真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升4 i/ x" {( i8 W$ h6 L
）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。飲好水盡量避免常飲蒸餾水（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！飲暖水夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益，因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。
6 e. X3 q# [& e* x# Ktvb now,tvbnow,bttvb
/ U& P9 b' i5 Q5 }) aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( P/ @, S5 c3 L! {' j( y5.39.217.76空腹飲水當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; j, S+ z- Y( {5 D; Q9 H9 U
- y( Z1 i' k8 u5.39.217.76" K& T( \$ \. c3 v( r
+ O3 [ V, C M0 _" f+ Z) F5.39.217.76能放能收上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。飲水時間表有規律地為身體加添水份絕對百利而無一害，很多人會投訴一日飲八杯水很困難，+ U5 s8 `9 z, F1 q: I
以下詳列飲水時間表作參考：
# I; ?+ O) O) K& f$ x- m公仔箱論壇
2 b. A B1 B' }# D6 `, XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) V' C8 E2 U1 F- a+ ^( P
5.39.217.76: B2 K! u/ e! T" Q. m6 X, ]
早上起床
- A+ `0 }$ L8 W* Stvb now,tvbnow,bttvb：兩杯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ]" g( J; F3 I+ i
（非常重要！身體排污靠晒佢！）
8 T2 z) f* I4 b4 Htvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb* ?6 G- t: T- J0 Q+ F
早上１０：３０：一杯
* Y+ m' w3 h# n- j- R/ A
0 W' q- H; G4 s6 O$ wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。午飯前5.39.217.76/ ]- J1 ?3 \# r: B
：一杯
3 z ~: `- C6 `
7 x. ?3 }8 H' J6 t公仔箱論壇下午３：００：一杯
4 v- S. B, I n6 S5.39.217.76+ b4 _. U4 i r. V) _1 Q, Q
下午５：００：一杯7 h9 h# ^ A; _8 J# u" x. ?* B
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 u4 i# g+ a! u
晚飯前：一杯
% j! S1 R; a, S公仔箱論壇5 Q) W9 ~! G. X7 G! h7 T. z
睡前一小時公仔箱論壇; u8 w* R: o7 X) [, E
：一杯tvb now,tvbnow,bttvb( w; |3 f1 y& \* N1 C& {7 C4 D
公仔箱論壇3 X% E3 |6 E+ P5 f
. B# l* Q/ a! S |- N( O; S# U
5 @1 }# P, Y% P I3 c) N0 p5.39.217.76切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。水之於身體，就好像氧氣般重要。給身體喝水，是延年益壽的不二法門；給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？ |
發表於 2012-8-3 11:41 PM
| 
