真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升9 @" N, z& ~. G- ^% _/ r
）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。飲好水盡量避免常飲蒸餾水（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！飲暖水夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益，因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。
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* s2 i$ Z @& b; [) sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。空腹飲水當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ^, @' @; d2 E7 b% v; p
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! b( [) d# B0 P" Z能放能收上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。飲水時間表有規律地為身體加添水份絕對百利而無一害，很多人會投訴一日飲八杯水很困難，
) w* g" J5 l9 a$ Z2 a$ g以下詳列飲水時間表作參考：公仔箱論壇; Q# ~/ N& I( ]! ^2 d
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5.39.217.765 [8 H% O" Z3 k: g/ h; h f
/ a6 m) ]6 K, r# H9 q早上起床/ }2 `/ \7 a* E0 [" g& i
：兩杯公仔箱論壇7 A) x$ C! \2 R0 g
（非常重要！身體排污靠晒佢！）
& j1 v1 z, D, }" ^; mtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 q' X( |: S& g
早上１０：３０：一杯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% R, ^+ H; Y- a) K% G$ b; F q( m
8 ]6 S7 M" t1 T( z& n午飯前5.39.217.76+ C0 f# y7 S4 \9 E/ I
：一杯5.39.217.76( B3 i7 v. J% L# l
7 ]# l% _6 i' Y$ q下午３：００：一杯
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晚飯前：一杯) \( |9 d3 ?. R7 q
; ?/ e M# Z2 l" t4 B. UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。睡前一小時tvb now,tvbnow,bttvb+ {. _; d W4 `5 c7 o3 [* F3 N/ g
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0 ?8 D$ F) {* k9 j8 D公仔箱論壇切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。水之於身體，就好像氧氣般重要。給身體喝水，是延年益壽的不二法門；給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？ |
發表於 2012-8-3 11:41 PM
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