中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。
6 V# i0 I* X! e( z7 h5.39.217.76水果也有屬性，主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。
3 p. G* f/ N' `5.39.217.76熱性體質的人最好選擇寒涼性水果，吃溫熱水果宜以一份為限，以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果，避免吃太多寒涼水果（也是以一份為限）；平性水果則都可以吃。
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夏季常見寒涼性水果5.39.217.760 b5 K2 Q6 J" N9 P) f: f+ N, ^
寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效，
9 l; L+ R7 I A. s8 @3 w可以用來治療熱症（怕熱、口乾、便秘、青春痘）。
3 v/ r: s, n% V' ] N% M●西瓜，晚上不吃* }) R9 b+ \& h1 J& G. J Y6 U6 D3 H
●香蕉，半根就好公仔箱論壇+ A( ?/ r# b! W8 ?0 b" k( B
●奇異果，1.5顆剛好
, H# e, X& C& [7 }( gtvb now,tvbnow,bttvb夏天天氣熱、生活步調快，加上壓力大、睡不好，容易心火過旺，此時，吃味甘、性寒的瓜果類，可以消暑、解渴、利尿。公仔箱論壇% L2 \8 d1 n; E8 j: ]" K
以西瓜來說，可以快速補充水分、電解質和維生素C，是夏日午後消除疲勞的良伴。不過，寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人，吃西瓜應以一份為限。' j/ k! U9 C& {% }6 P( x6 ~
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夏季常見溫熱性水果
8 M! O0 @# C# y$ W2 C& k- i溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能，5.39.217.767 T. s# K @! B: j
可用來治療寒症（怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白）。公仔箱論壇8 |+ O+ V4 ~. O2 F
●荔枝，一次吃5顆tvb now,tvbnow,bttvb4 N6 g4 X! q' k" w( e7 I8 F- c. Z
●龍眼，1份（約10～13顆）! E9 K/ E# p! s8 Y
荔枝味甘而酸，性溫，可以補熱，不過，糖分高、不容易消化，公仔箱論壇- q" s3 h. A& b# u9 o7 g
一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷，」蔡昆道說。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 n g6 e, y; d8 {: t
龍眼味甘，性微溫，能消除疲勞，增強記憶力。) n* K4 U* O4 a+ c/ j1 O$ s
如果有失眠、睡不好的情況，睡前可以喝桂圓紅棗茶，能幫助睡眠。% e) p9 B. O R0 t1 z" T
# b; a0 ?8 p R- f' `. n, b8 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夏季常見平性水果 v0 c. E/ G# ?7 ^
平性水果，不寒也不熱，食用比較沒有禁忌，寒、熱性體質的人都適合吃。
2 C. D) S! C" p7 n5 A# Y0 T8 R2 e●鳳梨，飯後吃助消化
4 {9 x5 W; h X+ y9 v5.39.217.76●木瓜，糖尿病人的好朋友
6 m- R$ r9 O/ Z8 Q/ ytvb now,tvbnow,bttvb●芒果，清潔外皮再吃公仔箱論壇* K1 j8 M- R7 a) b. x
鳳梨味甘、微酸、性平，又含有鳳梨酵素，想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平，木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜，對糖尿病人是很好的水果，」蔡昆道說。公仔箱論壇7 y+ u4 s- E1 C
「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素，可以轉換成維生素A，能夠預防癌症，抑制動脈硬化和高血壓，」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化，生津止渴、利小便。8 T/ J* P; u9 C+ N
# X6 {9 N+ [ `6 w" B慢性病人，如何聰明吃水果？tvb now,tvbnow,bttvb, D7 b& |2 n& f+ T& D( i
●糖尿病人
E; R6 I {% x1 u2 R9 X/ q3 l攝取水果總量須控制在2份以內（一般成人則為2～4份），並避免空腹吃糖分高的水果，例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數（Glycemic Index，簡稱GI）的水果，像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等，」台中榮總營養師王葦寧說。
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●腎臟病人
/ S7 d' [+ |# Utvb now,tvbnow,bttvb須控制體內鉀離子總量，每日不超過3000毫克，不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果（1份約含180毫克），忌吃楊桃。
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1 u1 N5 C% {( s" u5.39.217.76●高血壓患者TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. Z# e. g& p1 t Z# d& a P
不宜吃太多溫熱性水果，例如：荔枝、龍眼、榴槤。
! q2 e6 q/ |. e( e2 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 _" y, i; A& j* H2 ~' G% y5.39.217.76●潰瘍性腸胃患者5.39.217.768 g/ [+ C: i4 Z: V+ b+ z" y B
不宜空腹吃酸性水果，例如：鳳梨，也要避免過量。 |
發表於 2012-8-19 06:10 AM
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