便秘的現象在如今已經很普遍了，特別是秋季，氣候乾燥。人們往往缺水。如果是飲食再不注意，那麼，便秘就會越來越嚴重。雖然在藥店或飲食店外處處都貼有針對女性便秘的藥物廣告。這些藥的療效，真假暫且不去管它。但誰都知道“是藥三分毒”，難免會讓人心有疑慮。最好的辦法就是，飲食調理。
# |6 Z9 a. {$ ~$ a4 s5.39.217.76; x2 } N$ `% q/ ^5 G2 W
下面一組專家針對這樣現象推出了一套女性專用的便秘食譜，據說是根據親身體驗總結而成的，因此受到了很多人的歡迎。它們不僅能治便秘，據說對於瘦身還有奇效。tvb now,tvbnow,bttvb, W$ m: ]( ] U. K- I
' ]1 X! a, [) q, q$ D" G: X1.紫菜芝麻飯
0 R& A% {$ e2 s( w" ]8 Y! I0 |5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 A/ |8 K# G, S
將100克烤紫菜剪成細絲，再將120克黑芝麻和120克白芝麻用擀麵杖擀碎。把這3種原料拌在一起貯存在瓶子裡，每餐舀一兩勺和米飯拌在一起吃。福澤老師解釋，紫菜含有豐富的胡蘿蔔素、鈣、鉀、鐵等營養物質，能促進腸胃運動;芝麻則含有大量氨基酸、食物纖維和礦物質，能促進排便。
- \, @: p" u5 _1 p' S/ G4 Xtvb now,tvbnow,bttvb6 B2 r% V1 T5 _, Q
2.醋拌圓白菜$ Y! A* p% w* w5 M8 o
) Y& F3 u* _% O做法是：將500克圓白菜加少許鹽，放入開水中焯一下。將焯好的菜放涼後擠幹水分，切成塊，再把一杯醋、1/2杯高湯、兩勺酒、1/2勺鹽混合後煮開製成湯料。等湯料變涼後和圓白菜一起倒入密封瓶內儲存一天即可食用。圓白菜含有豐富的多種維生素和膳食纖維，能增強腸胃蠕動。
3 N3 z* E4 E$ X# u# GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% j$ F9 U6 l, f& [
3.醋醃蓮藕
; C! X1 p$ y8 N' c- u5.39.217.76
- g" v! `# W8 Z2 s' m將蓮藕焯一下，根據個人口味放入適量的糖、鹽、醋和香油拌勻。將拌好的蓮藕存放在密封瓶裡，每天取出一些作為就餐時的小菜。蓮藕能清除腸道汙物、防止大便板結、刺激腸壁，防止便秘。tvb now,tvbnow,bttvb* ~, D8 d1 m) |6 E2 Y
+ J+ E% h0 U6 s+ ~4.油焯海帶豆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 F" g( q9 r- ]2 X" X
& J2 h. ^" H6 F' W6 b9 z* K, p將300克海帶切絲，用開水焯熟，100克黃豆用水煮熟後，將海帶和黃豆放涼，控幹水分，再在其中加入鹽、醬油、味精、蔥花攪拌均勻即可。海帶含有豐富的食物纖維，可以促進腸道蠕動、增加排便量;黃豆中的不飽和脂肪酸能促進排便，豐富的食物纖維則可以吸收腸內水分，使排便量增加。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 `3 \& l. K' ~2 A! Y, j
7 K' {% k& U# o e8 k3 \
/ y# t; S/ ^, c- p: ttvb now,tvbnow,bttvb4 J% J% T) [- o4 |$ [0 I
- w1 B$ S' t8 H1 T6 t公仔箱論壇% B% m7 L( e; _9 Q
' L# v6 w6 p5 j% ?1 _
1 M- w# K* }. T, T1 r- U3 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( J5 l$ ]% f1 h2 \: D& P* n大丁--男人女人們的秘密基地 |
發表於 2012-8-16 01:59 PM
| 