人體酸性化 -- 現代人的「百病之源」
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健康人的血液是呈弱鹼性的，pH 值大概是7.35到 7.45之間，一般初生嬰兒也都屬弱鹼性體液，但隨著體外環境污染及不正常的生活、飲食習慣，使我們的體質逐漸轉為酸性。據一項都市人群健康調查發現，在生活水準較高的大都市裡， 80 ％以上的人其體液pH 值經常處於較低的一端，使身體呈現不健康的酸性體質。 5 _3 Z" D8 b* `& i3 O* V; t
, v0 j4 z& J) H F+ k9 B: r6 ttvb now,tvbnow,bttvb 人體的體液偏酸的話，細胞的功能就會變弱，人體的新陳代謝就會減慢，廢物就不易排出，腎臟、肝臟的負擔就會加大。所以「酸性體質」者常會感到身體疲乏、記憶力減退、腰酸腿痛、四肢無力、頭昏、耳鳴、睡眠不實、失眠、腹瀉、便秘等，到醫院檢查卻查不出什麼毛病，如不注意改善，繼續發展就會形成疾病。
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( t6 Q4 o# X: U# J# T. D) iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 日本著名醫學博士柳澤文正曾做過一個實驗：找100 位癌症病患抽血檢查，結果100位癌症患者的血液，都呈酸性。據統計， 85％的痛風、高血壓、癌症、高脂血症患者，也都是酸性體質。因此，這些醫學專家認為：人體的酸性化是「百病之源」。
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7 F9 z) [7 o0 I) {4 A2 E! X5.39.217.76◆ 六大原因造成現代人身體酸性化 -- 公仔箱論壇5 A0 g1 V& Q& r* {& M
* ^( o/ Q9 V$ VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。01. 飲食結構不合理 ： 專家指出，科學的飲食習慣是酸鹼食物比例為1 ：3，但是 現代人飲食中的主食往往是精米、
8 N: T6 _' _/ f# v: xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 白麵、雞鴨魚肉蛋，而這些都是酸性食物，據分析，這樣的飲食習慣其酸鹼比例正好相反，為3 ：1。因此，長期
m3 N+ f$ |2 {公仔箱論壇 攝入過多的酸性食物是導致人體酸性化的重要原因之一。 ) P/ Q* J, \+ D- M
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02. 運動不足 ： 在陽光下多做運動、多出汗，可幫助排除體內多餘的酸性物質。但現代人以車代步現象愈來愈多，運
G& k) [$ ]( p$ ^+ J. ]0 p% r0 _tvb now,tvbnow,bttvb 動量大大減少，長久下來便會導致酸性代謝物長期滯留體內，因而造成體質的酸性化。
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, l4 e+ |8 [5 S# ^% g% ctvb now,tvbnow,bttvb03. 過重的心理負擔 ： 由於現代生活節奏加快，人們在日常生活、工作和感情上承擔著不同的壓力。當這種壓力得不公仔箱論壇* z) v1 r4 L1 Q; q
到釋放的時候，便會對身體造成影響，從而導致體質的酸性化。
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04.不良嗜好 ： 煙、酒等都是典型的酸性食品，毫無節制的抽煙、飲酒，極易導致人體的酸性化。
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05. 生活不規律 ： 如徹夜唱卡拉OK 、打麻將、夜不歸宿等無規律生活，都會加重體質酸化。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 l8 p9 b1 H( T: W% v
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06. 環境的嚴重污染 ： 由於飲用水、農作物、家禽魚蛋等造成嚴重污染，人們攝入這些含有有害元素的飲水、食物和tvb now,tvbnow,bttvb" x e6 o! P" E' f z
吸入有害空氣，其中的酸性物質也會滯留在體內，逐漸造成體質酸性化。 7 \0 A" I6 c2 F; W( }' |
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' K" x% p* S! p" {, g" _tvb now,tvbnow,bttvb◆ 自主「減酸」，走向健康 --
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若想擁有一個健康的體質，適度的運動和良好的飲食是不可缺少的，所以平時要多做有氧運動，鍛鍊身體，並保持良好的生活習慣和樂觀、開朗、積極的生活態度。當然，最有效的方法還是從改善自己的飲食習慣入手。簡單地說，就是透過多吃鹼性食物、少吃酸性食物，就能直接調整體內酸性環境。
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# s/ S. O; T8 [1 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 那些食物最能改善體內的酸性環境呢？海帶可以說是鹼性食物之王 ，多吃海帶能有效調整酸性體質。所以平時常感到勞累、疲乏、渾身酸痛的話，不妨多吃海帶。此外，人們常說喝茶能解乏，除了茶葉中的興奮成分外，茶鹼能「中和」體內的酸性物質，也有緩解疲乏的作用。
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酸性體質是人體大量攝入高脂肪、高蛋白、高熱量食物的結果 ，那麼平時就應儘量少吃這些食物。實在想吃時可以把它們和鹼性食物一起搭配，譬如燉肉時放些海帶，燒牛肉時加些蘿葡...等等。 5.39.217.76* T4 N% l# a) J! u& ]/ K j1 @
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★ 常見食物的酸鹼性--
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⊙ 強酸性 ： 蛋黃、乳酪、白糖、西點、柿子、烏魚子、柴魚等。 公仔箱論壇# `0 L$ M6 ~/ o% H+ ]+ A
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⊙ 中酸性 ： 火腿、雞肉、鮪魚、豬肉、鰻魚、牛肉、麵包、小麥、奶油、馬肉等。
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% d" J- G6 {/ t7 f: u& T3 W# ^公仔箱論壇 ⊙ 弱酸性 ： 白米、花生、啤酒、油炸豆腐、海苔、文蛤( 蜆)、章魚、泥鰍等。 9 z' g# O: z2 s! F
* s% W6 }' t0 b( ]8 D/ b( n% U5.39.217.76 ⊙ 弱鹼性 ： 紅豆、蘿葡、蘋果、甘藍菜、洋蔥、豆腐等。
, {. X" x4 u2 u y' v. lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# W$ C$ z9 v9 f
⊙ 中鹼性 ： 蘿葡乾、大豆、胡蘿葡、番茄、香蕉、橘子、番瓜、草莓、蛋白、梅乾、檸檬、菠菜等。 5.39.217.765 n9 P+ F1 U: Z1 N
