人體酸性化 -- 現代人的「百病之源」公仔箱論壇8 A% d3 l1 K7 H" E, ` u' D
* V* G; U# ?4 g0 O: I$ o 健康人的血液是呈弱鹼性的，pH 值大概是7.35到 7.45之間，一般初生嬰兒也都屬弱鹼性體液，但隨著體外環境污染及不正常的生活、飲食習慣，使我們的體質逐漸轉為酸性。據一項都市人群健康調查發現，在生活水準較高的大都市裡， 80 ％以上的人其體液pH 值經常處於較低的一端，使身體呈現不健康的酸性體質。
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人體的體液偏酸的話，細胞的功能就會變弱，人體的新陳代謝就會減慢，廢物就不易排出，腎臟、肝臟的負擔就會加大。所以「酸性體質」者常會感到身體疲乏、記憶力減退、腰酸腿痛、四肢無力、頭昏、耳鳴、睡眠不實、失眠、腹瀉、便秘等，到醫院檢查卻查不出什麼毛病，如不注意改善，繼續發展就會形成疾病。
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+ }9 m/ v- d/ y7 S/ t5.39.217.76 日本著名醫學博士柳澤文正曾做過一個實驗：找100 位癌症病患抽血檢查，結果100位癌症患者的血液，都呈酸性。據統計， 85％的痛風、高血壓、癌症、高脂血症患者，也都是酸性體質。因此，這些醫學專家認為：人體的酸性化是「百病之源」。 8 d1 ~( t" ~9 S. x7 `
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◆ 六大原因造成現代人身體酸性化 --
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/ @& d! r. a- M! O& H01. 飲食結構不合理 ： 專家指出，科學的飲食習慣是酸鹼食物比例為1 ：3，但是 現代人飲食中的主食往往是精米、公仔箱論壇! r$ a( Q/ G; Z9 s4 [9 T) x% N8 Y
白麵、雞鴨魚肉蛋，而這些都是酸性食物，據分析，這樣的飲食習慣其酸鹼比例正好相反，為3 ：1。因此，長期5.39.217.765 Z/ L: h2 A) u, o4 ?0 h
攝入過多的酸性食物是導致人體酸性化的重要原因之一。 tvb now,tvbnow,bttvb& @$ L' P. C* y5 ^1 q* V! X8 _/ s; n
3 \2 A+ I: H( w5.39.217.7602. 運動不足 ： 在陽光下多做運動、多出汗，可幫助排除體內多餘的酸性物質。但現代人以車代步現象愈來愈多，運
2 v V4 S! h: J$ w' |7 g: k) @tvb now,tvbnow,bttvb 動量大大減少，長久下來便會導致酸性代謝物長期滯留體內，因而造成體質的酸性化。
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03. 過重的心理負擔 ： 由於現代生活節奏加快，人們在日常生活、工作和感情上承擔著不同的壓力。當這種壓力得不TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; `& W2 Z) \9 b+ {
到釋放的時候，便會對身體造成影響，從而導致體質的酸性化。 5.39.217.763 }" p3 ~/ B: R2 R0 X v
c& T- h- H& Atvb now,tvbnow,bttvb04.不良嗜好 ： 煙、酒等都是典型的酸性食品，毫無節制的抽煙、飲酒，極易導致人體的酸性化。
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5 F8 @+ Y* u4 j5 x) l9 Q05. 生活不規律 ： 如徹夜唱卡拉OK 、打麻將、夜不歸宿等無規律生活，都會加重體質酸化。
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06. 環境的嚴重污染 ： 由於飲用水、農作物、家禽魚蛋等造成嚴重污染，人們攝入這些含有有害元素的飲水、食物和tvb now,tvbnow,bttvb2 r# \4 \5 Q! l8 a
吸入有害空氣，其中的酸性物質也會滯留在體內，逐漸造成體質酸性化。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) w, F8 ~$ N0 k8 g
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◆ 自主「減酸」，走向健康 -- TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 F' [% i; m& f0 I- C0 [
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若想擁有一個健康的體質，適度的運動和良好的飲食是不可缺少的，所以平時要多做有氧運動，鍛鍊身體，並保持良好的生活習慣和樂觀、開朗、積極的生活態度。當然，最有效的方法還是從改善自己的飲食習慣入手。簡單地說，就是透過多吃鹼性食物、少吃酸性食物，就能直接調整體內酸性環境。
