生活中種種壓力，使患上抑郁症的人在近年激增。一個人的心理有問題，跟他的性格有密切關系。及早認識及改善性格，對提升精神健康，預防焦慮症、抑郁症等有正面幫助。 tvb now,tvbnow,bttvb) x* ]% K3 g" G V
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焦慮症、抑郁症很多時候與焦慮或憂郁性格有一定關連。 6 p- v# N% x- |4 C$ G$ s
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性格五大特征
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1 c q U' }" {3 h5 ^! X+ o 自上個世紀80年代開始，著名心理學家Costa & McCrae運用統計學的方法，歸納出性格的主要五大特征，包括：
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8 i5 t8 S& L/ t' g5 n3 ]7 R ＊神經質——時常經歷到負面情緒，如焦慮、憂郁。 5.39.217.76) u0 _1 T: J5 D. C' n; N: j: I
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＊外向性——喜歡尋求刺激和社交生活，對外在環境感到興趣。
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＊和悅性——傾向對人友善，有同情心及較易信任別人，相對地敵意較少。 5.39.217.76" B' A, l2 D$ q) l2 j5 ^$ k
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＊負責性——傾向自律、負責任和有上進心。
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' X5 C# v4 j$ `: `' I1 Btvb now,tvbnow,bttvb ＊開放性——傾向喜歡創意和思維的刺激，好奇心強。
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0 F& v3 S( J6 m; F公仔箱論壇 每個人同時擁有以上5種性格特征，只是可能某一個特征比較明顯，形成主要性格。神經質特征為主的人，常出現焦慮和抑郁症狀，他們外向性較低，負責性卻過高tvb now,tvbnow,bttvb( X" C7 m; t' o2 _
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Q, G, O5 l# ? 美國精神疾病診斷准則手冊(DSM-IV)把病態性格分為10種，其中強迫式、依賴式、逃避式的人格都與焦慮和抑郁情緒症狀有關。此外，一些罪犯的和悅性較低，也擁有病態性格中的反社會型性格，可見性格與心理健康息息相關。
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3 j% U3 `1 H4 W3 X, H# Ktvb now,tvbnow,bttvb構成不健康性格原因 5.39.217.76& o1 |3 C9 h% V% e7 m; J: ~
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為什麼人會構成不健康的性格？
1 l6 Z- I2 ]6 |* L0 v% x# O0 X公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Z( ]9 K. Q6 a3 H) q7 M; S& |
性格的構成，40%源自先天，剩下的60%，則與童年的家庭生活、成長經驗有關。英國心理學家約翰波比(John Bowlby)指出，如果至親例如父母，時常在嬰兒身邊，留心他的需要，嬰兒會感到被愛、有安全感和自信。在行為上，會較喜歡接觸外界環境、願意和別人玩耍，社交能力強，這稱之為安全型。反之，如果父母對孩子的需要不敏感，孩子會經歷焦慮，對父母有抗拒（焦慮型），或避免與父母有接觸（逃避型）。
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人際關系和婚姻關系，都受性格影響。如焦慮型的孩子，長大後與人太親密時會感到不安，很難完全相信別人，也會擔心愛侶不愛自己，因而對關系充滿失望和憤怒。至於逃避型的，不在意有沒有親密關系，不會依賴別人，也不想別人依賴自己。 tvb now,tvbnow,bttvb+ o. x' `2 A0 ~: I7 Z
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後天努力改善
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6 t! P+ O0 y" i# I3 w8 ~公仔箱論壇 雖然性格部分是天生，以及受童年經歷影響，但是仍可靠後天努力加以改善，如： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 @% |" }0 Y& H0 l5 q
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1.認識自己
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認識自己的價值觀、核心信念，以及本身性格的特點、優缺點，從而肯定自己。發揮優點，加以磨練，散發潛能。
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2.接納缺點 2 ]/ ^( g2 U9 K! `) `
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別對自己的缺點過於介懷，最重要的是分別哪些是不能接受，哪些可接受的，作出判斷。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) A6 r. V; a7 i+ z) m! Z
) A5 ~; `: j# J4 Q9 V 3.反省過去 公仔箱論壇/ [, B) v3 J4 w1 \# u- n
$ m4 ~' A3 F3 g, y 尤其面對某些困難時，會感到非常害怕、擔心，細心想想是什麼原因造成的？ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) y8 G7 h1 h- w' m: T+ G* t. L
: }! R2 s' H8 K- MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 4.勇於嘗試 5.39.217.76( B0 C8 E$ ]9 @- @8 l
