[健康資訊] 哪些人的身體容易發酸

人體酸性化 -- 現代人的「百病之源」5.39.217.76! Y; n4 ~9 m: _/ `3 N/ m; [; L
公仔箱論壇/ z! T! V$ g, p4 {
　　健康人的血液是呈弱鹼性的，pH 值大概是7.35到 7.45之間，一般初生嬰兒也都屬弱鹼性體液，但隨著體外環境污染及不正常的生活、飲食習慣，使我們的體質逐漸轉為酸性。據一項都市人群健康調查發現，在生活水準較高的大都市裡， 80 ％以上的人其體液pH 值經常處於較低的一端，使身體呈現不健康的酸性體質。

　　人體的體液偏酸的話，細胞的功能就會變弱，人體的新陳代謝就會減慢，廢物就不易排出，腎臟、肝臟的負擔就會加大。所以「酸性體質」者常會感到身體疲乏、記憶力減退、腰酸腿痛、四肢無力、頭昏、耳鳴、睡眠不實、失眠、腹瀉、便秘等，到醫院檢查卻查不出什麼毛病，如不注意改善，繼續發展就會形成疾病。
tvb now,tvbnow,bttvb( B3 U! X7 F: t! @
　　日本著名醫學博士柳澤文正曾做過一個實驗：找100 位癌症病患抽血檢查，結果100位癌症患者的血液，都呈酸性。據統計， 85％的痛風、高血壓、癌症、高脂血症患者，也都是酸性體質。因此，這些醫學專家認為：人體的酸性化是「百病之源」。

◆ 六大原因造成現代人身體酸性化 -- " M  j) R& O' t( a

01. 飲食結構不合理：專家指出，科學的飲食習慣是酸鹼食物比例為1 ：3，但是現代人飲食中的主食往往是精米、
   白麵、雞鴨魚肉蛋，而這些都是酸性食物，據分析，這樣的飲食習慣其酸鹼比例正好相反，為3 ：1。因此，長期
   攝入過多的酸性食物是導致人體酸性化的重要原因之一。
- K/ c) Z" K; L" E2 H
02. 運動不足：在陽光下多做運動、多出汗，可幫助排除體內多餘的酸性物質。但現代人以車代步現象愈來愈多，運TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 E9 Z  X4 S7 m0 T7 a+ b
   動量大大減少，長久下來便會導致酸性代謝物長期滯留體內，因而造成體質的酸性化。 5.39.217.768 {' B. l7 J1 G- K  l' t! K

03. 過重的心理負擔：由於現代生活節奏加快，人們在日常生活、工作和感情上承擔著不同的壓力。當這種壓力得不
   到釋放的時候，便會對身體造成影響，從而導致體質的酸性化。
$ u; A# f' k' ^( G) _* c
04.不良嗜好：煙、酒等都是典型的酸性食品，毫無節制的抽煙、飲酒，極易導致人體的酸性化。 5.39.217.760 [6 `2 r; D+ V7 q9 O+ i

05. 生活不規律：如徹夜唱卡拉OK 、打麻將、夜不歸宿等無規律生活，都會加重體質酸化。 tvb now,tvbnow,bttvb3 Y' i- K, V& I$ j: r3 D

06. 環境的嚴重污染：由於飲用水、農作物、家禽魚蛋等造成嚴重污染，人們攝入這些含有有害元素的飲水、食物和tvb now,tvbnow,bttvb! r% J: h/ D% L1 c7 K1 q4 ~
吸入有害空氣，其中的酸性物質也會滯留在體內，逐漸造成體質酸性化。 % \0 }$ O* O5 X6 U) I
  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. J8 T  h8 L% H" J

◆ 自主「減酸」，走向健康 -- 4 Z( J7 K9 a; T% r) J! O

　　若想擁有一個健康的體質，適度的運動和良好的飲食是不可缺少的，所以平時要多做有氧運動，鍛鍊身體，並保持良好的生活習慣和樂觀、開朗、積極的生活態度。當然，最有效的方法還是從改善自己的飲食習慣入手。簡單地說，就是透過多吃鹼性食物、少吃酸性食物，就能直接調整體內酸性環境。公仔箱論壇+ D. H" o* j" i  D+ A$ o+ ?

