中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。
# K( ^- G# b! B/ ~水果也有屬性，主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。
: ^% @! i! C% o8 w5.39.217.76熱性體質的人最好選擇寒涼性水果，吃溫熱水果宜以一份為限，以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果，避免吃太多寒涼水果（也是以一份為限）；平性水果則都可以吃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 Y4 X, s3 J Z* f% Z' @$ A$ X
/ y2 y' Z, x8 f- Z) G+ M夏季常見寒涼性水果tvb now,tvbnow,bttvb9 p* X7 L. Q9 ?# ], {' X5 M
寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效，
0 b) @- ?0 l. X1 j公仔箱論壇可以用來治療熱症（怕熱、口乾、便秘、青春痘）。+ z r5 f. B( o8 J2 l; L
●西瓜，晚上不吃tvb now,tvbnow,bttvb0 B# K- w7 S5 c- `; `
●香蕉，半根就好
A8 z) X! H: t5.39.217.76●奇異果，1.5顆剛好
1 ~- }4 \$ ?9 u) ~夏天天氣熱、生活步調快，加上壓力大、睡不好，容易心火過旺，此時，吃味甘、性寒的瓜果類，可以消暑、解渴、利尿。
8 N- P3 N' t; I Y- F. ]4 Btvb now,tvbnow,bttvb以西瓜來說，可以快速補充水分、電解質和維生素C，是夏日午後消除疲勞的良伴。不過，寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人，吃西瓜應以一份為限。tvb now,tvbnow,bttvb% ~1 @9 n: J0 I, ]$ r8 z. M
( R, y& Y# D' L5.39.217.76夏季常見溫熱性水果公仔箱論壇7 H6 o8 b3 Y J- D
溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能，5.39.217.76" U/ ~) Z( O9 ?
可用來治療寒症（怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白）。
: `8 Z" ?: w+ i- F# Itvb now,tvbnow,bttvb●荔枝，一次吃5顆tvb now,tvbnow,bttvb' b0 F2 @5 h, l/ x) V
●龍眼，1份（約10～13顆）5.39.217.76) O2 ]. W& j9 Z. s# H3 m
荔枝味甘而酸，性溫，可以補熱，不過，糖分高、不容易消化， j' N& q9 {8 e2 k+ w' J
一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷，」蔡昆道說。
9 Z1 J, t$ j7 q; d. m3 L3 `1 N; f! dtvb now,tvbnow,bttvb龍眼味甘，性微溫，能消除疲勞，增強記憶力。
y% U Q4 j, g# t如果有失眠、睡不好的情況，睡前可以喝桂圓紅棗茶，能幫助睡眠。
( b8 y! Y- q+ |7 s$ ytvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# x$ c7 s0 A5 K2 F2 W q, ~
夏季常見平性水果5.39.217.76/ ^% p3 r- J' y; T- o8 ?
平性水果，不寒也不熱，食用比較沒有禁忌，寒、熱性體質的人都適合吃。
. C) \! M1 [) @0 b- p2 U公仔箱論壇●鳳梨，飯後吃助消化tvb now,tvbnow,bttvb$ q) I3 j2 v- R/ f) t+ X
●木瓜，糖尿病人的好朋友
9 J0 S. L9 T6 s, d) |" N9 X●芒果，清潔外皮再吃
5 x8 c; L$ o7 d6 btvb now,tvbnow,bttvb鳳梨味甘、微酸、性平，又含有鳳梨酵素，想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平，木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜，對糖尿病人是很好的水果，」蔡昆道說。3 i) J6 n9 P% J
「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素，可以轉換成維生素A，能夠預防癌症，抑制動脈硬化和高血壓，」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化，生津止渴、利小便。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" {; w$ w- u7 G0 f+ L: b
; }3 x, e! q: y$ ~( l) q* i: \* O公仔箱論壇慢性病人，如何聰明吃水果？
9 k+ V" ?1 o: M0 Ptvb now,tvbnow,bttvb●糖尿病人公仔箱論壇5 s7 E- \; v* k' S
攝取水果總量須控制在2份以內（一般成人則為2～4份），並避免空腹吃糖分高的水果，例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數（Glycemic Index，簡稱GI）的水果，像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等，」台中榮總營養師王葦寧說。tvb now,tvbnow,bttvb: a1 o. C% w$ w- C3 ^
. v M" {% r: @$ z公仔箱論壇●腎臟病人5.39.217.76 C1 P. ^: ~! Z' ^
須控制體內鉀離子總量，每日不超過3000毫克，不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果（1份約含180毫克），忌吃楊桃。公仔箱論壇! h b. ]' W8 W; C z
% M1 B4 X0 `# {3 Z. Y9 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●高血壓患者tvb now,tvbnow,bttvb: U: `. g& U/ N0 z% N
不宜吃太多溫熱性水果，例如：荔枝、龍眼、榴槤。% ?% k" ]3 r: P3 x) X6 c
6 J* t* {7 |4 L% w' b6 h2 O5.39.217.76●潰瘍性腸胃患者7 {1 f* p1 N/ U; Q* d; g
不宜空腹吃酸性水果，例如：鳳梨，也要避免過量。 |
發表於 2012-8-19 06:10 AM
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