材料：
4 M! z9 X; |$ i) w% j醬汁
1 L8 N; R" v' ~' w7 ]# `5.39.217.76芝麻油 2茶匙
5 J( H2 s( O/ E/ ]公仔箱論壇椰子油 2茶匙
! e' P9 l7 f+ s新鮮菠蘿 1個
; s0 k7 Y8 A, e! z3 b% O3 ]5 u公仔箱論壇紅椒粉 少許
v2 P2 l/ Q! m( j: Q3 `1 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。薑碎 2茶匙5.39.217.76% i0 P9 x, W2 o
鹽 少許
/ p5 {% q/ h) x. Y N8 F1 k公仔箱論壇火箭菜 1杯
9 N% j" s0 L; s- zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。藜麥 2.5杯
3 @5 l' X# Z7 m& N% ftvb now,tvbnow,bttvb紅洋葱 1個
! ]8 N$ O# R* H葱 3條TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 K5 a: A8 ^$ |4 h
腰果 1杯公仔箱論壇! J7 O) _. m5 T
蒜 1粒5.39.217.76/ a; x' R6 t$ A, K# j! h! h3 J
去籽小辣椒 適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: b$ m$ b. c% N
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Steps
) M) ]& P% M- ?2 E7 `tvb now,tvbnow,bttvb1. 藜麥與水以1：1.5比例浸半小時至發芽，隔水待乾。tvb now,tvbnow,bttvb! _2 T0 x7 d: }+ F; a
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* m# u3 k" M5 O( g
2. 菠蘿切成碎粒後放入膠袋中，揸出半杯汁，另將洋葱、葱等切絲和粒。
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6 ?* L/ Y. G9 J ]" N0 P# Q5.39.217.763. 將菠蘿汁、揸出汁後的菠蘿碎、洋葱絲、葱和醬汁材料加入小鍋以超慢火加熱。小心別煮滾菠蘿汁，否則營養會流失。5 `4 w& X) y* }3 {" a% ^) n
2 \# Z+ W: j* J; d' ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 將加熱的醬汁倒入已乾水的藜麥，再放入火剪菜及腰果撈勻即可食用。tvb now,tvbnow,bttvb9 s' }6 S3 \, W# ]2 u0 W
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發表於 2012-8-3 01:54 PM
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