材料：
+ C( p2 f) J4 N9 _醬汁% A; L* |& m. x- w* g8 W0 V
芝麻油 2茶匙
. j5 C5 E) ^ @" v5.39.217.76椰子油 2茶匙
0 f0 Q% {* E" K5.39.217.76新鮮菠蘿 1個
& g0 y" d8 c- o# X( Btvb now,tvbnow,bttvb紅椒粉 少許- U( _) I! ?; E( d) I' E
薑碎 2茶匙
[% D% }3 W- @2 D5.39.217.76鹽 少許公仔箱論壇+ @+ B! u0 A% @4 K, s( {+ o& ]
火箭菜 1杯
7 E& t; z' ^, P5 c' F/ U, h藜麥 2.5杯
7 _ {, O! E" B7 K# j/ c公仔箱論壇紅洋葱 1個公仔箱論壇 U: n. ]/ b$ j( s ?/ b
葱 3條
2 B X3 E3 T8 w; L6 H" i8 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腰果 1杯
$ r9 V/ N& J0 Q- LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜 1粒
$ ~2 R5 ]; p2 U% W- rtvb now,tvbnow,bttvb去籽小辣椒 適量
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Steps
. C! u3 M$ _& T2 L/ Y. b+ B6 g, R1 }1. 藜麥與水以1：1.5比例浸半小時至發芽，隔水待乾。
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0 b6 o) [1 Y F; S7 F公仔箱論壇2. 菠蘿切成碎粒後放入膠袋中，揸出半杯汁，另將洋葱、葱等切絲和粒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% r5 V2 t- U! {% K
* E4 r/ N6 K. d3. 將菠蘿汁、揸出汁後的菠蘿碎、洋葱絲、葱和醬汁材料加入小鍋以超慢火加熱。小心別煮滾菠蘿汁，否則營養會流失。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 |) y7 ?) J* G# s6 M% h7 _- F* D
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4. 將加熱的醬汁倒入已乾水的藜麥，再放入火剪菜及腰果撈勻即可食用。
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發表於 2012-8-3 01:54 PM
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