中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。
( \( ~( h, `+ H" j' I2 g9 Mtvb now,tvbnow,bttvb水果也有屬性，主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。
( B% b; L$ b5 V# NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熱性體質的人最好選擇寒涼性水果，吃溫熱水果宜以一份為限，以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果，避免吃太多寒涼水果（也是以一份為限）；平性水果則都可以吃。tvb now,tvbnow,bttvb* Y$ m+ @6 F. W: [# U) J, S
$ a) e% ~7 B* B+ y夏季常見寒涼性水果公仔箱論壇* D5 F1 W5 @4 y7 T/ n2 \
寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效，5.39.217.766 _$ w3 L/ ^* B# ]; @3 q
可以用來治療熱症（怕熱、口乾、便秘、青春痘）。
# I) \ o7 Q8 q+ b* X) aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●西瓜，晚上不吃
9 T* q: U" f+ z0 b4 P0 |/ ptvb now,tvbnow,bttvb●香蕉，半根就好1 B) H; [7 S4 A
●奇異果，1.5顆剛好5.39.217.763 E2 o9 w! j6 k6 H! z) Q" p" Z
夏天天氣熱、生活步調快，加上壓力大、睡不好，容易心火過旺，此時，吃味甘、性寒的瓜果類，可以消暑、解渴、利尿。7 M" P: s( A& O# X
以西瓜來說，可以快速補充水分、電解質和維生素C，是夏日午後消除疲勞的良伴。不過，寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人，吃西瓜應以一份為限。5 a; ]* E( X8 K& ?/ _7 y
4 S* F" C9 n% T: ^tvb now,tvbnow,bttvb夏季常見溫熱性水果
! ]+ k1 X! R. @8 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能，
1 E* C( }4 \6 a* O; ]5.39.217.76可用來治療寒症（怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白）。5.39.217.76, t+ q/ t4 s1 A
●荔枝，一次吃5顆
( b& _2 `1 R/ n1 R4 j5.39.217.76●龍眼，1份（約10～13顆）
# H q5 y. n7 d/ c$ _& u6 O荔枝味甘而酸，性溫，可以補熱，不過，糖分高、不容易消化，
* o; f1 h: |+ \$ y5.39.217.76一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷，」蔡昆道說。
+ f! O" w/ d/ C3 y+ e% {tvb now,tvbnow,bttvb龍眼味甘，性微溫，能消除疲勞，增強記憶力。
9 T0 D0 J7 {( g5 c1 C+ h+ \! A公仔箱論壇如果有失眠、睡不好的情況，睡前可以喝桂圓紅棗茶，能幫助睡眠。5.39.217.76$ q3 W8 d$ U2 L2 B2 j" I) D2 ~) d! f
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夏季常見平性水果5.39.217.76! W) X' m s- U
平性水果，不寒也不熱，食用比較沒有禁忌，寒、熱性體質的人都適合吃。
1 J0 m, @6 X ~) B g4 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●鳳梨，飯後吃助消化; C$ R( W, T3 y
●木瓜，糖尿病人的好朋友TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) i3 x+ x+ s7 }( b' Y
●芒果，清潔外皮再吃
* b8 W$ l( x: z1 S. _公仔箱論壇鳳梨味甘、微酸、性平，又含有鳳梨酵素，想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平，木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜，對糖尿病人是很好的水果，」蔡昆道說。
, M* a+ q/ O' e0 @5 [5.39.217.76「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素，可以轉換成維生素A，能夠預防癌症，抑制動脈硬化和高血壓，」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化，生津止渴、利小便。公仔箱論壇! ?8 q5 ]: T% I2 m' z% g6 d
2 P2 z; s# }6 J1 y7 u! ^5 f公仔箱論壇慢性病人，如何聰明吃水果？
% X6 \+ ~) {: X3 Z }5.39.217.76●糖尿病人
1 X* p' O& }/ c' \7 P5.39.217.76攝取水果總量須控制在2份以內（一般成人則為2～4份），並避免空腹吃糖分高的水果，例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數（Glycemic Index，簡稱GI）的水果，像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等，」台中榮總營養師王葦寧說。
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●腎臟病人
% X+ `1 v; e% W$ k公仔箱論壇須控制體內鉀離子總量，每日不超過3000毫克，不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果（1份約含180毫克），忌吃楊桃。
, d, ]& ` V" i: E7 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇& j6 w' G7 G2 T V7 e
●高血壓患者
X+ V5 R( U- ~公仔箱論壇不宜吃太多溫熱性水果，例如：荔枝、龍眼、榴槤。
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/ b r% S9 N- w* h' P●潰瘍性腸胃患者
! n. o) [* Y M$ i& \# s9 E: N" T不宜空腹吃酸性水果，例如：鳳梨，也要避免過量。 |
發表於 2012-8-19 06:10 AM
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