材料：公仔箱論壇/ O* _6 M& G1 a# q) R7 ?* H) f3 I& E
醬汁公仔箱論壇* i6 Y) j& G) J* n
芝麻油 2茶匙
: \* O* D! x, Y椰子油 2茶匙
* b7 M+ w$ V$ _1 W P/ Q& r9 J新鮮菠蘿 1個) V3 e: B6 A" g
紅椒粉 少許
$ n8 e, V) Y# J0 L" O( Ptvb now,tvbnow,bttvb薑碎 2茶匙tvb now,tvbnow,bttvb6 l1 J- H; \& r4 z4 f
鹽 少許
8 o$ ^# x$ M( q& y8 j( K5.39.217.76火箭菜 1杯
2 B2 V( ~# Z/ q6 t" ~/ T藜麥 2.5杯公仔箱論壇; L* r$ U/ k+ `3 p& J
紅洋葱 1個
! \7 J5 l) h$ C2 w Y2 d% t! L5.39.217.76葱 3條tvb now,tvbnow,bttvb6 ]! A$ D7 g+ b
腰果 1杯5.39.217.764 r9 R, c4 h4 E$ x
蒜 1粒
6 x, V+ ~. j5 gtvb now,tvbnow,bttvb去籽小辣椒 適量tvb now,tvbnow,bttvb& K4 F3 |) `7 \8 q; d
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Steps
$ g2 }& M; F% h: E1. 藜麥與水以1：1.5比例浸半小時至發芽，隔水待乾。
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Q9 x% [6 [& p8 ?8 w2. 菠蘿切成碎粒後放入膠袋中，揸出半杯汁，另將洋葱、葱等切絲和粒。
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* |8 V; A( Y8 t+ [, MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 將菠蘿汁、揸出汁後的菠蘿碎、洋葱絲、葱和醬汁材料加入小鍋以超慢火加熱。小心別煮滾菠蘿汁，否則營養會流失。公仔箱論壇, B- ^* u3 O" ?2 g# I
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4. 將加熱的醬汁倒入已乾水的藜麥，再放入火剪菜及腰果撈勻即可食用。
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發表於 2012-8-3 01:54 PM
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