中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。5.39.217.76; T5 R2 l3 l6 g8 Y' I8 w* i+ }
水果也有屬性，主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。5.39.217.76& }! P% L! Y9 C( W6 H- ^4 x
熱性體質的人最好選擇寒涼性水果，吃溫熱水果宜以一份為限，以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果，避免吃太多寒涼水果（也是以一份為限）；平性水果則都可以吃。
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夏季常見寒涼性水果
- A* R5 B3 f9 l, `5 W! z+ ?2 d5.39.217.76寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效，5.39.217.762 \3 t/ h8 s [) v- q' m
可以用來治療熱症（怕熱、口乾、便秘、青春痘）。2 A9 h$ k4 M$ o. v5 J0 Q
●西瓜，晚上不吃
) E: C$ }. d8 T T●香蕉，半根就好tvb now,tvbnow,bttvb: ?" u4 d, ~% u* e4 ?* d( g; Z' a/ f
●奇異果，1.5顆剛好5.39.217.76. M. u8 a2 C9 X% ?" S G
夏天天氣熱、生活步調快，加上壓力大、睡不好，容易心火過旺，此時，吃味甘、性寒的瓜果類，可以消暑、解渴、利尿。
% J) T0 L# k7 k以西瓜來說，可以快速補充水分、電解質和維生素C，是夏日午後消除疲勞的良伴。不過，寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人，吃西瓜應以一份為限。
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5 w+ J0 o p. |6 d) s夏季常見溫熱性水果公仔箱論壇3 k& S- c2 ^; `
溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能，
4 w g9 w, A; v0 Jtvb now,tvbnow,bttvb可用來治療寒症（怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白）。
' |% g1 ~/ Q4 V' ~5 N5 J7 f; x o2 ^8 l6 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●荔枝，一次吃5顆
. w& t& _1 l9 V) b, P2 p●龍眼，1份（約10～13顆）5.39.217.764 d; r. [4 D) X: B0 {- e6 B+ \0 ?
荔枝味甘而酸，性溫，可以補熱，不過，糖分高、不容易消化，
, f. N6 b# i4 {: \5 L5 u: \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷，」蔡昆道說。, ?1 u+ ^: ]" Q
龍眼味甘，性微溫，能消除疲勞，增強記憶力。
! I# p) t+ e( B4 B$ uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果有失眠、睡不好的情況，睡前可以喝桂圓紅棗茶，能幫助睡眠。( ?' ]; _6 V1 _" h: |& w
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夏季常見平性水果tvb now,tvbnow,bttvb3 s; z% Y' C9 ?$ r2 ?& j* G3 X! s
平性水果，不寒也不熱，食用比較沒有禁忌，寒、熱性體質的人都適合吃。
) w! M2 W% p( F8 `; L2 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●鳳梨，飯後吃助消化tvb now,tvbnow,bttvb& R6 q, N8 Z. Z9 _+ J; r) N
●木瓜，糖尿病人的好朋友TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 O5 g7 t0 b9 n* R
●芒果，清潔外皮再吃
" p3 {& G' ^- \1 A公仔箱論壇鳳梨味甘、微酸、性平，又含有鳳梨酵素，想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平，木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜，對糖尿病人是很好的水果，」蔡昆道說。
( M. S- i1 l% z; g1 z2 X9 e公仔箱論壇「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素，可以轉換成維生素A，能夠預防癌症，抑制動脈硬化和高血壓，」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化，生津止渴、利小便。5.39.217.76" _6 m+ J6 o E$ K }8 m, Y( |
5 a- U7 i$ i" j% c公仔箱論壇慢性病人，如何聰明吃水果？
) _* n' F) ?" b( z/ J公仔箱論壇●糖尿病人3 C* j, @0 s$ s9 E& \; g, x' }
攝取水果總量須控制在2份以內（一般成人則為2～4份），並避免空腹吃糖分高的水果，例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數（Glycemic Index，簡稱GI）的水果，像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等，」台中榮總營養師王葦寧說。, [$ D% t5 w+ P
: l/ x* z4 G3 K+ C公仔箱論壇●腎臟病人公仔箱論壇. b2 w& Q8 J7 Q2 M: T( X; z2 O# J
須控制體內鉀離子總量，每日不超過3000毫克，不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果（1份約含180毫克），忌吃楊桃。
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●高血壓患者tvb now,tvbnow,bttvb8 Y; q, i% ~! d* W9 Z
不宜吃太多溫熱性水果，例如：荔枝、龍眼、榴槤。公仔箱論壇9 x% }7 h+ O5 e& k7 e9 K
3 t) d5 M0 t* c1 ?* [●潰瘍性腸胃患者
4 N& T4 V5 e# @: X! HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不宜空腹吃酸性水果，例如：鳳梨，也要避免過量。 |
發表於 2012-8-19 06:10 AM
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