　　那些食物最能改善體內的酸性環境呢？海帶可以說是鹼性食物之王，多吃海帶能有效調整酸性體質。所以平時常感到勞累、疲乏、渾身酸痛的話，不妨多吃海帶。此外，人們常說喝茶能解乏，除了茶葉中的興奮成分外，茶鹼能「中和」體內的酸性物質，也有緩解疲乏的作用。

　　酸性體質是人體大量攝入高脂肪、高蛋白、高熱量食物的結果，那麼平時就應儘量少吃這些食物。實在想吃時可以把它們和鹼性食物一起搭配，譬如燉肉時放些海帶，燒牛肉時加些蘿葡...等等。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  Q4 }- O6 W6 ^

  5.39.217.76+ K% M, i: \* j8 x" _4 k4 v; N2 _: o
5.39.217.76! S; i( |& X; o( n  e/ [" o. }
★ 常見食物的酸鹼性--

　　⊙ 強酸性：蛋黃、乳酪、白糖、西點、柿子、烏魚子、柴魚等。
, Q/ U, m& e. \
　　⊙ 中酸性：火腿、雞肉、鮪魚、豬肉、鰻魚、牛肉、麵包、小麥、奶油、馬肉等。公仔箱論壇9 J1 `) x+ @- I

　　⊙ 弱酸性：白米、花生、啤酒、油炸豆腐、海苔、文蛤( 蜆)、章魚、泥鰍等。 5.39.217.76. F+ U; s+ ?7 ~! H& K2 r( L, Q  A
公仔箱論壇& Y6 Q% H( I" K; ~6 ?/ g* W/ m
　　⊙ 弱鹼性：紅豆、蘿葡、蘋果、甘藍菜、洋蔥、豆腐等。
公仔箱論壇) E6 H5 T- J+ U3 _; X% P
　　⊙ 中鹼性：蘿葡乾、大豆、胡蘿葡、番茄、香蕉、橘子、番瓜、草莓、蛋白、梅乾、檸檬、菠菜等。
公仔箱論壇$ e( d# a" E8 q6 b- b! N
　　⊙ 強鹼性：葡萄、茶葉、葡萄酒、海帶、天然綠藻類。 " `8 u) x( C6 t

  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 N% o9 B" S, B9 f
3 `# r# {$ a, r  f# x( P
◆ 哪些人的身體容易「發酸」-- tvb now,tvbnow,bttvb( w% h: ?/ \* x9 O, D: |

　　⊙ 熬夜一族 -- 晚上 1：00 以後不睡覺，人體的代謝作用會轉由內分泌燃燒，用內分泌燃燒產生的毒素會很多，會使體質變酸，通常熬夜的人得慢性疾病的機率會比抽煙或喝酒的人都來得高。所以每天儘量在晚上 12： 00以前睡覺，不要常熬夜，若非要熬夜，一星期以一次為限！熬夜時不要吃肉，儘量吃碳水化合物，這樣隔天才不會很累，可把傷害減至最低。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! T+ p+ m& m8 R/ f& ^: V
5.39.217.766 w5 m2 P& p0 |' v& r  g+ \
　　⊙ 宵夜一族 -- 凡是晚上 8：00 以後再進食就可稱作宵夜。吃宵夜隔天易疲倦、爬不起床，肝也會受損，因為睡覺時，人體各器官活動力降低，處於休息狀態，這時讓食物留在腸子裡會變酸、發酵，易產生毒素、傷害身體。

