真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升
$ Z% `0 G8 b/ F! L* X; d/ j4 G; ?）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。飲好水盡量避免常飲蒸餾水（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！飲暖水夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益，因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。, S" ?5 K" [5 N4 Z1 ?% z7 `6 @
0 |: _. T' p2 ~8 U* y6 l
, H8 n. F1 |* p# i1 Ftvb now,tvbnow,bttvb空腹飲水當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！
* D& Q% t6 @6 a4 w: r2 \公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 d" F$ ]# Q6 v! I* k# L% w c
tvb now,tvbnow,bttvb B2 M* a9 w; H, [* V) }7 T
5 w6 V5 U8 G* E4 n: X能放能收上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。飲水時間表有規律地為身體加添水份絕對百利而無一害，很多人會投訴一日飲八杯水很困難，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' j$ Y- K( z. M" G1 e
以下詳列飲水時間表作參考：5.39.217.76. |) b) ]) b2 H
公仔箱論壇" ?7 T$ q7 L2 m* A
6 w( Z% p4 y l2 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- p3 a/ i }, R! m
早上起床tvb now,tvbnow,bttvb" O G8 N8 x* c1 `7 B
：兩杯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 i3 _" B0 J% l4 w$ _
（非常重要！身體排污靠晒佢！）公仔箱論壇* p5 q9 w) P& W& \/ L+ M. F
1 u b# V7 b* ?7 | b1 D5.39.217.76早上１０：３０：一杯, K1 Q2 o3 t- B4 l% P9 j3 n
1 z# A8 ^7 H' \% r公仔箱論壇午飯前
' I4 v$ X* k! K：一杯tvb now,tvbnow,bttvb! I+ u. x& i! q: C% [3 P# D4 l7 W
7 L3 \4 v8 G- Q公仔箱論壇下午３：００：一杯
( d* p' g. m! b/ c6 l* x7 L# NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76 V8 |2 s. }$ W( w, B1 I
下午５：００：一杯 p+ e5 {( H( v+ a( z
/ g+ j' S, \. v2 b% ] x+ T4 @ o5.39.217.76晚飯前：一杯$ |+ g; y/ D& j L( E
# n& s+ k" {8 @2 W5.39.217.76睡前一小時
5 ^5 x: t$ U. k2 j2 x: L：一杯tvb now,tvbnow,bttvb* ]# G7 p7 E$ g6 e8 b# ^
5 S! }8 x* S" H, D( ^' ?; J
, X0 ]$ d5 M8 l4 T- w/ b4 Ttvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; n5 k6 ~ t( G8 W
切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。水之於身體，就好像氧氣般重要。給身體喝水，是延年益壽的不二法門；給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？ |
發表於 2012-8-3 11:41 PM
| 
