 4 U9 p7 l1 P/ {0 b
1 R. l V* |" M
材料：公仔箱論壇$ }& D8 n/ N2 I3 R7 ^+ @0 E' q# l
白米飯 2碗
; q5 ^8 R. E. `& n7 M; v; M p7 ]1 mtvb now,tvbnow,bttvb碎牛肉 200克
2 b0 \& h: E8 _* g' P# V甘芛末 50克
( M' s- J: v1 Y& a) P. Y1 i9 f! t5 I! \tvb now,tvbnow,bttvb洋蔥末 50克; H$ J+ L- \2 |' P* h% F
黃瓜末 50克
) X0 _# @" e/ p$ R& S6 jtvb now,tvbnow,bttvb小黃瓜 1根tvb now,tvbnow,bttvb& `6 A* p: u' B4 j& j: @8 a+ d/ G1 M
海苔 1張tvb now,tvbnow,bttvb8 \1 e3 B3 ~+ U9 R
芝麻 1湯匙tvb now,tvbnow,bttvb6 e# k; Q* S0 C; [! G
麻油 1茶匙
6 j$ [1 @6 D( r+ E6 @! F/ htvb now,tvbnow,bttvb蠔油 1湯匙
* j* D7 G) h1 T" t# g, _tvb now,tvbnow,bttvb鹽 少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 M# i4 P+ ^! r0 w' m9 Z
# ? `) {" M4 J; i4 f$ t3 B4 y
調味醃料：公仔箱論壇" E0 p7 D+ L: `* C
醬油 2湯匙
' h4 a* G" s1 Q6 L料酒 1湯匙
+ g9 @6 Y$ h! w* ~ F/ X; t- l2 ctvb now,tvbnow,bttvb砂糖 1茶匙5.39.217.76) V8 o5 X; ^, s8 r9 M3 P
芝麻 1茶匙
. }; a# T: r9 n蒜泥 1茶匙
& L- d# n( e* D+ O1 u o L' m& y8 G) j# L& k9 i T7 \3 Z: R/ w( o
* t/ I) A3 Y, m! r
做法：
( I, s; } {* ?. x1 y* Ntvb now,tvbnow,bttvb
* H( i2 h6 k3 E公仔箱論壇1. 先把小黃瓜去頭尾，處理後切成長薄片，再用少許鹽醃小黃瓜片至軟身備用。
R" }/ D2 v' d' f/ M' @' g: A公仔箱論壇2. 把碎牛肉、甘芛末、洋蔥末、黃瓜末和調味料混在一起醃30分鐘。
1 H1 {* e' e7 V; ?$ n3. 鍋中燒熱少許油至中溫，放入牛肉等材料炒熟。
" Z$ ^4 d6 V# k+ }& _& Rtvb now,tvbnow,bttvb4. 飯裡拌入炒好的牛肉料、芝麻、麻油、海苔碎、鹽充分拌勻後備用。
! Z+ a; A: b7 S% B) [; o5.39.217.765. 把小黃瓜片用廚房紙吸去多餘水份。
7 k4 n8 o' s7 T# v6. 用拌好的飯做成適當大小的飯團，再用小黃瓜片把飯團卷起來即完成。
, E8 D& j1 O k4 N, V1 f( c0 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ c; O5 Z8 Q* A) H5 Jtvb now,tvbnow,bttvb難度：中下
, D, U2 x- A' v% f1 Y+ ]公仔箱論壇料理時間：約20分鐘tvb now,tvbnow,bttvb. S" \# S, ^4 G8 D1 Z4 ?
份量：2人份TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- }4 F5 ^) C' q6 [ S
熱量：423kcal(1人份量計算)
. o1 X7 T r6 ?. G! ~% V% A. S
2 M( Z5 w% k6 d! C4 P公仔箱論壇:onion14::onion14:公仔箱論壇 N4 K. i$ f2 z+ N1 o
|
發表於 2007-12-7 08:50 AM
| 