　　⊙ 早餐的「逃兵」 -- 一天三餐中，早餐最重要，但許多人不吃早餐，一早空著肚子，體內沒有動力，會自動使用甲狀腺、副甲狀腺、下腦垂體等腺體，如此易造成腺體亢進、體質變酸，長期下來易導致各種慢性病。
公仔箱論壇, Q# l8 E$ W1 U( G
　　⊙「精食」一族 -- 少運動且整天坐在辦公室的上班族最容易犯這種錯誤，因為吃得少，又刻意選擇很精緻的食物、少吃粗糧，這類人的腸子老化得特別快，肝功能也會變差，排便是黑色的而且常會便秘。因為精緻食物缺乏纖維素，會導致腸子功能變差，甚至萎縮，你所吃的食物變成了毒素，使你體質變酸，慢性病也開始了。   X: l4 M0 m8 k
tvb now,tvbnow,bttvb- j, V* t2 X' J1 I+ G
  公仔箱論壇+ j& R- }/ q; F1 U0 @

◆ 測測你的體質是否「變酸」了 -- $ `' o6 }" R, ]/ a3 p, B

　　01. 晨起精神不佳﹔ 2 ~# ]' b4 d. }5 Y4 A# g  J

　　02. 夜裡睡不舒服(失眠 )﹔
: Q: X( _" B! n2 n" d/ t# a- l
　　03. 整天都感到很累﹔
5.39.217.76( S* H4 ^3 @6 q, ~7 R
　　04. 工作想速戰速決，沒有持久力﹔

　　05. 情緒不穩定，容易發怒﹔ tvb now,tvbnow,bttvb8 i8 i  `6 K' o' E& B( U& t

　　06. 易被蟲咬﹔

　　07. 常患皮膚病﹔

　　08. 常發燒或感冒﹔ : R4 F; O* p  Z2 l/ ^' ~% C  p* z
公仔箱論壇' h4 E; {6 |3 P4 f* }
　　09. 有高血壓、低血壓、肝病﹔
5.39.217.762 ?; s6 s+ G: q- v2 }( {
　　10. 有糖尿病、腎臟病、痛風﹔

　　11. 經常頭疼、腿痛、肩酸、腰酸﹔

　　12. 身體肥胖﹔

　　13. 有胃病、胃潰瘍﹔
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  E3 g( X+ K4 e. o
　　14. 有過敏症、便秘﹔ ' s7 s0 V2 C- @
1 C2 \, e" S5 h. f; b& t1 n
　　15. 有哮喘、失眠、神經衰弱﹔

　　16. 食欲不振﹔ ( f1 q" F, t- y7 ?* q4 z  \
/ _. j% F: u1 E3 \4 y  J
　　17. 牙齦易出血﹔ tvb now,tvbnow,bttvb$ D  X- R7 T. U  e' P& p: P1 w
% |$ }+ i1 w8 X1 \% b3 Y6 k
　　18. 傷口易化濃﹔ 5.39.217.764 ~/ l: \/ \2 M. J

　　19. 喜歡喝(碳酸 )飲料﹔ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 m( }0 T# o# J7 K
公仔箱論壇" M3 X! A3 K$ n* l: b
　　20. 喜歡吃肉食、油膩食物﹔ ' @9 U, L, r# O5 F7 X% g/ U, H
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 C# _3 j* w( M" \2 j5 L- t
　　21. 喜歡喝酒﹔ 6 D' ~  P, P# O6 N/ Z# W
5.39.217.76- c: Q7 E9 [2 {! v3 ?" E
　　22. 喜歡吃甜食﹔ 公仔箱論壇; B+ F5 ]0 V. U! i7 @% D' Y+ T
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; M4 f1 l  P7 N
　　23. 喜歡吸煙。
% n2 R( D& j. M& ]9 C+ }% Z
　　研究人員發現，人在 25歲時，身體血液就開始酸化，如果你過了30 歲，並出現上述6～ 8種情況，那你的酸性體質已有相當程度，怎麼辦？！儘快採取「減酸」措施吧！

1 評分次數