真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升
% W* r: e2 \8 Q4 ]9 ]）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。飲好水盡量避免常飲蒸餾水（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！飲暖水夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益，因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。tvb now,tvbnow,bttvb4 Z. W! Q, Y0 F- k/ ~3 K+ E" T! S" L1 J
5.39.217.76 a1 k6 @5 J2 `2 a
tvb now,tvbnow,bttvb* G% k: e" g7 L1 k* O8 S, p7 b
空腹飲水當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！
/ y& C3 M7 P# ?1 X8 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ H9 u, q& w% WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, p& K5 l9 M4 }2 V/ C/ m* }tvb now,tvbnow,bttvb! `. \1 G% \8 B X+ U! x
能放能收上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。飲水時間表有規律地為身體加添水份絕對百利而無一害，很多人會投訴一日飲八杯水很困難，
3 G9 i5 J! R" U) j1 z# m公仔箱論壇以下詳列飲水時間表作參考：
% [6 v" O' d+ ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb4 y, P% Q7 X9 ?* L. j* G- @
* e) V N: E( m$ p4 z" s7 L5.39.217.76
0 i" j; a' e9 F1 _早上起床* i4 S9 x; c$ b9 h& {. }" E/ m& u
：兩杯
. D$ p( N: E8 B, i5 M! X# Wtvb now,tvbnow,bttvb（非常重要！身體排污靠晒佢！）
3 M& }# K z5 W5 _
# J/ o9 \7 K5 V: |5 h早上１０：３０：一杯公仔箱論壇2 L2 d1 B0 t. n; G
" X( Y* C( s% p' r8 |tvb now,tvbnow,bttvb午飯前
- Z4 {- w& H" | K, A9 R公仔箱論壇：一杯tvb now,tvbnow,bttvb8 n6 z& J; S j
# K7 }; m' V! e Z" Y5.39.217.76下午３：００：一杯' Y, Z# {" }% p5 @& i R) T
1 F. I W* a8 e6 o; |1 }# Q公仔箱論壇下午５：００：一杯
: e& y/ A P% `* B* y# j5.39.217.76, X5 S- `2 c2 c- s2 b& U
晚飯前：一杯
$ v& H: O1 @4 y9 L' ktvb now,tvbnow,bttvb
" E5 {. c5 P6 c' Z7 Rtvb now,tvbnow,bttvb睡前一小時
2 V, t* |1 I+ n$ \% stvb now,tvbnow,bttvb：一杯
+ u. Y0 Y3 A& o5 j, G. Ktvb now,tvbnow,bttvb
/ `" N) e; \; z" ~/ stvb now,tvbnow,bttvb3 ] _3 M2 J0 s
1 i; k0 I/ P/ N t切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。水之於身體，就好像氧氣般重要。給身體喝水，是延年益壽的不二法門；給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？ |
發表於 2012-8-3 11:41 PM
| 
