便秘的現象在如今已經很普遍了，特別是秋季，氣候乾燥。人們往往缺水。如果是飲食再不注意，那麼，便秘就會越來越嚴重。雖然在藥店或飲食店外處處都貼有針對女性便秘的藥物廣告。這些藥的療效，真假暫且不去管它。但誰都知道“是藥三分毒”，難免會讓人心有疑慮。最好的辦法就是，飲食調理。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! K, d& ?7 M! ]9 |5 H. t
3 {! C8 a. X6 f7 L F5 k5.39.217.76下面一組專家針對這樣現象推出了一套女性專用的便秘食譜，據說是根據親身體驗總結而成的，因此受到了很多人的歡迎。它們不僅能治便秘，據說對於瘦身還有奇效。
) G, M9 s- g$ ^" W
" g6 b- l8 s# [, }' d0 r1.紫菜芝麻飯, t% }7 I5 t; v# n; X3 T8 [5 C5 L4 K
5.39.217.76' P5 ~( W( o% s. T& O$ O/ g/ r
將100克烤紫菜剪成細絲，再將120克黑芝麻和120克白芝麻用擀麵杖擀碎。把這3種原料拌在一起貯存在瓶子裡，每餐舀一兩勺和米飯拌在一起吃。福澤老師解釋，紫菜含有豐富的胡蘿蔔素、鈣、鉀、鐵等營養物質，能促進腸胃運動;芝麻則含有大量氨基酸、食物纖維和礦物質，能促進排便。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 p0 q; [- Y- ^2 t
公仔箱論壇# w* Q, Y- b; a' l+ f- F; o
2.醋拌圓白菜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, |4 C7 S5 v" S0 u/ @
5 C) n t O; V. L1 T+ H% p$ L0 btvb now,tvbnow,bttvb做法是：將500克圓白菜加少許鹽，放入開水中焯一下。將焯好的菜放涼後擠幹水分，切成塊，再把一杯醋、1/2杯高湯、兩勺酒、1/2勺鹽混合後煮開製成湯料。等湯料變涼後和圓白菜一起倒入密封瓶內儲存一天即可食用。圓白菜含有豐富的多種維生素和膳食纖維，能增強腸胃蠕動。
% |: {1 |7 z' w9 p( Q7 @* gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" L2 F& B. D, {
3.醋醃蓮藕
2 L8 F+ Q' |1 M- J6 o0 U, q, A3 u" O/ u9 d- d# P
將蓮藕焯一下，根據個人口味放入適量的糖、鹽、醋和香油拌勻。將拌好的蓮藕存放在密封瓶裡，每天取出一些作為就餐時的小菜。蓮藕能清除腸道汙物、防止大便板結、刺激腸壁，防止便秘。
/ G7 b0 y4 X- r2 o/ Z# zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( y/ V' ^2 H) @) k1 r
4.油焯海帶豆
0 m+ G1 _' V9 q" A+ d5 n6 X- g/ ]) n! N% m" I$ E# E
將300克海帶切絲，用開水焯熟，100克黃豆用水煮熟後，將海帶和黃豆放涼，控幹水分，再在其中加入鹽、醬油、味精、蔥花攪拌均勻即可。海帶含有豐富的食物纖維，可以促進腸道蠕動、增加排便量;黃豆中的不飽和脂肪酸能促進排便，豐富的食物纖維則可以吸收腸內水分，使排便量增加。
0 x `/ S6 H, C+ A* r5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb, B$ n5 ?2 n: f0 }
' r. D( \& Q) \4 |$ F: G- |tvb now,tvbnow,bttvb
4 E( J- \! j* s( A5 v) W公仔箱論壇 5.39.217.769 T+ n% o- a3 R( t
# n- Y! n8 C8 m; S5 m2 n
公仔箱論壇 z4 g5 N' h* p/ R( t
1 b% M9 T( m$ J, n8 A) D* _tvb now,tvbnow,bttvb
4 D, N7 j% O$ d, S* g3 S大丁--男人女人們的秘密基地 |
發表於 2012-8-16 01:59 PM
| 