吃早餐減少糖尿病風險養成吃早餐的習慣可能會減少糖尿病、肥胖的機率
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3 O( _- B: s. f# }' i+ a7 n$ @tvb now,tvbnow,bttvb 有篇最新研究顯示，每天吃早餐的人較少肥胖、有第2型糖尿病、或是腹部周圍脂肪增加。明尼蘇達大學公衛學院的Andrew Odegaard博士表示，一星期只吃4-6次早餐可能就有幫助了。
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美國糖尿病協會的首席科學與醫療人員Robert E. Ratner醫師表示，雖然這篇研究未證明早餐有很大的影響，但這是明智的忠告。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 M: x, n4 g9 X' B( ~% q1 j
+ I2 t/ k6 k& q, ~ 這篇研究是針對5千多名男女平均追蹤18年，加入研究時沒有人罹患第2型糖尿病，參與者要填寫飲食問卷，內容包括一星期吃幾次早餐。
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2 X& T+ S% v; }7 I/ o3 @5.39.217.76 結果發現，每天吃早餐的人表現最好，相較於每週吃早餐不到3次的人來說，他們有第2型糖尿病的機率減少34％、肥胖的機率少43％、腹部肥胖的機率少40％。每週至少吃4至6次早餐的人，罹患第2型糖尿病的機率減少24％、肥胖的機率減少25％。公仔箱論壇4 s5 P3 d6 Y/ I d" P8 H, f: y
2 ?6 L, q6 E0 K7 ^6 S7 y公仔箱論壇 Ratner醫師表示，規律的三餐均衡飲食習慣比不定時吃來得好，不規律可能會導致體重增加、血糖太高或太低等，但在科學上並沒有提供證據。每天吃早餐的人可能有較健康的生活習慣，可以解釋關聯性。
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3 y! Q3 e7 e+ k- z0 c5.39.217.76 Odegaard博士表示，無論早餐吃什麼東西，調查結果都成立，但所吃的東西顯然會影響這些疾病的風險。5.39.217.763 o& u" C g g/ h" ?6 r
8 M! R9 n# E. P' V9 U9 k1 z公仔箱論壇 Ratner醫師在美國糖尿病協會的年會上發表這個結果。
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美國糖尿病協會建議早餐吃富含蔬菜、全穀類、水果、脫脂乳製品、豆類、瘦肉、家禽或是魚類。5.39.217.76: D% h8 A) x+ a& x' T
% _+ o: Q: P3 f& Z( nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。出處: WebMD Health News 5.39.217.76, h/ I! \0 Q1 \* y( h
作者: Charlene Laino
J2 R! k. z& G, s# J8 @審閱: Brunilda Nazario |
發表於 2012-8-9 12:14 AM
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