中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。
0 ]0 p0 j! }2 g4 @8 `7 P水果也有屬性，主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。
1 \ C- _' G! N5.39.217.76熱性體質的人最好選擇寒涼性水果，吃溫熱水果宜以一份為限，以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果，避免吃太多寒涼水果（也是以一份為限）；平性水果則都可以吃。9 E% V1 c+ O& x/ j
公仔箱論壇, A( W7 z0 G( L8 [+ R" w
夏季常見寒涼性水果
, _7 e( j( F, V7 Y; etvb now,tvbnow,bttvb寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效，
0 v( R* `: X' D, g- ?" Btvb now,tvbnow,bttvb可以用來治療熱症（怕熱、口乾、便秘、青春痘）。# |$ Y" j/ T/ Y1 K+ ]
●西瓜，晚上不吃公仔箱論壇, G6 z, ~9 p2 f X) p5 A F% n) H) a
●香蕉，半根就好5 |/ L& Q# P1 _) Q" X, _& y
●奇異果，1.5顆剛好
1 l" ~0 k |; V2 a6 ^7 q; c; r7 |夏天天氣熱、生活步調快，加上壓力大、睡不好，容易心火過旺，此時，吃味甘、性寒的瓜果類，可以消暑、解渴、利尿。
/ n" o# ^" o6 Z/ |9 ]+ L9 f; o% |公仔箱論壇以西瓜來說，可以快速補充水分、電解質和維生素C，是夏日午後消除疲勞的良伴。不過，寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人，吃西瓜應以一份為限。
" C5 s5 h% ?7 ]8 v2 `tvb now,tvbnow,bttvb
2 `/ ^' z& z+ e" D: ?5.39.217.76夏季常見溫熱性水果TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: M) X. m# T* \7 w7 [
溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能，/ |0 `& r3 y' @
可用來治療寒症（怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白）。tvb now,tvbnow,bttvb) X# h% O* {! h7 q
●荔枝，一次吃5顆) ^! N9 V' O& I" u, [; p& h
●龍眼，1份（約10～13顆）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( c) C- B \% S3 |* w
荔枝味甘而酸，性溫，可以補熱，不過，糖分高、不容易消化，公仔箱論壇- x% I) P! k) i2 G6 x% u2 I8 Y' @
一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷，」蔡昆道說。5.39.217.76$ F6 H8 \( X6 u. r
龍眼味甘，性微溫，能消除疲勞，增強記憶力。0 x2 B5 L! u- M( w; J
如果有失眠、睡不好的情況，睡前可以喝桂圓紅棗茶，能幫助睡眠。
6 A+ c1 T. U% E% ~6 m公仔箱論壇/ ]1 `8 C3 i0 ]( K0 x
夏季常見平性水果
! t# S+ E! V0 o0 k: L) [+ ^公仔箱論壇平性水果，不寒也不熱，食用比較沒有禁忌，寒、熱性體質的人都適合吃。6 u, i" o# X- F* z
●鳳梨，飯後吃助消化5.39.217.763 P m0 g P/ `+ q i: S! d. C9 Y
●木瓜，糖尿病人的好朋友公仔箱論壇$ C; B9 P2 G5 I, b' Y. g2 N- V6 H" Y
●芒果，清潔外皮再吃
$ q2 b! E" |* D) ]* ]公仔箱論壇鳳梨味甘、微酸、性平，又含有鳳梨酵素，想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平，木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜，對糖尿病人是很好的水果，」蔡昆道說。公仔箱論壇4 t: b/ N' x" ^+ n+ p1 l+ S* U7 W
「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素，可以轉換成維生素A，能夠預防癌症，抑制動脈硬化和高血壓，」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化，生津止渴、利小便。公仔箱論壇( U! R# L2 o# R R. ^% d/ d
, ^% j* v) S2 H+ b- `3 j* x慢性病人，如何聰明吃水果？8 G+ E( ]) y6 z7 M
●糖尿病人
8 G0 `, Z0 f2 y& @6 C% ^公仔箱論壇攝取水果總量須控制在2份以內（一般成人則為2～4份），並避免空腹吃糖分高的水果，例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數（Glycemic Index，簡稱GI）的水果，像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等，」台中榮總營養師王葦寧說。1 L4 p H! k$ o# n" R% y
6 w1 R) @) E1 C6 t2 Z' Vtvb now,tvbnow,bttvb●腎臟病人
# u( K8 ~4 i/ ~9 o; N- P5.39.217.76須控制體內鉀離子總量，每日不超過3000毫克，不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果（1份約含180毫克），忌吃楊桃。* B( H3 b" o* @2 S6 e/ X' [
/ @+ @/ n$ E. r( K6 d" s/ X5.39.217.76●高血壓患者
: W1 j$ D9 ]5 x/ [. o不宜吃太多溫熱性水果，例如：荔枝、龍眼、榴槤。# u) Z0 H2 w: u1 L4 H; h
公仔箱論壇/ k; x0 U7 z z. i+ u) i
●潰瘍性腸胃患者. ~" o8 Y9 {% u# j' K! t& S( y
不宜空腹吃酸性水果，例如：鳳梨，也要避免過量。 |
發表於 2012-8-19 06:10 AM
| 
