材料：
# P- s9 a2 J' f9 F0 [9 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醬汁; V. M& C% ]9 _
芝麻油 2茶匙8 ?# z, W) o+ L1 ?
椰子油 2茶匙
p; j- a& B+ V) O [新鮮菠蘿 1個
" o/ r7 ?% H2 E7 h9 ?紅椒粉 少許公仔箱論壇" P# `( G, j4 R" ^
薑碎 2茶匙
' ~$ o* s; s7 g鹽 少許3 u9 y% ]+ o I/ R5 H: ~- ?
火箭菜 1杯
6 g; \3 C; ^3 L9 S' T6 d5.39.217.76藜麥 2.5杯5.39.217.76 Y/ v }" p6 e: z4 L8 a E8 h
紅洋葱 1個公仔箱論壇# N# D4 r# b1 L) X9 a
葱 3條公仔箱論壇5 S7 V: M9 `7 ^) x/ Z) _; O% D, ^/ m2 n
腰果 1杯
) H/ A7 | }$ ?) E' G公仔箱論壇蒜 1粒公仔箱論壇1 |. N7 u' v2 v9 E0 U' \! M, U
去籽小辣椒 適量
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2 u- T0 B, W& d公仔箱論壇StepsTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. b) N4 w; n) G; k5 [ ^* o
1. 藜麥與水以1：1.5比例浸半小時至發芽，隔水待乾。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! h7 \1 g' x$ L. G6 n5 _
B, \1 |8 f9 Y0 W- y; n$ BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 菠蘿切成碎粒後放入膠袋中，揸出半杯汁，另將洋葱、葱等切絲和粒。
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3. 將菠蘿汁、揸出汁後的菠蘿碎、洋葱絲、葱和醬汁材料加入小鍋以超慢火加熱。小心別煮滾菠蘿汁，否則營養會流失。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* O& A: ^0 ]6 H" N7 y, \& f6 @5 K2 C
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4. 將加熱的醬汁倒入已乾水的藜麥，再放入火剪菜及腰果撈勻即可食用。
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發表於 2012-8-3 01:54 PM
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