便秘的現象在如今已經很普遍了，特別是秋季，氣候乾燥。人們往往缺水。如果是飲食再不注意，那麼，便秘就會越來越嚴重。雖然在藥店或飲食店外處處都貼有針對女性便秘的藥物廣告。這些藥的療效，真假暫且不去管它。但誰都知道“是藥三分毒”，難免會讓人心有疑慮。最好的辦法就是，飲食調理。
( m, M$ @& g5 H( |$ W/ P) ktvb now,tvbnow,bttvb
/ U# O1 X6 R. T' Z3 M! u# s Ltvb now,tvbnow,bttvb下面一組專家針對這樣現象推出了一套女性專用的便秘食譜，據說是根據親身體驗總結而成的，因此受到了很多人的歡迎。它們不僅能治便秘，據說對於瘦身還有奇效。
3 }0 P- B% Q+ m: Y) w# l6 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" R8 w; \1 o1 ?
1.紫菜芝麻飯
* M& o+ ]- S5 [2 S6 J* Y. ~
; k1 [; C" k; Q8 Y' i; M6 R將100克烤紫菜剪成細絲，再將120克黑芝麻和120克白芝麻用擀麵杖擀碎。把這3種原料拌在一起貯存在瓶子裡，每餐舀一兩勺和米飯拌在一起吃。福澤老師解釋，紫菜含有豐富的胡蘿蔔素、鈣、鉀、鐵等營養物質，能促進腸胃運動;芝麻則含有大量氨基酸、食物纖維和礦物質，能促進排便。7 N2 ^& m' @+ @* q+ ]
公仔箱論壇0 U/ ] x& H; T8 [
2.醋拌圓白菜
5 c# ]( S& f! e6 J9 R" X/ z7 L2 d: w/ I5.39.217.765.39.217.764 y z+ y8 `) I4 ~- j$ I) A
做法是：將500克圓白菜加少許鹽，放入開水中焯一下。將焯好的菜放涼後擠幹水分，切成塊，再把一杯醋、1/2杯高湯、兩勺酒、1/2勺鹽混合後煮開製成湯料。等湯料變涼後和圓白菜一起倒入密封瓶內儲存一天即可食用。圓白菜含有豐富的多種維生素和膳食纖維，能增強腸胃蠕動。
m6 q% c. M0 J" Z5 Q$ B' ~; [5.39.217.76! A/ O5 P; \2 u1 G& Y- R9 T9 z
3.醋醃蓮藕" B) L% h9 V$ F# V3 `( N
( y, w( C9 Z+ \: l
將蓮藕焯一下，根據個人口味放入適量的糖、鹽、醋和香油拌勻。將拌好的蓮藕存放在密封瓶裡，每天取出一些作為就餐時的小菜。蓮藕能清除腸道汙物、防止大便板結、刺激腸壁，防止便秘。tvb now,tvbnow,bttvb: f1 E) W0 }. N1 q2 Z
tvb now,tvbnow,bttvb4 y1 P4 S- O# h
4.油焯海帶豆
1 S2 P0 K/ Q+ L% ?- K9 n5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb$ M: v/ g4 X$ N N2 }+ S6 Z
將300克海帶切絲，用開水焯熟，100克黃豆用水煮熟後，將海帶和黃豆放涼，控幹水分，再在其中加入鹽、醬油、味精、蔥花攪拌均勻即可。海帶含有豐富的食物纖維，可以促進腸道蠕動、增加排便量;黃豆中的不飽和脂肪酸能促進排便，豐富的食物纖維則可以吸收腸內水分，使排便量增加。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: i$ [5 t5 A' h+ d7 G# e: Z
- s3 N/ ^* `' b( S: z7 H 公仔箱論壇! s; R+ o) F, l0 {2 O. n# H& b
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. U+ `- q) _! s
# ~$ x; o3 M0 ~9 P4 V+ k: NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ {3 D0 P' q0 v/ z1 v, B
! g+ F" h8 p) s! Q5.39.217.76
! C- V# F8 n/ ~! S8 X9 x* DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 tvb now,tvbnow,bttvb( v C0 H8 g/ }$ C$ n+ v0 I
大丁--男人女人們的秘密基地 |
發表於 2012-8-16 01:59 PM
| 