中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。5.39.217.76( O% t' b+ c2 o- p5 R
水果也有屬性，主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 E J3 t d2 f7 o
熱性體質的人最好選擇寒涼性水果，吃溫熱水果宜以一份為限，以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果，避免吃太多寒涼水果（也是以一份為限）；平性水果則都可以吃。
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夏季常見寒涼性水果
( s* [& t/ j8 y+ bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效，tvb now,tvbnow,bttvb+ [7 |" P6 W7 m" W; R8 ~
可以用來治療熱症（怕熱、口乾、便秘、青春痘）。tvb now,tvbnow,bttvb6 i: B) p6 ~* Q0 o( s
●西瓜，晚上不吃
0 Y! r, U: [$ ~7 h3 p●香蕉，半根就好
4 C4 H# U6 [* m; R●奇異果，1.5顆剛好公仔箱論壇6 L" w0 \8 Y7 k& @8 T# B! |
夏天天氣熱、生活步調快，加上壓力大、睡不好，容易心火過旺，此時，吃味甘、性寒的瓜果類，可以消暑、解渴、利尿。公仔箱論壇 O# o! ?; n" M! ~/ _
以西瓜來說，可以快速補充水分、電解質和維生素C，是夏日午後消除疲勞的良伴。不過，寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人，吃西瓜應以一份為限。+ L; u7 O% ?7 m; p2 T* ^% o* R
/ r& o8 P8 [. \6 B: Z' H- U5 ^5.39.217.76夏季常見溫熱性水果5.39.217.76, g- A% G+ s$ u: d- B9 X/ a
溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能，9 x+ n3 I6 _2 C! K
可用來治療寒症（怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白）。
+ l* @# u6 H/ f, x) f8 I●荔枝，一次吃5顆
% E* D1 [3 a! q* mtvb now,tvbnow,bttvb●龍眼，1份（約10～13顆）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 T0 C2 _5 }' h& x9 G3 K6 M* g
荔枝味甘而酸，性溫，可以補熱，不過，糖分高、不容易消化，
( J# i8 g$ k9 ^5.39.217.76一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷，」蔡昆道說。: r' ^% E4 S8 S0 x$ A& F2 t
龍眼味甘，性微溫，能消除疲勞，增強記憶力。
' N+ k" A) |' Z4 ytvb now,tvbnow,bttvb如果有失眠、睡不好的情況，睡前可以喝桂圓紅棗茶，能幫助睡眠。tvb now,tvbnow,bttvb: b0 D+ ~: ?" ^% x/ s9 ^
* H/ {/ W2 Q$ ?2 S2 Etvb now,tvbnow,bttvb夏季常見平性水果
( K# \' a5 x3 F q7 c# D1 S公仔箱論壇平性水果，不寒也不熱，食用比較沒有禁忌，寒、熱性體質的人都適合吃。
' P& T# k/ b3 `0 c1 c●鳳梨，飯後吃助消化公仔箱論壇& _/ F% a8 D2 \1 z( w
●木瓜，糖尿病人的好朋友5.39.217.76. o4 m) }1 b( a J
●芒果，清潔外皮再吃
. d* F5 v0 y4 i# r# e1 K! |4 Z5.39.217.76鳳梨味甘、微酸、性平，又含有鳳梨酵素，想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平，木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜，對糖尿病人是很好的水果，」蔡昆道說。
2 o, C$ w. P( a& l1 ], q「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素，可以轉換成維生素A，能夠預防癌症，抑制動脈硬化和高血壓，」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化，生津止渴、利小便。
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: i# j) `9 l' h; O& Q) w公仔箱論壇慢性病人，如何聰明吃水果？tvb now,tvbnow,bttvb* M5 a2 t" j% G2 w. N$ `5 f* v
●糖尿病人+ d2 N& Z8 F# n3 p9 |) E
攝取水果總量須控制在2份以內（一般成人則為2～4份），並避免空腹吃糖分高的水果，例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數（Glycemic Index，簡稱GI）的水果，像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等，」台中榮總營養師王葦寧說。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ^3 P7 j& g, V% x9 ^" C) ]" S
+ _" k, f. s8 n公仔箱論壇●腎臟病人) ~2 C$ A$ L# Q6 S) K7 O
須控制體內鉀離子總量，每日不超過3000毫克，不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果（1份約含180毫克），忌吃楊桃。公仔箱論壇1 B* }* S1 t2 M7 |
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●高血壓患者
$ C: i+ |( q. w( F/ o5.39.217.76不宜吃太多溫熱性水果，例如：荔枝、龍眼、榴槤。9 s8 h1 N3 s/ ?$ l2 J" ^$ C3 r
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●潰瘍性腸胃患者tvb now,tvbnow,bttvb/ D( ~. z% y2 D, u% `
不宜空腹吃酸性水果，例如：鳳梨，也要避免過量。 |
發表於 2012-8-19 06:10 AM
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