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古話說“一鴿勝九雞”，鴿子營養價值較高，對老年人、體虛病弱、手術病人、孕婦及兒童非常適合。鴿子的營養價值極高，既是名貴的美味佳肴，又是高級滋補佳品。鴿肉為高蛋白、低脂肪食品。蛋白含量為24.4%，超過兔、牛、豬、羊、雞、鴨、鵝和狗等肉類，所含蛋白質中有許多人體的必需氨基酸，且消化吸收率在5%。鴿子肉的脂肪含量僅為0.3%，低於其他肉類，是人類理想的食品。
% }( n) `% {; j3 _3 b( w! J原料：鴿子1隻、干香菇和干黑木耳若干、胡蘿蔔1小段、山藥1小段、火腿片若干、蔥姜若干。) g' |' _4 f* y/ l4 T9 p* ]6 J
製作：
) R E( H: x' z2 k, ^1、將鴿子清洗乾淨,將香菇和黑木耳泡發開，將火腿切片，將胡蘿蔔和山藥切滾刀塊；6 W) {6 @" k' B0 R$ c/ y5 B
2、鴿子冷水下入砂鍋，放入生薑料酒小蔥；! o2 {# ^- \' _1 ?/ _) L( G" `
3、大火燒開后撇去浮沫，加入香菇黑木耳和火腿片；
: ~; a8 D0 s. |( m" u公仔箱論壇4、再次燒開後轉小火燉1個小時；
, H& {9 U- F% E2 R) ?tvb now,tvbnow,bttvb5、加入胡蘿蔔和山藥再燉15分鐘，加鹽調整味即可。7 d" s4 E& ^' e* p3 O4 @ U
製作心得：% m$ z8 k* |, H7 j& B
1、買鴿子前詢問下攤主是嫩鴿還是老鴿子.這在烹飪時間上有很大的差距;
: d4 n6 b- \; N& ]$ {2、容易熟爛的蔬菜應該在最後放,如胡蘿蔔和山藥,這樣可以儘可能的保留住蔬菜的營養成分;tvb now,tvbnow,bttvb3 i1 f" R5 R* d1 G9 b2 l$ k6 l
3、請適量食用。 |
發表於 2012-8-14 01:34 PM
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