中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。- f- @1 B9 N2 N% s- b
水果也有屬性，主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; M! L2 {7 V# V6 O+ J4 T+ G* j
熱性體質的人最好選擇寒涼性水果，吃溫熱水果宜以一份為限，以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果，避免吃太多寒涼水果（也是以一份為限）；平性水果則都可以吃。
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& X7 N4 X" t/ |7 utvb now,tvbnow,bttvb夏季常見寒涼性水果
6 P/ H; I$ v8 Q2 k- R" _% y公仔箱論壇寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效，1 i H2 J7 X9 _; \
可以用來治療熱症（怕熱、口乾、便秘、青春痘）。
' v! Z; Y. y6 q& K9 K1 P●西瓜，晚上不吃6 q- W$ C5 t# a) u
●香蕉，半根就好
* U/ r8 W/ q& T! E" X5.39.217.76●奇異果，1.5顆剛好5.39.217.761 v( f- F, i) q
夏天天氣熱、生活步調快，加上壓力大、睡不好，容易心火過旺，此時，吃味甘、性寒的瓜果類，可以消暑、解渴、利尿。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 M+ c+ a- n, p% n! x5 M7 L* t
以西瓜來說，可以快速補充水分、電解質和維生素C，是夏日午後消除疲勞的良伴。不過，寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人，吃西瓜應以一份為限。
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夏季常見溫熱性水果
2 \- l3 {7 S( v' ^8 L H$ e+ K6 m溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能，
7 u H: F9 c7 e. dtvb now,tvbnow,bttvb可用來治療寒症（怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白）。
2 {9 r! V/ V* t% M4 S) YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●荔枝，一次吃5顆+ F% z+ }5 v* S3 Z
●龍眼，1份（約10～13顆）
! e8 }) P. T* w& ttvb now,tvbnow,bttvb荔枝味甘而酸，性溫，可以補熱，不過，糖分高、不容易消化，5.39.217.76) P# t# [1 Z2 I; v- G9 \
一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷，」蔡昆道說。
* b: k! U/ N) R/ M2 A9 R" A2 d6 H4 s- ~tvb now,tvbnow,bttvb龍眼味甘，性微溫，能消除疲勞，增強記憶力。公仔箱論壇$ p! ]! d) T% d' W4 X
如果有失眠、睡不好的情況，睡前可以喝桂圓紅棗茶，能幫助睡眠。
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9 Z4 V9 T4 S7 [* v9 K5 p# S' LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夏季常見平性水果5.39.217.763 ]' x& j8 ~4 A# ^: a- N; }. d
平性水果，不寒也不熱，食用比較沒有禁忌，寒、熱性體質的人都適合吃。
: O E: a& X, ^1 _) ?2 Z7 A2 v3 q% P3 q4 r% l公仔箱論壇●鳳梨，飯後吃助消化
4 o8 F1 ]' T; J* l, m6 m, gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●木瓜，糖尿病人的好朋友
" E8 P7 Q9 S/ F●芒果，清潔外皮再吃! i" g0 e2 B- f0 v7 I) M
鳳梨味甘、微酸、性平，又含有鳳梨酵素，想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平，木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜，對糖尿病人是很好的水果，」蔡昆道說。tvb now,tvbnow,bttvb7 G8 d+ G1 C' h% D+ k# L, p- d1 ^/ c
「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素，可以轉換成維生素A，能夠預防癌症，抑制動脈硬化和高血壓，」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化，生津止渴、利小便。公仔箱論壇6 ?# o7 w6 c, k$ V3 N
3 g, F) {( _- m7 s/ m! }1 }5.39.217.76慢性病人，如何聰明吃水果？! r8 Z1 K, z4 n! W& v A. q( p) M) ]
●糖尿病人TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ h+ N" x9 `6 q4 N
攝取水果總量須控制在2份以內（一般成人則為2～4份），並避免空腹吃糖分高的水果，例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數（Glycemic Index，簡稱GI）的水果，像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等，」台中榮總營養師王葦寧說。
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●腎臟病人5.39.217.76) h$ s) I* |4 D" m; K1 h4 I7 L
須控制體內鉀離子總量，每日不超過3000毫克，不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果（1份約含180毫克），忌吃楊桃。
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7 _9 z5 m, @8 S公仔箱論壇●高血壓患者
% n9 V# o5 k0 k" b+ _6 Dtvb now,tvbnow,bttvb不宜吃太多溫熱性水果，例如：荔枝、龍眼、榴槤。
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z' L5 } N1 F8 E ]●潰瘍性腸胃患者公仔箱論壇4 }* O1 I9 P" C7 D$ H8 D
不宜空腹吃酸性水果，例如：鳳梨，也要避免過量。 |
發表於 2012-8-19 06:10 AM
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