材料： s6 X, w& N* S+ d3 ~4 t, Q' v
醬汁# y5 c! h4 R; {) t7 _0 E
芝麻油 2茶匙
* h4 s3 C7 G9 M$ Q/ K椰子油 2茶匙公仔箱論壇& `) e+ @% X( ?
新鮮菠蘿 1個5.39.217.76, K- K; d8 t- A- O
紅椒粉 少許
0 E6 R! y7 U C2 Q% I1 l, s薑碎 2茶匙5.39.217.76- s! Q/ w- w4 U7 X) I
鹽 少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' |; [- z R; M! J2 [& m5 M
火箭菜 1杯5.39.217.76" q; f4 d3 o% p4 K
藜麥 2.5杯tvb now,tvbnow,bttvb3 J3 E7 {6 d9 F* B$ M' H
紅洋葱 1個
8 p3 ~5 c: P6 k2 F) STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。葱 3條
A, b. J: L' R$ D& \/ t; \公仔箱論壇腰果 1杯! v. z( Y2 Q! ?4 z# b
蒜 1粒
8 ^% x8 D6 B ]去籽小辣椒 適量
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1. 藜麥與水以1：1.5比例浸半小時至發芽，隔水待乾。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ]9 ~, O9 ^" V I- K
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2. 菠蘿切成碎粒後放入膠袋中，揸出半杯汁，另將洋葱、葱等切絲和粒。5.39.217.761 _: F- {7 C( |) F
\ ]: [7 Y J" @2 w0 U5.39.217.763. 將菠蘿汁、揸出汁後的菠蘿碎、洋葱絲、葱和醬汁材料加入小鍋以超慢火加熱。小心別煮滾菠蘿汁，否則營養會流失。
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4. 將加熱的醬汁倒入已乾水的藜麥，再放入火剪菜及腰果撈勻即可食用。
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發表於 2012-8-3 01:54 PM
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