真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升
: Y8 U" N& h; y( \4 l( z）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。飲好水盡量避免常飲蒸餾水（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！飲暖水夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益，因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。公仔箱論壇3 B9 Y, H1 t' ?. D
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8 l2 c' R$ ?% s3 r空腹飲水當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' q! s7 O/ y% Z
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! M; ~* _* m+ {8 |( h* x能放能收上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。飲水時間表有規律地為身體加添水份絕對百利而無一害，很多人會投訴一日飲八杯水很困難，
' p4 U1 b% ?* K' [. H6 `以下詳列飲水時間表作參考：
$ J+ f/ z* }# a4 M9 Z1 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb1 k, N7 ~( L. n) R N
5 d& c2 c' G( w! Q' u) Q+ @4 {8 j5.39.217.765.39.217.76! K5 k- X3 `; J7 v; z$ K" g6 X/ u
早上起床公仔箱論壇- a5 {. x2 K7 O# }* O
：兩杯5.39.217.76* A* o" m# ]7 L
（非常重要！身體排污靠晒佢！）% H ?& O6 @* r/ p2 d$ m
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早上１０：３０：一杯
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午飯前TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- o3 M" ]' y) J/ |; Z5 Y5 x) E5 g
：一杯; F8 [& \$ a6 _) }* i
5 A" h" A% J5 ^* W5 v3 y* P2 m2 ctvb now,tvbnow,bttvb下午３：００：一杯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ P5 Q& v6 G! i: D0 d3 | s
0 h3 A2 n* {0 Q6 g下午５：００：一杯
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晚飯前：一杯5.39.217.76* J0 i' P1 A/ U4 ?# F
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睡前一小時
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切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。水之於身體，就好像氧氣般重要。給身體喝水，是延年益壽的不二法門；給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？ |
發表於 2012-8-3 11:41 PM
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