中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。
5 |! ~8 T w7 N: P- i水果也有屬性，主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。
/ x% P4 o+ Q6 C! F公仔箱論壇熱性體質的人最好選擇寒涼性水果，吃溫熱水果宜以一份為限，以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果，避免吃太多寒涼水果（也是以一份為限）；平性水果則都可以吃。( _2 E: v7 ]5 m
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夏季常見寒涼性水果) O2 c" c' Z+ a& M
寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效，tvb now,tvbnow,bttvb' I( @4 i' C" H8 A
可以用來治療熱症（怕熱、口乾、便秘、青春痘）。
- n. S6 L! @/ c0 L3 Z3 Q1 Q, n5.39.217.76●西瓜，晚上不吃
) a2 }6 j' ]% P% p8 c5 U5.39.217.76●香蕉，半根就好5.39.217.76% D8 \9 P5 x9 i( t
●奇異果，1.5顆剛好
7 V4 b; w8 m4 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夏天天氣熱、生活步調快，加上壓力大、睡不好，容易心火過旺，此時，吃味甘、性寒的瓜果類，可以消暑、解渴、利尿。; U2 [2 y0 t8 K0 Q
以西瓜來說，可以快速補充水分、電解質和維生素C，是夏日午後消除疲勞的良伴。不過，寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人，吃西瓜應以一份為限。公仔箱論壇, i- X" [) k m9 {" g# ~* [
+ w# x2 N- `; S5.39.217.76夏季常見溫熱性水果
- Z* ]3 l8 L" ^" \; Z9 C0 w, W溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ~8 \7 Z5 r, k8 {
可用來治療寒症（怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白）。
7 Q4 I7 j/ D: {" K4 p公仔箱論壇●荔枝，一次吃5顆
) M! f7 ?, ~- l( C: T) vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●龍眼，1份（約10～13顆）
1 I# {# h, C. H8 ?4 G( T. i荔枝味甘而酸，性溫，可以補熱，不過，糖分高、不容易消化，5.39.217.760 T/ U% ?: C% c1 H$ u
一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷，」蔡昆道說。
5 p, T1 O+ a- q; O& @: }. btvb now,tvbnow,bttvb龍眼味甘，性微溫，能消除疲勞，增強記憶力。$ F6 ~1 k, o/ A9 r. w
如果有失眠、睡不好的情況，睡前可以喝桂圓紅棗茶，能幫助睡眠。& c$ l" ^' I i. z& }
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夏季常見平性水果
y1 c) s m% z1 j" c7 }/ g* p7 S5.39.217.76平性水果，不寒也不熱，食用比較沒有禁忌，寒、熱性體質的人都適合吃。1 u y# @; q+ p4 e) v, t& p0 I% q
●鳳梨，飯後吃助消化
1 G' V4 p: ~; [6 c0 |6 F: H公仔箱論壇●木瓜，糖尿病人的好朋友
; \. v- T) C$ o9 e) K0 O●芒果，清潔外皮再吃: W+ c9 E2 Z3 U
鳳梨味甘、微酸、性平，又含有鳳梨酵素，想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平，木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜，對糖尿病人是很好的水果，」蔡昆道說。
* \3 P9 }; i0 @" |) WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素，可以轉換成維生素A，能夠預防癌症，抑制動脈硬化和高血壓，」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化，生津止渴、利小便。, P4 ]; w6 v. I$ j
- R( r i# u& R. N( k0 F公仔箱論壇慢性病人，如何聰明吃水果？tvb now,tvbnow,bttvb: u* D6 {$ V5 W) x2 Q) n
●糖尿病人公仔箱論壇6 Y4 l$ p+ Y: ~6 L J
攝取水果總量須控制在2份以內（一般成人則為2～4份），並避免空腹吃糖分高的水果，例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數（Glycemic Index，簡稱GI）的水果，像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等，」台中榮總營養師王葦寧說。公仔箱論壇2 W I! s: f, [( l; ?& `
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●腎臟病人
, n: E, h j) V5 B* l3 m, }+ fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。須控制體內鉀離子總量，每日不超過3000毫克，不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果（1份約含180毫克），忌吃楊桃。公仔箱論壇* T& b( `+ Y$ T0 B% S
. e6 M B9 ?3 d, XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●高血壓患者
, c9 r( ~# ? ^% f8 I$ d0 }- hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不宜吃太多溫熱性水果，例如：荔枝、龍眼、榴槤。
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# \! X! B; w; g3 m9 j+ K0 G7 u公仔箱論壇●潰瘍性腸胃患者
9 l; K5 I% v& W8 e( q2 [: S3 n* h" h不宜空腹吃酸性水果，例如：鳳梨，也要避免過量。 |
發表於 2012-8-19 06:10 AM
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