吃早餐減少糖尿病風險養成吃早餐的習慣可能會減少糖尿病、肥胖的機率. N/ b8 b$ \" {7 d
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4 U; ^4 j' A5 X; t8 ]* `) } 有篇最新研究顯示，每天吃早餐的人較少肥胖、有第2型糖尿病、或是腹部周圍脂肪增加。明尼蘇達大學公衛學院的Andrew Odegaard博士表示，一星期只吃4-6次早餐可能就有幫助了。% _2 Y$ {) n) x: a
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美國糖尿病協會的首席科學與醫療人員Robert E. Ratner醫師表示，雖然這篇研究未證明早餐有很大的影響，但這是明智的忠告。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ U1 H, N2 _5 M: K
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這篇研究是針對5千多名男女平均追蹤18年，加入研究時沒有人罹患第2型糖尿病，參與者要填寫飲食問卷，內容包括一星期吃幾次早餐。
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7 P/ F" }$ Y) y/ m0 _. q' nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 結果發現，每天吃早餐的人表現最好，相較於每週吃早餐不到3次的人來說，他們有第2型糖尿病的機率減少34％、肥胖的機率少43％、腹部肥胖的機率少40％。每週至少吃4至6次早餐的人，罹患第2型糖尿病的機率減少24％、肥胖的機率減少25％。
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Ratner醫師表示，規律的三餐均衡飲食習慣比不定時吃來得好，不規律可能會導致體重增加、血糖太高或太低等，但在科學上並沒有提供證據。每天吃早餐的人可能有較健康的生活習慣，可以解釋關聯性。
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8 ^5 _; [* n) u N+ V Odegaard博士表示，無論早餐吃什麼東西，調查結果都成立，但所吃的東西顯然會影響這些疾病的風險。 F$ h8 j) y: J
' f/ q6 E+ [/ ?; [6 b& l* ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 Ratner醫師在美國糖尿病協會的年會上發表這個結果。tvb now,tvbnow,bttvb9 W/ H l0 p1 V2 I
( t9 d; M' O0 M2 n3 V& ~* z 美國糖尿病協會建議早餐吃富含蔬菜、全穀類、水果、脫脂乳製品、豆類、瘦肉、家禽或是魚類。公仔箱論壇* X% \5 u7 |$ k! d( c6 K2 |- e
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出處: WebMD Health News tvb now,tvbnow,bttvb( n# g) J4 E" M: x! T! [3 c
作者: Charlene Laino
; V4 `2 R7 M# d3 z- Q. ~" H! V5.39.217.76審閱: Brunilda Nazario |
發表於 2012-8-9 12:14 AM
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