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& b p K! B& btvb now,tvbnow,bttvb材料：8 x9 g4 G, s" e; q# _5 B% R
白米飯 2碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 f' t: ?6 M! H8 ^
碎牛肉 200克
4 X/ ]' u- H, v9 _& w甘芛末 50克
/ h/ O# [4 a6 D( G& ?" l1 |) OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥末 50克
% Z7 k. t+ _- O: j$ Z9 r公仔箱論壇黃瓜末 50克tvb now,tvbnow,bttvb- k) \ D6 Y* |* q9 D! L
小黃瓜 1根
% Q! I5 ~7 X ]6 q( t# iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。海苔 1張
% J% Y6 Y; I% q& p芝麻 1湯匙
- O2 M6 u3 h9 F1 z5.39.217.76麻油 1茶匙; W9 X' x' f, v# ]6 y
蠔油 1湯匙
7 [0 J( ^4 [9 o. J+ q9 x3 a公仔箱論壇鹽 少許5.39.217.76% ~2 q; t' c0 w2 U8 ]! _
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調味醃料：
, e+ I2 _+ q+ z$ {7 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醬油 2湯匙5.39.217.76+ G& O' F# q) T; k2 t V
料酒 1湯匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: w; N- y- j9 I9 i+ D8 l4 J8 {# v+ X
砂糖 1茶匙5.39.217.762 T' g; s( }5 _' A, b; P
芝麻 1茶匙
, c% A$ N& r; `4 ?2 `公仔箱論壇蒜泥 1茶匙
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( }, A+ ?) R0 J. Q8 n) N0 `% nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( a# h' q% u% N' P9 j: k) l; ?9 K0 R5.39.217.76做法：tvb now,tvbnow,bttvb! B6 l5 J: Z# A3 p: w7 L) L1 q
[0 ?& A9 V7 |/ w$ B% l& |1. 先把小黃瓜去頭尾，處理後切成長薄片，再用少許鹽醃小黃瓜片至軟身備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 i; B3 N4 @9 E1 z- |, E/ b6 o
2. 把碎牛肉、甘芛末、洋蔥末、黃瓜末和調味料混在一起醃30分鐘。
/ o# g' l, Y/ ~7 w' Q! p5 S/ ktvb now,tvbnow,bttvb3. 鍋中燒熱少許油至中溫，放入牛肉等材料炒熟。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ?. ^4 u6 e3 J& \/ L
4. 飯裡拌入炒好的牛肉料、芝麻、麻油、海苔碎、鹽充分拌勻後備用。
* z0 X" c0 P' G7 b2 t5.39.217.765. 把小黃瓜片用廚房紙吸去多餘水份。tvb now,tvbnow,bttvb* s; G3 @# c* K, l
6. 用拌好的飯做成適當大小的飯團，再用小黃瓜片把飯團卷起來即完成。
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[9 |2 N: r1 t# K: H( b難度：中下1 u$ H3 E+ Z/ ^
料理時間：約20分鐘% L+ _; R; g9 q& ~# U1 {( }
份量：2人份
7 J6 p( v& _8 n7 r& s9 Z, ~5.39.217.76熱量：423kcal(1人份量計算)5.39.217.76# \. G1 c7 _$ Q! I+ C
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發表於 2007-12-7 08:50 AM
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