中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。
0 g$ G4 [+ g e水果也有屬性，主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。
" }* Y5 s( e+ y- j; P' o熱性體質的人最好選擇寒涼性水果，吃溫熱水果宜以一份為限，以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果，避免吃太多寒涼水果（也是以一份為限）；平性水果則都可以吃。公仔箱論壇1 H+ r: `" _" I* q
% ]- W v1 x0 G0 `3 Y& b5.39.217.76夏季常見寒涼性水果tvb now,tvbnow,bttvb& I: m. s$ K$ z. L( o
寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效，
Q( m4 `8 ^/ KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可以用來治療熱症（怕熱、口乾、便秘、青春痘）。公仔箱論壇0 |+ `2 {" N9 @9 S1 A
●西瓜，晚上不吃
3 D5 l" y; q. D●香蕉，半根就好公仔箱論壇8 [7 q) n# Y# O7 n( g
●奇異果，1.5顆剛好
, ~( E8 v5 ~9 L3 ftvb now,tvbnow,bttvb夏天天氣熱、生活步調快，加上壓力大、睡不好，容易心火過旺，此時，吃味甘、性寒的瓜果類，可以消暑、解渴、利尿。
' s) ]9 k* r& L9 {公仔箱論壇以西瓜來說，可以快速補充水分、電解質和維生素C，是夏日午後消除疲勞的良伴。不過，寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人，吃西瓜應以一份為限。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. R$ x: ^( q# a. Z; p& z
1 y) O6 P0 T, s7 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夏季常見溫熱性水果TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ?/ f' C$ U) Q) U3 `# a
溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能，
+ ^+ {$ Y1 D4 J, }公仔箱論壇可用來治療寒症（怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白）。
: i& f3 h5 W( k. ?) \●荔枝，一次吃5顆
p1 g0 M5 c9 Z1 @" C( ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●龍眼，1份（約10～13顆）
7 O* _; X2 c: W$ c% m" X0 p2 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。荔枝味甘而酸，性溫，可以補熱，不過，糖分高、不容易消化，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 {* @( Z0 P0 w) \" m0 ]
一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷，」蔡昆道說。
! A3 Q" ~# V0 {7 ~& g8 c n- b公仔箱論壇龍眼味甘，性微溫，能消除疲勞，增強記憶力。
$ p+ a2 G7 |1 [) |; @5.39.217.76如果有失眠、睡不好的情況，睡前可以喝桂圓紅棗茶，能幫助睡眠。4 X" R' V( } j a1 q
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夏季常見平性水果* V: C& i' p- E: X8 W- [
平性水果，不寒也不熱，食用比較沒有禁忌，寒、熱性體質的人都適合吃。/ c2 l6 x! T" W; q
●鳳梨，飯後吃助消化
5 t. q: N4 q( Q# W( N% I公仔箱論壇●木瓜，糖尿病人的好朋友
; b3 ~' i& q, o3 E/ @0 E# Ttvb now,tvbnow,bttvb●芒果，清潔外皮再吃0 M1 W! z6 B) A
鳳梨味甘、微酸、性平，又含有鳳梨酵素，想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平，木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜，對糖尿病人是很好的水果，」蔡昆道說。
7 b7 T% m% x+ [# |「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素，可以轉換成維生素A，能夠預防癌症，抑制動脈硬化和高血壓，」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化，生津止渴、利小便。5.39.217.76$ \: h1 k6 h! j5 p$ j! ~
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慢性病人，如何聰明吃水果？# r! j* P& i" S% K, B
●糖尿病人
. I5 C2 r* r0 ftvb now,tvbnow,bttvb攝取水果總量須控制在2份以內（一般成人則為2～4份），並避免空腹吃糖分高的水果，例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數（Glycemic Index，簡稱GI）的水果，像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等，」台中榮總營養師王葦寧說。tvb now,tvbnow,bttvb# s2 l) ^2 j: k# j: J5 b
+ \$ A7 @5 l) J1 V$ @; XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●腎臟病人
v% K7 a7 _1 q) _. M4 ztvb now,tvbnow,bttvb須控制體內鉀離子總量，每日不超過3000毫克，不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果（1份約含180毫克），忌吃楊桃。
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" t& R7 |; N# W●高血壓患者/ B& T' G9 \) F5 X( _- d/ W
不宜吃太多溫熱性水果，例如：荔枝、龍眼、榴槤。5.39.217.76$ g5 |! y2 E4 k( i! g
9 b2 N$ W: D1 ?. M7 Q6 Ktvb now,tvbnow,bttvb●潰瘍性腸胃患者, X7 j5 ]" x" `
不宜空腹吃酸性水果，例如：鳳梨，也要避免過量。 |
發表於 2012-8-19 06:10 AM
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