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3 d9 U7 T) I7 p" Htvb now,tvbnow,bttvb 那些食物最能改善體內的酸性環境呢？海帶可以說是鹼性食物之王 ，多吃海帶能有效調整酸性體質。所以平時常感到勞累、疲乏、渾身酸痛的話，不妨多吃海帶。此外，人們常說喝茶能解乏，除了茶葉中的興奮成分外，茶鹼能「中和」體內的酸性物質，也有緩解疲乏的作用。
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2 l( j' s4 i: q$ v- X- _$ L 酸性體質是人體大量攝入高脂肪、高蛋白、高熱量食物的結果 ，那麼平時就應儘量少吃這些食物。實在想吃時可以把它們和鹼性食物一起搭配，譬如燉肉時放些海帶，燒牛肉時加些蘿葡...等等。
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) E; f: [4 u. X* R6 ~$ r5.39.217.76★ 常見食物的酸鹼性--
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g8 v4 x& H4 t4 N8 I2 Ptvb now,tvbnow,bttvb ⊙ 強酸性 ： 蛋黃、乳酪、白糖、西點、柿子、烏魚子、柴魚等。
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⊙ 中酸性 ： 火腿、雞肉、鮪魚、豬肉、鰻魚、牛肉、麵包、小麥、奶油、馬肉等。 5.39.217.76+ r, L* n: g; J3 Q$ e* A* L p( u
! c8 H" k7 N! s# m! s公仔箱論壇 ⊙ 弱酸性 ： 白米、花生、啤酒、油炸豆腐、海苔、文蛤( 蜆)、章魚、泥鰍等。 1 P. S/ N! t6 p! `: \
3 ~$ H. C1 [. I7 Y- q1 \3 Itvb now,tvbnow,bttvb ⊙ 弱鹼性 ： 紅豆、蘿葡、蘋果、甘藍菜、洋蔥、豆腐等。 ! o, i+ w6 b9 D- }* z/ w( Y
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⊙ 中鹼性 ： 蘿葡乾、大豆、胡蘿葡、番茄、香蕉、橘子、番瓜、草莓、蛋白、梅乾、檸檬、菠菜等。
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( W+ z/ P0 {( L3 K# x+ g7 V- m ⊙ 強鹼性 ： 葡萄、茶葉、葡萄酒、海帶、天然綠藻類。 ! m% n: q) A; B- `# I
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◆ 哪些人的身體容易「發酸」--
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⊙ 熬夜一族 -- 晚上 1：00 以後不睡覺，人體的代謝作用會轉由內分泌燃燒，用內分泌燃燒產生的毒素會很多，會使體質變酸，通常熬夜的人得慢性疾病的機率會比抽煙或喝酒的人都來得高。所以每天儘量在晚上 12： 00以前睡覺，不要常熬夜，若非要熬夜，一星期以一次為限！熬夜時不要吃肉，儘量吃碳水化合物，這樣隔天才不會很累，可把傷害減至最低。 2 Q) \- H' i9 _3 b
& G1 W. }8 P' e# m ⊙ 宵夜一族 -- 凡是晚上 8：00 以後再進食就可稱作宵夜。吃宵夜隔天易疲倦、爬不起床，肝也會受損，因為睡覺時，人體各器官活動力降低，處於休息狀態，這時讓食物留在腸子裡會變酸、發酵，易產生毒素、傷害身體。
0 W8 p0 _6 @' P2 ~2 _. p$ M- mtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇4 G& L7 ~$ G" C& w& | j5 E( x" W
⊙ 早餐的「逃兵」 -- 一天三餐中，早餐最重要，但許多人不吃早餐，一早空著肚子，體內沒有動力，會自動使用甲狀腺、副甲狀腺、下腦垂體等腺體，如此易造成腺體亢進、體質變酸，長期下來易導致各種慢性病。 ; V" j1 z; ]: V3 r* p" t: g4 r
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⊙「精食」一族 -- 少運動且整天坐在辦公室的上班族最容易犯這種錯誤，因為吃得少，又刻意選擇很精緻的食物、少吃粗糧，這類人的腸子老化得特別快，肝功能也會變差，排便是黑色的而且常會便秘。因為精緻食物缺乏纖維素，會導致腸子功能變差，甚至萎縮，你所吃的食物變成了毒素，使你體質變酸，慢性病也開始了。
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6 [% f9 a+ `' o4 C! W7 j公仔箱論壇◆ 測測你的體質是否「變酸」了 --
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01. 晨起精神不佳﹔ ' {% e) w3 t+ F7 A, x7 F( ^* x/ k
. M8 f4 O9 ^) Q. j4 {+ oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 02. 夜裡睡不舒服(失眠 )﹔
