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[生活小百科] 主題︰ 防癌的祕密-鈉與鉀的比例 防癌的祕密-鈉與鉀的比例

防癌養生長壽的秘訣
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& _9 w$ }" [% w4 v1 L3 x. _- A 鹽和鉀都是我們身體需要的東西,
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但我們身體裏的鉀應維持在鹽的二倍以上。tvb now,tvbnow,bttvb! i/ \5 o" C2 e) t6 }* w

6 R3 L, L6 L- N" ?公仔箱論壇 現在台灣的食物可能和美國的食物差不多,剛好反過來,
, @/ j  u# q: F! Q" t- y8 Y) ?TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
我們現在吃二倍的鹽與一倍的鉀,這怎麼能跟我們的老祖宗比呢?
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一萬多年前人類攝取的鉀是鹽的十六倍,從十六倍變成.五倍,
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你想差別有多大?而這引起的毛病可多了!tvb now,tvbnow,bttvb& R& N6 i' }$ |. F* i

4 R0 p0 o* n! n" W' a3 t6 O1 S7 L 一個是糖尿病,一般想,也許是糖吃太多了,當然,這是有影響的,
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但主要的原因在於胰島素分泌的不夠。( i: y, ?* Q  T& S5 g. n$ {
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胰島素的分泌是受鉀的影響,鉀會刺激胰島素的分泌,
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當我們飲食中鹽吃得多,鉀吃得少,胰島素的分泌就少,
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這就產生糖尿病。
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- j1 }" h" q0 `$ l6 X( B6 H 還有一個是高血壓,有人用動物做實驗,給動物吃很多的鹽,公仔箱論壇: c! A( j" I- B- G+ g# G8 T0 [
發現血壓會上升,而給它吃很多的鉀,血壓又會下降,
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所以鉀和鈉的比例會影響血壓。
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正常的細胞裏面,鉀和鈉有一定的比例,普通是五到六左右。$ s' l) s% J' m
而細胞在生長與分裂的時候,鉀和鈉的比例則會減小,tvb now,tvbnow,bttvb0 X) e" x3 Y& e5 u& x! V6 K
癌細胞的鉀和鈉比例就少於正常的細胞,
0 X4 ^) B8 \  b2 Q( w5 ^! Z* kTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
所以鉀和鈉的比例反應出細胞分裂的訊息。
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長期吃太多的鹽,加上空氣、環境的污染,5.39.217.76! ^% J4 b' c: y/ _) r5 U' Z* y
幾個因素一配就得癌症了。
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根據統計,世界上幾個鹽吃得多的國家,癌症比例也高;公仔箱論壇6 `, o" c2 a4 }0 u" f
鹽吃得少的國家,癌症的比例就低。
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1 V  m: q* I$ w. m9 Htvb now,tvbnow,bttvb 從鉀與鈉的比例看來,鉀吃得越多,癌症越少,等於有保護作用。
  v+ I. w# j2 A, a# h$ g( H' sTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
鉀是水溶性的,像罐頭、豆腐,本來鉀成份很高,tvb now,tvbnow,bttvb9 O* {+ o$ {" v
但在加工中都被水沖掉了,剩下來的只是蛋白質。
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植物是鉀最好的來源,因為植物能夠濃縮鉀,公仔箱論壇) H1 X) X% z' g, }
現在一般人蔬菜都吃得比較少,因為生活富裕,
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大部分的人喜歡吃雞鴨魚肉,但是動物不是鉀很好的來源。3 r/ v2 {4 \4 t2 G* x0 l! `2 {

% g6 _7 o- m& v5 H+ K公仔箱論壇 舉例來說:在還未調味之前,就是沒有加鹽之前,一般不管是肉、9 S% K2 f- h4 f: Q
蛋,還是牛奶,鉀跟鈉的比率最多只有三到五;只要加一點鹽的話,! |% U/ y) r8 f0 ^, ]. N
馬上變成.一,就是鹽比鉀多十倍。但是像蔬菜、黃豆,
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鉀跟鈉的比例大概有二○○至三○○,香蕉有二○○,南瓜、5.39.217.76+ I2 a3 [9 r# T5 g
絲瓜類都有二○○至三○○,西瓜有一○○,水果中橘子、
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蘋果都有二○○以上。所以,吃蔬菜水果是鉀最好的來源。6 j+ c1 C( `( }$ F

9 G: A& ^1 P: c: i/ s7 B7 \tvb now,tvbnow,bttvb 食物中鉀與鈉的比例
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要說明素食為什麼能治病防病,則需討論食物鉀和鈉的比例。, R" M) j% Q% I

