材料：
c9 p, {; p) P6 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醬汁tvb now,tvbnow,bttvb! t% b9 j" F0 Q
芝麻油 2茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ m, t0 Y& n1 O9 y: w- f
椰子油 2茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% v7 x7 q' S7 v4 w% T
新鮮菠蘿 1個5.39.217.769 S; g( s& \9 A9 [
紅椒粉 少許
& ]0 M1 m8 m4 B* Q. p薑碎 2茶匙
( q9 _/ c/ F" C. m9 @% etvb now,tvbnow,bttvb鹽 少許
: b7 @3 F2 _. U" Ttvb now,tvbnow,bttvb火箭菜 1杯
9 L( O. R3 w t" n$ P藜麥 2.5杯tvb now,tvbnow,bttvb% m+ q" j! d; L- ^. t
紅洋葱 1個公仔箱論壇+ ?; _: f* m k; j- @& f, X/ Z0 a
葱 3條2 n% d- B* X3 { G; m; M# ~
腰果 1杯
& x8 f I- Q7 a% [tvb now,tvbnow,bttvb蒜 1粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, _; l( o5 n5 {, u% b
去籽小辣椒 適量
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1. 藜麥與水以1：1.5比例浸半小時至發芽，隔水待乾。; ^& s8 Q; x3 ^
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2. 菠蘿切成碎粒後放入膠袋中，揸出半杯汁，另將洋葱、葱等切絲和粒。5.39.217.76. w% C7 f6 i( @! d) R- z5 ^6 h
. F: ~) N1 N- `4 ~+ \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 將菠蘿汁、揸出汁後的菠蘿碎、洋葱絲、葱和醬汁材料加入小鍋以超慢火加熱。小心別煮滾菠蘿汁，否則營養會流失。& z- a3 T- c; D4 B
* R+ m! {" k& l2 w$ Ztvb now,tvbnow,bttvb4. 將加熱的醬汁倒入已乾水的藜麥，再放入火剪菜及腰果撈勻即可食用。
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發表於 2012-8-3 01:54 PM
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