吃早餐減少糖尿病風險養成吃早餐的習慣可能會減少糖尿病、肥胖的機率% z! g5 Y; K \2 a3 n& n ?+ L
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, I0 B( S7 c; h* W1 c5 Z 有篇最新研究顯示，每天吃早餐的人較少肥胖、有第2型糖尿病、或是腹部周圍脂肪增加。明尼蘇達大學公衛學院的Andrew Odegaard博士表示，一星期只吃4-6次早餐可能就有幫助了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ {7 [, M3 N! H9 G1 R+ N) ~- \
: ^1 z/ D1 R# o4 c 美國糖尿病協會的首席科學與醫療人員Robert E. Ratner醫師表示，雖然這篇研究未證明早餐有很大的影響，但這是明智的忠告。
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這篇研究是針對5千多名男女平均追蹤18年，加入研究時沒有人罹患第2型糖尿病，參與者要填寫飲食問卷，內容包括一星期吃幾次早餐。
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; p: }7 a% W0 G" b; r 結果發現，每天吃早餐的人表現最好，相較於每週吃早餐不到3次的人來說，他們有第2型糖尿病的機率減少34％、肥胖的機率少43％、腹部肥胖的機率少40％。每週至少吃4至6次早餐的人，罹患第2型糖尿病的機率減少24％、肥胖的機率減少25％。
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Ratner醫師表示，規律的三餐均衡飲食習慣比不定時吃來得好，不規律可能會導致體重增加、血糖太高或太低等，但在科學上並沒有提供證據。每天吃早餐的人可能有較健康的生活習慣，可以解釋關聯性。tvb now,tvbnow,bttvb! j8 p! W0 A" |0 H X3 u, o4 `* Q
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Odegaard博士表示，無論早餐吃什麼東西，調查結果都成立，但所吃的東西顯然會影響這些疾病的風險。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ u% m1 ~9 m P) x. W- b7 j! T
1 [# J) L$ S( Z% Q9 P9 m公仔箱論壇 Ratner醫師在美國糖尿病協會的年會上發表這個結果。2 ^3 F6 ?- J ]! N' n; J" c. b
. S/ b. @4 F [8 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 美國糖尿病協會建議早餐吃富含蔬菜、全穀類、水果、脫脂乳製品、豆類、瘦肉、家禽或是魚類。
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' Q4 N9 r# U4 b- s, r" [& r5.39.217.76出處: WebMD Health News
3 \) c0 x& |2 s5 V" J5 r* e+ b作者: Charlene Laino % W+ V& _' f9 ^* z! {; H9 I
審閱: Brunilda Nazario |
發表於 2012-8-9 12:14 AM
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