■姜汁萝卜精萃做法：胡萝卜、白萝卜、姜末、酸奶、黑胡椒粒、植物奶油、茴香籽、香葱、印度咖喱等调和在一起理由：胡萝卜、白萝卜含丰富维生素，还有铁、钙、磷等微量元素，顺气消食、止咳化痰、除燥生津；酸奶酪是低糖类物质，有美容、纤体作用；姜末、黑胡椒有温补脾肾、散寒、健胃功能；茴香籽可消除肚腹胀气，有助于肠道过敏问题；印度咖喱用于调味。1 W! f+ ^# {; r# s* u3 V+ S+ S; b7 ]
: K0 F2 h( c( l4 x/ v) T6 l. ptvb now,tvbnow,bttvb ■牛油果配菠萝木瓜酱做法：牛油果和菠菜叶、杏仁、植物油一起，与菠萝木瓜酱调和理由：牛油果含有丰富的甘油酸、蛋白质及维他命，润而不腻。不仅补充了纤维，还带来了新鲜的口感。
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1 f0 h6 Z8 o% \! |8 Ktvb now,tvbnow,bttvb 菠萝含大量的果糖，葡萄糖，维生素A、B、C等。味甘性温，具有解暑止渴、消食止泻之功。5.39.217.764 K1 z5 r4 e6 Z4 A* f8 i0 `
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木瓜性温味酸，有平肝和胃，增强体质之保健功效，是营养丰富的果品。
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健身中 果昔：一杯健康和能量公仔箱論壇; A, F, D4 f6 A4 m ] |6 {3 A
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刚刚从健身房里走出的练习者们，全身的细胞还没有摆脱兴奋，在吧台前点上一杯恬淡的健康果昔，顿时如行云流水般舒展开来。对健身练习者来说，油脂摄入过多，先前的锻炼效果难免会打些折头，而这杯清纯的果昔，刚好将自然、健康还原。
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/ Z# u! w7 V6 T 最受宠的果昔恐怕要数这杯“花生小子”，它由豆奶、香蕉、花生酱、巧克力酱混合而成，特别添加的蛋白粉能让运动者精力充沛，消除疲劳，如果在运动前和运动后各喝一杯，可以增加饱腹感，达到减肥的目的。 V8 D1 w+ n' p( p7 w6 G/ b
* E, J9 @7 V, o" U 健身后 靓汤：通过紫砂壶呼吸tvb now,tvbnow,bttvb; t0 W6 \) e$ G
, H/ Q& E) h$ d/ }$ J# x 运动完了，大汗淋漓，体力耗尽，该去吃些什么。如果在这里推荐你去吃药膳补品，你一定觉得太小题大做，最好猛灌几口冰水，透心凉。
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) }, u0 y4 k/ a, \5.39.217.76 其实，这时人们的食欲下降，饮食偏向凉性、生冷的东西，反而需用温性来调理。对于大量运动后的人们来说，适当的食疗则可以减缓你的心浮气躁。来一盅清透的补品，或者一碗原味的补汤，给身心一次彻底的滋润。 |
發表於 2007-12-9 08:46 PM
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