真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升
# }7 ?9 ]* }! n' z# ]3 c）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。飲好水盡量避免常飲蒸餾水（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！飲暖水夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益，因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。
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: \" H0 E3 G; Z; a% v' j1 w% cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。空腹飲水當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！, s4 ~+ E$ w, m/ g1 p4 {4 L& x
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能放能收上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。飲水時間表有規律地為身體加添水份絕對百利而無一害，很多人會投訴一日飲八杯水很困難，
4 I% Q$ {3 v( m公仔箱論壇以下詳列飲水時間表作參考：
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/ T+ @* B1 H- v8 A, c3 w0 D3 utvb now,tvbnow,bttvb早上起床
4 n9 P* V0 Z& S% w6 `9 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。：兩杯- P( t+ B0 U" `" Z- O( z
（非常重要！身體排污靠晒佢！）tvb now,tvbnow,bttvb t( a5 A3 S2 r6 d3 U" M: M$ B# T8 m
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早上１０：３０：一杯
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, j- v' U, N3 H- s' Y' P公仔箱論壇午飯前
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4 U: z2 S9 j( |5.39.217.76下午３：００：一杯5.39.217.763 W2 ?+ }' @# C& [7 W5 b2 o
& n+ f% [/ X. V5 K公仔箱論壇下午５：００：一杯
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晚飯前：一杯
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睡前一小時
2 O7 X& m8 h3 Y9 u9 e# I：一杯
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切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。水之於身體，就好像氧氣般重要。給身體喝水，是延年益壽的不二法門；給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？ |
發表於 2012-8-3 11:41 PM
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