中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。
* a$ d- i- R- u3 D" n( {8 E水果也有屬性，主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。
: e; s/ C) c8 w, c4 ^熱性體質的人最好選擇寒涼性水果，吃溫熱水果宜以一份為限，以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果，避免吃太多寒涼水果（也是以一份為限）；平性水果則都可以吃。
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+ S2 @! C2 O; L! y" f5.39.217.76夏季常見寒涼性水果
* o0 c6 |* l, P- g z$ U$ i) n9 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效，
' T% [* P$ [" s3 P可以用來治療熱症（怕熱、口乾、便秘、青春痘）。
) t% J2 W j8 D4 K公仔箱論壇●西瓜，晚上不吃5.39.217.76( Q. w/ ^6 ]/ P9 U
●香蕉，半根就好
% z$ s* T- n& v4 |●奇異果，1.5顆剛好公仔箱論壇9 U @4 E8 N5 Y
夏天天氣熱、生活步調快，加上壓力大、睡不好，容易心火過旺，此時，吃味甘、性寒的瓜果類，可以消暑、解渴、利尿。' H% C( u n1 R; u
以西瓜來說，可以快速補充水分、電解質和維生素C，是夏日午後消除疲勞的良伴。不過，寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人，吃西瓜應以一份為限。
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夏季常見溫熱性水果
) X/ O9 V0 F* j4 W溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% \( c3 \% f! l7 B8 T: p( M
可用來治療寒症（怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白）。
; N' v) T) Y( x7 ]/ V+ s( ]0 s cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●荔枝，一次吃5顆! {; }- j* n& ~" g* M2 J+ Z
●龍眼，1份（約10～13顆）tvb now,tvbnow,bttvb( Q P! ]' }$ }
荔枝味甘而酸，性溫，可以補熱，不過，糖分高、不容易消化，
& w, m6 \6 n+ [# _/ ?: u5 k一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷，」蔡昆道說。
9 V- M& h* p$ f; ~龍眼味甘，性微溫，能消除疲勞，增強記憶力。
5 {% Q9 T5 C( T如果有失眠、睡不好的情況，睡前可以喝桂圓紅棗茶，能幫助睡眠。
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3 P4 _& l- c1 K) x+ @& xtvb now,tvbnow,bttvb夏季常見平性水果
% B4 J) ?4 r7 v, [" ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。平性水果，不寒也不熱，食用比較沒有禁忌，寒、熱性體質的人都適合吃。
# n, {! }. ]2 L2 V" F/ PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●鳳梨，飯後吃助消化
, I7 t' U4 ^/ B+ v$ m8 x/ M) x, x5.39.217.76●木瓜，糖尿病人的好朋友9 C/ U' w* d. N% P6 s1 h, I
●芒果，清潔外皮再吃: z5 G' E, X6 T* h& C0 X" }6 g p! Q
鳳梨味甘、微酸、性平，又含有鳳梨酵素，想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平，木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜，對糖尿病人是很好的水果，」蔡昆道說。公仔箱論壇2 g" i5 K( H0 U" h' r/ m
「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素，可以轉換成維生素A，能夠預防癌症，抑制動脈硬化和高血壓，」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化，生津止渴、利小便。
- W. b, E @; A* {( DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb0 R; P" _: E% @1 F4 V8 Q
慢性病人，如何聰明吃水果？
, \/ c) D: _$ z. e- D' e, G; P5.39.217.76●糖尿病人5 L0 V/ |8 F& ~& i$ [! y
攝取水果總量須控制在2份以內（一般成人則為2～4份），並避免空腹吃糖分高的水果，例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數（Glycemic Index，簡稱GI）的水果，像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等，」台中榮總營養師王葦寧說。
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9 R" z* t; Z4 o* utvb now,tvbnow,bttvb●腎臟病人
% X c# K9 g$ j9 b* m3 p/ [7 [5 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。須控制體內鉀離子總量，每日不超過3000毫克，不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果（1份約含180毫克），忌吃楊桃。
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9 b$ C" m/ v9 I' F) b●高血壓患者
$ i, w/ Z( {* Q5.39.217.76不宜吃太多溫熱性水果，例如：荔枝、龍眼、榴槤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 }; k: d+ J. R) P+ ]0 D) w
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●潰瘍性腸胃患者5.39.217.76- H: Y2 }9 \3 L' ~6 c# q- ?. S. k9 r, X
不宜空腹吃酸性水果，例如：鳳梨，也要避免過量。 |
發表於 2012-8-19 06:10 AM
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