材料：
; F# o' y3 Y2 G6 V6 l* p4 htvb now,tvbnow,bttvb醬汁
# i( t: R6 j( o6 v- O公仔箱論壇芝麻油 2茶匙
- M: V: b2 A$ w9 D6 C$ F5 K( Z7 B5 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。椰子油 2茶匙3 F3 N# N/ T3 h+ G
新鮮菠蘿 1個公仔箱論壇7 P6 C0 J% L/ ^9 y8 @
紅椒粉 少許! Z7 v% `! m9 q4 C
薑碎 2茶匙
# P7 q- F& g( PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽 少許
# T1 [. Y6 | q2 g火箭菜 1杯
& n; ]: Z- T/ W v5.39.217.76藜麥 2.5杯
' g2 r7 h/ }8 Z4 M+ j3 |( U) ~! O紅洋葱 1個5.39.217.76, I; e" ~% V5 W6 H u5 C
葱 3條5.39.217.76 W! w7 H/ |. `3 U; Y$ N
腰果 1杯5.39.217.767 N6 p \$ Z" D4 g6 K
蒜 1粒公仔箱論壇; D% R9 y( s5 z, `, {
去籽小辣椒 適量
/ [2 o$ U+ u' q& k! ~4 f% `tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 u( a" U- c3 y& Z' B! O5 F
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! V5 d5 R( G. U m) w5.39.217.761. 藜麥與水以1：1.5比例浸半小時至發芽，隔水待乾。公仔箱論壇" a6 K" Q, M9 G9 W; H6 Q
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2. 菠蘿切成碎粒後放入膠袋中，揸出半杯汁，另將洋葱、葱等切絲和粒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- n' o' u, _; S- l+ L7 o3 u# E5 ^' H8 k
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3. 將菠蘿汁、揸出汁後的菠蘿碎、洋葱絲、葱和醬汁材料加入小鍋以超慢火加熱。小心別煮滾菠蘿汁，否則營養會流失。
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/ S: K3 r0 N7 E4. 將加熱的醬汁倒入已乾水的藜麥，再放入火剪菜及腰果撈勻即可食用。/ `! Q% @1 _6 H& l% p
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發表於 2012-8-3 01:54 PM
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