本帖最後由 yumiko123456 於 2012-8-10 12:56 PM 編輯 1 A0 I5 R, e, F0 p7 I* o# }3 z
. J! ^1 f1 l. B. [之前介紹過的3分鐘白汁，只要加雞肉及蔬菜便變成白汁雞皇飯食譜了，不用金寶罐頭，更加健康，如果用低脂奶及牛油便更加更加的健康了! 怕肥人士也無有怕了。用 LC 18 Oven 來焗，雞肉更軟腍！港式的白汁雞皇飯即是日本人的奶油燉菜（クリームシチュー）， 「深夜食堂」漫畫也有畫過，冬天吃很暖身子。公仔箱論壇. }; m M) H; g- W( e% D
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材料：（二人份）
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白汁tvb now,tvbnow,bttvb, Y& P+ g) L% G1 m1 t
1份 公仔箱論壇0 s3 o3 M8 h5 h
9 B2 e# ?% _% Q( ?7 r公仔箱論壇去皮雞脾肉 400gtvb now,tvbnow,bttvb$ Q. q! E" X+ R! ^
洋蔥 半隻; S7 X7 Z# i+ s+ I+ R) p- A
甘荀 兩條
' y% I3 o5 Y$ x$ M; k j5.39.217.76蜜糖豆 小量 （可以不加）
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0 [% A) h: l' s3 ~* f7 |5.39.217.76雞肉調味：5.39.217.762 _. e- b! K6 N( w I
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雞粉 1茶匙tvb now,tvbnow,bttvb [& o. }6 F P% e' a
豉油 1/2 茶匙
5 [" Z1 C+ P6 M3 \' Vtvb now,tvbnow,bttvb胡椒 1/8 茶匙公仔箱論壇1 r2 L9 K4 ]! r! W8 Y
糖 1/8 茶匙
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2 @9 w# o3 j) a* K' s r8 ?) K; v1 Xtvb now,tvbnow,bttvb製法：
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1） 雞肉切成易入口雞塊，以調味料醃8分鐘，洋蔥切粗條，甘荀切粒
; D3 C5 l/ D$ z7 R# C5 U: _2） LC鍋或深鍋大火加入白汁、洋蔥、甘荀，滾起加蓋小火焗8分鐘
: s& P& i( C9 K, e& C" [& kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3） 加入雞肉，滾起加蓋小火焗15分鐘，再加入蜜糖豆煮5分鐘，以少量雞粉、鹽及胡椒調味便成
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小貼士：
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& S3 Y& F. {: K1 \1 ^tvb now,tvbnow,bttvb1） 加點綠色的蔬菜顏色會更好看
0 \+ x7 Q; q. \& g) z& y! r6 Y4 }tvb now,tvbnow,bttvb2） 吃時在白汁上加芝士會更惹味1 G, i) u4 K- J1 i! c8 w6 }
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用現成的白汁磚，更加方便，只要炒香所有材料，
. j9 J$ h" h# P4 L9 [9 |公仔箱論壇加600ml 水及半盒(3小磚）拌勻便成TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 q( R W) W) |. ?
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發表於 2012-8-10 12:16 PM
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