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03. 整天都感到很累﹔
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04. 工作想速戰速決，沒有持久力﹔ tvb now,tvbnow,bttvb6 S; K: @) x2 q7 ~9 L: @
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05. 情緒不穩定，容易發怒﹔
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/ C& }6 D0 l3 x2 ^9 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 06. 易被蟲咬﹔ ! B' ~1 j0 E9 {- l4 `% }# W2 O$ f
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07. 常患皮膚病﹔ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ o! O; _8 R/ P+ k
6 k) l/ G0 P* k. F8 {! N公仔箱論壇 08. 常發燒或感冒﹔ 6 w9 H1 f D1 q7 |
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09. 有高血壓、低血壓、肝病﹔ 公仔箱論壇: t1 {; O i7 \/ H6 h5 O; g
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10. 有糖尿病、腎臟病、痛風﹔ 5.39.217.762 D! Q7 |) t& {: o3 _2 t& `+ ` {
- u6 m) R! y9 B/ h$ t2 Y5.39.217.76 11. 經常頭疼、腿痛、肩酸、腰酸﹔
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12. 身體肥胖﹔ 5.39.217.76; L1 R9 Z% |) B
' Z# _0 G1 e9 R7 f* V! b5.39.217.76 13. 有胃病、胃潰瘍﹔ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" X8 [: }8 K% |% C9 C5 V; C8 q
; G1 f$ T& i+ f8 ~tvb now,tvbnow,bttvb 14. 有過敏症、便秘﹔ 公仔箱論壇5 `- c$ F3 J: N% q- E8 ^
$ _5 U. Q) B: Y% k! M& b$ t) i8 Ytvb now,tvbnow,bttvb 15. 有哮喘、失眠、神經衰弱﹔ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. B3 a8 I) a7 F7 _* W$ z6 _. ^
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16. 食欲不振﹔
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9 _4 N0 h% s% D5.39.217.76 17. 牙齦易出血﹔
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/ @( O _, W2 E" s, x3 z5.39.217.76 18. 傷口易化濃﹔ 公仔箱論壇 ]- j. u0 @3 X- f3 D* V
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19. 喜歡喝(碳酸 )飲料﹔ ( R" u: F1 C8 c5 M: y4 M+ o
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20. 喜歡吃肉食、油膩食物﹔ tvb now,tvbnow,bttvb- S& Z" C' t. r4 m: v Y
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21. 喜歡喝酒﹔
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22. 喜歡吃甜食﹔
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23. 喜歡吸煙。 $ I7 I) J& F N0 d' [+ X+ y
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研究人員發現，人在 25歲時，身體血液就開始酸化，如果你過了30 歲，並出現上述6～ 8種情況，那你的酸性體質已有相當程度，怎麼辦？！儘快採取「減酸」措施吧！ |
發表於 2012-8-12 01:35 AM
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