吃早餐減少糖尿病風險養成吃早餐的習慣可能會減少糖尿病、肥胖的機率5.39.217.76" h% s: |; H: Z7 n
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7 m: l' J b+ @" i0 x) \! Y2 c; q2 Dtvb now,tvbnow,bttvb 有篇最新研究顯示，每天吃早餐的人較少肥胖、有第2型糖尿病、或是腹部周圍脂肪增加。明尼蘇達大學公衛學院的Andrew Odegaard博士表示，一星期只吃4-6次早餐可能就有幫助了。
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美國糖尿病協會的首席科學與醫療人員Robert E. Ratner醫師表示，雖然這篇研究未證明早餐有很大的影響，但這是明智的忠告。
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' d: j& w( w# {% Q7 y 這篇研究是針對5千多名男女平均追蹤18年，加入研究時沒有人罹患第2型糖尿病，參與者要填寫飲食問卷，內容包括一星期吃幾次早餐。5.39.217.767 g/ e) f$ a7 l9 c# x& R
@, N! d- t' u% S k" j1 ?3 I! w 結果發現，每天吃早餐的人表現最好，相較於每週吃早餐不到3次的人來說，他們有第2型糖尿病的機率減少34％、肥胖的機率少43％、腹部肥胖的機率少40％。每週至少吃4至6次早餐的人，罹患第2型糖尿病的機率減少24％、肥胖的機率減少25％。
6 o" K) f2 @; p1 O1 U2 x' QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 g: r& @) m3 s/ P5 e3 T3 h. ]
Ratner醫師表示，規律的三餐均衡飲食習慣比不定時吃來得好，不規律可能會導致體重增加、血糖太高或太低等，但在科學上並沒有提供證據。每天吃早餐的人可能有較健康的生活習慣，可以解釋關聯性。
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Odegaard博士表示，無論早餐吃什麼東西，調查結果都成立，但所吃的東西顯然會影響這些疾病的風險。
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; B( R/ _( V9 f5 G2 C8 ?- ]2 s Ratner醫師在美國糖尿病協會的年會上發表這個結果。
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* O* q1 h! A2 d4 k8 I+ C- W/ stvb now,tvbnow,bttvb 美國糖尿病協會建議早餐吃富含蔬菜、全穀類、水果、脫脂乳製品、豆類、瘦肉、家禽或是魚類。1 [* T, X% V% O
" x$ I( Y! y* u; B- X出處: WebMD Health News / h3 T. ]$ t+ {" y2 ^& Q
作者: Charlene Laino
$ r. I: n+ g6 B" Ltvb now,tvbnow,bttvb審閱: Brunilda Nazario |
發表於 2012-8-9 12:14 AM
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