真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升
' k/ F$ e: S, L; X g% e& M9 @2 Ftvb now,tvbnow,bttvb）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。飲好水盡量避免常飲蒸餾水（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！飲暖水夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益，因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。公仔箱論壇+ T, X; o8 L: m
公仔箱論壇* I% O* ^7 c: G) K/ Z5 [2 G. q) s9 m- q
) {5 e. Y4 |( d; }0 R+ V) z' ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。空腹飲水當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 T2 x* r; R3 ]! X; w& p
公仔箱論壇, a6 G0 l5 T+ N
0 O! R( ]( r# A4 W- D. \tvb now,tvbnow,bttvb
# N. S5 ~/ ?9 i; a7 v能放能收上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。飲水時間表有規律地為身體加添水份絕對百利而無一害，很多人會投訴一日飲八杯水很困難，tvb now,tvbnow,bttvb( f Z$ @2 A9 O9 \# j# K5 Y# P
以下詳列飲水時間表作參考：
( `" v1 q L3 B N5.39.217.76公仔箱論壇( W- ]% Q% i9 V% V7 ~; J
5.39.217.76; K& H Z7 M s' Q4 l6 p" }
7 L0 [* E- m7 H& w; Otvb now,tvbnow,bttvb早上起床tvb now,tvbnow,bttvb% k9 W1 P# ~: x# G$ r. x# c
：兩杯
" c" J8 _' }; h% v) qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（非常重要！身體排污靠晒佢！）tvb now,tvbnow,bttvb6 x3 h* v2 j; F
2 q: y7 h' Q4 d- gtvb now,tvbnow,bttvb早上１０：３０：一杯! n; B. J/ g. c/ A* X# [5 @, g
* S6 F& `2 o1 o* }1 J, Y6 ?! j2 ~: v
午飯前5.39.217.763 @+ \' j( [6 X/ [7 [
：一杯
9 f/ z |2 R7 D/ z2 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% G \' C+ ]+ O {; ~' y, a# S
下午３：００：一杯tvb now,tvbnow,bttvb( t$ D' Y7 ]/ g0 D3 _: T
公仔箱論壇2 L5 L, m, b4 G7 `7 q3 M
下午５：００：一杯5 B/ K' D% P- a( g! _ m. Y
公仔箱論壇5 V* J% _' w6 U G
晚飯前：一杯公仔箱論壇& K9 `+ ^& n4 T% a1 o! L
+ F( D$ O m4 Q/ H. S$ S s睡前一小時
$ p# }" O( i: d9 b. A1 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。：一杯
1 c9 w5 v4 F0 r9 W: t* x, h8 mtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' k- f' M0 K- L
; S' M! T3 l7 [) B& O- r, z3 Z
# R, f# W0 \ Y- p' h6 ?# |公仔箱論壇切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。水之於身體，就好像氧氣般重要。給身體喝水，是延年益壽的不二法門；給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？ |
發表於 2012-8-3 11:41 PM
| 