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⊙ 強鹼性 ： 葡萄、茶葉、葡萄酒、海帶、天然綠藻類。
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1 k) ~6 h1 @" U# l. q◆ 哪些人的身體容易「發酸」--
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⊙ 熬夜一族 -- 晚上 1：00 以後不睡覺，人體的代謝作用會轉由內分泌燃燒，用內分泌燃燒產生的毒素會很多，會使體質變酸，通常熬夜的人得慢性疾病的機率會比抽煙或喝酒的人都來得高。所以每天儘量在晚上 12： 00以前睡覺，不要常熬夜，若非要熬夜，一星期以一次為限！熬夜時不要吃肉，儘量吃碳水化合物，這樣隔天才不會很累，可把傷害減至最低。 公仔箱論壇6 n% R |& X% `5 j s
- @9 `1 u3 r# X$ c& u% HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ⊙ 宵夜一族 -- 凡是晚上 8：00 以後再進食就可稱作宵夜。吃宵夜隔天易疲倦、爬不起床，肝也會受損，因為睡覺時，人體各器官活動力降低，處於休息狀態，這時讓食物留在腸子裡會變酸、發酵，易產生毒素、傷害身體。
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⊙ 早餐的「逃兵」 -- 一天三餐中，早餐最重要，但許多人不吃早餐，一早空著肚子，體內沒有動力，會自動使用甲狀腺、副甲狀腺、下腦垂體等腺體，如此易造成腺體亢進、體質變酸，長期下來易導致各種慢性病。
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⊙「精食」一族 -- 少運動且整天坐在辦公室的上班族最容易犯這種錯誤，因為吃得少，又刻意選擇很精緻的食物、少吃粗糧，這類人的腸子老化得特別快，肝功能也會變差，排便是黑色的而且常會便秘。因為精緻食物缺乏纖維素，會導致腸子功能變差，甚至萎縮，你所吃的食物變成了毒素，使你體質變酸，慢性病也開始了。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 N9 j+ j* O/ @) G; M
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5 h9 D" j( e# M: x( `3 P- E公仔箱論壇◆ 測測你的體質是否「變酸」了 --
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01. 晨起精神不佳﹔ 公仔箱論壇- y& [* t! d0 S$ s) M$ J5 J4 `
5 ?: I- o8 r) D7 o6 K! h) E公仔箱論壇 02. 夜裡睡不舒服(失眠 )﹔ % S/ a# {1 S }7 e
+ b( J( G. T# I, gtvb now,tvbnow,bttvb 03. 整天都感到很累﹔ 7 S. h0 B# u; f, [
7 y4 d& _+ l5 r1 D# f 04. 工作想速戰速決，沒有持久力﹔
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05. 情緒不穩定，容易發怒﹔
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M* I* y: O& A, X* c0 M* `# Y5 K 06. 易被蟲咬﹔
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& O1 |6 m2 B r$ O& p* o* ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 07. 常患皮膚病﹔
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) \& v! k/ Q& X) p( dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 08. 常發燒或感冒﹔
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" y2 G8 M+ j: ~3 T, X 09. 有高血壓、低血壓、肝病﹔ 5.39.217.76: ~ D3 u+ L1 d) `8 X7 T3 J
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10. 有糖尿病、腎臟病、痛風﹔ 5.39.217.766 Y: E) n$ L9 F6 S1 \+ ?: R
! ? e& X6 T, H! vtvb now,tvbnow,bttvb 11. 經常頭疼、腿痛、肩酸、腰酸﹔
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# P; z1 z$ a) _- B 12. 身體肥胖﹔
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13. 有胃病、胃潰瘍﹔
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14. 有過敏症、便秘﹔ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ q% k q9 ~+ c3 k' V
5 E2 p) ^( s4 n9 v公仔箱論壇 15. 有哮喘、失眠、神經衰弱﹔ 5.39.217.76& h5 h$ t* V O3 W
2 M |6 Y4 Y% S' V- Qtvb now,tvbnow,bttvb 16. 食欲不振﹔
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17. 牙齦易出血﹔
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18. 傷口易化濃﹔
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- \* q0 _, v5 N( P8 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 19. 喜歡喝(碳酸 )飲料﹔
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20. 喜歡吃肉食、油膩食物﹔
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21. 喜歡喝酒﹔
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9 a7 Q4 L$ f) ~6 j5 m$ M8 U# S5.39.217.76 22. 喜歡吃甜食﹔ 公仔箱論壇7 o5 c- \ W) |4 q. h
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 o$ M8 r7 @4 z7 j$ G
23. 喜歡吸煙。
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9 v; V% n( l% }8 A5 O# T. o# C" V) ~2 ~tvb now,tvbnow,bttvb 研究人員發現，人在 25歲時，身體血液就開始酸化，如果你過了30 歲，並出現上述6～ 8種情況，那你的酸性體質已有相當程度，怎麼辦？！儘快採取「減酸」措施吧！ |
發表於 2012-8-12 01:35 AM
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