人體酸性化 -- 現代人的「百病之源」9 o" \. z. s+ p2 x8 [
3 J1 r! r" X9 u, U6 T 健康人的血液是呈弱鹼性的，pH 值大概是7.35到 7.45之間，一般初生嬰兒也都屬弱鹼性體液，但隨著體外環境污染及不正常的生活、飲食習慣，使我們的體質逐漸轉為酸性。據一項都市人群健康調查發現，在生活水準較高的大都市裡， 80 ％以上的人其體液pH 值經常處於較低的一端，使身體呈現不健康的酸性體質。 - h( v- F5 g* q! o
6 i5 r) o8 l9 N% x C8 D( Q7 L公仔箱論壇 人體的體液偏酸的話，細胞的功能就會變弱，人體的新陳代謝就會減慢，廢物就不易排出，腎臟、肝臟的負擔就會加大。所以「酸性體質」者常會感到身體疲乏、記憶力減退、腰酸腿痛、四肢無力、頭昏、耳鳴、睡眠不實、失眠、腹瀉、便秘等，到醫院檢查卻查不出什麼毛病，如不注意改善，繼續發展就會形成疾病。 5.39.217.760 t# P. \) m9 [! a
; P+ F# g* k, E5.39.217.76 日本著名醫學博士柳澤文正曾做過一個實驗：找100 位癌症病患抽血檢查，結果100位癌症患者的血液，都呈酸性。據統計， 85％的痛風、高血壓、癌症、高脂血症患者，也都是酸性體質。因此，這些醫學專家認為：人體的酸性化是「百病之源」。
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8 D: @5 y! g' O2 _. F2 I4 p5.39.217.76◆ 六大原因造成現代人身體酸性化 -- TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- {# t8 _9 |2 J g- b3 P
; m7 k" k) I& Z' e' J: ^! ltvb now,tvbnow,bttvb01. 飲食結構不合理 ： 專家指出，科學的飲食習慣是酸鹼食物比例為1 ：3，但是 現代人飲食中的主食往往是精米、
# j8 _% r* l- {) \8 Z/ L, m. r5.39.217.76 白麵、雞鴨魚肉蛋，而這些都是酸性食物，據分析，這樣的飲食習慣其酸鹼比例正好相反，為3 ：1。因此，長期
! o8 q' d2 _ j# Q% p+ N0 V! n1 Q% j3 o公仔箱論壇 攝入過多的酸性食物是導致人體酸性化的重要原因之一。 公仔箱論壇* j. c' a8 p* l1 f
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02. 運動不足 ： 在陽光下多做運動、多出汗，可幫助排除體內多餘的酸性物質。但現代人以車代步現象愈來愈多，運
6 O4 I4 u/ C, C: N7 W( m1 stvb now,tvbnow,bttvb 動量大大減少，長久下來便會導致酸性代謝物長期滯留體內，因而造成體質的酸性化。
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03. 過重的心理負擔 ： 由於現代生活節奏加快，人們在日常生活、工作和感情上承擔著不同的壓力。當這種壓力得不6 }! ]) \% @) `7 U. Y+ X
到釋放的時候，便會對身體造成影響，從而導致體質的酸性化。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# D8 c2 _9 {& G0 u
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04.不良嗜好 ： 煙、酒等都是典型的酸性食品，毫無節制的抽煙、飲酒，極易導致人體的酸性化。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 b9 T) j. ]0 B% v: q
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05. 生活不規律 ： 如徹夜唱卡拉OK 、打麻將、夜不歸宿等無規律生活，都會加重體質酸化。 4 q, ^6 R+ r) c: \( w! {, ]: j8 V
( i1 l, r* \. W06. 環境的嚴重污染 ： 由於飲用水、農作物、家禽魚蛋等造成嚴重污染，人們攝入這些含有有害元素的飲水、食物和- F' U3 _ N/ N' i, o: I; ]
吸入有害空氣，其中的酸性物質也會滯留在體內，逐漸造成體質酸性化。
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7 I* i; f: C) J) mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb j# ^0 k A: ~; _& L! j& E5 m
◆ 自主「減酸」，走向健康 --
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1 s% U7 C# `8 W) ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 若想擁有一個健康的體質，適度的運動和良好的飲食是不可缺少的，所以平時要多做有氧運動，鍛鍊身體，並保持良好的生活習慣和樂觀、開朗、積極的生活態度。當然，最有效的方法還是從改善自己的飲食習慣入手。簡單地說，就是透過多吃鹼性食物、少吃酸性食物，就能直接調整體內酸性環境。
