中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。
! a& e5 q I: W) I8 a* O水果也有屬性，主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。
2 O; P; d ?: ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熱性體質的人最好選擇寒涼性水果，吃溫熱水果宜以一份為限，以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果，避免吃太多寒涼水果（也是以一份為限）；平性水果則都可以吃。公仔箱論壇: R* d. I6 t8 |; R$ N- F9 G
1 ?4 |4 h3 D+ R8 K' @公仔箱論壇夏季常見寒涼性水果5.39.217.764 l7 C3 F- W8 |! u5 f& Y3 a
寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效，5.39.217.76! S( o$ }% K' P/ r; v0 r( A% Y
可以用來治療熱症（怕熱、口乾、便秘、青春痘）。
" U- H) {) Z/ j●西瓜，晚上不吃
" T0 s! C2 G- Z6 j) v) |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●香蕉，半根就好6 M3 l! A! q. I4 K3 P" A1 h/ q
●奇異果，1.5顆剛好
$ G7 J1 \! Z/ J6 H* L5.39.217.76夏天天氣熱、生活步調快，加上壓力大、睡不好，容易心火過旺，此時，吃味甘、性寒的瓜果類，可以消暑、解渴、利尿。2 Z" Q( I0 i. m0 S$ |
以西瓜來說，可以快速補充水分、電解質和維生素C，是夏日午後消除疲勞的良伴。不過，寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人，吃西瓜應以一份為限。公仔箱論壇& [- B" P+ t+ L
# Y, h- ]) @$ p4 a5.39.217.76夏季常見溫熱性水果
. }( C3 Y% [. D. B! htvb now,tvbnow,bttvb溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能，' _! u3 |7 m. x; J3 a* c
可用來治療寒症（怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白）。
7 R2 j; p1 h6 `●荔枝，一次吃5顆
9 I% L |( [5 S; t7 \2 d! |公仔箱論壇●龍眼，1份（約10～13顆）# | _) E" ]. Y3 e. ^. ]
荔枝味甘而酸，性溫，可以補熱，不過，糖分高、不容易消化，
2 k7 h- o( R9 r8 Q( a5 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷，」蔡昆道說。
; c' {% K, ?# y" q. Z5 {2 H# f% g龍眼味甘，性微溫，能消除疲勞，增強記憶力。
; j. B$ i5 i3 L3 c8 }7 q) U公仔箱論壇如果有失眠、睡不好的情況，睡前可以喝桂圓紅棗茶，能幫助睡眠。5.39.217.76. M; [2 n# D' k8 k9 C
5 Y' ^- X5 U3 J: _公仔箱論壇夏季常見平性水果
3 N% t! Z4 i" y. f$ G0 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。平性水果，不寒也不熱，食用比較沒有禁忌，寒、熱性體質的人都適合吃。公仔箱論壇8 W, K* p7 S: S7 q+ f+ x5 w* U
●鳳梨，飯後吃助消化$ [& M! j, w5 T; x. J. n
●木瓜，糖尿病人的好朋友tvb now,tvbnow,bttvb, A+ Y1 |/ B) T0 I
●芒果，清潔外皮再吃TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Z; y0 F$ Y/ o" K% ^! }/ U
鳳梨味甘、微酸、性平，又含有鳳梨酵素，想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平，木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜，對糖尿病人是很好的水果，」蔡昆道說。0 _% ?: K+ I+ H5 G2 w# W
「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素，可以轉換成維生素A，能夠預防癌症，抑制動脈硬化和高血壓，」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化，生津止渴、利小便。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ b* |$ A1 k% G% Y% x1 _/ N6 _
0 G% G- w7 |8 U4 `% b- V9 t2 D5.39.217.76慢性病人，如何聰明吃水果？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 b* w- F- X! V7 Z5 R" z
●糖尿病人
& g, I5 T; u4 N: ^' t" @攝取水果總量須控制在2份以內（一般成人則為2～4份），並避免空腹吃糖分高的水果，例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數（Glycemic Index，簡稱GI）的水果，像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等，」台中榮總營養師王葦寧說。5.39.217.760 r* c( M5 f8 S0 ~+ F5 C
! d+ b8 Q$ j+ Q4 L●腎臟病人
3 W" k) r& Y. ^7 x6 L5.39.217.76須控制體內鉀離子總量，每日不超過3000毫克，不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果（1份約含180毫克），忌吃楊桃。
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( I$ v6 S2 T, j$ B2 ~4 E1 {公仔箱論壇●高血壓患者tvb now,tvbnow,bttvb# E0 d: P! q2 ?
不宜吃太多溫熱性水果，例如：荔枝、龍眼、榴槤。
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●潰瘍性腸胃患者
4 |. J% H* R. E# ^$ G; S0 H+ nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不宜空腹吃酸性水果，例如：鳳梨，也要避免過量。 |
發表於 2012-8-19 06:10 AM
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