真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升9 G; S4 e0 p9 L4 o' q" y
）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。飲好水盡量避免常飲蒸餾水（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！飲暖水夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益，因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。5.39.217.76, D# d- N9 D7 B. h- O" X4 w
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空腹飲水當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; L; f3 v- }* m& a
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能放能收上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。飲水時間表有規律地為身體加添水份絕對百利而無一害，很多人會投訴一日飲八杯水很困難，tvb now,tvbnow,bttvb P! W# W$ [6 `
以下詳列飲水時間表作參考：5.39.217.76# T F& g1 ]/ e1 o9 r+ ?8 A
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' O7 N2 w& _( X$ f- S. O4 B公仔箱論壇早上起床TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 N6 \' N* H: p' s# ~, c: U
：兩杯
" G3 B2 X# { x4 qtvb now,tvbnow,bttvb（非常重要！身體排污靠晒佢！）公仔箱論壇4 R& r; w9 n6 Q/ T/ K) B, N) W4 X
, y2 f% g: S5 k" C( v公仔箱論壇早上１０：３０：一杯1 k$ A) I/ t0 J# d3 x8 {
; k* ^. s! q Y2 m公仔箱論壇午飯前6 t2 j" t3 \1 H, U6 a# e) p. B
：一杯
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下午３：００：一杯
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下午５：００：一杯0 R- n/ q- r( H$ k8 g& Q s1 A
; w/ E! H. n4 D+ Etvb now,tvbnow,bttvb晚飯前：一杯
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0 a8 r. \- L% X切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。水之於身體，就好像氧氣般重要。給身體喝水，是延年益壽的不二法門；給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？ |
發表於 2012-8-3 11:41 PM
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