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那些食物最能改善體內的酸性環境呢？海帶可以說是鹼性食物之王 ，多吃海帶能有效調整酸性體質。所以平時常感到勞累、疲乏、渾身酸痛的話，不妨多吃海帶。此外，人們常說喝茶能解乏，除了茶葉中的興奮成分外，茶鹼能「中和」體內的酸性物質，也有緩解疲乏的作用。
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`) b0 I* ?8 W$ jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 酸性體質是人體大量攝入高脂肪、高蛋白、高熱量食物的結果 ，那麼平時就應儘量少吃這些食物。實在想吃時可以把它們和鹼性食物一起搭配，譬如燉肉時放些海帶，燒牛肉時加些蘿葡...等等。 公仔箱論壇, |0 Q3 |+ o( R! R2 l
U U# C2 {( P' n9 X7 A( |: s5 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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0 S6 p! W! J$ G) s' r8 K o5.39.217.76★ 常見食物的酸鹼性-- 公仔箱論壇. q! ^9 \4 l; E
! O* L& \. n' R% E2 U- x m, Qtvb now,tvbnow,bttvb ⊙ 強酸性 ： 蛋黃、乳酪、白糖、西點、柿子、烏魚子、柴魚等。
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; s* ]( r. K! ]7 J D7 B5.39.217.76 ⊙ 中酸性 ： 火腿、雞肉、鮪魚、豬肉、鰻魚、牛肉、麵包、小麥、奶油、馬肉等。 tvb now,tvbnow,bttvb }0 D0 c' u, K3 I
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⊙ 弱酸性 ： 白米、花生、啤酒、油炸豆腐、海苔、文蛤( 蜆)、章魚、泥鰍等。
; E6 B9 b3 a2 e; N6 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" h1 f! t: r; T! b+ H. l) p, k& Q
⊙ 弱鹼性 ： 紅豆、蘿葡、蘋果、甘藍菜、洋蔥、豆腐等。 公仔箱論壇, {1 o* k$ O5 a0 i: e; K; R J( w, a0 K
% `2 \/ C) K ]( \1 C4 ftvb now,tvbnow,bttvb ⊙ 中鹼性 ： 蘿葡乾、大豆、胡蘿葡、番茄、香蕉、橘子、番瓜、草莓、蛋白、梅乾、檸檬、菠菜等。 公仔箱論壇' {) }- G# g' U" c
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 Y4 O7 z2 Y4 o9 V5 m. u9 X
⊙ 強鹼性 ： 葡萄、茶葉、葡萄酒、海帶、天然綠藻類。
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◆ 哪些人的身體容易「發酸」-- # ~- d5 t D+ w E+ ^# g3 e: Z
5 O( Z& ~( J! w0 C$ v ⊙ 熬夜一族 -- 晚上 1：00 以後不睡覺，人體的代謝作用會轉由內分泌燃燒，用內分泌燃燒產生的毒素會很多，會使體質變酸，通常熬夜的人得慢性疾病的機率會比抽煙或喝酒的人都來得高。所以每天儘量在晚上 12： 00以前睡覺，不要常熬夜，若非要熬夜，一星期以一次為限！熬夜時不要吃肉，儘量吃碳水化合物，這樣隔天才不會很累，可把傷害減至最低。
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⊙ 宵夜一族 -- 凡是晚上 8：00 以後再進食就可稱作宵夜。吃宵夜隔天易疲倦、爬不起床，肝也會受損，因為睡覺時，人體各器官活動力降低，處於休息狀態，這時讓食物留在腸子裡會變酸、發酵，易產生毒素、傷害身體。
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⊙ 早餐的「逃兵」 -- 一天三餐中，早餐最重要，但許多人不吃早餐，一早空著肚子，體內沒有動力，會自動使用甲狀腺、副甲狀腺、下腦垂體等腺體，如此易造成腺體亢進、體質變酸，長期下來易導致各種慢性病。
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" W- ]6 f- G$ N' i* S ⊙「精食」一族 -- 少運動且整天坐在辦公室的上班族最容易犯這種錯誤，因為吃得少，又刻意選擇很精緻的食物、少吃粗糧，這類人的腸子老化得特別快，肝功能也會變差，排便是黑色的而且常會便秘。因為精緻食物缺乏纖維素，會導致腸子功能變差，甚至萎縮，你所吃的食物變成了毒素，使你體質變酸，慢性病也開始了。 5.39.217.763 C0 K8 U; i* i% E r7 I
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8 N# ~0 N% Z. `( mtvb now,tvbnow,bttvb◆ 測測你的體質是否「變酸」了 -- TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 K+ I% j1 u# o1 ~
