最好的跑鞋就是不穿鞋4 ^! ?0 | ^0 O/ `0 I
9 A2 R' Q' X' T8 x0 T7 b* Y/ ?tvb now,tvbnow,bttvb最好的跑鞋就是不穿鞋最好的跑鞋，就是不穿鞋，因為研究發現，赤腳跑步，腳比較不容易受傷。
) p4 P+ z8 j4 D0 N. Y D) k# s公仔箱論壇
! L( \2 d* v) |4 x0 R! }哈佛大學研究團隊發表在自然醫學期刊上的論文指出，穿鞋跑步，通常是腳根先著地，光腳跑則多半是腳尖先著地，腳尖著地對身體幾乎沒有衝擊力。
& T8 o7 P+ x/ h9 j3 w9 T, F( E; r* etvb now,tvbnow,bttvb
7 b& p* Y% ^* G: `$ J4 N; U- J多數人可能都會覺得光腳跑步很危險，不過研究說，即使是在最堅硬的地面上，光腳跑也不會有絲毫不舒服和疼痛，你所需要的不過就是幾塊老繭，腳底比較不容易因為摩擦而破皮。0 ?! j4 K y1 p: s' r- x2 h6 |
% {" i3 S. L" J- Y" |在比較過赤腳跑、穿鞋跑及原本穿鞋、但是後來回歸自然的三組跑者之後發現，赤腳的跑者，腳步最輕盈，他們在肌腱和腳部肌肉使用上，最有效率。
/ O; g( j2 Y) G8 j; d5.39.217.76
; y! s' @+ ^8 _. O4 Q4 `5 g5.39.217.76不過，研究不建議習慣穿鞋跑的人，馬上放棄鞋，最好是慢慢習慣，給肌肉一點時間鍛鍊。 |
發表於 2012-8-14 05:43 PM
| 
