中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。
; l! g# I& f, r- e5.39.217.76水果也有屬性，主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。
- L4 _, J9 f$ T$ h2 l2 a0 q公仔箱論壇熱性體質的人最好選擇寒涼性水果，吃溫熱水果宜以一份為限，以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果，避免吃太多寒涼水果（也是以一份為限）；平性水果則都可以吃。
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夏季常見寒涼性水果
3 }# j1 ]& K& e9 t. ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效，
0 d" O' a% ~6 [5 A' L可以用來治療熱症（怕熱、口乾、便秘、青春痘）。
7 I5 p: [* k5 K●西瓜，晚上不吃- N, S) F7 Y! L4 y0 `: i; a
●香蕉，半根就好
6 |- J6 `( I) F) o3 V7 P' k( |●奇異果，1.5顆剛好
# R& q" f; }" [- c7 m# y Q& Z公仔箱論壇夏天天氣熱、生活步調快，加上壓力大、睡不好，容易心火過旺，此時，吃味甘、性寒的瓜果類，可以消暑、解渴、利尿。
- }. K$ [. {7 U/ N/ r" D5 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以西瓜來說，可以快速補充水分、電解質和維生素C，是夏日午後消除疲勞的良伴。不過，寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人，吃西瓜應以一份為限。! k1 [8 J' ?. H+ M* q; _ ]) U
3 k* ?( _; y; P9 `公仔箱論壇夏季常見溫熱性水果tvb now,tvbnow,bttvb) ^0 y$ x+ }, u
溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* r% K8 N) O# c6 N8 r# ~+ |9 Q
可用來治療寒症（怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白）。
: h/ y5 F( w2 t# P6 n/ }3 Htvb now,tvbnow,bttvb●荔枝，一次吃5顆
, v! s! N0 O. F& U7 A●龍眼，1份（約10～13顆）
8 _- V" \+ ~; U c$ R, F. ] q! T) t7 J荔枝味甘而酸，性溫，可以補熱，不過，糖分高、不容易消化，1 n( ?. s& S& a$ J r
一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷，」蔡昆道說。
9 P7 y$ U) C9 q龍眼味甘，性微溫，能消除疲勞，增強記憶力。
. L, R- ^3 y) }+ O% v/ q8 o5.39.217.76如果有失眠、睡不好的情況，睡前可以喝桂圓紅棗茶，能幫助睡眠。' S5 l+ W, x f1 A4 L
" j; T7 B) x5 X4 u+ [$ s夏季常見平性水果
2 Q8 W) S \) Z: \% u/ R公仔箱論壇平性水果，不寒也不熱，食用比較沒有禁忌，寒、熱性體質的人都適合吃。
4 J- ~2 g- t6 A* m●鳳梨，飯後吃助消化5.39.217.76* b1 x0 D: e; Y7 t
●木瓜，糖尿病人的好朋友
" c- P8 P; `# R2 Y; g2 m% etvb now,tvbnow,bttvb●芒果，清潔外皮再吃
+ j8 X8 p/ ^7 B5 A& Ptvb now,tvbnow,bttvb鳳梨味甘、微酸、性平，又含有鳳梨酵素，想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平，木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜，對糖尿病人是很好的水果，」蔡昆道說。
6 u, O" c9 _% ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素，可以轉換成維生素A，能夠預防癌症，抑制動脈硬化和高血壓，」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化，生津止渴、利小便。
r6 b/ {, V; X* e2 Ptvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ?7 V! b4 J: {3 Y! \% U" P
慢性病人，如何聰明吃水果？公仔箱論壇1 p. d' a9 t" z. x0 ]# A
●糖尿病人7 P/ s8 A3 e1 \& D7 v: @) F- t
攝取水果總量須控制在2份以內（一般成人則為2～4份），並避免空腹吃糖分高的水果，例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數（Glycemic Index，簡稱GI）的水果，像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等，」台中榮總營養師王葦寧說。tvb now,tvbnow,bttvb( E9 z' v8 ~2 ~6 z0 L
4 a+ E/ L( R: a, P; c7 b, ^& ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●腎臟病人
- X/ q8 @- \7 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。須控制體內鉀離子總量，每日不超過3000毫克，不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果（1份約含180毫克），忌吃楊桃。2 x# R6 @( ?0 P8 q. Y! a0 Z/ S
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●高血壓患者
8 ?% A' Y5 ?6 t# X2 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不宜吃太多溫熱性水果，例如：荔枝、龍眼、榴槤。5.39.217.76& W1 A! m8 Z) b: F2 ]
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●潰瘍性腸胃患者公仔箱論壇& o+ b0 M3 i. {: l1 V
不宜空腹吃酸性水果，例如：鳳梨，也要避免過量。 |
發表於 2012-8-19 06:10 AM
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