材料：! V x1 w# C5 ?7 T( F' t' |# W
醬汁/ j; ], N' k/ V" H
芝麻油 2茶匙
3 e! ?4 H% E7 p+ F; T椰子油 2茶匙
; N0 X5 q: H7 ^0 U公仔箱論壇新鮮菠蘿 1個5.39.217.76) A" \4 F) O) b1 B$ D& z4 f" Z1 J
紅椒粉 少許& H3 z3 `% O% \2 ]
薑碎 2茶匙
, Y% Q& m! l# X# G0 V! |鹽 少許
! i/ A- u8 W7 G火箭菜 1杯
" J# M6 ~# _0 \2 _) f3 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。藜麥 2.5杯
! i( ^' B# ]* b; M5 w紅洋葱 1個/ Q4 v& E# U T+ I4 S
葱 3條
* V3 P9 a' V- K5 ^. B- z公仔箱論壇腰果 1杯% o1 d8 H6 M* K# x/ Q) r
蒜 1粒
# x4 [2 ^3 o6 _' P$ Z+ f公仔箱論壇去籽小辣椒 適量
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6 Q* [( z7 a) l3 n% i+ p# ]StepsTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 p. e4 d' @( Y+ b
1. 藜麥與水以1：1.5比例浸半小時至發芽，隔水待乾。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, r& |* N- C5 h3 c3 n
3 g: Q5 x, f' J: X2. 菠蘿切成碎粒後放入膠袋中，揸出半杯汁，另將洋葱、葱等切絲和粒。5.39.217.76# A+ j* M2 O4 v. E
' u( }! E. B& G8 ^1 l# |5 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 將菠蘿汁、揸出汁後的菠蘿碎、洋葱絲、葱和醬汁材料加入小鍋以超慢火加熱。小心別煮滾菠蘿汁，否則營養會流失。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- j0 H. z7 R; I. W
& R4 h @* w. h4 T6 l" y* ?公仔箱論壇4. 將加熱的醬汁倒入已乾水的藜麥，再放入火剪菜及腰果撈勻即可食用。, x6 |' I: h* \7 k, v4 U
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發表於 2012-8-3 01:54 PM
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