材料：
! p4 b2 D/ u6 e( Y: V2 j2 W- V- p公仔箱論壇醬汁
/ ]. _# B9 ~! \7 ]2 o, F5 r公仔箱論壇芝麻油 2茶匙" [6 O- W0 _9 N( F1 N: F) v; B
椰子油 2茶匙
: d2 `& H0 i7 n# x4 c9 i5 R公仔箱論壇新鮮菠蘿 1個
; w" [5 x2 X: X# p2 c0 Y9 x( O公仔箱論壇紅椒粉 少許
" d. V8 M, R L9 e e K5.39.217.76薑碎 2茶匙5.39.217.76- a3 Q8 X( `7 @4 D/ K! I
鹽 少許
" E5 K3 B% r- Z3 R3 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。火箭菜 1杯5.39.217.76; ~1 N D/ H, S1 N
藜麥 2.5杯
; N. O$ w4 k! I" J' j, p3 Z/ s公仔箱論壇紅洋葱 1個
5 k+ b) k# {8 t: I5.39.217.76葱 3條/ D$ y) @$ ~, n/ |% _- N; P
腰果 1杯
0 ^3 ~' R+ F/ B% |蒜 1粒公仔箱論壇+ Z$ `4 J( q' H2 \+ M6 x
去籽小辣椒 適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" p2 [3 m E) |% P9 b% ]
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1. 藜麥與水以1：1.5比例浸半小時至發芽，隔水待乾。tvb now,tvbnow,bttvb+ ~( i% c* Y6 B! D# F
. y6 d$ W6 m+ G1 W3 s1 R公仔箱論壇2. 菠蘿切成碎粒後放入膠袋中，揸出半杯汁，另將洋葱、葱等切絲和粒。公仔箱論壇5 o& Z: y- F5 h `$ j! w# B: d
5 v& O# |5 K! E) h& v3. 將菠蘿汁、揸出汁後的菠蘿碎、洋葱絲、葱和醬汁材料加入小鍋以超慢火加熱。小心別煮滾菠蘿汁，否則營養會流失。tvb now,tvbnow,bttvb; a7 F! s% H& n2 d6 L
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4. 將加熱的醬汁倒入已乾水的藜麥，再放入火剪菜及腰果撈勻即可食用。
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發表於 2012-8-3 01:54 PM
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