材料：
) I# t; z5 o& A0 O( B% zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醬汁
. c O5 P; J$ N$ _1 Q公仔箱論壇芝麻油 2茶匙公仔箱論壇2 K% E; n( `' G% Q( F5 Y
椰子油 2茶匙# Z* i. ?0 ]6 h& {& f% Y
新鮮菠蘿 1個tvb now,tvbnow,bttvb/ u% ~- J; V* u {
紅椒粉 少許
! f& F5 b. O+ ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。薑碎 2茶匙5.39.217.76" D/ j4 h/ @3 y0 _' [7 F2 g; ^8 u
鹽 少許7 [ m6 W' R4 m% W N$ Q* Q1 z
火箭菜 1杯
6 R1 J9 u3 b0 e! k3 X5.39.217.76藜麥 2.5杯
9 @- P1 E" I7 x, a- F) XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅洋葱 1個
5 e+ U) ]% f) X, t7 X葱 3條5.39.217.76, x) m7 [3 s+ p# H2 O
腰果 1杯
, S, a) f5 L a蒜 1粒5.39.217.767 }! B) }; b. W7 o5 [
去籽小辣椒 適量
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2 D& ?7 ^( N- e' j8 A2 x" o" oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Steps
# _3 Q, p3 m5 X& K. s! M1. 藜麥與水以1：1.5比例浸半小時至發芽，隔水待乾。
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$ ]8 m+ Y. A5 Ltvb now,tvbnow,bttvb2. 菠蘿切成碎粒後放入膠袋中，揸出半杯汁，另將洋葱、葱等切絲和粒。5.39.217.76, }. c v3 Z8 @5 E4 M( i
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3. 將菠蘿汁、揸出汁後的菠蘿碎、洋葱絲、葱和醬汁材料加入小鍋以超慢火加熱。小心別煮滾菠蘿汁，否則營養會流失。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Y4 z- g" @) `+ j
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4. 將加熱的醬汁倒入已乾水的藜麥，再放入火剪菜及腰果撈勻即可食用。
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發表於 2012-8-3 01:54 PM
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