便秘的現象在如今已經很普遍了，特別是秋季，氣候乾燥。人們往往缺水。如果是飲食再不注意，那麼，便秘就會越來越嚴重。雖然在藥店或飲食店外處處都貼有針對女性便秘的藥物廣告。這些藥的療效，真假暫且不去管它。但誰都知道“是藥三分毒”，難免會讓人心有疑慮。最好的辦法就是，飲食調理。
# ^; b- Z8 P& i# ^ p+ jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; D( X+ p+ T& ~) l1 Qtvb now,tvbnow,bttvb下面一組專家針對這樣現象推出了一套女性專用的便秘食譜，據說是根據親身體驗總結而成的，因此受到了很多人的歡迎。它們不僅能治便秘，據說對於瘦身還有奇效。
- e1 S' F7 m6 ^ f5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& K) d, o2 o5 K( O# r1 V r
1.紫菜芝麻飯
. P5 R8 z" Z% S4 q8 k- K! Jtvb now,tvbnow,bttvb: C! w: ^% d& x! h
將100克烤紫菜剪成細絲，再將120克黑芝麻和120克白芝麻用擀麵杖擀碎。把這3種原料拌在一起貯存在瓶子裡，每餐舀一兩勺和米飯拌在一起吃。福澤老師解釋，紫菜含有豐富的胡蘿蔔素、鈣、鉀、鐵等營養物質，能促進腸胃運動;芝麻則含有大量氨基酸、食物纖維和礦物質，能促進排便。公仔箱論壇$ ^9 k- W: O" \
5 ~9 [- t4 x) v2 k( j% f
2.醋拌圓白菜5.39.217.761 Y- `' |* o9 A( E
公仔箱論壇8 L+ ?- m9 s2 r+ |, O m" R& U* n
做法是：將500克圓白菜加少許鹽，放入開水中焯一下。將焯好的菜放涼後擠幹水分，切成塊，再把一杯醋、1/2杯高湯、兩勺酒、1/2勺鹽混合後煮開製成湯料。等湯料變涼後和圓白菜一起倒入密封瓶內儲存一天即可食用。圓白菜含有豐富的多種維生素和膳食纖維，能增強腸胃蠕動。
5 \# k$ N0 i$ o. Q n1 Vtvb now,tvbnow,bttvb
! ]0 Z# e( i7 S- r$ r( h. htvb now,tvbnow,bttvb3.醋醃蓮藕% }, E9 d* _7 }6 p1 c2 ~# c
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% o7 S: s4 u A1 K
將蓮藕焯一下，根據個人口味放入適量的糖、鹽、醋和香油拌勻。將拌好的蓮藕存放在密封瓶裡，每天取出一些作為就餐時的小菜。蓮藕能清除腸道汙物、防止大便板結、刺激腸壁，防止便秘。+ k1 Q+ v3 w6 s) a+ x$ _
9 j" s( X5 X N+ a4.油焯海帶豆
' o4 N; t D$ c7 n' N8 R3 z公仔箱論壇3 J3 q0 R9 v9 W& R% t
將300克海帶切絲，用開水焯熟，100克黃豆用水煮熟後，將海帶和黃豆放涼，控幹水分，再在其中加入鹽、醬油、味精、蔥花攪拌均勻即可。海帶含有豐富的食物纖維，可以促進腸道蠕動、增加排便量;黃豆中的不飽和脂肪酸能促進排便，豐富的食物纖維則可以吸收腸內水分，使排便量增加。
6 W2 O/ y2 G( @3 O8 @8 Q+ qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76% p, T; L ~8 {) o" J) p
% }7 N5 d! D" S9 A; R: W5 V
7 o" y- X3 P" W- [: rtvb now,tvbnow,bttvb 公仔箱論壇6 } u6 t6 m5 D6 ?) Y% c
$ i4 e' G$ z- y3 f% Ztvb now,tvbnow,bttvb 5.39.217.76- D( D. b( R1 G7 p' M4 i& n
$ U7 L/ _( f/ a' j% f* l4 d公仔箱論壇
2 e1 P8 y9 a& A, ^% V5.39.217.76大丁--男人女人們的秘密基地 |
發表於 2012-8-16 01:59 PM
| 