中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。
8 X w! L& C7 \: k9 A6 u# }6 E5 {水果也有屬性，主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。
B- Q2 K, ^5 A) t4 i0 I; {熱性體質的人最好選擇寒涼性水果，吃溫熱水果宜以一份為限，以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果，避免吃太多寒涼水果（也是以一份為限）；平性水果則都可以吃。
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i/ m2 {3 h0 I. o# Q# i5.39.217.76夏季常見寒涼性水果公仔箱論壇6 _% A/ D' h+ }- t- p8 {0 \" y0 N- L
寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效，
+ ?7 V2 p0 S; Q. E! C公仔箱論壇可以用來治療熱症（怕熱、口乾、便秘、青春痘）。
- v+ a: w8 Z9 d o. X s公仔箱論壇●西瓜，晚上不吃公仔箱論壇' E2 P# l7 ]0 ~3 X! L
●香蕉，半根就好
- p2 d q% W" N0 |( U& l●奇異果，1.5顆剛好
. ?+ }7 h# k) Y. E% m+ Y& f5.39.217.76夏天天氣熱、生活步調快，加上壓力大、睡不好，容易心火過旺，此時，吃味甘、性寒的瓜果類，可以消暑、解渴、利尿。
" V& ^( K8 q3 @4 [' U以西瓜來說，可以快速補充水分、電解質和維生素C，是夏日午後消除疲勞的良伴。不過，寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人，吃西瓜應以一份為限。* Y4 x( ]$ s- }: J
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夏季常見溫熱性水果tvb now,tvbnow,bttvb9 F% D8 f0 ?- a1 m) x* t0 q, G/ V
溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能，
6 o$ A# H9 d/ s$ mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可用來治療寒症（怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白）。
5 @, X; `4 x7 p6 J( |# E●荔枝，一次吃5顆
6 l3 ^. E+ J- T" m●龍眼，1份（約10～13顆）7 B# g4 s; N7 a0 ?+ Q
荔枝味甘而酸，性溫，可以補熱，不過，糖分高、不容易消化，
( N9 q8 X# L4 ]+ _, E一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷，」蔡昆道說。5 r _( J4 l6 p# \ x& f. Q
龍眼味甘，性微溫，能消除疲勞，增強記憶力。
+ w, ^4 A4 O! v2 e7 h) E如果有失眠、睡不好的情況，睡前可以喝桂圓紅棗茶，能幫助睡眠。5.39.217.76+ g* j9 }, Y9 _) G- `6 R/ s
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. N0 l$ A, [% d1 ?6 D$ S
夏季常見平性水果5.39.217.765 z* X' q) V- u& \# y7 S
平性水果，不寒也不熱，食用比較沒有禁忌，寒、熱性體質的人都適合吃。
& n1 q" ^. K0 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●鳳梨，飯後吃助消化1 y: W ]9 g; n/ u# E
●木瓜，糖尿病人的好朋友TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) Y) Z4 |& B8 K4 {6 Q4 K
●芒果，清潔外皮再吃
/ Q5 p& l, l; U. Y7 V% k v8 w% [5.39.217.76鳳梨味甘、微酸、性平，又含有鳳梨酵素，想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平，木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜，對糖尿病人是很好的水果，」蔡昆道說。
/ A7 _. ~- J! c; h z. atvb now,tvbnow,bttvb「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素，可以轉換成維生素A，能夠預防癌症，抑制動脈硬化和高血壓，」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化，生津止渴、利小便。
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, |+ n3 z2 D% y$ s* }慢性病人，如何聰明吃水果？5.39.217.76+ x5 |! _7 l* C7 G& }' s
●糖尿病人
+ p) x' y# C8 H) E$ R3 s公仔箱論壇攝取水果總量須控制在2份以內（一般成人則為2～4份），並避免空腹吃糖分高的水果，例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數（Glycemic Index，簡稱GI）的水果，像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等，」台中榮總營養師王葦寧說。5.39.217.76& c/ {# T) R. I
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●腎臟病人
' r- L$ J0 Z* M; x) }% P, a! m& a須控制體內鉀離子總量，每日不超過3000毫克，不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果（1份約含180毫克），忌吃楊桃。
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) Q1 N; C* t' x+ @3 G' N( e) p5.39.217.76●高血壓患者
3 H1 c! j {9 y4 ztvb now,tvbnow,bttvb不宜吃太多溫熱性水果，例如：荔枝、龍眼、榴槤。tvb now,tvbnow,bttvb! r* O2 [) z5 p: l
s3 T( ~, Y( U3 T/ A●潰瘍性腸胃患者
% M: c/ G. a6 Z7 z4 [& z! S公仔箱論壇不宜空腹吃酸性水果，例如：鳳梨，也要避免過量。 |
發表於 2012-8-19 06:10 AM
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