中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。
7 z6 U! S4 X7 G6 S/ XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水果也有屬性，主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。
9 F; _7 f8 D8 @. v2 a& ]/ n9 N \7 Ttvb now,tvbnow,bttvb熱性體質的人最好選擇寒涼性水果，吃溫熱水果宜以一份為限，以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果，避免吃太多寒涼水果（也是以一份為限）；平性水果則都可以吃。公仔箱論壇. l9 m4 j. ]4 \) B0 o0 R1 m0 `
& s& n: m: f3 S+ s夏季常見寒涼性水果
+ F7 ~* s' z5 L6 D4 S1 m) P1 a" G5.39.217.76寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效，
_7 q9 G' t" N! Z5.39.217.76可以用來治療熱症（怕熱、口乾、便秘、青春痘）。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! C# _" _3 b+ @* Y1 T
●西瓜，晚上不吃
9 q5 y- n3 I9 Ptvb now,tvbnow,bttvb●香蕉，半根就好tvb now,tvbnow,bttvb7 o& i- ]" j& T
●奇異果，1.5顆剛好
8 w" j6 k7 `6 c4 u8 U. _7 [4 J+ Wtvb now,tvbnow,bttvb夏天天氣熱、生活步調快，加上壓力大、睡不好，容易心火過旺，此時，吃味甘、性寒的瓜果類，可以消暑、解渴、利尿。公仔箱論壇" N$ P7 m# Y& ~; c8 Q9 k8 V, B$ }' C9 c
以西瓜來說，可以快速補充水分、電解質和維生素C，是夏日午後消除疲勞的良伴。不過，寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人，吃西瓜應以一份為限。
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! n0 S3 Q! b4 I; N* j8 u6 w+ t3 ^" v公仔箱論壇夏季常見溫熱性水果
) [2 U% n8 B" ?" z; p" Q4 m公仔箱論壇溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能，公仔箱論壇5 E0 n$ q) X8 S2 A
可用來治療寒症（怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白）。, @; y/ ~. R* U
●荔枝，一次吃5顆
. i) G. g6 `( I- t) Z* J# o7 N公仔箱論壇●龍眼，1份（約10～13顆）
& @$ u" W! B# e/ v3 B: \! J7 Ztvb now,tvbnow,bttvb荔枝味甘而酸，性溫，可以補熱，不過，糖分高、不容易消化，
) W- @$ ~: \2 M$ c3 G/ W$ k5.39.217.76一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷，」蔡昆道說。/ C$ B5 s5 n, r: N0 G
龍眼味甘，性微溫，能消除疲勞，增強記憶力。, J `+ P! i3 j* z, S. v1 ~# ?& \
如果有失眠、睡不好的情況，睡前可以喝桂圓紅棗茶，能幫助睡眠。tvb now,tvbnow,bttvb. Z& C# B1 k& M. @' r
2 e: C; g' n, u- F9 c0 g) o& H公仔箱論壇夏季常見平性水果
`5 R" C, ^3 k2 B0 E3 E# ^tvb now,tvbnow,bttvb平性水果，不寒也不熱，食用比較沒有禁忌，寒、熱性體質的人都適合吃。) o5 W% T8 O4 j9 s! x1 I
●鳳梨，飯後吃助消化
. H8 G, f( h j+ I0 x4 _& A5.39.217.76●木瓜，糖尿病人的好朋友
- p/ ~7 ?* }. N1 P* Q' X$ Q5.39.217.76●芒果，清潔外皮再吃5.39.217.768 _6 c! f7 j- z: U9 {% ?; @3 ?
鳳梨味甘、微酸、性平，又含有鳳梨酵素，想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平，木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜，對糖尿病人是很好的水果，」蔡昆道說。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Z0 Z. M: Z I( c2 W9 R
「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素，可以轉換成維生素A，能夠預防癌症，抑制動脈硬化和高血壓，」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化，生津止渴、利小便。
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慢性病人，如何聰明吃水果？
5 ?) }' X& M: b+ n9 \4 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●糖尿病人) i8 i; V0 Y2 y I. }3 [
攝取水果總量須控制在2份以內（一般成人則為2～4份），並避免空腹吃糖分高的水果，例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數（Glycemic Index，簡稱GI）的水果，像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等，」台中榮總營養師王葦寧說。5.39.217.763 d% o0 T+ C, R' }! M
( m$ Q' L/ G3 C! k0 P; g" P7 rtvb now,tvbnow,bttvb●腎臟病人
! \5 G. N1 D$ }$ }2 o: |& wtvb now,tvbnow,bttvb須控制體內鉀離子總量，每日不超過3000毫克，不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果（1份約含180毫克），忌吃楊桃。tvb now,tvbnow,bttvb1 c, q1 \/ H# I0 I+ B$ b" t
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●高血壓患者( V0 b0 p$ y5 \( J% K( @7 l
不宜吃太多溫熱性水果，例如：荔枝、龍眼、榴槤。- ~7 X) l7 D) n& t0 y! A5 ]& Q
5 b! S( F5 H F●潰瘍性腸胃患者tvb now,tvbnow,bttvb5 o( Q" M: I9 X' B
不宜空腹吃酸性水果，例如：鳳梨，也要避免過量。 |
發表於 2012-8-19 06:10 AM
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