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& M {& ]! _7 ^% M5 ftvb now,tvbnow,bttvb材料：
) N7 \, K4 T% NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白米飯 2碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& w' @# L! ^' a! Y2 V z6 j7 g
碎牛肉 200克
+ p; a, a+ I1 c( c. z5 I) x5.39.217.76甘芛末 50克
" P+ m2 E3 @3 [, c( M- g! ~) x5.39.217.76洋蔥末 50克
. q5 J5 F$ h d/ v! S6 P2 `tvb now,tvbnow,bttvb黃瓜末 50克tvb now,tvbnow,bttvb2 x/ B: q8 K9 [$ W, Y/ m. }$ U
小黃瓜 1根
8 w( K2 I, M: f海苔 1張
- w* P0 y$ ^2 [0 V4 P8 n+ y5 u- c芝麻 1湯匙公仔箱論壇7 e, f4 E9 J9 n$ M
麻油 1茶匙
9 a2 R* ]: G9 G0 i( F( o8 ~# T4 e5.39.217.76蠔油 1湯匙tvb now,tvbnow,bttvb. h# f# ^4 O. m5 H
鹽 少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* _) r+ p" }: r# }7 {
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調味醃料：tvb now,tvbnow,bttvb8 W( a/ h% M' q7 C2 x
醬油 2湯匙
! M- G2 |; d% t" f1 F/ u5.39.217.76料酒 1湯匙tvb now,tvbnow,bttvb0 a- F* s& _4 X
砂糖 1茶匙
3 S' J6 z) H5 `/ p0 V, ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。芝麻 1茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ U2 H2 Q! j4 t: M/ J
蒜泥 1茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( L, d) u% C8 X" t9 @* y5 R& @
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做法：tvb now,tvbnow,bttvb& Q j, E. X6 T2 L( h
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1. 先把小黃瓜去頭尾，處理後切成長薄片，再用少許鹽醃小黃瓜片至軟身備用。7 v+ M* {3 E5 v, |" A( w/ a' z6 H: a
2. 把碎牛肉、甘芛末、洋蔥末、黃瓜末和調味料混在一起醃30分鐘。& h- q5 c) ^4 t8 n, Y1 v
3. 鍋中燒熱少許油至中溫，放入牛肉等材料炒熟。
' z' M% U. ^% Qtvb now,tvbnow,bttvb4. 飯裡拌入炒好的牛肉料、芝麻、麻油、海苔碎、鹽充分拌勻後備用。
8 y( ^, B2 u1 i公仔箱論壇5. 把小黃瓜片用廚房紙吸去多餘水份。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* V" V: A1 z' n$ n4 z4 ~$ r
6. 用拌好的飯做成適當大小的飯團，再用小黃瓜片把飯團卷起來即完成。
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: H" C3 _' A* V5 M$ L$ S) @tvb now,tvbnow,bttvb難度：中下tvb now,tvbnow,bttvb, X8 |. ?# x9 X* z
料理時間：約20分鐘tvb now,tvbnow,bttvb7 k) j6 }& ~: H/ O7 [! U/ W+ `, `
份量：2人份
: `! N( f) g6 U8 `6 L/ P+ `3 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熱量：423kcal(1人份量計算)
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發表於 2007-12-7 08:50 AM
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