生活中種種壓力，使患上抑郁症的人在近年激增。一個人的心理有問題，跟他的性格有密切關系。及早認識及改善性格，對提升精神健康，預防焦慮症、抑郁症等有正面幫助。 * f( ~) r L" p; L, K$ r
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焦慮症、抑郁症很多時候與焦慮或憂郁性格有一定關連。 5 \2 t+ p4 m4 U( [
$ ^: @- r5 q; h5 V$ Y/ Z6 L性格五大特征 4 D+ n' n r6 ~* U0 u+ |) D$ U( a
. s- P) L0 C: l, n0 S5.39.217.76 自上個世紀80年代開始，著名心理學家Costa & McCrae運用統計學的方法，歸納出性格的主要五大特征，包括： 5.39.217.766 r+ x+ K$ M' I; N& ]0 p
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＊神經質——時常經歷到負面情緒，如焦慮、憂郁。 0 v7 f! a1 A1 x- a0 B/ c
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＊外向性——喜歡尋求刺激和社交生活，對外在環境感到興趣。 6 y1 A- M. b* x8 R' p
q+ ^: _- T; O; V ＊和悅性——傾向對人友善，有同情心及較易信任別人，相對地敵意較少。
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/ `% m/ Q* G( h3 h ＊負責性——傾向自律、負責任和有上進心。 ; D7 h0 v5 K. J; m9 Z
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＊開放性——傾向喜歡創意和思維的刺激，好奇心強。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* z9 I6 o: c+ l A! Y+ r' M
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每個人同時擁有以上5種性格特征，只是可能某一個特征比較明顯，形成主要性格。神經質特征為主的人，常出現焦慮和抑郁症狀，他們外向性較低，負責性卻過高
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美國精神疾病診斷准則手冊(DSM-IV)把病態性格分為10種，其中強迫式、依賴式、逃避式的人格都與焦慮和抑郁情緒症狀有關。此外，一些罪犯的和悅性較低，也擁有病態性格中的反社會型性格，可見性格與心理健康息息相關。
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, ]- y1 h5 q1 ]4 l/ b公仔箱論壇構成不健康性格原因 5.39.217.76/ i! R7 {' q: ?! w
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為什麼人會構成不健康的性格？
& L. T1 n% S$ y, K3 ]7 X% ~& bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.763 ? z! Y+ i5 b+ w6 t2 g+ X. r
性格的構成，40%源自先天，剩下的60%，則與童年的家庭生活、成長經驗有關。英國心理學家約翰波比(John Bowlby)指出，如果至親例如父母，時常在嬰兒身邊，留心他的需要，嬰兒會感到被愛、有安全感和自信。在行為上，會較喜歡接觸外界環境、願意和別人玩耍，社交能力強，這稱之為安全型。反之，如果父母對孩子的需要不敏感，孩子會經歷焦慮，對父母有抗拒（焦慮型），或避免與父母有接觸（逃避型）。 % E% y) A$ z, [2 m" q- ?7 d
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人際關系和婚姻關系，都受性格影響。如焦慮型的孩子，長大後與人太親密時會感到不安，很難完全相信別人，也會擔心愛侶不愛自己，因而對關系充滿失望和憤怒。至於逃避型的，不在意有沒有親密關系，不會依賴別人，也不想別人依賴自己。
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. X/ Y2 X$ v6 N$ Y, o' }後天努力改善
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雖然性格部分是天生，以及受童年經歷影響，但是仍可靠後天努力加以改善，如： : K; a/ z- N `( p
( V) B# e# S6 t/ _9 ]3 Q" I 1.認識自己
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認識自己的價值觀、核心信念，以及本身性格的特點、優缺點，從而肯定自己。發揮優點，加以磨練，散發潛能。 8 A! V( H1 ^8 v
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2.接納缺點
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別對自己的缺點過於介懷，最重要的是分別哪些是不能接受，哪些可接受的，作出判斷。
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6 s' P% D' a! Ptvb now,tvbnow,bttvb 3.反省過去 tvb now,tvbnow,bttvb2 s/ L: \1 }+ h3 v
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尤其面對某些困難時，會感到非常害怕、擔心，細心想想是什麼原因造成的？
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0 y3 ^3 _+ a' C, V: zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 4.勇於嘗試
