便秘的現象在如今已經很普遍了，特別是秋季，氣候乾燥。人們往往缺水。如果是飲食再不注意，那麼，便秘就會越來越嚴重。雖然在藥店或飲食店外處處都貼有針對女性便秘的藥物廣告。這些藥的療效，真假暫且不去管它。但誰都知道“是藥三分毒”，難免會讓人心有疑慮。最好的辦法就是，飲食調理。
2 H+ R4 u8 H: N+ f- f/ s) q
$ l0 |/ G/ c% X) B: D下面一組專家針對這樣現象推出了一套女性專用的便秘食譜，據說是根據親身體驗總結而成的，因此受到了很多人的歡迎。它們不僅能治便秘，據說對於瘦身還有奇效。
7 T3 @* Q3 j/ R6 J2 P8 L8 O
6 T* I2 m5 y7 ^1.紫菜芝麻飯
! j- P$ M- s5 i* P6 f) ~( O+ ]5.39.217.765 P/ n" G2 h# T
將100克烤紫菜剪成細絲，再將120克黑芝麻和120克白芝麻用擀麵杖擀碎。把這3種原料拌在一起貯存在瓶子裡，每餐舀一兩勺和米飯拌在一起吃。福澤老師解釋，紫菜含有豐富的胡蘿蔔素、鈣、鉀、鐵等營養物質，能促進腸胃運動;芝麻則含有大量氨基酸、食物纖維和礦物質，能促進排便。5.39.217.76: u' |- _6 y1 k# `/ w, V7 }
1 {/ j# v7 D- M7 |; s7 itvb now,tvbnow,bttvb2.醋拌圓白菜
+ V; _7 ~% f p9 V5.39.217.76
! y: K5 W1 Y% N$ t% }4 ~3 p$ qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法是：將500克圓白菜加少許鹽，放入開水中焯一下。將焯好的菜放涼後擠幹水分，切成塊，再把一杯醋、1/2杯高湯、兩勺酒、1/2勺鹽混合後煮開製成湯料。等湯料變涼後和圓白菜一起倒入密封瓶內儲存一天即可食用。圓白菜含有豐富的多種維生素和膳食纖維，能增強腸胃蠕動。
3 b7 ^ I9 X/ J/ C( P. TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.766 D0 @2 d8 e1 _ a: ^
3.醋醃蓮藕5.39.217.76+ k5 e; b( F; Z& l# F: x
, u C( F8 ^ Q) @1 M3 T/ N5.39.217.76將蓮藕焯一下，根據個人口味放入適量的糖、鹽、醋和香油拌勻。將拌好的蓮藕存放在密封瓶裡，每天取出一些作為就餐時的小菜。蓮藕能清除腸道汙物、防止大便板結、刺激腸壁，防止便秘。
7 u+ x1 L5 r' s2 e+ Dtvb now,tvbnow,bttvb$ {; Q; a5 ]* C. b. C
4.油焯海帶豆
3 t) E) S* G8 X {& b$ wtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇* @) q" Q- j5 G! S" {
將300克海帶切絲，用開水焯熟，100克黃豆用水煮熟後，將海帶和黃豆放涼，控幹水分，再在其中加入鹽、醬油、味精、蔥花攪拌均勻即可。海帶含有豐富的食物纖維，可以促進腸道蠕動、增加排便量;黃豆中的不飽和脂肪酸能促進排便，豐富的食物纖維則可以吸收腸內水分，使排便量增加。
$ U) r' k; Z% g7 W5 {2 ^' CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, a* I/ q+ \" _8 V: j' A公仔箱論壇 tvb now,tvbnow,bttvb* p9 S& R, e% l: n' c& ^
- P6 D8 X8 C* j% F
tvb now,tvbnow,bttvb, r3 ^2 b) t; T4 Y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 z# N9 g" Z1 v* u" f9 {
8 y) z% L, y7 h+ k' c
# \ o$ {$ p# aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 u0 W% l4 C2 i. J
大丁--男人女人們的秘密基地 |
發表於 2012-8-16 01:59 PM
| 