中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。
2 k" e3 @% c7 T5.39.217.76水果也有屬性，主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 p' _. [, ? S
熱性體質的人最好選擇寒涼性水果，吃溫熱水果宜以一份為限，以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果，避免吃太多寒涼水果（也是以一份為限）；平性水果則都可以吃。9 ^) J$ U# w c8 ]) Y- d2 ]0 Y
6 D, c q; R4 C# y) _7 j公仔箱論壇夏季常見寒涼性水果tvb now,tvbnow,bttvb( ?# l* ^# D8 v' M
寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效，% o9 R U+ H' T* e4 Y) G0 w
可以用來治療熱症（怕熱、口乾、便秘、青春痘）。
9 D6 ?5 U' \* I: E, t( dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●西瓜，晚上不吃公仔箱論壇/ z u5 Q7 D! S8 ?4 I/ V8 j
●香蕉，半根就好
7 i0 v$ N) A- h1 {7 Y6 K●奇異果，1.5顆剛好tvb now,tvbnow,bttvb9 H; M( ~; Q0 A% F, o/ F, y
夏天天氣熱、生活步調快，加上壓力大、睡不好，容易心火過旺，此時，吃味甘、性寒的瓜果類，可以消暑、解渴、利尿。
; v7 e7 n2 m' a7 E& V0 G' bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以西瓜來說，可以快速補充水分、電解質和維生素C，是夏日午後消除疲勞的良伴。不過，寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人，吃西瓜應以一份為限。
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$ u# ~0 M Q8 O6 L4 Z( ]) E夏季常見溫熱性水果
& d2 D O; j6 @+ c& F) f! P* f5.39.217.76溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能，
* O" ]5 v4 p5 ^* T& W/ }% c9 u可用來治療寒症（怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白）。! d' }/ b+ }# P% x3 R/ ^8 \
●荔枝，一次吃5顆: x, `: G3 u- O: m1 v" m) e
●龍眼，1份（約10～13顆）4 U4 y0 l2 t' S% }' R
荔枝味甘而酸，性溫，可以補熱，不過，糖分高、不容易消化，
) ?2 e: |0 z# x' i8 Atvb now,tvbnow,bttvb一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷，」蔡昆道說。
0 H- f2 l) ]/ U9 u% a5.39.217.76龍眼味甘，性微溫，能消除疲勞，增強記憶力。5.39.217.76! ]# l5 K7 G! {1 g* s4 V8 j
如果有失眠、睡不好的情況，睡前可以喝桂圓紅棗茶，能幫助睡眠。
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夏季常見平性水果5.39.217.76: Z6 Q! q* c- l. z
平性水果，不寒也不熱，食用比較沒有禁忌，寒、熱性體質的人都適合吃。& X: l0 h" s4 c
●鳳梨，飯後吃助消化tvb now,tvbnow,bttvb) t5 u1 [: s) c x1 ^# \9 c# M. N/ d
●木瓜，糖尿病人的好朋友
. D. t$ @* w; o% _! u0 G5.39.217.76●芒果，清潔外皮再吃$ p- i; ]6 r) b# S- _* m3 t1 ]4 i
鳳梨味甘、微酸、性平，又含有鳳梨酵素，想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平，木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜，對糖尿病人是很好的水果，」蔡昆道說。; }4 j) y* x& I4 W7 U* E- {- a$ |
「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素，可以轉換成維生素A，能夠預防癌症，抑制動脈硬化和高血壓，」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化，生津止渴、利小便。
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慢性病人，如何聰明吃水果？
5 j" z5 O) Z6 h0 M●糖尿病人
/ n4 ^. o. N" F: ztvb now,tvbnow,bttvb攝取水果總量須控制在2份以內（一般成人則為2～4份），並避免空腹吃糖分高的水果，例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數（Glycemic Index，簡稱GI）的水果，像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等，」台中榮總營養師王葦寧說。5.39.217.764 ]9 f8 `' F2 d1 Q' F2 ]/ D: V
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●腎臟病人tvb now,tvbnow,bttvb& i6 J- e% T1 p7 |+ X
須控制體內鉀離子總量，每日不超過3000毫克，不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果（1份約含180毫克），忌吃楊桃。
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●高血壓患者
' h( d0 O5 e1 @. o不宜吃太多溫熱性水果，例如：荔枝、龍眼、榴槤。
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5 w& d* H; Z2 K8 ^- e+ g) P* `: Etvb now,tvbnow,bttvb●潰瘍性腸胃患者TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 S) H5 b6 k3 P' h+ ]
不宜空腹吃酸性水果，例如：鳳梨，也要避免過量。 |
發表於 2012-8-19 06:10 AM
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