中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。
; G# u! A* {2 [7 ?tvb now,tvbnow,bttvb水果也有屬性，主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。2 |8 O$ r9 o' t& D0 K
熱性體質的人最好選擇寒涼性水果，吃溫熱水果宜以一份為限，以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果，避免吃太多寒涼水果（也是以一份為限）；平性水果則都可以吃。4 S& B, ]# |4 q) v( l" s' |
0 U7 c+ y R, |0 w3 D# l/ B夏季常見寒涼性水果
# O& m I& O6 I! r- M9 H) [, K: V寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效，tvb now,tvbnow,bttvb% K& ?' s( p( b
可以用來治療熱症（怕熱、口乾、便秘、青春痘）。
: ?" p% v3 U) I4 L●西瓜，晚上不吃' C; r$ i7 Q% Y2 v
●香蕉，半根就好: u3 @2 j: o, t- X, e8 z
●奇異果，1.5顆剛好
4 t) f3 b2 x. N' iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夏天天氣熱、生活步調快，加上壓力大、睡不好，容易心火過旺，此時，吃味甘、性寒的瓜果類，可以消暑、解渴、利尿。
; j* y3 b. m3 V$ `$ C' N; R& h公仔箱論壇以西瓜來說，可以快速補充水分、電解質和維生素C，是夏日午後消除疲勞的良伴。不過，寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人，吃西瓜應以一份為限。
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夏季常見溫熱性水果
) [' C- V0 }2 W/ U公仔箱論壇溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 d% E$ L. v9 f
可用來治療寒症（怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白）。
7 A6 `3 ?9 [. I) TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●荔枝，一次吃5顆公仔箱論壇9 w! \/ m) h, s( a4 V [2 T
●龍眼，1份（約10～13顆）
4 d* J, o9 _/ g9 f1 K; f0 |7 g# _tvb now,tvbnow,bttvb荔枝味甘而酸，性溫，可以補熱，不過，糖分高、不容易消化，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& S" K( e1 A* i
一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷，」蔡昆道說。5.39.217.763 M: w- x7 W$ m" t5 A) I% o
龍眼味甘，性微溫，能消除疲勞，增強記憶力。
" m. M0 b- n- D公仔箱論壇如果有失眠、睡不好的情況，睡前可以喝桂圓紅棗茶，能幫助睡眠。
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夏季常見平性水果公仔箱論壇3 h) e6 \, O: j9 }' ?& w1 ~/ D
平性水果，不寒也不熱，食用比較沒有禁忌，寒、熱性體質的人都適合吃。公仔箱論壇+ }6 U, h2 Z/ X' [9 [. W& X
●鳳梨，飯後吃助消化公仔箱論壇. p' V2 L. R6 W7 v5 z
●木瓜，糖尿病人的好朋友公仔箱論壇- O; `$ b! q2 l+ l
●芒果，清潔外皮再吃TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ]) i/ {8 T! p
鳳梨味甘、微酸、性平，又含有鳳梨酵素，想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平，木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜，對糖尿病人是很好的水果，」蔡昆道說。: ?* q* | H# R6 B, d
「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素，可以轉換成維生素A，能夠預防癌症，抑制動脈硬化和高血壓，」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化，生津止渴、利小便。
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" ?- r, e3 N- G! c! K& W* B$ q5 [公仔箱論壇慢性病人，如何聰明吃水果？/ `! j7 T" ?+ V0 u- @+ h" C
●糖尿病人TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( d1 V v' f$ ]
攝取水果總量須控制在2份以內（一般成人則為2～4份），並避免空腹吃糖分高的水果，例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數（Glycemic Index，簡稱GI）的水果，像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等，」台中榮總營養師王葦寧說。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( [' ~- y3 \9 q( N- U
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●腎臟病人
9 n w- m* F- q- \: W8 k須控制體內鉀離子總量，每日不超過3000毫克，不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果（1份約含180毫克），忌吃楊桃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. \" z+ Y: Y2 W% L5 b
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●高血壓患者1 M$ i3 r* D1 q) [" Z- H
不宜吃太多溫熱性水果，例如：荔枝、龍眼、榴槤。
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' h7 v1 o5 r+ p$ i) L●潰瘍性腸胃患者5.39.217.760 G. o* H' b } Q: k1 y
不宜空腹吃酸性水果，例如：鳳梨，也要避免過量。 |
發表於 2012-8-19 06:10 AM
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