吃早餐減少糖尿病風險養成吃早餐的習慣可能會減少糖尿病、肥胖的機率
5 D. t7 O5 S9 R1 l, u |6 o) n
8 o1 o% a$ P4 ?2 _6 @; H) X1 x/ H TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 P4 F6 R3 ^ ]& z# E
有篇最新研究顯示，每天吃早餐的人較少肥胖、有第2型糖尿病、或是腹部周圍脂肪增加。明尼蘇達大學公衛學院的Andrew Odegaard博士表示，一星期只吃4-6次早餐可能就有幫助了。
0 `5 L ~- @) e$ yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 9 s6 d" {' i* Y& c) g2 f
美國糖尿病協會的首席科學與醫療人員Robert E. Ratner醫師表示，雖然這篇研究未證明早餐有很大的影響，但這是明智的忠告。
0 G7 Z: F6 ?+ wtvb now,tvbnow,bttvb
7 _8 S! ]& ~. z) r' w) Htvb now,tvbnow,bttvb 這篇研究是針對5千多名男女平均追蹤18年，加入研究時沒有人罹患第2型糖尿病，參與者要填寫飲食問卷，內容包括一星期吃幾次早餐。+ G4 d6 c! n5 n4 g
. d% b. T7 c9 s L7 Q7 t+ cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 結果發現，每天吃早餐的人表現最好，相較於每週吃早餐不到3次的人來說，他們有第2型糖尿病的機率減少34％、肥胖的機率少43％、腹部肥胖的機率少40％。每週至少吃4至6次早餐的人，罹患第2型糖尿病的機率減少24％、肥胖的機率減少25％。& m1 P# X) p& T& a
{+ }8 R* ]0 Z
Ratner醫師表示，規律的三餐均衡飲食習慣比不定時吃來得好，不規律可能會導致體重增加、血糖太高或太低等，但在科學上並沒有提供證據。每天吃早餐的人可能有較健康的生活習慣，可以解釋關聯性。+ _- n5 |" }7 u+ G X& `8 P
6 r0 e C9 {5 P9 A+ M3 e
Odegaard博士表示，無論早餐吃什麼東西，調查結果都成立，但所吃的東西顯然會影響這些疾病的風險。5.39.217.769 Y8 i- \' b. {/ ?4 k
tvb now,tvbnow,bttvb: Y7 l4 k* ?4 E4 c. [. c+ [
Ratner醫師在美國糖尿病協會的年會上發表這個結果。& }4 f8 P% q# O1 |" I7 r/ q
/ v% h2 q& G. g: _! L0 y8 R 美國糖尿病協會建議早餐吃富含蔬菜、全穀類、水果、脫脂乳製品、豆類、瘦肉、家禽或是魚類。公仔箱論壇, X; t# }/ _3 x; \; q& T
* g' S" J+ h- q2 \( N: A8 R出處: WebMD Health News
* ?& p) I4 }4 M+ `3 a公仔箱論壇作者: Charlene Laino
1 ^! k2 s) q! @3 I# [: v公仔箱論壇審閱: Brunilda Nazario |
發表於 2012-8-9 12:14 AM
| 
