有一個年輕人到山上工作，每天到森林面去砍木材，他非常努力的工作，別人在休息的時候，他依然還是非常努力的在砍材，非得到天黑，否則絕不罷休，他希望有朝一日能夠成功，趁著年輕多拼一些；可是來了半個多月，他竟然沒有一次能夠贏過那些老前輩，明明他們在休息，為什麼還會輸他們呢？ . U$ [" J7 d9 V. A9 I [" z
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年輕人百思不解，以為自己不夠努力，下定決心明天要更賣力才行；結果隔天的成績反而比前幾天還差；這個時候，有一個老前輩就叫這個年輕人過去泡茶，年輕人心想：成績那麼爛！那來的美國時間休息啊？便大聲回答：謝謝！我沒有時間！
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, Z1 R' N) r9 A9 i% }老前輩笑著搖頭說：傻小子！一直在砍材都不磨刀，成績不好遲早要放棄的，真是精力過剩。 ) s7 a2 M- u8 s( i% q1 L5 D" Y
+ m* {5 C; p/ [5.39.217.76原來，老前輩們利用泡茶、聊天、休息的時候，也一邊在磨刀，難怪他們很快的就能夠把樹砍倒；老前輩拍拍年輕人的肩膀說道：年輕人要努力！但是別忘了要記得省力千萬可別用蠻力！哈……老前輩閃著他剛磨好發亮的斧頭! 公仔箱論壇2 y; h2 d7 e% @* G' \ O. N
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你呢？別忘記！你要的是效率，不是有事情做就好。
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& U) Y) Q# H( h/ Q6 h6 H3 q7 x5.39.217.76提昇你的技巧、能力，你才會有時間做你應該做的事情。 5.39.217.767 |( \" E% O: P1 M l0 f
7 Q. ^+ a: a" A9 W不然就是去唱「沒時間」吧！ ( s+ o* t4 v1 D/ {' _4 `) ~
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學習解壓的方法很重要，提供幾個舒緩壓力的要訣：
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1.深呼吸 - 當自己覺得有壓力時，先做幾個深呼吸，讓自己稍微平靜一下。 5.39.217.76; |7 G0 M8 C" N4 n3 f2 ?& O) C
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2.暫時離開 - 有時短暫的離開壓力情境，事情反而更容易處理。 ! ^+ N9 v/ t, g
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3.笑一笑 - 不管目前如何，都讓自己笑一笑，不管是假笑、苦笑都好，讓自己看看微笑的自己。 Z; W0 N* x( l O- u. a+ f
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4.動一動 - 讓自己活動一下，身心是一體的，讓身體藉由運動放鬆，心理也會有同樣的效果。如果能讓自己養成運動的習慣，自己的身體健康及抗壓指數，都會有大幅提升喔！ 5.39.217.76 N Q- S- k$ D$ m) d2 A0 O2 ]
2 ^) ]) V( v) n4 M5.39.217.765.一次一件事 - 有壓力，常常是自己同時面對很多事情，而正困擾其中的時候。此時，讓自己一次只想一件事，一次只處理一件事。 5.39.217.76& k- }9 k( g0 C' J0 Y$ n( [
- W* }$ i+ _) X$ W, ]. n% R公仔箱論壇6.整理一下再出發 - 讓自己整理一下再出發。有時事情無法處理，常常是因為自己慌了，讓自己靜一靜，想一想究竟發生什麼事，過程中有哪些方法會是有幫助的。 |
發表於 2012-8-13 11:58 AM
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