真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升5.39.217.76% j6 _2 N1 g5 `( s+ n, A
）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。飲好水盡量避免常飲蒸餾水（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！飲暖水夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益，因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。
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3 j) O1 o* M; I) U空腹飲水當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！公仔箱論壇& g. L I% p6 }; d
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( c$ o2 ?! c/ z- Z: \3 [3 F) s# h" ^7 q能放能收上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。飲水時間表有規律地為身體加添水份絕對百利而無一害，很多人會投訴一日飲八杯水很困難，& u6 Y& H# s! d# |3 t1 ~! P& m
以下詳列飲水時間表作參考：5.39.217.763 I* u p: D. D( a6 R
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早上起床7 s. W3 m o0 c& {. ^
：兩杯
0 I# `6 @: M+ ?& DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（非常重要！身體排污靠晒佢！）0 \) B& i% s/ X8 E3 W
3 j7 Y- I* y6 t1 v( {( n; M5.39.217.76早上１０：３０：一杯5.39.217.76( i3 Z& w% ]2 `. i1 Y1 i* X
' D' Q; H2 [7 A- O1 \) b9 ^午飯前
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下午３：００：一杯公仔箱論壇( j8 C0 ^/ G/ M$ ]% ~
0 @& C: ~4 M7 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。下午５：００：一杯
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3 i5 ^* p0 s5 n/ y# z0 W( Ptvb now,tvbnow,bttvb晚飯前：一杯
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$ ^$ v* c1 x, L8 O* T7 p睡前一小時
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( t( ]- _: q) [2 Z切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。水之於身體，就好像氧氣般重要。給身體喝水，是延年益壽的不二法門；給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？ |
發表於 2012-8-3 11:41 PM
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