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即使面對失敗，仍勇於嘗試，作出改善。 tvb now,tvbnow,bttvb& H Q! N6 _0 d0 C$ X
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5.接受意見 tvb now,tvbnow,bttvb3 R9 D6 e, Y9 n3 j! ^& C/ }2 r/ r' F
& c2 W2 v! H6 @# U+ K6 o2 |2 X/ `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 聽取好友勉勵、忠告，不要過於自我，處處拒人千裡。 tvb now,tvbnow,bttvb" \2 N0 L% r$ i) U% L8 H Y
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性格與心理問題 , y" R( C+ c( J x m' O
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大部分病態性格的人，都不曉得自己的問題及有何影響，通常由身邊的人規勸後才願意接受心理治療。
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; ?6 i7 ^! D$ T" A異常行為 ( L& v z) w2 z3 |! ?" P
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1.偏執型人格 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% f5 A2 G" l0 Y% E
- ]8 p" g" Y; R/ j7 i3 F4 Htvb now,tvbnow,bttvb 對人不信任，妄想有人迫害自己，為了自衛，有可能會以激烈行動攻擊對方。 6 ~0 \, t5 E0 V( ~! y& R
- i' `9 c8 Y9 u& @/ \. z5.39.217.76 2.類分裂人格 ' _, n6 t ]- B
3 `. r- v' ?, \$ ~) Qtvb now,tvbnow,bttvb 表現退縮，為人內向，與人感情疏離，專注於自己的情感世界裡。 : E! B7 y* i0 E! ]; F
: r" H6 w. \9 h3 v# t1 U 3.分裂型人格 3 o3 v0 V9 t U% {: U3 O
" {! q( d( I8 I6 M1 [5 S0 }) N 與類分裂人格近似，但這類人通常會被人認為難以接觸，思想行為古怪。
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$ j$ c' q" w9 {# V# Vtvb now,tvbnow,bttvb戲劇性行為
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4.歇斯底裡型人格
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常做一些引人注意的事情，喜歡操縱別人，表情過於豐富及誇張。 & t! q& M s: K/ I) A7 B; B% f
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5.自戀型人格 tvb now,tvbnow,bttvb* m, U; T7 G1 r" o) c
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自視高人一等，渴求別人的贊賞，但為人缺乏同情心，對失敗及別人的批評特別敏感。
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6.邊緣型人格
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2 G; O" z! _8 p' S$ m& v公仔箱論壇 情緒不穩、反復、易怒，性格兩極化，如對人和事分類簡化，不是極好就是極壞。 1 \' H0 d9 ~$ h! K$ ]' a
) F6 _, J3 d9 w- b" [公仔箱論壇 7.反社會型人格 5.39.217.763 w6 `- L" G- {: m0 D) X- P2 B
; Y: v' H( Q) g4 J# Q 暴力傾向，為了個人利益而忽視他人感受、財產、權力等，對自己造成的破壞，並無罪惡感。 0 O- F: G4 ~1 [' H' B+ \# c
9 C8 J/ |% U0 mtvb now,tvbnow,bttvb焦慮或遏抑行為
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8.逃避型人格 tvb now,tvbnow,bttvb7 y. |; W, ?8 V$ X @1 t1 K# Y6 @& H
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在群體時感到緊張，對別人的拒絕過度敏感，避開任何沖突，無法建立人際關系。 5.39.217.76# V0 Z8 U9 o- _& ~2 v
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9.依賴型人格
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' f% H9 j/ D; C- V 無法照顧自己，事事依賴別人，這是由於缺乏自信與安全感，難下決定。每當結束一段人際關系時，會馬上找尋另一個。
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3 j2 O1 M; M, _5 R0 I1 P 10.強迫型人格 tvb now,tvbnow,bttvb3 g% x3 ]7 K" |; Y' l: O) u
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完美主義，過分守時、精確、做事一板一眼，不懂變通。當工作無法完成時，或者無法下決定時會感到焦慮。 公仔箱論壇) z& r* r' x/ F9 D
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以上性格，都會使人出現不健康的行為，影響生活。不過，大部分擁有病態性格的人，都不曉得自己的問題及有何影響，通常由身邊的人規勸後才願意接受心理治療。 |
發表於 2012-8-11 02:28 AM
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