人體酸性化 -- 現代人的「百病之源」
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健康人的血液是呈弱鹼性的，pH 值大概是7.35到 7.45之間，一般初生嬰兒也都屬弱鹼性體液，但隨著體外環境污染及不正常的生活、飲食習慣，使我們的體質逐漸轉為酸性。據一項都市人群健康調查發現，在生活水準較高的大都市裡， 80 ％以上的人其體液pH 值經常處於較低的一端，使身體呈現不健康的酸性體質。 : A% k- ]) z/ O. r1 ^' i
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人體的體液偏酸的話，細胞的功能就會變弱，人體的新陳代謝就會減慢，廢物就不易排出，腎臟、肝臟的負擔就會加大。所以「酸性體質」者常會感到身體疲乏、記憶力減退、腰酸腿痛、四肢無力、頭昏、耳鳴、睡眠不實、失眠、腹瀉、便秘等，到醫院檢查卻查不出什麼毛病，如不注意改善，繼續發展就會形成疾病。
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+ _0 K4 D- h( M3 Y4 ]7 p- mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 日本著名醫學博士柳澤文正曾做過一個實驗：找100 位癌症病患抽血檢查，結果100位癌症患者的血液，都呈酸性。據統計， 85％的痛風、高血壓、癌症、高脂血症患者，也都是酸性體質。因此，這些醫學專家認為：人體的酸性化是「百病之源」。
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◆ 六大原因造成現代人身體酸性化 --
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01. 飲食結構不合理 ： 專家指出，科學的飲食習慣是酸鹼食物比例為1 ：3，但是 現代人飲食中的主食往往是精米、, q2 x4 s5 i" ]
白麵、雞鴨魚肉蛋，而這些都是酸性食物，據分析，這樣的飲食習慣其酸鹼比例正好相反，為3 ：1。因此，長期5.39.217.76 S" M" _( P, M5 e
攝入過多的酸性食物是導致人體酸性化的重要原因之一。 公仔箱論壇( }- s4 d, ]/ I& c
5 t& h {6 J6 X- r/ Q公仔箱論壇02. 運動不足 ： 在陽光下多做運動、多出汗，可幫助排除體內多餘的酸性物質。但現代人以車代步現象愈來愈多，運
. a/ I, `; M0 \! n$ VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 動量大大減少，長久下來便會導致酸性代謝物長期滯留體內，因而造成體質的酸性化。
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4 W; _% Q! `( F' S! t公仔箱論壇03. 過重的心理負擔 ： 由於現代生活節奏加快，人們在日常生活、工作和感情上承擔著不同的壓力。當這種壓力得不5.39.217.76 B; \) v( ^4 d# C
到釋放的時候，便會對身體造成影響，從而導致體質的酸性化。 f' p" p) k6 x5 ?: [5 C# c- a
; B+ m6 a x, ^6 O' O公仔箱論壇04.不良嗜好 ： 煙、酒等都是典型的酸性食品，毫無節制的抽煙、飲酒，極易導致人體的酸性化。
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- @ {2 l$ `% S! R' \ Q8 \5.39.217.7605. 生活不規律 ： 如徹夜唱卡拉OK 、打麻將、夜不歸宿等無規律生活，都會加重體質酸化。
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4 d' `# @$ @ {; i06. 環境的嚴重污染 ： 由於飲用水、農作物、家禽魚蛋等造成嚴重污染，人們攝入這些含有有害元素的飲水、食物和
# H5 X$ k, Y* ~4 Wtvb now,tvbnow,bttvb 吸入有害空氣，其中的酸性物質也會滯留在體內，逐漸造成體質酸性化。 tvb now,tvbnow,bttvb5 P+ f; x. N6 e& j) U
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◆ 自主「減酸」，走向健康 -- 2 I2 ]4 L$ f$ e; J. w* E
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若想擁有一個健康的體質，適度的運動和良好的飲食是不可缺少的，所以平時要多做有氧運動，鍛鍊身體，並保持良好的生活習慣和樂觀、開朗、積極的生活態度。當然，最有效的方法還是從改善自己的飲食習慣入手。簡單地說，就是透過多吃鹼性食物、少吃酸性食物，就能直接調整體內酸性環境。
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" s M$ U- j4 d* ?4 o# l 那些食物最能改善體內的酸性環境呢？海帶可以說是鹼性食物之王 ，多吃海帶能有效調整酸性體質。所以平時常感到勞累、疲乏、渾身酸痛的話，不妨多吃海帶。此外，人們常說喝茶能解乏，除了茶葉中的興奮成分外，茶鹼能「中和」體內的酸性物質，也有緩解疲乏的作用。 7 K8 i' g+ o! r- W* @. N
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酸性體質是人體大量攝入高脂肪、高蛋白、高熱量食物的結果 ，那麼平時就應儘量少吃這些食物。實在想吃時可以把它們和鹼性食物一起搭配，譬如燉肉時放些海帶，燒牛肉時加些蘿葡...等等。
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★ 常見食物的酸鹼性-- 5.39.217.76; r0 R8 j( x- O! e( H: ]( D* D' W
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⊙ 強酸性 ： 蛋黃、乳酪、白糖、西點、柿子、烏魚子、柴魚等。
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5 K4 T" b$ K" v! [ ⊙ 中酸性 ： 火腿、雞肉、鮪魚、豬肉、鰻魚、牛肉、麵包、小麥、奶油、馬肉等。
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⊙ 弱酸性 ： 白米、花生、啤酒、油炸豆腐、海苔、文蛤( 蜆)、章魚、泥鰍等。 5.39.217.76% ^9 U6 |# h1 l& N, {8 r
' h! v+ [2 N) b& P. e/ s5 E% ztvb now,tvbnow,bttvb ⊙ 弱鹼性 ： 紅豆、蘿葡、蘋果、甘藍菜、洋蔥、豆腐等。
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⊙ 中鹼性 ： 蘿葡乾、大豆、胡蘿葡、番茄、香蕉、橘子、番瓜、草莓、蛋白、梅乾、檸檬、菠菜等。 tvb now,tvbnow,bttvb5 z3 u2 U9 q' E! `( |
: j3 a: R0 D7 |) t' x* t# |tvb now,tvbnow,bttvb ⊙ 強鹼性 ： 葡萄、茶葉、葡萄酒、海帶、天然綠藻類。
