材料：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 R. u. Y2 N. V6 \$ ` I7 v
醬汁
8 q4 x4 R6 ~. L" ]芝麻油 2茶匙5.39.217.768 K) L( @& A9 `% H( ~6 l
椰子油 2茶匙公仔箱論壇% e" R3 f2 y$ H* E- k
新鮮菠蘿 1個
5 d% c6 ]+ M& c% T& d6 G公仔箱論壇紅椒粉 少許
- g( x% l; @ x+ ]+ z薑碎 2茶匙
& g) E. b+ U# N! z7 W鹽 少許
. w' H2 ~& t1 q0 ?5 _& ?( f火箭菜 1杯tvb now,tvbnow,bttvb6 Y+ V! i" Y/ U6 b, ?, Z
藜麥 2.5杯
) n% V( `9 i- `紅洋葱 1個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ N$ P% d# j* Z
葱 3條
y$ X) N& U) Z8 W腰果 1杯5 {0 q5 @) I# c
蒜 1粒/ b# z. H5 ]% {; j& o% @
去籽小辣椒 適量- w8 j @) s1 H+ r/ }) y1 O
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# J" T. s( Z" x4 O公仔箱論壇1. 藜麥與水以1：1.5比例浸半小時至發芽，隔水待乾。3 K* v8 R6 h4 `
# G. t, f7 h0 ?3 x公仔箱論壇2. 菠蘿切成碎粒後放入膠袋中，揸出半杯汁，另將洋葱、葱等切絲和粒。
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$ r+ f: Y1 @; i# X7 C5 e9 Otvb now,tvbnow,bttvb3. 將菠蘿汁、揸出汁後的菠蘿碎、洋葱絲、葱和醬汁材料加入小鍋以超慢火加熱。小心別煮滾菠蘿汁，否則營養會流失。
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! _% C& E& Y; y- T1 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 將加熱的醬汁倒入已乾水的藜麥，再放入火剪菜及腰果撈勻即可食用。
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發表於 2012-8-3 01:54 PM
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