0 o! G8 ]2 m3 Y. h$ X2 o5.39.217.76 01. 晨起精神不佳﹔
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5 ]) {7 i- I$ l* I, M) xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 02. 夜裡睡不舒服(失眠 )﹔ $ i& n& v0 k+ j" k0 n1 |# V
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03. 整天都感到很累﹔
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4 u# c( D- t! m/ o& E 04. 工作想速戰速決，沒有持久力﹔ 5.39.217.76) D- F8 R3 ^6 {4 k, ]
# r5 ?& L, A | ^( `/ a T+ | 05. 情緒不穩定，容易發怒﹔
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06. 易被蟲咬﹔ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- S9 ^2 }" K3 C& c, p
4 o' C- O- }. M* _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 07. 常患皮膚病﹔
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$ n1 t9 T& I" b7 w* } 08. 常發燒或感冒﹔ 5.39.217.760 j2 f2 [5 @0 r m B+ X
/ D6 [1 z' c2 Stvb now,tvbnow,bttvb 09. 有高血壓、低血壓、肝病﹔
. Q! J" j8 z5 M9 G c+ F vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% K% [# P2 R7 b8 Z+ j/ z
10. 有糖尿病、腎臟病、痛風﹔ 5.39.217.76+ m# p4 p6 H5 `5 _5 D0 }
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11. 經常頭疼、腿痛、肩酸、腰酸﹔
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12. 身體肥胖﹔ - M P5 A9 W; b! ?: _
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13. 有胃病、胃潰瘍﹔
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14. 有過敏症、便秘﹔
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15. 有哮喘、失眠、神經衰弱﹔ 2 e% D5 g- F- U$ S# T5 g' s
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16. 食欲不振﹔
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17. 牙齦易出血﹔
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$ }1 w% c. I! F5 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 18. 傷口易化濃﹔ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ]- _4 T+ u s3 @
1 Q5 }, m1 ^* W# F* `( r 19. 喜歡喝(碳酸 )飲料﹔
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20. 喜歡吃肉食、油膩食物﹔
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21. 喜歡喝酒﹔
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22. 喜歡吃甜食﹔ 公仔箱論壇3 j/ T: D* Y" U! \4 A
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23. 喜歡吸煙。 8 J. S4 U6 g$ d' A( w* Y
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研究人員發現，人在 25歲時，身體血液就開始酸化，如果你過了30 歲，並出現上述6～ 8種情況，那你的酸性體質已有相當程度，怎麼辦？！儘快採取「減酸」措施吧！ |
發表於 2012-8-12 01:35 AM
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