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◆ 哪些人的身體容易「發酸」--
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7 z4 Q! l y/ ~+ q$ r ⊙ 熬夜一族 -- 晚上 1：00 以後不睡覺，人體的代謝作用會轉由內分泌燃燒，用內分泌燃燒產生的毒素會很多，會使體質變酸，通常熬夜的人得慢性疾病的機率會比抽煙或喝酒的人都來得高。所以每天儘量在晚上 12： 00以前睡覺，不要常熬夜，若非要熬夜，一星期以一次為限！熬夜時不要吃肉，儘量吃碳水化合物，這樣隔天才不會很累，可把傷害減至最低。
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⊙ 宵夜一族 -- 凡是晚上 8：00 以後再進食就可稱作宵夜。吃宵夜隔天易疲倦、爬不起床，肝也會受損，因為睡覺時，人體各器官活動力降低，處於休息狀態，這時讓食物留在腸子裡會變酸、發酵，易產生毒素、傷害身體。 5.39.217.76; e% b4 e5 m; ]
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⊙ 早餐的「逃兵」 -- 一天三餐中，早餐最重要，但許多人不吃早餐，一早空著肚子，體內沒有動力，會自動使用甲狀腺、副甲狀腺、下腦垂體等腺體，如此易造成腺體亢進、體質變酸，長期下來易導致各種慢性病。
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⊙「精食」一族 -- 少運動且整天坐在辦公室的上班族最容易犯這種錯誤，因為吃得少，又刻意選擇很精緻的食物、少吃粗糧，這類人的腸子老化得特別快，肝功能也會變差，排便是黑色的而且常會便秘。因為精緻食物缺乏纖維素，會導致腸子功能變差，甚至萎縮，你所吃的食物變成了毒素，使你體質變酸，慢性病也開始了。 , n; `" [& K) R; e2 O, B6 C
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$ E9 ?* o7 \" ?& s5.39.217.76◆ 測測你的體質是否「變酸」了 -- tvb now,tvbnow,bttvb; v; E( K( r$ }- ]8 ]) D1 C9 Y+ c
0 U& e/ m, G7 i; t2 L; F$ K) xtvb now,tvbnow,bttvb 01. 晨起精神不佳﹔
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7 U* \3 w$ M+ x/ n- [7 B4 Gtvb now,tvbnow,bttvb 02. 夜裡睡不舒服(失眠 )﹔ 5.39.217.76- | H+ q* h( I: S
: q* Y( f. F4 c/ a 03. 整天都感到很累﹔
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04. 工作想速戰速決，沒有持久力﹔
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05. 情緒不穩定，容易發怒﹔
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06. 易被蟲咬﹔ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Q6 c: I' ^: s2 M# |( `6 P
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07. 常患皮膚病﹔
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08. 常發燒或感冒﹔
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09. 有高血壓、低血壓、肝病﹔
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10. 有糖尿病、腎臟病、痛風﹔ 8 c" p3 g; E8 b6 k, T
5 b- O, Z/ r( F 11. 經常頭疼、腿痛、肩酸、腰酸﹔
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2 {' k" J) i7 R( v! l3 L# `# s/ Z5 w公仔箱論壇 12. 身體肥胖﹔
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13. 有胃病、胃潰瘍﹔
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8 ^- |$ `8 o4 Y Rtvb now,tvbnow,bttvb 14. 有過敏症、便秘﹔ " Z3 F; r8 C6 R; z
) u0 m0 t% I9 M' Z' x 15. 有哮喘、失眠、神經衰弱﹔ tvb now,tvbnow,bttvb. c9 M$ x" R& R: U
; [) {( o1 N. g+ S! D5.39.217.76 16. 食欲不振﹔ 公仔箱論壇6 [1 Q- G: `3 Z9 {7 E! r
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17. 牙齦易出血﹔
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$ i0 ^1 h2 r* u# A6 J0 L# O* i5.39.217.76 18. 傷口易化濃﹔
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19. 喜歡喝(碳酸 )飲料﹔ 9 [7 f* P, L, M+ q: i
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20. 喜歡吃肉食、油膩食物﹔ 公仔箱論壇8 R5 [# I. U$ j1 g, C, p1 m
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21. 喜歡喝酒﹔ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 j, Q, U' y$ ]5 b- z, Q7 [6 K
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22. 喜歡吃甜食﹔
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. m( `/ a" }# V1 p7 g" I5.39.217.76 23. 喜歡吸煙。 公仔箱論壇6 X+ N3 E4 e' ^- D. p) O
8 Q* p* y( n8 f3 f9 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 研究人員發現，人在 25歲時，身體血液就開始酸化，如果你過了30 歲，並出現上述6～ 8種情況，那你的酸性體質已有相當程度，怎麼辦？！儘快採取「減酸」措施吧！ |
發表於 2012-8-12 01:35 AM
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