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即使面對失敗，仍勇於嘗試，作出改善。 5.39.217.766 T% X) n. ^2 g* w( K
3 ]4 {) M$ M9 {5 H* q3 B* ~公仔箱論壇 5.接受意見
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聽取好友勉勵、忠告，不要過於自我，處處拒人千裡。 5.39.217.76" E: W# ?( L* o/ u6 U" q# e
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性格與心理問題
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, y6 B. v8 s+ ^* f6 F5.39.217.76 大部分病態性格的人，都不曉得自己的問題及有何影響，通常由身邊的人規勸後才願意接受心理治療。 5.39.217.76' ^% w, W% C6 l- h2 W. W4 W/ L5 ~* ?6 r
. Z: o: b$ q* x5 a8 |公仔箱論壇異常行為
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' k x# c! g5 p) q% @" s1 d( }6 Y公仔箱論壇 1.偏執型人格 tvb now,tvbnow,bttvb" X+ a1 o- g! s5 z9 i b
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對人不信任，妄想有人迫害自己，為了自衛，有可能會以激烈行動攻擊對方。
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* C. \7 x o) W1 v& P 2.類分裂人格 5.39.217.76/ [+ ]$ M3 l0 e. R; |# y2 m
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表現退縮，為人內向，與人感情疏離，專注於自己的情感世界裡。
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3.分裂型人格
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與類分裂人格近似，但這類人通常會被人認為難以接觸，思想行為古怪。 9 z1 z2 K+ c1 z8 ?: e* N1 j$ \
8 y# d+ D% [9 B* S8 O公仔箱論壇戲劇性行為 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# r# Y2 b9 m! o& o: F7 M
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4.歇斯底裡型人格 5.39.217.76 ?$ H. q* }- g1 [" y6 j% B3 k" Y# |' j5 F
1 A8 e8 Q1 T$ S- j% W公仔箱論壇 常做一些引人注意的事情，喜歡操縱別人，表情過於豐富及誇張。
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5 F; {# v9 d- N6 m. N2 r: F5.39.217.76 5.自戀型人格 5.39.217.76( j, Z$ t* R% e4 l$ {8 k: E, E
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自視高人一等，渴求別人的贊賞，但為人缺乏同情心，對失敗及別人的批評特別敏感。
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6.邊緣型人格
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情緒不穩、反復、易怒，性格兩極化，如對人和事分類簡化，不是極好就是極壞。
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7.反社會型人格 tvb now,tvbnow,bttvb3 i+ f# g& _" u
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暴力傾向，為了個人利益而忽視他人感受、財產、權力等，對自己造成的破壞，並無罪惡感。
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: E5 j' f+ B2 h, \/ ?焦慮或遏抑行為 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* k* _) Z6 E6 c1 H# q
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8.逃避型人格
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在群體時感到緊張，對別人的拒絕過度敏感，避開任何沖突，無法建立人際關系。 # d+ M; H% {/ U3 x
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無法照顧自己，事事依賴別人，這是由於缺乏自信與安全感，難下決定。每當結束一段人際關系時，會馬上找尋另一個。 公仔箱論壇; U2 P& {- P. h8 ^" |
4 X+ f# I$ p* \% X5.39.217.76 10.強迫型人格 + x' {9 t0 x/ |1 n' e% Q
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完美主義，過分守時、精確、做事一板一眼，不懂變通。當工作無法完成時，或者無法下決定時會感到焦慮。
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以上性格，都會使人出現不健康的行為，影響生活。不過，大部分擁有病態性格的人，都不曉得自己的問題及有何影響，通常由身邊的人規勸後才願意接受心理治療。 |
發表於 2012-8-11 02:28 AM
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