* S/ L. f3 m6 h3 g( G公仔箱論壇 植物含鉀最高,如以鉀對鈉的比例為標準,
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- _. u/ q% C/ }% T" ]* R$ \% l- j- _公仔箱論壇 南瓜是三六(即鉀是鈉的三六倍),5.39.217.76/ t" W2 y2 m- ^6 @- J4 m, K
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黃豆三三一,tvb now,tvbnow,bttvb1 I1 S  v' i+ u
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香蕉三八TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Z9 P3 x, Z1 |- J( v) C

1 P4 k+ S7 F3 V) ntvb now,tvbnow,bttvb 橘子二二一;  J5 @8 f9 o5 ?! A$ }& x9 Z2 e

$ H8 k( H4 F. D5 p# [$ \- ytvb now,tvbnow,bttvb 而雞鴨魚肉大約三到五,火腿是.三,即鈉高於鉀。總而言之,4 M( [' |/ L" d5 c
一般蔬菜水果都在二○○以上,而加工食品如糕餅、罐頭等,
# c* m6 e! g, I0 M) Y1 yTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
都在一以下。5.39.217.76% |# J$ H. B! l# v9 b
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為什麼鉀跟我們的健康有密切關係?原來細胞如要維持正常功能,5.39.217.76  e" t8 C" Y. q8 D  `8 j* D0 j1 ^
必須攝取鉀,排斥鈉。
2 L4 H$ l6 j. Q  atvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) p) F: G& f4 S+ y' s/ X
細胞內鉀是鈉的十倍左右,如果細胞受損失去鉀的話,5.39.217.76, V$ G7 E% @9 e& Z1 G2 w
就會立刻開始繁殖分裂。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) N  s7 ~8 D" |# f* I$ m1 y8 d4 P

& N' a- k' `1 }5 J& [tvb now,tvbnow,bttvb 癌細胞能無限制的生長,可能和鉀的含量缺乏有直接有關。
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目前統計學己有報導,癌症發病率和鉀的攝取量成反比,公仔箱論壇6 P2 I$ w! ^, i- j0 B1 v% u
說明鉀對癌症有預防作用。5.39.217.76$ `' \0 n! I6 p, T' @6 [- p" i; t/ m
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一般來說,高血壓和鈉的過多有關,而鉀能降血壓,
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素食人如不吃過鹹,是不會有高血壓。正常人應該攝取鉀多於鈉,5.39.217.76+ S9 {4 N. K8 u
鉀和鈉比例是二:一,
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' v. |  e3 I) ?' [7 r 但事實上現在攝取比例是.七,難怪癌症、公仔箱論壇2 f4 c) u- f, B& ?* G. Z2 K; _
心臟病等越來越普遍了。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: K. V! J( I! [. H/ w! {" Q9 M7 s$ |+ K
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植物是鉀最好的來源。現在一般人蔬菜吃得少,因為生活富裕,+ P* o7 L! h  S1 _; H
大部份人喜歡吃雞鴨魚肉,只要加一點鹽調味,鉀鈉比例為.一,
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即是鈉比鉀多十倍,為了身體健康著想,5.39.217.767 ^/ F5 o) _9 Y" v7 p; N1 V
食物的鉀鈉比例值得密切注意。
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; t  O4 w2 H5 _- Rtvb now,tvbnow,bttvb 含鉀豐富的食物PotassiumPacked Foods: N2 m8 F: q0 o, e! G5 |
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鉀鈉比例
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Sodium
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Banana
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香蕉5.39.217.76/ ^5 K6 h0 [; @) s  V+ O3 Y0 r

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Orangetvb now,tvbnow,bttvb' p$ |, f$ z  o/ d8 n

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甜橙
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玉米粉
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Rye Whole Grain
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黑麥穀粒TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 c3 f  G  P" c$ V+ P( n! E1 s

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麥胚芽公仔箱論壇! M+ Z4 u0 w/ @" G, M1 d+ ~! g

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在現今大量使用農藥、抗生素、生長激素,以縮短動植物生長時間、減少病蟲害,提高產能、收益的時代,人們不僅無法吃出健康,反而可能吃出許多毛病。例如,人們使用農藥、殺蟲劑原本是為了毒殺昆蟲;不料卻也毒害了自己。根據研究,噴灑的農藥真正進到昆蟲和細菌的肚子裡的只有百分之一;百分之四十五都殘留在蔬果上;其餘的則飄散在空氣中,或滲透到土壤、河流中,又還給了人類。 公仔箱論壇# Z, k/ r' p* \" l
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化學肥料中硝酸鹽的比例比較高,而硝酸鹽在人體中會轉化成亞硝胺,是胃腸癌的致癌因素之一;殺蟲劑中的有機磷則會引發血液及神經系統的病變;食用施打抗生素的動物肉類,也有致癌可能。
三分天注定 ! 七分靠打拼! 爱拼才会赢♪ ♬……
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