材料：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 R4 @ g$ C) s+ G( N* p' }
醬汁公仔箱論壇& q; P3 o% \ {$ ^. M% z" z
芝麻油 2茶匙
# R: W$ z* Z4 s椰子油 2茶匙
- |+ }9 _! \6 v新鮮菠蘿 1個tvb now,tvbnow,bttvb1 T. o1 h; U; K, Q& }% {) h5 r
紅椒粉 少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 G8 |( F- w+ z# R0 z. V; J
薑碎 2茶匙tvb now,tvbnow,bttvb- ~* m; }* R! b1 z( J! L
鹽 少許5.39.217.767 H0 [" n9 f* R: h+ d
火箭菜 1杯tvb now,tvbnow,bttvb* l8 m7 R$ f% l* L, N7 Z4 |2 _
藜麥 2.5杯tvb now,tvbnow,bttvb( \' O7 U0 g' f' g7 a6 M9 g) {
紅洋葱 1個5.39.217.76: B% v X' {) {+ T* A: A/ ?
葱 3條
$ Y' E6 i2 A/ }1 ^腰果 1杯7 }( E. X; U/ a9 g; J& g" v5 |
蒜 1粒
* w& L) d k# F# C去籽小辣椒 適量tvb now,tvbnow,bttvb% ~* a; G. O* r" u" ]7 b
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1. 藜麥與水以1：1.5比例浸半小時至發芽，隔水待乾。
6 g" q$ }+ ?- ]! c6 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: ^' x D" T! [: I( F" q8 C- |5.39.217.762. 菠蘿切成碎粒後放入膠袋中，揸出半杯汁，另將洋葱、葱等切絲和粒。
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3. 將菠蘿汁、揸出汁後的菠蘿碎、洋葱絲、葱和醬汁材料加入小鍋以超慢火加熱。小心別煮滾菠蘿汁，否則營養會流失。公仔箱論壇* X0 v7 x2 V$ f+ x& s2 L
" ~0 O/ H- a' t" ]! F. e公仔箱論壇4. 將加熱的醬汁倒入已乾水的藜麥，再放入火剪菜及腰果撈勻即可食用。! h- l$ ?% i2 {6 L) u2 N) P
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發表於 2012-8-3 01:54 PM
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