材料：
! u8 d8 o: [, A% ]) o+ STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醬汁
: z7 O; q# f7 r& O: A5 s芝麻油 2茶匙tvb now,tvbnow,bttvb& l4 a! o; r# [3 v0 Y
椰子油 2茶匙7 ?$ L( _7 E" U9 \
新鮮菠蘿 1個
! ?' R3 c2 Q7 K紅椒粉 少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 b7 U: h; V0 w/ H+ e6 A
薑碎 2茶匙
: O5 D2 M# E& d1 B5.39.217.76鹽 少許
* {0 W: o* }0 i$ a火箭菜 1杯, G; [# W9 }/ b3 W5 d" p4 ^
藜麥 2.5杯
% I0 b/ ^0 K8 N$ y紅洋葱 1個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, o g3 f4 \) s) y9 A- ^7 j
葱 3條6 Q6 O& Y3 K5 \( H/ r' s
腰果 1杯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ k# _+ J, r t- L+ a7 S7 S
蒜 1粒5.39.217.76+ l5 `5 `) m- E5 G- y( p" z
去籽小辣椒 適量
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l- E. e4 l) G, }& |tvb now,tvbnow,bttvbSteps5.39.217.76% g0 ~& t- r; I1 e4 ?5 ]
1. 藜麥與水以1：1.5比例浸半小時至發芽，隔水待乾。
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2 U" J5 w5 l1 ]- z5.39.217.762. 菠蘿切成碎粒後放入膠袋中，揸出半杯汁，另將洋葱、葱等切絲和粒。. T$ [( h! H P3 C! i D o& t
( v% x C+ K0 R$ k( _- L公仔箱論壇3. 將菠蘿汁、揸出汁後的菠蘿碎、洋葱絲、葱和醬汁材料加入小鍋以超慢火加熱。小心別煮滾菠蘿汁，否則營養會流失。公仔箱論壇, L3 F3 m# b4 |2 y0 F% S9 E' W
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4. 將加熱的醬汁倒入已乾水的藜麥，再放入火剪菜及腰果撈勻即可食用。
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發表於 2012-8-3 01:54 PM
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