真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升
7 r& X7 l# b( j& D+ htvb now,tvbnow,bttvb）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。飲好水盡量避免常飲蒸餾水（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！飲暖水夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益，因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。
5 E8 ~1 w6 H0 H
' U: r" o) \8 Z) p$ ^
- |! E$ E5 \( n6 v' t$ M5.39.217.76空腹飲水當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% S7 N& Z0 K. X6 S$ F# u, V
8 M0 c% |: @! J4 `9 d. f B0 d4 F7 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb$ D+ a$ }/ @$ m+ [- g
& H2 O9 _% R; q$ C" Dtvb now,tvbnow,bttvb能放能收上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。飲水時間表有規律地為身體加添水份絕對百利而無一害，很多人會投訴一日飲八杯水很困難，公仔箱論壇2 \4 O. U) y, ]( T
以下詳列飲水時間表作參考：公仔箱論壇0 w% ~) z' a n: P
! [6 g7 }7 c0 i+ L7 x0 G+ {* dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' _" B# U1 j8 a& F3 l/ @
' ]7 Y4 M8 o9 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早上起床$ ^$ s- n( B: g9 o* m/ K; A3 s, T
：兩杯
; R+ Z& A. G1 H# Y5.39.217.76（非常重要！身體排污靠晒佢！）
$ ^. M, s K/ ]: N+ K0 S. P$ |+ v公仔箱論壇
2 j9 q6 _* v9 T9 e$ M早上１０：３０：一杯tvb now,tvbnow,bttvb8 ?6 r( B# N1 `+ T3 a
/ c7 r# m# H/ v9 I% I午飯前TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" A' x% I+ E: _. c1 R6 o1 T
：一杯
0 W) ^1 ?+ \' rtvb now,tvbnow,bttvb2 Z7 O' N0 L: Q* J
下午３：００：一杯
$ W3 t; `& s# q/ T$ E3 |7 U
6 G& c+ [* r9 z8 m3 K5 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。下午５：００：一杯
" w9 s1 ~% _/ y7 q: m- J& d
6 p1 v6 I: p; i8 L# y5 {晚飯前：一杯
) c* ?7 w$ t2 J7 m$ F
& {/ Q; M) y; X* B0 W" |0 @公仔箱論壇睡前一小時5.39.217.76# z3 C, D1 E$ ~; C% N4 G
：一杯
+ T4 E( H% R# Z1 ^. L0 }, j* j" u* G7 d3 {, m! o& T" E8 q) J
7 n1 K( O" ^$ Q! o* d; {$ w8 A1 p
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 z* s4 w; [5 k
切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。水之於身體，就好像氧氣般重要。給身體喝水，是延年益壽的不二法門；給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？ |
發表於 2012-8-3 11:41 PM
| 
