在生活中，不少人都将养生之道等同于养生之术，其实不然。中医将养生的理论称为“养生之道”，而将养生的方法称为“养生之术”。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) }' C+ ^! X8 E
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养生之道，基本概括了几千年来医药、饮食、宗教、民俗、武术等文化方面的养生理论。其内容不外以下四点： 5.39.217.768 V& F2 G0 ^- N) Y- S
6 l: ]5 P' p/ [+ ~/ l* `8 `4 S/ B公仔箱論壇 顺其自然：
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体现了“天人合一”的思想。强调在养生的过程中，既不可违背自然规律，同时也要重视人与社会的统一协调性。正如《内经》主张：“上知天文，下知地理，中知人事，可以长久”。
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; N; d9 j. C2 j+ X$ ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 形神兼养：
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& A/ ~" V, l+ ~$ l+ L5 ]. O5.39.217.76 在养生过程中既要注重形体养护，更要重视精神心理方面的调摄，正所谓“形神兼养”、“守神全形”和“保形全神”。
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+ f, q1 l! _8 ?1 H1 \+ G3 T" H! Q q5.39.217.76 动静结合： 公仔箱論壇$ \! j8 Y V/ j6 q
! b6 h+ T4 O# P! [/ N% m2 x# e 现代医学主张“生命在于运动”，中医也主张“动则生阳”，但也主张“动中取静”、“不妄作劳”。 5.39.217.766 k5 x! Y# ?0 z! \$ Z6 u
9 |7 L3 n; S5 x9 O# T! l4 }4 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 审因施养：
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! ?3 S' y7 Y+ @: D8 j2 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 养生不拘一法、一式，应形、神、动、静、食、药……多种途径、多种方式进行养生活动。此外，也要因人、因地、因时之不同用不同的养生方法，正所谓“审因施养”和“辨证施养”。
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( F) C, t b* ~) m' D, ]8 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 而“养生之术”则是要求在养生之道的指导下，方能实施。其内容囊括了以下七方面： ) ]. p( R! N: \! w8 C
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神养： . D3 \; N5 B/ b) Z3 `
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包括精神心理调养、情趣爱好调养和道德品质调养等方面。多涉及了中医文化、宗教文化和民俗文化内容。
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行为养：
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& j& v6 d2 h) k8 z- z) E; g$ [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 包括衣、食、住、行和性生活等生活起居行为调养。 tvb now,tvbnow,bttvb5 Z6 e5 r, q9 R8 s1 Y$ G/ c
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气养：
2 J* f0 A% Y) \$ K+ C7 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; }3 g' R j2 c公仔箱論壇 主要为医用健身气功的“内养功”。多涉及了中医文化、宗教文化和武术文化内容。
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形养：
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主要包括形体锻炼及体育健身活动。多融合了医学文化和武术文化内容。
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食养：
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. s& W2 J9 D% |4 y! |- g公仔箱論壇 为中医养生之术的主要内容之一，其应用范围较广，适应人群也较多。主要内容为养生食品的选配调制与应用，以及饮食方法与节制等。内容包括了医、药、食、茶、酒以及民俗等文化。 tvb now,tvbnow,bttvb% n+ |! [7 ^6 n& G! [3 F
/ ~1 X$ b; M, _( v4 \公仔箱論壇 药养： 5.39.217.768 R. `; f1 Q* [: S
. k( x& F V2 c7 o# N/ y 主要内容为养生药剂的选配调制。其制剂多为纯天然食性植物药；其制法也多为粗加工调剂；其剂型也多与食品相融合。因此，中医常有“药膳”之说。 公仔箱論壇' G: m, [3 Q& ^9 `/ Q
- i' H5 Z: t2 l5 e9 \) F! t. T1 y: Y 术养：
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+ K1 d8 H+ c. R- c公仔箱論壇 是以上养生之术以外的一种非食非药的养生方法，即利用按摩、推拿、针灸、沐浴、熨烫、磁吸、器物刺激等疗法进行养生。主要涉及医药文化。
" |+ [/ b4 S' {7 E; q7 R2 r, @5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* R0 [, ^$ B& D/ s ]' L' I
总之，养生的特点就是要强调在养生之道和养生之术基础上的“因人施养”，在群体中并不强求统一性。例如，甲需要重点形体养护；乙需要着重调理饮食；而丙则需要着重调摄精神等，如果我们对甲乙丙三人不分青红皂白，一律要求他们加强形体锻炼或一律改变某种饮食结构，或一律静坐练习气功就不一定符合每个人的养生需要了。 |
發表於 2007-12-9 11:53 AM
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