便秘的現象在如今已經很普遍了，特別是秋季，氣候乾燥。人們往往缺水。如果是飲食再不注意，那麼，便秘就會越來越嚴重。雖然在藥店或飲食店外處處都貼有針對女性便秘的藥物廣告。這些藥的療效，真假暫且不去管它。但誰都知道“是藥三分毒”，難免會讓人心有疑慮。最好的辦法就是，飲食調理。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Q; P3 K" b; [6 M: D4 H: `
4 {6 y/ A9 h: {1 v, ^5.39.217.76下面一組專家針對這樣現象推出了一套女性專用的便秘食譜，據說是根據親身體驗總結而成的，因此受到了很多人的歡迎。它們不僅能治便秘，據說對於瘦身還有奇效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ R% S2 _4 S/ {9 J2 b
公仔箱論壇1 ~: U: H5 L& X: X
1.紫菜芝麻飯5.39.217.76 W* u5 g" T/ u+ j
tvb now,tvbnow,bttvb5 Y, z d, }# u. K! @. G( x# u( }
將100克烤紫菜剪成細絲，再將120克黑芝麻和120克白芝麻用擀麵杖擀碎。把這3種原料拌在一起貯存在瓶子裡，每餐舀一兩勺和米飯拌在一起吃。福澤老師解釋，紫菜含有豐富的胡蘿蔔素、鈣、鉀、鐵等營養物質，能促進腸胃運動;芝麻則含有大量氨基酸、食物纖維和礦物質，能促進排便。公仔箱論壇; J" G& Q1 F/ a9 C, S' C
, C6 E0 s8 g+ O$ L, b3 |7 y2.醋拌圓白菜
7 W* B/ [ p5 n2 }" ^9 [8 ^, ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb" M9 g0 S6 T9 K2 O( q8 a9 ^3 ]) ?1 _
做法是：將500克圓白菜加少許鹽，放入開水中焯一下。將焯好的菜放涼後擠幹水分，切成塊，再把一杯醋、1/2杯高湯、兩勺酒、1/2勺鹽混合後煮開製成湯料。等湯料變涼後和圓白菜一起倒入密封瓶內儲存一天即可食用。圓白菜含有豐富的多種維生素和膳食纖維，能增強腸胃蠕動。
3 Q2 ~* X9 t/ sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% v; c% S, O/ O7 ]. Q: E& ^; r
3.醋醃蓮藕tvb now,tvbnow,bttvb, v# y4 C% [ X& s: {
3 Q9 t4 ?2 H" V6 {$ Z# o" E3 C
將蓮藕焯一下，根據個人口味放入適量的糖、鹽、醋和香油拌勻。將拌好的蓮藕存放在密封瓶裡，每天取出一些作為就餐時的小菜。蓮藕能清除腸道汙物、防止大便板結、刺激腸壁，防止便秘。
; n9 [. F+ t# `3 f( E' ^公仔箱論壇
- [! y3 [+ s/ y4.油焯海帶豆
; i$ d! z! \: n4 X$ X
* l2 |, Y/ Y, k; bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。將300克海帶切絲，用開水焯熟，100克黃豆用水煮熟後，將海帶和黃豆放涼，控幹水分，再在其中加入鹽、醬油、味精、蔥花攪拌均勻即可。海帶含有豐富的食物纖維，可以促進腸道蠕動、增加排便量;黃豆中的不飽和脂肪酸能促進排便，豐富的食物纖維則可以吸收腸內水分，使排便量增加。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 i* O% b6 p6 x* E
4 U/ V/ `0 {" a4 q$ ?) n公仔箱論壇
: @8 w! d, O( B! W9 y, a8 gtvb now,tvbnow,bttvb
; ^1 q7 i8 Y$ n* }" ~' g) p5.39.217.76 公仔箱論壇2 Q* M) r) ~, [6 Q1 e
5.39.217.76& D) j) A! O3 Y' ], \- X0 F
c2 L' f) q7 [3 U& N( OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76 J6 Q" z& |& S4 V( Z/ T
- n- n0 h# y9 P( X" n' \
大丁--男人女人們的秘密基地 |
發表於 2012-8-16 01:59 PM
| 