \' B6 @% B
[其他]13種愈吃愈瘦的蔬果
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1奇異果：奇異果除了含有豐富的維他命C，其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免脂肪屯積過多。
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1 z7 M- j/ L9 l( [tvb now,tvbnow,bttvb2蛋： 蛋的維他命B2有助於去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除身體多餘的肥肉。
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# m. D8 f( P/ B% N% j/ a. V7 c; t3葡萄柚： 葡萄柚卡路里極低，多吃也不會肥，而且含有豐富的鉀質，有助減少身體脂肪和水分積聚。
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7 l4 a6 k% d2 ^( s4蘋果： 蘋果含有蘋果酸，可以使代謝加速，且它的含鈣量比其他水果豐富，能減少下半身脂肪及水腫的情形。
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5番茄： 新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，生吃效果更好！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ d, a1 a" R' ^
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* l. D1 i$ L7 t; l4 xtvb now,tvbnow,bttvb6蒟蒻： 蒟蒻完全不含脂肪，它含有豐富的植物纖維，可以使下半身的淋巴暢通，防止腿部腫脹。. x9 a- K. `/ w! e8 i" c
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8 R0 j q* a# a* I7 X1 Z5.39.217.767木瓜： 它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下半身的脂肪，且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在身體的囤積。
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8香蕉： 香蕉雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富的鉀，能有飽足感又低脂，可減少脂肪積聚，是減肥時的理想食品。
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9紫菜： 紫菜除了含有豐富的維他命A、B1及B2，還蘊含纖維素及礦物質，可以幫助排除身體內的廢物及多餘的水分。公仔箱論壇; `6 @7 x: W- e5 z3 x& u
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* f; I, `" m1 }5 g6 Y公仔箱論壇10芝麻： 芝麻的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，使新陳代謝更好，減肥就輕鬆得多。
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11紅豆： 紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便祕，從而清除脂肪。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ^" `% z: H1 J6 C1 {0 j& V6 b
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12菠菜： 波菜可以促進血液循環、平衡新陳代謝，達到排毒瘦身的效果。tvb now,tvbnow,bttvb* Q% k( J8 \! l
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- V; s& C* l/ r0 R3 R13西芹： 西芹含有大量的鈣質，可以補充身體的鈣，另 一方面亦含有鉀，可減少身體水分的積聚。 |
發表於 2012-8-22 01:37 AM
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