真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升% G8 N P; r3 L
）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。飲好水盡量避免常飲蒸餾水（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！飲暖水夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益，因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。
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5 e! a/ p. h) d8 I5 Ytvb now,tvbnow,bttvb空腹飲水當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！tvb now,tvbnow,bttvb* c7 D& j4 ^5 R
2 B! I1 S! A$ q% Q公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 {- T4 Q8 R" w3 B/ T; J! b
2 [5 R5 u/ ]8 T1 \( @公仔箱論壇能放能收上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。飲水時間表有規律地為身體加添水份絕對百利而無一害，很多人會投訴一日飲八杯水很困難，0 a. ?& J4 R0 [/ B
以下詳列飲水時間表作參考：
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2 S+ G; @6 \2 W3 [5.39.217.76早上起床
?% Y5 o0 r! {3 d1 O+ F; L I( T2 l1 ~公仔箱論壇：兩杯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 N& q& F. @0 a6 C4 d! Y# ~$ D
（非常重要！身體排污靠晒佢！）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- W3 W7 J$ i2 p
! Y" v4 ~8 y1 Y- m' K早上１０：３０：一杯
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4 L( L5 n$ ~3 _' @" Mtvb now,tvbnow,bttvb午飯前TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 x1 K# {2 O7 H! ^; b# W+ ~* \2 }2 w
：一杯6 x1 r/ T; c1 z: R7 E
+ Y R U. X8 a/ z1 x* z4 Z1 M4 ctvb now,tvbnow,bttvb下午３：００：一杯0 Z; S3 S7 S, ?
5 Z4 a6 N; D) a5.39.217.76下午５：００：一杯, W) c8 H1 j! n: _* N
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睡前一小時公仔箱論壇6 o" _0 r ~ O8 u
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切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。水之於身體，就好像氧氣般重要。給身體喝水，是延年益壽的不二法門；給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？ |
發表於 2012-8-3 11:41 PM
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